EDIEDITAL 008/CESIEP/2011

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ANEXO III NORMAS E PROCEDIMENTOS PARA REALIZAO DAS PROVAS DA AVALIAO FSICA - TAF PROVA DE FLEXO DE BRAO NA BARRA FIXA BARRA (SOMENTE PARA O SEXO MASCULINO) Os procedimentos a serem adotados pelo candidato para execuo correta da prova de flexo de brao na barra fixa so:

Posio Inicial: Pegada na barra com as palmas das mos voltadas para fora (pronao); braos estendidos, pernas estendidas, corpo na posio vertical, e perdendo o contato com o solo. (0)

Posio Inicial (0)

Execuo: Flexionar simultaneamente os braos at ultrapassar o queixo da barra horizontal, sem executar movimentos de pernas ou da regio abdominal. (1); Voltar posio inicial pela extenso completa dos braos. (2); Realizar, nestas condies, o maior nmero de flexes de brao, at o limite da resistncia do candidato. O comando para iniciar a prova ser dado pelo professor avaliador.

Posio (1)

Posio Final (2)

PROVA DE ABDOMINAL - REMADOR - 1 MINUTO (AMBOS OS SEXOS): Os procedimentos a serem adotados pelo candidato para execuo correta da prova de abdominal remador (1 minuto) : Posio inicial: Deitado em decbito dorsal, pernas unidas e braos esticados atrs da cabea, tocando o solo (0);

Posio Inicial (0)

Execuo: Flexionar, simultaneamente, o tronco e membros inferiores na atura dos quadris, lanando os braos frente, de modo que as plantas dos ps se apiem totalmente no solo e a linha dos cotovelos no mnimo coincida com a linha dos joelhos. (1); Voltar posio inicial, com as pernas e os braos estendidos, tocando o solo, completando desta forma, uma repetio (2); Realizar, nestas condies, o maior nmero possvel de repeties no tempo de 1 (um) minuto; Os comandos para iniciar e terminar a prova sero dados pelo professor avaliador.

Posio (1)

Posio Final (2)

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PROVA DE VELOCIDADE - 100 METROS: Os procedimentos a serem adotados pelo candidato para execuo correta da prova de velocidade corrida de 100 metros : Posio inicial: De p, em posio de largada, estando o p da frente alinhado com a linha de partida. Execuo: Ao comando de ATENO, J (execuo), ou ATENO, seguido de um silvo breve de apito (execuo) dado pelo professor avaliador, o candidato dever percorrer a distncia estipulada no menor tempo possvel. PROVA DE APOIO DE 4 TEMPOS MEIO SUGADO - 1 MINUTO - (AMBOS OS SEXOS): Os procedimentos a serem adotados pelo candidato para execuo correta da prova de apoio de 4 tempos meio sugado (1 minuto) :

Posio inicial: Tomar a posio fundamental (anatmica). (0);

Posio Inicial (0) Posio (1)

Execuo: Realizar o flexionamento das pernas com os joelhos unidos, braos por fora das pernas, apoiando-se com as palmas das mos no solo (1); Aps esse movimento estender as pernas, tomando a posio para flexo de brao (2); Voltar novamente a flexionar as pernas com os joelhos unidos, retornando assim posio 1 (3); Em seguida, retornar a posio inicial (0), completando desta forma uma repetio; (4) Realizar, nestas condies, o maior nmero de repeties possveis no tempo de 1 (um) minuto; Os comandos para iniciar e terminar a prova sero dados pelo professor avaliador.

Posio (2)

Posio (3)

Posio Final (4)

PROVA DE CORRIDA: Os procedimentos a serem adotados pelo candidato para execuo correta da prova de corrida so: Posio inicial: De p, junto linha de partida. Execuo: O percurso da prova ser realizado em pista de atletismo, ruas ou estradas. Quando realizada em ruas ou estradas, evitar-se- locais muito movimentados e o percurso dever ser o mais plano possvel. O candidato dever percorrer a distncia estipulada pelo professor avaliador, no menor tempo possvel, o qual ser transformado em pontos de acordo com a Tabela nica de Provas do Exame de Avaliao Fsica.