DICAS

PARA
TURBINAR
O SEU
CÉREBRO
INTRODUÇÃO

Bem-vindos ao nosso programa “Além do

Curso”!

Antes de mais nada saiba que você não está

sozinho. Estamos juntos nessa caminhada!

Então, qualquer dúvida ou questionamento não

se acanhe e corre para falar com a gente!

Todos nós sabemos que não existe fórmula

mágica para ser “o especialista” e “o focado”

em cursos online, mas, existem diversos

mecanismos que nos ajuda a chegar lá!

Já falando sobre isso, a gente também sabe

que estudar online não é fácil para todas as

pessoas.  Manter o foco, encontrar o melhor

horário, construir uma rotina, enfim, são

inúmeros os desafios e eles são muito mais

comuns do que achamos.

Pensando nisso, criamos esse e-book para

ajudar você nesse momento e mostrar que

usando as ferramentas corretas, você pode

alcançar um potencial que vai além da

aprendizagem do conteúdo!

Ah, mas não esqueça! Quando você comprou

esse curso, você assinou um contrato de

compromisso consigo, por isso, tenha

resiliência e acredite na sua força, estaremos

do seu lado para o que você precisar. ;)

Esse e-book contém os seguintes temas:

1) Técnicas de Estudo;

2) Técnicas de Concentração;

3) Como Usar a Facilitação Gráfica.

Com Carinho,
Equipe 2B Educação.
TÉCNICAS
 DE
ESTUDO
MAPA MENTAL

A primeira das nossas super dicas é o mapa

mental. Mapa mental é um termo moderno

para chamar um diagrama composto por

palavras, ícones e flechas. É uma maneira de

visualizar uma temática de forma

correlacionada e mostrando suas

ramificações, possibilitando criar uma ordem

lógica entre as informações.

Os mapas mentais são frequentemente

utilizados como método para melhorar a

memória e visualizar assuntos de forma mais

sistemática.

É possível baixar programas especializados em

criação de mapas mentais como o XMind,

Mind Mesiter, Coogle It, Mind Note, Popplet,

entre outros.
 Mapa Mental
Exemplo de
TÉCNICA POMODORO

Criada pelo Italiano Francesco Cirillo, a técnica foi idealizada

para melhorar a produtividade dos estudantes.

Na prática, a técnica consiste em estudar por blocos de tempo,

chamados de pomodoro. Cada pomodoro tem 25 minutos, durante

os quais você tem que trabalhar em uma única tarefa, sem

interrupções. No fim de cada pomodoro, você deve fazer uma

pausa de 5 minutos. A cada quatro pomodori (plural de

pomodoro), você deve fazer uma pausa maior, de 30 minutos.

MÉTODO ROBINSON
(EPL2R)
Esse método desenvolvido em 1946 pelo psicólogo Francis

Robinson, consiste em utilizar os princípios básicos do

aprendizado em 5 passos: explorar, perguntar, ler, rememorar e

repassar.

O primeiro passo é explorar o material de estudo com leitura

superficial de tópicos, sumários e títulos. Em seguida, levantar as

indagações que chamam a atenção do estudante. Então ocorre a

primeira leitura aprofundada, tendo como meta responder cada

questão formulada no passo anterior. Com as respostas prontas,

se tem a primeira leitura completa e fluída. Por fim, a última etapa

é repassar, organizando o conhecimento como se fosse preparar

uma aula para uma outra pessoa. 

TÁTICAS
MNEMÔNICAS
Quem não já teve um professor que cantava músicas ou

elaborava frases engraçadas para facilitar a memorização de

alguma fórmula ou até mesmo a tabela periódica? Essa é uma

tática mnemônica.

A tática mnemônica deve ser usada quando o objetivo é gravar

conteúdos sem qualquer relação lógica entre si. Para isso, a

opção mais usada é o acróstico, uma frase formada por palavras

cuja primeira letra é a dica para o que precisa ser lembrado.

emplos
Ex

CHA Meu Pai Bebe Café

Penha
Carrão
Conhecimento Mooca
Habilidade Belém
Atitude
 CURIOSIDAD
E!!

