Devagar é Pressa

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A maioria das pessoas espera demais de si mesmos. Tentar fazer demais em um período curto
de tempo, causa muito estresse desnecessário. O resultado é o que se pode chamar de
aceleração para a doença, um estado constante de busca do fim das coisas, impondo-se prazos
fatais a todo o momento. Estresse é o produto inevitável deste nível frenético de atividade.

Aqui está como girar seu "medidor de atividades pessoais" para mais lento do que para
acelerar:

• Deixe seu relógio em casa nos dias nos quais você não precisa controlar o tempo do que
esteja fazendo.

• Pratique fazer uma coisa de cada vez ao invés de duas ou três coisas de uma única vez
(como falar ao telefone e ler sua correspondência).

• Faça um esforço deliberado para falar mais lentamente. Não interrompa outras pessoas
enquanto falam. Espere que concluam seu pensamento.

• Ande em um passo firme, mais lento, cadenciado e não como um corredor nas calçadas.

• Sorria e cumprimente as pessoas ao invés de ocupar seus pensamentos com onde você
vai ou o que você precisa fazer.

• Dirija sempre no limite de velocidade permitido para cada local ou rua.

• Acostume-se a esperar, quando em fila, com paciência e evitando agitações.

• Programe um período de amortecimento e relaxamento de 15 minutos entre seus

compromissos, para dar a seu cérebro e corpo alguma oportunidade de reduzir o
estresse.

• Agende algum tempo livre dentro de seu dia. Descansar não é sinônimo de perder
tempo.

Tenha tempo para perceber os tons da natureza,

para notar a beleza e apreciar as coisas pequenas e simples da vida.

JHM Saúde – BIS - Devagar 1