Conexão com o plano 

 
Revisão + visualização semanal - o acompanhamento energético da sua 
vida 
 
Quem nunca escreveu intenções para o ano novo ou até uma lista de afazeres e a deixou 
completamente esquecida em uma gaveta? 
A nossa "mente consciente" pode até esquecer dessas listas, mas algo dentro de nós 
mantém acordada a lembrança que esses compromissos não foram cumpridos, e isso é 
umas coisas que gasta à toa nossas energias (energia = sol) 
 
 

Dia-a-dia conectado 
 
Manter-se conectadx aos seus projetos (o que você quer tornar realidade dentro de um ano 
- aula 3), intenções (que você escreveu para fazer seu mapa dos sonhos - aula 4) e as áreas 
da sua vida (cada casa do seu mapa e a energia que vibra ali - aula 1) além de usar toda sua 
potência e direcionamento (aula 2) exige que você tenha um compromisso com  
 
 

Rotina matinal - Milagre da Manhã 

 
● A rotina da manhã é sobre ajustar a sua energia. 
● Água com limão, ou elixir, ou só água mesmo 
● Escovar os dentes (ou raspar a língua, pra quem tem esse hábito) 
● Meditação (de silêncio, thetahealing ou guiada) 
● Caderno de manifestação, Afirmações, ou visualização  
● Oráculo do dia, conferir astrologia, calendário maia e etc 
● Movimento (yoga, corrida, alongamento, exercícios) 
● Banho (de higiene ou energético) 
● Café da manhã vivo 
● Leitura nutritiva, podcasts inspiradores, conteúdo que levanta a vibe 
● Ligar para o mundo. 

Priscila Possebon - priscila.possebon@outlook.com - IP: 189.127.20.176

  

Como focar - Produtividade solar e lunar 

 
● Dias Yang - tendência em dificuldade de focar, energia para fora 
Lua crescente e lua cheia (fase folicular e ovulação femininos) 
 
Antes de começar qualquer atividade, respiração para a presença (tem no vídeo que 
coloquei no grupo), se conectar com o que fará respirando e visualizando seu resultado 
 
 
Muita água, menos café 
 
Musica instrumental (ragas indianos) 
 
 
Atividades: executar planos, planejar, arquitetar, expor, dividir, compartilhar, divulgar, somar, 
reunir, decorar, embelezar, nutrir 
 
 
● Dias Yin - tendência à introspecção, energia para dentro 
Lua minguante e nova (fase pré-menstrual e menstrual femininas) 
 
Ao iniciar o dia: 
Respiração que acorda o corp (Bhastrika) 
Saudação ao sol 
 
Antes de começar qualquer atividade, se conectar com ela respirando e visualizando seu 
resultado. 
 
Separar mais tempo para cada tarefa e mais tempo entre elas - consequentemente,menos 
tarefas 
 
Muita água, chá preto e verde 
 
Música com tambores e instrumentos de corda (exceto piano) 
 
 

Priscila Possebon - priscila.possebon@outlook.com - IP: 189.127.20.176

 Atividades: retomar, limpar, escutar, criar, desenhar, trabalhos manuais, escrever, eliminar, 
ocultar, solitude criativa, sonhar, perceber erros, corrigir, terminar, encerrar 

Rotina noturna - Preparar para o dia seguinte  

 
● Processamento do dia 
● Preparar o necessário para o dia seguinte 
● Se afastar de telas 2h antes de dormir (computador, tv, celular e afins) 
● Autocuidado com corpo e mente 
● Chá de ervas naturais 
● Leitura e escrita 
● Diário de gratidão 
● Afirmações da noite  
● Meditação  
● Orações de proteção, autoaplicação de reiki 
 
 

 
Exercício: 
Se proponha uma rotina dentre essas atividades que estão descritas, com uma 
regularidade que seja POSSÍVEL dentro da sua vida, e experimente se dedicar à ela durante 
7, 21, ou 28 dias. 
 
 
 

Priscila Possebon - priscila.possebon@outlook.com - IP: 189.127.20.176