Ciclo Para Anabolismo Natural

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decisão que tenha reflexo em sua saúde.

Resultados Ob9dos Com Os Programa De Treino, Dieta E Suplementação

Os testemunhos e resultados obDdos com a práDca de nosso sistema de treino e dieta apresentados em nosso
vídeos, revistas, e-books e arDgos variam de pessoa para pessoa, uma vez que cada indivíduo possui diferente
consDtuição metabólica, fisiológica, estrutural e muscular.

Você pode demorar mais ou menos tempo para alcançar os resultados esperados. Quanto maior for a sua
consistência para com o programa de treino e dieta, maiores e mais rápidos serão os seus ganhos, porém é preciso frisar
que estes ganhos dependem exclusivamente do potencial e dedicação de cada indivíduo.

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Ciclo Para Anabolismo Natural

A u m e nte S u a P ro d u ç ã o E n d ó ge n a D e
Testosterona Em Mais De 200%

Algumas substâncias naturais ou sinte2zadas podem lhe ajudar a dar

aquele UP que você tanto está precisando, seja para crescer ou paga
queimar gorduras.
Este guia vai destacar os principais métodos naturais para você
poder alcançar mais rapidamente os seus obje2vos, sem medo de correr
riscos com indesejados efeitos colaterais de substâncias ergogênicas.
Ganhar massa muscular significa comer mais. Para isso, será
necessário, antes de tudo, você aumentar consideravelmente o consumo
de calorias ao longo do seu dia.
E não pode ser qualquer alimento que você deve colocar em seu
prato. Carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras poli-
insaturadas são os alimentos mais recomendados para esta finalidade.
Um consumo diário de aproximadamente 50x o seu peso em
calorias é o ideal. Se, por exemplo, você pesa 80kg, o consumo diário seria
de 4000kcal.
E dentro desta dieta hipercalórica, iremos colocar algo a mais...
Hormônios são a chave para construção muscular. São eles os
mediadores químicos capazes de sinte2zar maiores quan2dades de
proteínas, aumentar o número de fibras musculares e também seu
tamanho.

Tenha em mente que a produção hormonal em nos- so corpo

depende de inúmeros fatores, como dieta, es2lo de vida, horas de sono, e
principalmente um treino competente.

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Este guia vai lhe ajudar a aumentar sua produção de testosterona ao

extremo!
Você vai conhecer os melhores exercícios e as melhores técnicas
para elevar a produção dos principais hormônios ligados à massa
muscular, como testosterona, IGF-1 e GH.
Além do treino completo, você vai conhecer uma dieta específica
para estes obje2vos, e vai aprender tudo passo-a-passo, como funciona
cada elemento da dieta para aumento de sua produção hormonal, quais
as quan2dades corretas, e em quais horários você deverá fazer suas
refeições.
E não acaba aqui. Além do treino completo e da dieta, você vai
conhecer uma suplementação o2mizada para a maximização hormonal!
Trata-se de uma simples suplementação, capaz de aumentar
dras2camente sua testosterona!
Se você procurar o2mizar seus ganhos musculares e ganhar níveis de
testosterona, insulina, IGF e GH o2mizados para construir músculos mais
densos e mais forte, este é o seu guia!

Como Aumentar Sua Testosterona Para Construir Massa Muscular

Nenhum outro hormônio é tão importante quanto a testosterona

para produção de massa muscular magra. Ela possui papel fundamental
para a sinalização da síntese de proteínas e ainda reduz o impacto dos
hormônios catabólicos.

Além disso, a testosterona consegue facilitar os mecanismos de ação

de outro grande hormônio anabólico, o IGF-1.

Simplificando, a testosterona é analógica por conta própria,

independente de qualquer outro hormônio.

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Apesar de exis2rem vários fatores que es2mulam a elevação dos

níveis de testosterona, um dos principais reside na seleção de exercícios
dentro do seu treino, e isso pode ser a chave para o sucesso.

Grandes exercícios compostos como levantamento olímpico,

levantamento terra, agachamento e o famoso supino reto, podem gerar
um aumento dramá2co de testosterona quanto executados, com a
repe2ção correta, e com a cadência precisa.

Além dos exercícios, a sequência de como eles são feitos também

influenciam fortemente a elevação da testosterona. Movimentos mul2-
ar2culados, colocados no início do treino tendem a elevar a testosterona
durante todo o treino.

Neste guia, você vai conhecer o melhor treino, os melhores

exercícios e a melhor sequência de exercícios para produzir mais
testosterona!

Lembre-se de que testosterona é um hormônio que vale ouro

quando o assunto é massa muscular… 


Como Aumentar O GH, O Hormônio Mais Famoso De Todos Os Tempos

A função principal do hormônio do crescimento, o GH, é promover o

anabolismo tecidual. Isso quer dizer que ele proporciona aumento do
tamanho das células musculares, e não o aumento do número de fibras.

Pesquisas recentes mostram que treinos para aumento de força sãos

os mais indicados para induzir maiores respostas de GH, a par2r da
formação de lactato, que é comumente associado ao treino de
hipertrofia.

