Plano

de
ação
Como se organizar para ser mais
produtivo e alcançar seus objetivos
com otimização de tempo.

MATERIAL EXCLUSIVO Flavia Machioni - @flaviamachioni

PLANO DE AÇÃO

Não é de hoje que a explicação que mais ouço para não conseguirem se alimentar
bem, praticar exercícios, ler, estudar, viajar, ou qualquer outra coisa é: NÃO
TENHO TEMPO.

Sempre fiquei curiosa para entender como as mesmas 24 horas do dia são mais do
que suficientes para algumas pessoas e para outras parecem não dar tempo para
nada.

Desde que me formei como Health Coach (em 2016) eu me encantei com a
possibilidade de organizar melhor meus dias, minhas tarefas e meus objetivos para
realmente conseguir fazer o que quero.

Esse e-book gratuito que montei para você é para passar algumas das ferramentas
que uso no meu dia-dia e passo para meus clientes.

Se usada conforme indico aqui, os resultados são astronômicos!!! 

Em uma semana você já vai estar mais produtivo, focado e - pasme - vai ter tempo
livre!

Não tem nada de milagre. Você sabe que não vendo soluções fáceis. Eu te
apresento técnicas, ferramentas e conhecimento que te deem o poder para você
se transformar em quem quer ser.

Meu trabalho aqui é só te guiar.. o resto, é tudo com você!

Mas, como uma boa coach, sei que juntos alcançaremos o objetivo que você
definiu ;)

Preparado?

MATERIAL EXCLUSIVO Flavia Machioni - @flaviamachioni

COMO VAI FUNCIONAR?

Dividi esse conteúdo em dois e-books. Neste primeiro você vai fazer três
exercícios que te ajudarão a visualizar melhor onde investe seu tempo.

A ideia é que reunindo esses exercícios você otimize seu cronograma e consiga
realizar o que você quer.

EXERCÍCIO 1:

Objetivos curto prazo.

Nós vamos começar com seus objetivos curto prazo, ou seja, aquelas ações que
você quer/deve realizar no prazo máximo de um mês.

Reflita o que você tem para entregar, fazer, completar nos próximos 30 dias.

Criar o hábito de escrever seus planos, atividades e anseios, faz com que seu foco
fique mais definido e isso vai te ajudar bastante.

Escreva abaixo seus top 3 objetivos para o mês:

MATERIAL EXCLUSIVO Flavia Machioni - @flaviamachioni

EXERCÍCIO 2:

Consciência & Tempo:

Vamos trazer um pouco de consciência para o nosso tempo. 
Neste exercício você vai catalogar tudo o que faz durante o dia e durante a
semana.

Seja o mais detalhista possível, inclua tomar banho, escovar os dentes, o tempo
que você leva para ir e voltar dos lugares que vai, tudo!

Atividades que faço Quanto tempo Atividade que faço Quanto tempo
todo dia preciso alguns dias preciso

MATERIAL EXCLUSIVO Flavia Machioni - @flaviamachioni

Total de horas para trabalho:

Total de horas para lazer:

Total de horas para atividades pessoais:

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EXERCÍCIO 3:

Atividades diárias x objetivos:

No último exercício dessa primeira parte, você vai avaliar como o que você tem
feito no seu dia a dia tem colaborado com seus objetivos principais.

Responda as perguntas abaixo considerando cada um dos objetivos que definiu e

o que foi feito na última semana:

• Objetivo que estou focando no momento:


Esta semana eu realizei/finalizei/:

Essa atividade está diretamente ligada ao meu objetivo de:

Essa semana não consegui completar/finalizar:

Porque:

MATERIAL EXCLUSIVO Flavia Machioni - @flaviamachioni

• Objetivo que estou focando no momento:


Esta semana eu realizei/finalizei/:

Essa atividade está diretamente ligada ao meu objetivo de:

Essa semana não consegui completar/finalizar:

Porque:

MATERIAL EXCLUSIVO Flavia Machioni - @flaviamachioni

• Objetivo que estou focando no momento:


Esta semana eu realizei/finalizei/:

Essa atividade está diretamente ligada ao meu objetivo de:

Essa semana não consegui completar/finalizar:

Porque:

Ao finalizar esses exercícios comece a perceber quais mudanças no seu dia-dia

você poderia começar a fazer para priorizar as atividades que precisam ser feitas
para alcançar seu objetivo.

Fique ligado no meu Instagram que em breve liberarei o segundo material gratuito
para você!

Quando completar, me mande um direct que quero saber como está indo.

Um beijo, Flavia.
MATERIAL EXCLUSIVO Flavia Machioni - @flaviamachioni