VOCÊ SABIA QUE A CADA

INTERRUPÇÃO,
DEMORAMOS CERCA DE
23 MINUTOS PARA
VOLTAR À NOSSA
TAREFA ORIGINAL?
Essa é uma informação dada por uma

especialista em estudos e produtividade ouvida

pelo Wall Street Journal

 TÉCNICAS
 DE
CONCENTRAÇÃO
MEDITAÇÃO
Meditação é uma prática milenar que consiste em desacelerar a

mente e deixar os pensamentos fluírem sem julgamentos, sendo

assim, uma atividade de autoconsciência. A meditação pode ser

feita de diversas formas: sentado, deitado ou até caminhando.

A meditação auxilia na concentração para a produtividade,

deixando a mente mais tranquila para poder se concentrar melhor

nas tarefas.

Dicas para exercitar a meditação:

• Respire fundo e busque um lugar confortável. Cronometre com

um alarme para despertar no tempo determinado.

• Sente com a coluna ereta, feche os olhos e preste atenção na

sua respiração.
• Deixe os pensamentos que surgirem irem

embora naturalmente, para isso aceite-os e

não julgue-os como bons ou ruins.

•Caso não consiga se concentrar, imagine que

você está sentado na beira de um rio e está

vendo seus pensamentos passarem

calmamente pelo rio em forma de folhas. De

uma outra forma, imagine que seus

pensamentos são bolhas de sabão, e essas

bolhas de sabão sobem pelo ar e estouram

calmamente.

A meditação é a ginástica da mente, com a

vantagem de que bastam 15 minutos diários

para desencadear as mudanças na vida dos

praticantes.
PONTO  LV3

Esta técnica é ideal para quem está se preparando para

provas, vestibulares, concursos públicos e afins. Consiste em

pressionar ou massagear um determinado ponto nos pés

(sinalizado na imagem), ao massageá-lo, a pessoa fica mais

aliviada e menos exausta mentalmente, especialmente depois

de um longo tempo tentando memorizar uma enorme

quantidade de informações. Além disso, melhora a

concentração e traz mais clareza mental. 

Imagem: Reprodução
LEITURA
FOCADA

Conseguir reduzir um parágrafo de 700-800

palavras em uma única frase estimula o foco e

acelera o aprendizado.

Outro exemplo de leitura focada, útil para

quem tem pouco tempo disponível, consiste em

ler a primeira frase do capítulo que você está

estudando com a intenção de escrever logo

depois a leitura a mesma frase igual como

está escrita no livro. Este simples exercício

ajuda a mente a alcançar um elevado grau de

atenção que poderá ser aproveitado durante

toda a leitura.
FACILITAÇÃO
GRÁFICA
COMO USAR A
FACILITAÇÃO
GRÁFICA

Usamos o desenho para estruturar ideias

desde o início dos tempos, desenhávamos

antes nas cavernas, antes mesmo da escrita,

quando aconteciam reuniões para contar

histórias, revisar estratégias ou pensar sobre a

caçada.

Avançamos pelo tempo utilizando gráficos

para explicar ideias, vender produtos e utilizar

esses aspectos para estudar ou explanar

conteúdos nos conecta com nossa parte

cognitiva mais primitiva.

A facilitação gráfica é a arte de traduzir e

transformar as ideias centrais de um discurso

em palavras e imagens registradas em um

painel construído em tempo real. Ela surgiu em

1970 e foi criada por um grupo americano de

consultores de comportamento organizacional.

Para utilizar a facilitação gráfica como método de anotações e

usá-la para facilitar o estudo, o aprendizado e refrescar a

memória das pessoas a respeito de um assunto recém trabalhado.

A técnica consiste em:

1) Coletar as informações essenciais para entender determinado

conteúdo;

2) Montar um plano rápido e sistemático de como essas

informações se cruzam;

3) Diminuir a complexidade das informações traduzindo-as em

frases curtas e que consigam passar a mensagem;

4) Encontrar um meio visual, ou seja, selecionar símbolos, se é um

plano de pensamentos ou uma trajetória, por exemplo;

Exemplos:
 PARA OS
CURIOSOS...
Abaixo seguem alguns vídeos que podem contribuir para o

seu entendimento e trazer novas ideias e perspectivas

sobre a facilitação gráfica:

Ted Talks Sunni Brown: Rabiscadores, unam-se!

https://www.ted.com/talks/sunni_brown?
language=pt-br#t-331239

Louise Vendramine: Facilitação Gráfica

https://www.youtube.com/watch?v=ZTsUp8g3Jvg
CONCLUSÃO

Então, me conta o que achou desse conteúdo

depois? Você acredita que agora está mais do

que preparado para alcançar seu potencial?

Temos certeza que você consegue e que você

é capaz.