RESGATE DA IDENTIDADE

Fortalecendo a autoestima
*Importante assistir a aula 01 da Jornada Desapego Emocional do Ex para entender o porquê dessa atividade, lá explico como
fazer essa ferramenta de desenvolvimento pessoal

Essa é uma atividade para resgatar sua identidade e

fortalecer a autoestima

QUEM EU SOU:
Liste 10 pontos positivos (qualidades, habilidades, competências)

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MEU ESTADO ATUAL:

Escreva como você está nesse momento, como está se sentindo com relação a você
(por exemplo: Me sinto perdida, triste, me sinto rejeitada, não confio em mais ninguém,
me sinto um lixo, estou insegura...)
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Daniela Albuquerque / @psidanialbuquerque

 RESGATE DA IDENTIDADE
Fortalecendo a autoestima

MEU EU DO FUTURO:
A mulher que quero me tornar! Aqui você vai listar como você quer estar, olhe para sua
realidade atual, tudo que você escreveu na questão anterior, imagine como será a sua vida se
você não decidir mudar daqui a 1, 2... 5 anos?!). É preciso ter consciência de como você está, o
que quer e merece para decidir mudar. Visualize, declare e tenha constância nessa nova
versão que começa a surgir a partir de hoje

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BÔNUS
Vamos começar agir para fortalecer a autoestima?
Pegue um caderno ou bloco de notas do celular e comece listando as atividades que você
vai fazer a partir de agora para fortalecer sua autoestima.
Exemplo: Retornar à academia; iniciar aquele curso que tanto queria; retomar um hobby, um
esporte; conhecer aquele lugar específico; viajar para aquele local; fazer as unhas;
*Atenção: Importante colocar uma data para cada atividade para não se sabotar

Daniela Albuquerque / @psidanialbuquerque