MSN home

Hotmail

Messenger

entretenimento

esportes

notícias

vídeo

navegue pelo MSN

Hotmail

Messenger

Download da Semana

Shopping

Vídeo

Camarim MSN

Carros

Cinema

Corpo & Saúde

Dinheiro

Empregos

Encontros

Entretenimento

Esportes

Estadão

Horóscopo
I Love Messenger

Inglês Online

Jogos

Loterias

Moda

Mulher

Música

Notícias

Novelas

Receitas

Serviços

Shopping

Tecnologia

Tempo

Verde

Viagem

Vídeo

Vitrine

Internet Explorer 9

corpo e saúde

Parte superior do formulário

MSNHAF pt-br

Pesquisar:

Pesquisar n
Parte inferior do formulário

Home

Alimentação

Fitness

Beleza

Saúde

Família

Bem-Estar

TV Minha Vida

Receitas

Especialistas

Dieta e Saúde

Saúde Bucal

Parte superior do formulário

/w EPDw UKMTE2

/w EWDALtn/PlAg

Já sou cadastrado no Minha Vida

Se você já é cadastrado no Minha Vida, informe aqui seu email ou apelido e

senha para continuar:
Email/Apelido: *

Senha: *

Ainda não faz parte de nossa comunidade?

Aproveite e se cadastre agora, é GRATUITO!

RSS

Dieta dos Pontos no seu iPhone

Baixe gratuitamente o aplicativo

Busque aq Todo o site

Minha página beta

Alimentação

Descubra seu peso ideal

Especialistas

Clube de receitas

Dieta e Saúde

Especial dieta

Fitness

Avaliação física

Especialistas

Especial dieta
Beleza

Avaliação de beleza

Especialistas

Saúde

Expectativa de vida

Especialistas

Especial Mais Vitalidade

Especial Imunidade

Guia do Coração

Guia de Saúde Bucal

Família

Especialistas

Bem-estar

Expectativa de vida

Especialistas

Especial Mais Vitalidade

TV Minha Vida

Receitas

Especialistas

Alimentação

Fitness

Beleza

Saúde

Família

Bem-estar

Busca

Programa Dieta e Saúde

Até hoje, já emagrecemos 126.579,72kg Comece sua dieta e participe

> Acesse a Central do Assinante

> Descubra seu peso ideal

> Conheça a Ponto Light, a revista

do Dieta e Saúde

Digite o seu e-mail e a

sua senha para acessar

Email

Senha

Esqueceu seu e-mail? Clique aqui

Esqueceu sua senha? Clique aqui

Sair

Nome

Feminino, XX anos

editar meu perfil

Alertas:

Minha expectativa de vida

anos

veja os detalhes l refaça sua avaliação

Minha expectativa de vida

refaça sua avaliação por que refazer?

Minha expectativa de vida

Faça sua avaliação agora

novidade

Comunidade Minha Vida

Seu email OK

LOGIN Sua senha

Esqueceu sua senha?

► Não é cadastrado? CADASTRE-SE GRATUITAMENTE.

► Sobre a comunidade

patrocínio

Home

Família

PUBLICIDADE

patrocínio

Todas as galerias

Celebridades dão exemplo e aumentam a família adotando crianças

10 Alimentos que ameaçam a saúde de seu filho

Sete medidas que beneficiam a amamentação do bebê

Seis desafios para criar o filho único

PUBLICIDADE

12 hábitos ajudam a manter a família unida

No Dia da Família, saiba como é possível fortalecer o vínculo afetivo com

pequenas atitudes

Tamanho da letra:

por Letícia Gonçalves

Dia 15 de maio é o Dia Internacional da Família. Crescem os estudos que

comprovam como os familiares interferem na nossa saúde física e mental,
independente da idade. Uma pesquisa publicada no Jornal da Associação
Americana do Coração, por exemplo, comprovou que pacientes da terceira
idade se recuperam muito mais rápido de derrame quando acompanhados
dos parentes. Já um outro estudo recente da Universidade de Oregon, nos
EUA, indicou que pais com dificuldades de relacionamento têm mais
chances de ter bebês com distúrbios durante o sono.
Manter o vínculo afetivo é uma vantagem e tanto, mas nem sempre é fácil.
"Há famílias que se veem muito, porém as pessoas não são tão próximas,
porque tem o componente da afinidade. Construímos vínculos com as
pessoas que nem sempre podem existir nas famílias", explica a psicóloga
Eliana Alves, do Conselho Regional de Psicologia do Rio de Janeiro. Confira a
seguir alguns ingredientes diários que podem incrementar os laços afetivos
e aumentar - de fato - a união familiar.
Zoom 1 de 12
 1. Respeite os limites de cada um
Esse é um dos hábitos mais difíceis, pois implica aceitar algumas
diferenças. "Cada indivíduo da família tem seu ritmo, seu jeito de
vivenciar as coisas da vida. Tanto os filhos como os pais desenvolvem
essa percepção do 'jeito de cada um'", conta o psiquiatra Paulo
Zampieri, Terapeuta de Casais e Famílias, de São Paulo. Procurar
respeitar essas peculiaridades - desde que não sejam preocupantes -
pode ajudar a resolver conflitos familiares de uma forma muito mais
fácil.

