ANAMNESE + Q PERSONAL

NOME:

IDADE: PESO: ALTURA:

OBJETIVOS:

QUANTAS VEZES NA SEMANA VAI TREINAR: MINUTOS DISPONIVEIS PARA CADA TREINO:
DORES E INCÔMODOS:

PROCEDIMENTO CIRÚRGICO: ( ) SIM ( ) NÃO ONDE:

QUAL ATIVIDADE PRATICOU NOS ÚLTIMOS 3 MESES:

JÁ PRATICOU TREINAMENTO FUNCIONAL / PILATES / CORRIDA OU MUSCULAÇÃO: ( ) SIM ( ) NÃO

QUAL VOCÊ MAIS GOSTA ?

FAZ USO DE ALGUMA MEDICAÇÃO: ( ) SIM ( ) NÃO QUAL:

TEM PROBLEMA CARDÍACO OU HISTÓRICO FAMILIAR: ( ) SIM ( ) NÃO

POSSUI ATESTADO MÉDICO AUTORIZANDO O ÍNICIO DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS: ( ) SIM ( ) NÃO

ONDE IRÁ PRATICAR OS TREINOS: ( ) CONDOMÍNIOS ( ) PARQUE ( ) ACADEMIA ( ) OUTROS

 Nome do Atleta: Teste Data Nasc.:

FC em Repouso: 500 FC Máxima: 500 Peso: 156.0 kg

Tempo de Corrida: 10 Anos 1 Meses Tipo de Pisada: pronada

Objetivo: Performance em corrida

FICHA DE TREINAMENTO - CORRIDA

TREINO 1 TREINO 2
Atividade Distância Tempo Pace Atividade Distância Tempo
Corrida 10 km 1:25:00 12:08:30 AM

TOTAL EM KM 10.0 1:25:00 ### TOTAL EM KM 0.0 0:00:00

TREINO 4 TREINO 5
Atividade Distância Tempo Pace Atividade Distância Tempo

TOTAL EM KM 0.0 0:00:00 TOTAL EM KM 0.0 0:00:00

Segunda Terça Quarta Quinta

Semana 1 Treino 2 Treino 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Semana 6
Semana 7
Semana 8
 10/10/2020 Idade: 15

Altura: 2.15 metros IMC: 10

pronada Classificação: iniciante

- CORRIDA

TREINO 3
Pace Atividade Distância Tempo Pace

TOTAL EM KM 0.0 0:00:00

TREINO 6
Pace Atividade Distância Tempo Pace

TOTAL EM KM 0.0 0:00:00

Sexta Sábado Domingo