Escola Estadual Antônio Rigueira da Fonseca

TEXTO DE ABERTURA JOVENS E O MUNDO DIGITAL

Professor: Marcos Paulo Fernandes Alves
2º ANO - ENSINO MÉDIO 1º BIMESTRE

O MUNDO DIGITAL E A JUVENTUDE

11 de agosto de 2021

Ao ver a perspectiva da juventude contemporânea, os desafios únicos que enfrentam diariamente

são evidentes: conflitos com colegas e pais, combinados com pressões diárias, formam uma
situação insistente de estresse. Fatores contextuais de desenvolvimento também colidem.

Vários psicólogos sociais acreditam atualmente que o “eu adulto” é uma experiência em evolução
em relação a cada novo momento de experiência. Memórias anteriores e encontros com o passado
adicionam um contexto rico e experiencial para capacitar a compreensão do que está acontecendo
agora.

Hoje em dia, os adolescentes são obrigados a navegar em seu próprio processo pessoal de
individuação na versão jovem adulta de si mesmos. Existe uma conexão dinâmica que se forma com
os padrões acadêmicos de realização, aprendizagem social e as etapas práticas em direção à idade
adulta. Dado esse cenário conturbado, a tecnologia também apresenta um papel crucial.

Neste artigo, vamos evidenciar alguns reflexos da relação do jovem com o mundo digital e como
mitigar os riscos desse relacionamento.

O efeito da tecnologia nos jovens

Embora sejam fluentes em todo o mundo digital, os adolescentes (que estão mais conectados do
que ninguém) atualmente experimentam níveis de solidão maiores do que nunca. Isso então os leva
a se voltarem para o mundo online em busca de conexão. Contudo, essa atitude, em última análise,
amplia seus sentimentos subjetivos de solidão e desconexão do mundo real.

Estudos demonstram que adolescentes que se sentiam isolados e usavam a agilidade digital da
internet para se conectar com outros amigos virtuais acabaram se sentindo mais solitários e
desconectados do que antes, apesar da busca por conexão social e aceitação.

Existe um ciclo de recompensas que ocorre de forma consistente: as telas fornecem um fluxo
constante de liberação do neurotransmissor dopamina.

Com esse ciclo de recompensas em mente, as crianças procuram a mídia digital em busca de
conexão social, companheirismo e aceitação como um meio de experimentar recompensas
neuroquímicas de forma consistente e escapar dos sentimentos subjetivos de solidão e desconexão.

Como lidar com a era digital

Aqui estão táticas simples e acessíveis para promover uma conexão saudável e significativa para os
jovens. Precisamos ser mais ágeis, oportunos e urgentes na maneira como navegamos por essas
tendências, e essa lista vai ajudar.

Minimize o tempo de tela e aproveite o ar livre com a família.

Sair ao ar livre pode minimizar os prazeres eletrônicos e capacitar o cérebro para um estado de
espírito positivo geral.
Como pais, olhe para além da colisão entre as mídias sociais e o início da adolescência e busque
atividades ao ar livre como uma forma de estabelecer uma reconexão e intimidade emocional dentro
da família. Reforce a noção de que, como família, você pode desligar o telefone e ainda ter
significado e propósito.

Ninguém deve dormir a menos de 3 metros de um smartphone.

A luz azul que o smartphone emite é equivalente ao nosso cérebro interpretando-a como luz do sol,
e nos manterá acordados e interromperá os ciclos de sono de qualidade, reduzindo o hormônio do
sono melatonina e tornando mais difícil para nós dormirmos.

Compre um alarme barato, coloque o telefone longe do ambiente do seu quarto e evite a luz que
desperta e o material estimulante que pode atrapalhar a qualidade do sono.

Crie oportunidades para um diálogo face a face.

As sociedades que integram mais o diálogo face a face experimentam uma qualidade de vida mais
alta.

Estudos recentes também mostram que adolescentes e jovens adultos que passam mais tempo
pessoalmente com amigos e familiares são mais felizes, menos solitários e menos deprimidos em
geral, em comparação com aqueles que passam mais tempo nas redes sociais.

Promova mudanças comportamentais saudáveis.

Estudos mais recentes da neurociência estão identificando que a principal forma de combater o
tempo excessivo de tela para os jovens será implementar atividades que liberem dopamina.

Exercícios físicos, meditação, dança, banho frio e ouvir música contribuem para que a atividade do
centro de prazer do cérebro seja ativada.

Se seu filho tem um smartphone, você, como pai, pode obter aplicativos específicos que limitam o
tempo gasto em determinados sites, bloqueiam o telefone após um determinado período ou
permitem que você veja se seu filho está sendo um usuário responsável.

Pode ser melhor instalar controles e limites primeiro, antes de dar a seu filho acesso a um
smartphone, de modo que seu filho não use o smartphone como o foco central.

Use uma regra de 5 minutos para distração.

O cérebro humano é conhecido por não atender, permanecer focado ou estar presente quando há
várias tarefas cognitivas que são apresentadas e requerem nossa atenção consciente ao mesmo
tempo.

Seja para estudar, ler ou outro conteúdo relacionado, mantenha o foco na tarefa por 20 a 45 minutos
até que você esteja cansado ou precise se concentrar novamente. Em seguida, passe 5 minutos nas
redes sociais antes de retornar à sua tarefa.

Durante o trabalho ou estudo, guardar o telefone pode permitir um maior foco na tarefa em mãos e
minimizar a distração. Dê o exemplo para seu filho usando o telefone com moderação.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA
https://institutobhfuturo.com.br/efeito-da-tecnologia-nos-jovens/ - Acesso no dia 04 de Março de 2024.