2. Priorize o bom humor

Procure encarar os conflitos familiares com mais disposição. Muitos deles surgem por
motivos pequenos e são alimentados pelo cansaço e estresse do dia a dia. "Encarar
conflitos já é melhor do que evitá-los e há de ser com bom humor, senão fica sempre
parecendo cobrança ou bronca", aconselha o psiquiatra Paulo Zampieri.
Veja também:

•
Oito benefícios que a amizade traz para sua vida
VER GALERIA

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA

3. Cozinhe em conjunto
A psicóloga Eliana Alves fala que é importante criar espaços que propiciem um vínculo
afetivo. "Vivemos no imperativo da falta do tempo, mas é necessário se preocupar em criar
momentos para conviver com nossos familiares", diz a especialista.

Para driblar essa falta de tempo, os programas conjuntos podem ser tarefas diárias como
as atividades domésticas, que permitem uma troca de experiências. "Atividades lúdicas e
domésticas ajudam todos os membros da família a se apropriarem dos pertences do lar,
aprendendo juntos as tarefas que um dia os filhos também farão", afirma o psiquiatra
Paulo Zampieri.
Veja também:

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

VER GALERIA

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA

4. Incentive o diálogo
Essa é uma das práticas mais fundamentais. De nada adianta viver unidos sob o mesmo
teto se não há conversa, se as pessoas não compartilham seus sentimentos e
experiências de vida. O diálogo permite saber o que o outro está pensando e sentindo e é
a melhor forma de resolver desentendimentos.

"Os familiares são os maiores parceiros que filhos, pais e avós têm naturalmente na vida",
lembra o psiquiatra Paulo Zampieri, que dá uma boa dica para fortalecer os vínculos por
meio do diálogo. "Peça aos avós que contem como foi a vida deles, como se uniram, o que
pensavam da vida. É um jeito interessante de co-construir a história da família por meio
dos protagonistas mais velhos e permite conhecer como os costumes mudaram",
completa.
Veja também:

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

VER GALERIA

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA

5. Crie momentos de lazer com todos

Os familiares servem de apoio nas horas difíceis, mas também podem ser ótimas
companhias para momentos de distração e divertimento. O psiquiatra Paulo Zampieri
conta que, quando os filhos são pequenos, fica mais fácil: "É só convidar que todos vão",
comenta.

No entanto, quando os filhos crescem e se tornam mais independentes, essas ocasiões

ficam cada vez mais incomuns. "Quando a família cultiva esses hábitos desde cedo, gera
a possibilidade de conservar atividades de lazer em conjunto em etapas mais adultas",
completa o especialista.
Veja também:

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

VER GALERIA

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA

6. Procure estar disponível

Não precisa ser super-herói: é impossível estar disponível o tempo todo e a família precisa
entender isso, principalmente as crianças. Entretanto, mostrar disponibilidade para
conversar e dar atenção, sempre que possível, é fundamental. De acordo com o psiquiatra
Paulo Zampieri, os pais devem fazer isso de forma declarada. "Conte comigo", "sou seu
parceiro" ou "se precisar, estou aqui" são frases que ajudam os filhos a encontrarem um
momento de poder falar.
Veja também:

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

VER GALERIA
•

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA

7. Evite que a rotina agitada e estressante interfira no contato familiar

É nada agradável encontrar uma pessoa em casa com a cara fechada, sem vontade de
conversar. Experimente imaginar que, no momento em que você for passar pela porta de
entrada, as preocupações do trabalho ficarão do lado de fora. A família poderá ser uma
excelente forma de distração!

Em alguns momentos, procure também deixar o trabalho e demais compromissos em

segundo plano. "Tal postura pode indicar valorização do contato, como se a pessoa
estivesse dizendo à família: 'vocês são importantes para mim'", afirma a psicóloga clínica
Michelle da Silveira, de São Paulo.
Veja também:

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

VER GALERIA

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA

8. Invista no afeto
Há várias formas de manifestá-lo, vale a sua criatividade de adaptá-las ao tempo e à rotina
que você possui. Não se esqueça também do carinho físico. Um simples abraço
proporciona conforto e uma ligação muito forte. "O afeto pode ser uma forma de
aproximação das pessoas. A partir dele, outros sentimentos fundamentais para as
relações serem estabelecidas são formados, como: respeito, compreensão, tolerância,
entre outros", explica a psicóloga Michelle da Silveira

9. Não espere os finais de semana

Procure se lembrar de estreitar os vínculos sempre. Um telefonema, um email ou mesmo
uma mensagem por celular podem ser demonstrações de afeto que fazem a diferença.
"Com maior tempo de interação, as pessoas poderão se conhecer melhor, agregar pontos
positivos da outra pessoa, descobrir afinidades e, a partir daí, estreitar os laços que podem
levar à construção de vínculos mais estáveis", esclarece a psicóloga Michelle da Silveira.

