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Efeitos Bioenergetica Fibras
Efeitos Bioenergetica Fibras
Introdução
O exercício se traduz, fisiologicamente, em contração muscular esquelética.
Deve-se diferenciar o que é exercício e o que é atividade física: atividade física é
qualquer contração muscular que eleve o gasto energético em repouso, e exercício físico
é um subtipo de atividade física realizado com objetivo de ganhar condicionamento
físico ou de executar algum tipo de tarefa. A diferença fundamental é que a atividade
física é realizada como um meio, enquanto o exercício físico tem um fim. Exemplo:
trabalhando o indivíduo está fazendo atividade física, ao contrário do indivíduo que vai
jogar bola, cuja finalidade é fazer exercício.
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Fisiologia do Exercício Efeitos do exercício, Bioenergética e Fibras musculares
Bioenergética do exercício
• Introdução
• A via anaeróbica alática
• A via anaeróbica lática
• A via aeróbica
Introdução
O exercício é uma atividade ativa, portanto, demanda muita energia. A
quantidade de ATP de reserva que se tem no organismo é muito pequena: só é capaz de
ser utilizada em contrações que duram, no máximo, 3 segundos. Então, o organismo
desenvolveu, ao longo dos milênios, a capacidade de ressintetizar o ATP.
A musculatura esquelética possui um sistema muito eficiente (de,
aproximadamente, 20%) de transferência de energia química, do ATP, em energia
mecânica, dos movimentos. A energia que obtemos para ressintetizar ATP vem dos
alimentos.
Há 3 vias de ressíntese de ATP: anaeróbica, que pode ser alática (não tendo
ácido lático como produto final) ou lática (ácido lático como produto final); e aeróbica
(reações que dependem do oxigênio).
O processo bioquímico que deflagra esses mecanismos é a baixa do ATP de
reserva, estimulando a ressíntese. Todas as vias de ressíntese de ATP são
estimuladas simultaneamente; o que determina qual delas irá participar mais é a
intensidade e duração de determinado exercício, pois cada uma dessas vias possui
características bioquímicas diferentes.
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Fisiologia do Exercício Efeitos do exercício, Bioenergética e Fibras musculares
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Fisiologia do Exercício Efeitos do exercício, Bioenergética e Fibras musculares
A via aeróbica
A via aeróbica envolve a via glicolítica, formando ácido pirúvico que passa pela
mitocôndria, ciclo de Krebs e cadeia respiratória. O oxigênio chega como aceptor final
de elétrons para formar água. A molécula de glicose é quebrada na via glicolítica,
formando 2 moléculas de piruvato, com 3 carbonos. No final, a molécula de glicose
libera água e CO2, lembrando uma reação inversa de fotossíntese.
A desvantagem da via aeróbica é a sua lentidão, sendo dependente de várias
enzimas, de oxigênio e da passagem de piruvato para dentro da mitocôndria. Para
funcionar efetivamente, demora de 1 a 2 minutos. Os exercícios tipicamente aeróbicos
são de longa duração e intensidade moderada. Uma corrida ou pedalada longas
podem ser consideradas como exercícios aeróbicos.