1/8/2022

Lista de mercado da semana 2

Frutas & Vegetais

oxicoco: 3 csp abacate: 1 .

suco de limão-siciliano: 1 . abobrinha: 225 g
limão-siciliano: 1 . brócolis: 75 g
limão: 2 . pepino: 2 .
alface: 70 g couve-de-bruxelas: 75 g
espinafre baby: 410 g pimentões: 2 .
cebolinha: 2 csp

Carnes

coxa de frango: 110 g asa de frango: 110 g

carne moída: 450 g bacon: 350 g
peito de frango: 450 g frango: 170 g

Alimentos

gema de ovo: 3 . creme de coco: 110 g

clara de ovo: 3 . castanha de caju: 3 csp
ovo: 10 . amêndoas: 3 csp
cream cheese: 3 csp noz-macadâmia: 3 csp
cheddar: 3 csp leite de coco: 180 g
muçarela: 6 csp nozes: 3 csp
farinha de coco manteiga: 60 g
castanha-do-pará: 3 csp farinha de amêndoas
creme de leite: 2 csp maionese: 105 g
óleo de coco mostarda: 3 csp
parmesão: 2 csp leite de amêndoas: 165 g
pinhões: 3 csp shoyu
pecã: 48 g creme azedo: 3 csp
avelãs: 3 csp queijo: 3 csp

https://br.yourketo.diet/diets/520107f6-beb0-4f3b-9899-1960596f3596/week/2/shopping-list 1/2
1/8/2022

Aromatizante

semente de gergelim cominho

pimenta em pó gengibre
dente de alho vinagre balsâmico
fermento em pó pimenta calabresa em flocos
sal canela
coentro páprica picante
pimenta-do-reino salsinha
orégano endro
manjericão azeite de oliva
baunilha chá verde
estévia caldo
alho

https://br.yourketo.diet/diets/520107f6-beb0-4f3b-9899-1960596f3596/week/2/shopping-list 2/2