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Kickboxing:

1.quais os benefícios para o corpo;

2.quais os benefícios para a mente;

3.quais as modalidades (descrever cada uma delas);

4.regras básicas, e

5.cite as classificações por peso (modalidade masculina e


modalidade feminina).

1.Essa modalidade, que se popularizou bastante no Brasil —


principalmente entre as mulheres —, oferece uma série de
benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente.

Assim como qualquer outra atividade física, o Kickboxing


promove uma série de benefícios — tanto mentais quanto físicos
— e, por isso, está cada dia mais popular.

Auxilia no emagrecimento

Se pensarmos que as aulas de Kickboxing são feitas cerca de 3


vezes por semana, estamos diante de um alto gasto energético
que vai contribuir significativamente para a perda de gordura
corporal. Além disso, ao promover o ganho de massa magra
(principalmente quando aliado a atividades de musculação), o
metabolismo tende a acelerar e gastar ainda mais calorias,
tornando o processo mais rápido e eficiente

Tonificação muscular

O esporte movimenta todas as partes do corpo, e o ato de


chutar, saltar e dar socos durante as aulas ajuda na tonificação
dos músculos, o que melhora o aspecto geral do corpo.
Defesa pessoal

Com sessões que ensinam a dar socos, chutes e ataques, o


Kickboxing ajuda a melhorar a defesa pessoal. No entanto, é
importante destacar que a ideia dessa modalidade não é ensinar
a brigar e bater nas pessoas, mas sim o que pode ser feito em
casos de ataques.

2.Alivia o estresse

Pense naquele dia bem estressante, seja no trabalho, no trânsito


ou em casa. Agora imagine poder descontar sua raiva em algo e
não sofrer consequências por isso.

Esse é mais um dos benefícios promovidos pela prática do


Kickboxing, pois dar socos e chutes durante mais ou menos 1
hora ajuda a liberar todo estresse, raiva ou frustração acumulada
ao longo do dia.

Além disso, como qualquer outro esporte, ativa a produção de


endorfina, um hormônio neurotransmissor responsável pelas
sensações de bem-estar e prazer.

3.Modalidades:

A família de kickboxing indochinês desportivo, incluindo:

Camboja Pradal serey - Possível antecessor do muay thai, com


ênfase em técnicas do cotovelo (ring-wise).

Tailândia Muay boran (lit. boxe antigo) - Predecessor do muay


thai, permite o uso de cabeçadas.

Tailândia Boxe tailandês ou muay thai - A arte marcial tailandesa


moderna, com forte ênfase em joelhadas e cotoveladas.[1]
Myanmar Lethwei - Uma arte marcial tradicional da Birmânia,
que tem crescido em um evento popular kickboxing com forte
ênfase no joelho, cotoveladas e cabeçada. Qualquer parte do
corpo pode ser usada para golpear e ser golpeada. Também é
conhecida como kickboxing bando.

Laos Muay lao - o kickboxing do Laos, que é semelhante ao muay


thai.

Filipinas Yaw-yan - Sayaw ng kamatayan (lit. dança da morte) é o


nome apropriado para yaw-yan, uma arte marcial desenvolvida
pelo filipino Napoleon Fernandez. A arte se assemelha ao muay
thai em um sentido, mas difere no movimento de torção do
quadril, bem como o corte para baixo de seus chutes.

Índia Adithada - Uma forma de kickboxing kalaripayattu do sul


que utiliza golpes de cotovelo, joelho e de testa.

França Savate ou boxe francês - Um esporte histórico que se


desenvolveu no século 19.[2]

Competições modernas de artes marciais híbridas que se


desenvolveram em paralelo com os estilos de kickboxing
japoneses e americanos:

Japão Karate full-contact - Um formato de competição de caratê.

China Sanshou, sanda ou boxe chinês - O componente do wushu


/ kung fu onde quedas e arremessos são legais em competições,
bem como todos os outros tipos de golpes (uso dos braços e
pernas).[3]

Coreia do Sul Taekwondo - A forma coreana de kickboxing


desenvolvido a partir da década de 1950, conhecida por sua
ênfase em chutes ao invés de socos.
Japão Shoot boxing - Uma forma japonesa de kickboxing, que
permite arremessos e submissões em pé, semelhante ao
sanshou.

4.Regras básicas

Como esporte de combate, os estilos de kickboxing são


considerados desportos de combate em pé, não permitindo
continuar um combate quando um dos lutadores está no chão,
embora alguns estilos de kickboxing indochineses abram
exceções a essa regra.[8]

No Kickboxing, os pugilistas masculinos combatem em tronco nu


nas modalidade de ringue, descalços e usam calças compridas
nas modalidades que só são permitidos golpes da altura da
cintura para cima e calções de boxe nas modalidade que são
permitidos chutes baixos. As pugilistas femininas por vezes usam
também um top.

5.Classificação por peso

MASCULINO

PENA – até 57.000 Kg.


LEVE – 57.001 a 60.000 Kg.
SUPER LEVE – 60.001 a 63.500 Kg.
MEIO MÉDIO – 63.501 a 67.000 Kg.
MÉDIO LIGEIRO – 67.001 a 71.000 Kg.
MÉDIO – 71.001 a 75.000 Kg.
MEIO PESADO – 75.001 a 81.000 Kg.
CRUZADOR – 81.001 a 86.000 Kg.
PESADO – 86.001 a 91.000 Kg.
SUPER PESADO – Acima de 91.001 Kg.
FEMININO

MOSCA – até 50.000 Kg.


GALO – 50.001 a 55.000 Kg.
PENA – 55.001 a 60.000 Kg.
LEVE – 60.001 a 65.000 Kg.
MÉDIO – 65.001 a 70.000 Kg.
PESADO – Acima de 70.001 Kg.

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