ATIVIDADES AQUÁTICAS II

Professor
João Júnior
 CONCEITO DE ATIVIDADES
AQUÁTICAS
O conceito de atividades aquáticas foi cunhado recentemente em
nossa sociedade, pois ao longo de história a água foi entendida sob
diferentes concepções, das quais a mais conhecida foi o termo de
natação. Mas, É natação tudo o que realizamos em piscina?

Segundo o Dicionário Enciclopédico natação é "esporte que consiste

em manter-se sobre a superfície da água, movendo braços e pernas, e
utilizando para isso os estilos crawl, peito, borboleta e costas". Por tanto,
e a partir desta definição, a natação não deve confundir-se, de jeito
nenhum, com o resto de atividades que se desenvolvem nas instalações
e meios aquáticos.
 VANTAGENS DO MEIO AQUÁTICO
 Atualmente existe um maior aproveitamento do meio
aquático por parte dos professores/as de E.F. para o
desenvolvimento de seus respectivos programas, são os
benefícios que se obtêm durante a prática de atividade
física na água.

Afetam aos diferentes âmbitos: físico, fisiológico, cogni-

tivo, psicomotor, social, afetivo e emocional, e por tanto
vai permitir-nos atingir o desenvolvimento integral do
aluno, que não é outro que uno dos grandes objetivos
do sistema educativo.
 Algumas das principais vantagens
do meio Aquático:
 Contribuir ao desenvolvimento as capacidades físicas básicas
(força, velocidade, resistência e flexibilidade) de acordo à idade
dos alunos.
 Idem em relação às qualidades motrizes: coordenação, equilíbrio,
agilidade e habilidades básicas.
 Favorecer o correto e harmônico desenvolvimento motor dos
alunos.
 Conseguir melhoras em diversos parâmetros e elementos de
reservas energéticas, melhora da resposta cardiovascular ao
exercício (melhora a circulação sanguínea e das funções
pulmonares)...
 Desenvolvimento das funções intelectuais: análise, entendimento,
organismo: construção muscular, configuração e mobilidade
osteoarticular, engrosamiento de tendões, aumento de reservas
energéticas, melhora da resposta cardiovascular ao exercício
(melhora a circulação sanguínea e das funções pulmonares)...
decisão, memória.
VANTAGENS DO MEIO AQUÁTICO:
 Desenvolvimento das funções intelectuais: análise, entendimento,
decisão, memória.
 Melhora dos aspectos volitivos: esforço, vontade, constância.
 Desenvolvimento das capacidades psico-motrizes: lateralidade,
percepção espacial e temporária, desenvolvimento do próprio
esquema corporal, relaxação, etc.
 Habilidades Motrizes e Desportivas
 Aperfeiçoar as habilidades aquáticas básicas: respiração, flutuação e
propulsão.

 Desenvolver as habilidades aquáticas específicas: deslocamentos,

saltos, giros, lançamentos e recepções como meio para o desenvol-
vimento das habilidades psicomotoras: lateralidade, percepção espa-
cial e temporária, coordenação dinâmica geral, rítmo, etc.

 Aprender e melhorar as principais habilidades e técnicas específicas

em relação às esportes aquáticos: técnicas dos estilos do esporte da
natação: crawl, costas e peito e suas correspondentes saídas e vira-
das.
 Participar em atividades desportivas aquáticas, com independência
do nível de destreza atingido e insistindo mais no processo, desen-
volvendo atitudes de cooperação e respeito e valorizando os aspectos
de relação que têm.
 CLASSIFICAÇÃO DAS
ATIVIDADES AQUÁTICAS

A partir da definição dada anteriormente, segundo o qual o termo de

atividades aquáticas inclui todo tipo de programas que se desenvolvem
no meio aquático, vamos estabelecer uma classificação atendendo a um
critério: a finalidade ou orientação de ditos programas ou atividades.

Desta maneira, e a modo de proposta, podemos distinguir vários

âmbitos:
 NA ÁREA EDUCACIONAL
 NATAÇÃO PARA BEBÊS

 ENSINO FUNDAMENTAL I

 ENSINO FUNDAMENTAL II

 ENSINO MÉDIO

 UNIVERSIDADE

 CENTROS DE EDUCAÇÃO
ESPECIAL
 UTILITÁRIO
 INFANTIL

 ADOLESCENTES

 ADULTOS
 SAÚDE OU DESEMPENHO
 AQUAGYM
 AQUAERÓBIC
 AQUAFITNESS
 NATAÇÃO PARA GRÁVIDA
 DEEP RUNER
 HIDRO JUMP
 ACQUA IOGA
 HIDRO BIKE
 SPINNING NA ÁGUA
DESPORTIVO OU COMPETITIVO

 NATAÇÃO

 NATAÇÃO PARA ATLETAS

 NADO SINCRONIZADO

 PÓLO AQUÁTICO
 TERAPÊUTICO
 PÓS- PARTO

 ATIVIDADE NA TERCEIRA
IDADE

 NATAÇÃO TERAPÊUTICA
(ALTERAÇÕES NA
COLUNA)

 RECUPERAÇÃO DE
LESÕES
 RECREATIVO
 NATAÇÃO LIVRE

 JOGOS RECREATIVO

 ETC..
ATIVIDADES AQUÁTICAS II
Professor – João Júnior
A DISSIPAÇÃO DO CALOR NO
AMBIENTE AQUÁTICO
O calor produzido pelo metabolismo é eliminado do
corpo através da:

 RADIAÇÃO – perda de calor através da vasodilatação

da superfície dos vasos.

 EVAPORAÇÃO - O suor evapora da pele, esfriando o

corpo.

 CONDUÇÃO – Transferência de calor para uma

substância ou objeto em contato com o corpo.
 CONVECÇÃO – Transferência do calor
pela movimentação do líquido ou gás
por áreas de temperaturas diferentes.

OBS: Na água os meios condutores prin-

cipais de dissipação do calor são a
CONDUÇÃO E CONVECÇÃO.
 A TEMPERATURA DA ÁGUA
(DIRETRIZES E PADRÕES DA AEA)

 Uma temperatura em torno de 28º a

30ºC é a mais confortável para as aulas
de fitness.
A temperatura é considerada morna e
permite ao corpo responder aos exercí-
cios propostos e ao crescente aumento
da temperatura corporal.
 Na água fria , abaixo de 26º C, as
respostas fisiológicas do corpo se
alteram.O metabolismo corporal e a
frequência cardíaca diminuem . Se a
circulação diminuir nas extremidades
os músculos permanecem frios e
inflexíveis, aumentando o risco de
lesão. Isso causará cãibras, mais
notadamente na região da panturrilha.
EQUIPE DE NATAÇÃO 25,5º - 27,5º C

TREINAMENTO DE 28º - 30º C (limites

RESISTÊNCIA mínimos)

TERAPIA E REABILITAÇÃO 33º - 35ºC

ESCLEROSE MÚLTIPLA 26,5º - 29º C
GRAVIDEZ 25,5º - 29º C(evite tem-
peratura acima de 30º)
ARTRITE 28º - 31º C
FIBROMIALGIA 30º - 35,5ºC
IDOSOS (intensidade 28º - 30º C
moderada a alta)
IDOSOS ( intensidade 30º - 31º C
baixa)

CRIANÇAS (treinamento) 28º - 30º C

CRIANÇAS (aulas de 27,5º - para cima(varia

natação) com a idade e tamanho
da turma)

OBESOS 26,5º - 30º C