Assim, protocolos de treino que são altamente intensos (75% de

1RM) geram maiores resultados.

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Alto volume de exercícios, séries e períodos de descanso curtos,

como 30 segundos, são os melhores para produção maximizada de GH.

É extremamente importante também saber que a maior quan2dade

de GH liberada em seu organismo acontece à noite, durante o sono.
Sabendo disso, é prudente você dormir ao menos 8h por dia, em um
ambiente extremamente escuro e silencioso.

Além da indução facilitada para o ganho de massa muscular, você vai

experimentar uma sensação de melhoria em seu ritmo de treino, em sua
resistência também.

Vai ter mais disposição para treinar, assim como em seu dia-a-dia.

O GH também influencia processos de rejuvenescimento,

melhorando a pele e o couro cabeludo.

É também um excelente queimador de gorduras, e pode reduzir

quilos de camada adiposa em semanas!

Estes são os principais fatores para você produzir mais GH!

Como Aumentar O IGF-1, Para Amplificar Ainda Mais Seus Resultados

O Verdadeiro trabalho do hormônio IGF-1 é mediar as diferentes

ações do hormônio do crescimento, o GH. Fazendo uma analogia, se GH é
um carro da marca Ferrari, IGF-1 é o piloto no nível do Airton Senna. É
basicamente isso…

Aumentando-se o IGF-1, consequentemente você aumenta a síntese

de proteínas durante o treinamento de força, aumentando assim a sua
hipertrofia muscular.

Ou seja, ele é um grande potencializador!

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Como Diminuir O Cor9sol, Para Minimizar Os Efeitos Do Catabolismo

Muscular

Se todos os hormônios citados acima lhe entregam mais produção

de massa muscular, o cor2sol quer acabar com toda a brincadeira e
quebrar seu tecido.

Ele é um hormônio extremamente catabólico!

A melhor maneira de diminuir a resposta deste hormônio é de

forma nutricional, aumentando os picos de insulina no pós-treino com o
consumo de shakes apropriados para o ganho de massa e sua
manutenção.

Porém, picos de cor2sol podem ocorrer também durante o treino.

Isso acontece por conta de um frequente encurtamento no período

de descanso ao longo das séries de exercícios. Não é prudente você
descansar sempre 30 segundos ao longo dos seus exercícios.

Curiosamente, o cor2sol induz a quebra de tecido adiposo. Por isso,

se você está treinando para a queima de gorduras, e redução da
circunferência abdominal, manter um nível ó2mo de cor2sol no seu corpo
é uma excelente saída!

Porém, lembre-se que a linha dividindo o catabolismo da queima de

gorduras mediada pelo cor2sol é bastante tênue…

Como Elementos Naturais Podem Gerar Maior Anabolismo

Complexo B

As vitaminas do complexo B são oito vitaminas solúveis em água que

desempenha papeis importantes no metabolismo celular.

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No passado achava-se que as vitaminas do complexo B eram um

única vitamina. Posteriormente, pesquisas mostraram que são vitaminas
quimicamente dis2ntas que frequentemente coexistem nos mesmos
alimentos. Suplementos que contêm todas as oito vitaminas são
geralmente referidos como complexo B.
Suplementos de vitamina B individuais são referidos pelo nome
específico de cada vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12).
As vitaminas B geralmente trabalham juntas para proporcionar
vários benencios à saúde do corpo. Vitaminas b têm demonstrado:
• Apoiar e elevar a taxa de metabolismo
• Melhorar as funções dos sistemas imunológico e nervoso
• Manter o tônus muscular, densidade muscular e pele saudável
• Promover o crescimento muscular e divisão celular, incluindo das
células sanguíneas vermelhas prevenindo assim a anemia.
Juntas as vitaminas B também ajudam a combater os sintomas e
causas do estresse, depressão e doenças cardiovasculares. Você deve
seguir a dosagem recomendada do produto.

Zinco, Magnésio E Selênio

Pesquisas revelaram que o magnésio tem um papel fundamental na

performance em esportes de resistência. Este mineral existe
principalmente nos músculos e ossos, aonde ajuda na contração muscular
e metabolismo energé2co.
Estudos mostraram que a deficiência de magnésio diminui a
resistência e que o baixo nível deste mineral na circulação está associado
à diminuição da capacidade aeróbica.
Infelizmente, baixo nível de magnésio na circulação já foi constatado
em corredores após a maratona e provavelmente está relacionado à
perda pela transpiração.