10. Reconheça os próprios erros

Ninguém na família é perfeito, inclusive os pais. Segundo a psicóloga Michelle da Silveira,
assumir falhas pode implicar em mudança, uma vez que a pessoa refletiu sobre a sua
ação e, em uma próxima situação parecida, tentará agir de forma diferente. "Esse
comportamento de flexibilidade gera confiança na pessoa com a qual se relaciona, pois ela
fica com a idéia de que o erro poderá não se repetir", completa

11. Crie momentos a sós com cada um

Estimular ocasiões exclusivas entre marido e mulher ou mãe e um dos filhos, entre outras
possibilidades, facilita a comunicação. A psicóloga Michelle da Silveira explica que isso
favorece o conhecimento entre as pessoas e facilita a criação de sentimentos, como
intimidade e confiança.
Veja também:

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

VER GALERIA

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA
12 hábitos ajudam a manter a família
unida
No Dia da Família, saiba como é possível fortalecer o vínculo afetivo com
pequenas atitudes

TAMANHO DA LETRA:
POR LETÍCIA GONÇALVES

•
 •

ZOOM 12 DE 12
12. Seja um exemplo
Suas pequenas atitudes no âmbito familiar podem gerar admiração pelos parentes.
Quando há essa admiração, a possibilidade de existir vínculos é maior. A psicóloga
Michelle da Silveira explica: "Existe nas relações a intenção comum entre as partes de
agregar valores, e só é possível obter esses valores, em geral, de alguém sobre o qual se
nutre admiração".
Veja também:

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

VER GALERIA

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA
Veja também:

Oito benefícios que a amizade traz para sua vida

VER GALERIA

Seis desafios para criar o filho único

VER GALERIA

Rss Enviar por email Imprimir

Avalie esta matéria 170 votos

Este conteúdo ajudou você?

Obrigado por responder!

► Comentar esta matéria

Comentários
1024 caracteres

Ver mais comentários

O que são tags?

Tags associadas a este conteúdo

Clique em uma das tags abaixo para encontrar mais conteúdo sobre o
assunto

Da redação:

filhos

pais

parentes

relacionamento

união familiar

Dos usuários:

familia (14)

união familiar (10)

familia tudo (7)

corrigir tempo trein (6)

Escreva aq

* Digite a nova tag no campo

Insira uma tag

Tag(s) inserida(s) com sucesso!

Tags são "etiquetas" utilizadas para classificar um conteúdo. As tags são
adicionadas ao nosso conteúdo pela Equipe Minha Vida e também por você,
nosso usuário.
Esta é também uma nova forma de navegar pelo nosso conteúdo e
encontrar aquilo que você deseja.
Comece já a criar TAGs e veja como é fácil navegar e encontrar tudo que
você precisa no Minha Vida.

Voltar ao topo da página

126.579,72 kg perdidos

► Descubra seu peso ideal

37.189,65 mais anos de vida

► Descubra qual é sua expectativa de vida

10.0798,38 horas de treino

► Você está pronto(a) para correr?

Alimentação

Descubra seu peso ideal Especialistas Clube de receitas Dieta e Saúde

Especial dieta Guia de Dieta

Fitness

Avaliação física Especialistas Guia de Corrida

Beleza

Avaliação de beleza Especialistas Guia de Pele Guia de Maquiagem Guia de

Cabelos Guia de Moda Guia de Beleza Guia de autoestima
Saúde

Expectativa de vida Especialistas Guia de Longevidade Guia do Coração

Guia de Digestão Guia de Sono Saúde Preventiva Saúde bucal Sexualidade
feminina

Família

Especialistas Guia da Gestante Guia do Bebê

Bem-estar

Expectativa de vida Especialistas Especial Mais Vitalidade Guia de

Longevidade Guia de Estresse Guia de Sono Guia de Autoestima

TV Minha Vida

Receitas

Especialistas

Alimentação Fitness Beleza Saúde Família Bem-estar Busca

Dieta e saúde

HOME | QUEM SOMOS | POLÍTICAS | ANUNCIE | FALE CONOSCO |

Copyright 2006/2011 Minha Vida - Todos os direitos reservados

"As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente

informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento
de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e
outros especialistas."

RSS

Curta o Minha Vida no Facebook.

Receba novidades por e-mail

O Minha Vida é uma

empresa Endeavor
Prêmio
IBest 2008
Melhor site de
Saúde

Nós aderimos aos princípios

da carta HONcode.
Verifique aqui

Parte inferior do formulário

Termos de Uso

Declaração de privacidade

Política Anti-Spam

Anuncie no MSN

Ajuda

Seu comentário

Faça do MSN sua homepage

© 2011 Microsoft