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O selênio é an2oxidante e é importante no crescimento e reparação

muscular. Talvez seja o mineral mais esquecido e importante ao mesmo
tempo para este obje2vo.
Apesar da falta de magnésio resultar em queda de resistência, altas
doses deste mineral não significa um aumento da capacidade aeróbia.
Principais fontes: legumes, nozes, verduras, alimentos de grãos integrais,
frutos do mar.
O zinco ajuda a manter o sistema imunológico sadio, facilita a
cicatrização de machucados e recuperação de lesões, incluindo
recuperação muscular. Estudos demonstraram que corredores
frequentemente não consomem a quan2dade mínima recomendada
deste mineral, fato que aumenta a degeneração muscular e catabolismo.
Além disso, como atletas perdem zinco pelo suor, eles podem se
tornar deficientes deste mineral mais rapidamente. Um dos sinais de
deficiência de zinco é o aumento de resfriados. Principais fontes:
Alimentos ricos em proteína como carnes, frango e peixe.
O selênio é an2oxidante e é importante no crescimento e reparação
muscular. Talvez seja o mineral mais esquecido e importante ao mesmo
tempo para este obje2vo.
Mas cuidado, a ingestão de altas doses, 1 mg ou mais, pode causar
intoxicação. Principais fontes de selênio: Frutos do mar, carnes, grãos e
sementes.

Ácido D-Aspár9co

Ingerir um suplemento baseado neste aminoácido encontrado

naturalmente no organismo, aumenta a produção do hormônio
mensageiro LH e da hormônio androgênico testosterona na glândula
pituitária e tesrculos, o2mizando a produção celular de moléculas
sinalizadoras que controlam a secreção de LH e testosterona, em até um
terço a mais.

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O ácido d-aspár2co é formado quando uma enzima converte o ácido

L-aspár2co em d-aspár2co nos tesrculos e outras glândulas. Este
aminoácido tem um papel importante na produção de espermatozóides e
hormônios sexuais.
Pesquisadores administraram em um grupo de 12 homens com
idades entre os 27 e 37, uma dose de 3,12 gramas de ácido d-aspár2co
durante vinte dias consecu2vos. Em outro grupo de 12 indivíduos foi
administrado um placebo. O nível de testosterona dos indivíduos que
receberam o ácido d-aspár2co, subiu em cerca de 33% após os vinte dias.
Na glândula pituitária, o ácido d-aspár2co aumenta a concentração
de cGMP. A cGMP é uma molécula sinalizadora – ou segunda sinalizadora
– que, nas células da pituitária transfere mensagens de outros hormônios
sinalizadoras para o DNA.
Mais cGMP significa mais LH. Nos tesrculos o ácido d-aspár2co
desempenha um papel semelhante com a molécula cAMP, através da qual
o ácido d-aspár2co aumenta a secreção de testosterona.

O Melhor Ciclo Natural Para Ganhos Musculares O9mizados

Neste ciclo, o complexo B apresenta-se como o produto CIANOTRAT

5000, solução injetável (intramuscular), que seria a melhor opção. Cada
caixa contém 12 ampolas. Deve ser u2lizado apenas 1x na semana.
Porém, você também pode u2lizar complexo B em drágeas, facilmente
encontrado em qualquer farmácia, sem receita médica. Use conforme a
prescrição do produto, que geralmente é 3 até 6 drágeas por dia.
Zinco, Selênio, Magnésio, Ácido D-Aspár2co e Complexo B podem
ser manipulados seguindo as doses recomendadas. Devem ser
consumidos SEMPRE antes de dormir.
Aumente a intensidade dos seus treinos, inserindo técnicas especiais
como gigant-sets, super-séries e drop-sets.

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As doses totais indicadas são por dia. O ideal é você manipular estas
quan2dades, e tomar sempre antes de dormir.

Ciclo Anabolizante Natural

Semana Complexo B Zinco Magnésio Selênio

1 3a6u 30mg 300mg 60mcg

2 3a6u 30mg 300mg 60mcg

3 3a6u 30mg 300mg 60mcg

4 3a6u 30mg 300mg 60mcg

5 3a6u 30mg 300mg 60mcg

6 3a6u 30mg 300mg 60mcg

7 3a6u 30mg 300mg 60mcg

8 3a6u 30mg 300mg 60mcg

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Conclusões
Ganhar músculos e perder barriga não é uma tarefa fácil.
Além de você ter de seguir todas as dicas que passei, vai ter que
montar um plano estratégico para isso, caso queira conquistar um corpo
maior e mais definido em poucas semanas.
Porém, ainda que você tenha este plano, ainda que u2lize os
melhores e mais caros suplementos do mercado, e ainda que treino com
o melhor personal trainer do Brasil, se você não 2ver consistência, nada
vai adiantar.
Consistência é tudo em nosso esporte. Você não pode querer se
transformar se não seguir as regras com disciplina. Quem afirmar ser fácil
alcançar resultados como os que eu alcancei está men2ndo. Eu também
não vou dizer que foi fácil, de maneira alguma.
Eu sei que você vai pensar em u2lizar produtos alterna2vos, atalhos,
como esteroides anabolizantes, porém mesmo que você os u2lize, saiba
que é preciso saber u2lizar, saber dosar, saber lidar com os seus efeitos
colaterais.
Além disso, de nada adianta você fazer o melhor ciclo de todos, com
as melhores drogas, ao lado do melhor médico, se não 2ver consistência
em sua ro2na, em seu treino, em sua dieta, em seus obje2vos...
Você pode encontrar diversas formas de treinar, de comer, de tomar
suplementos. Mas se hoje me perguntassem o que traz o maior resultado
quando o assunto é musculação, vou dizer com todas as letras:
CONSISTÊNCIA!

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