SEQUÊNCIA DE AUTOMASSAGEM

Para tristeza, falta de disposição, Stress, sensação de peso, aumento do chi.

Percussões com punhos fechado, mão em forma de faca, capotagem, fazendo a pele vibrar.

1- Aquecimento por atrito entre os indicadores 9x;

2- Percussão entre indicadores 9x;

3- Percussão entre o polegar e indicador 9x dos dois lados;

4- Entre todos os dedos 9x;

5- Soquinhos na palma da mão dos dois lados;

6- Percussão entre os pulsos;

7- Percussão com soquinho na dobra do cotovelo 9x dos dois lados;

8- Percurssão no deltóide (músculo da injeção) 9x dos dois lados;

9- Abaixo da clavícula vibrando 9x dos dois lados;

Aquece as mãos para fazer na cabeça 4x

10- Percutindo com as pontas dos dedos, na raiz do dente na mandíbula e maxila;

11- Ao redor dos olhos;

12- No couro cabeludo, da testa até a nuca, vai e volta;

13- Maos em formato de concha, percute na nuca 9x;

14- Maos em formato de tesoura, apoia o dedo médio na face e o indicador atrás da
orelha fricciona de baixo pra cima e de cima pra baixo 9x;

15- Vibra as orelhas puxando de trás pra frente 9x;

16- Com a ponta dos dedos percute ao redor das orelhas 9x;

17- Com a ponta dos dedos percute no trapézio 9x;

18- Vibra com a ponta dos dedos ou com a mão em faca toda a região do ombro;

19- Percussão no coração 9x;

20- Pressiona o externo com o polegar até o umbigo 9x;

 21- Com a palma em forma de conhca vibra abaixo no umbigo 9x;

22- Fricciona com o dorso na mão a lombar de baixo pra cima e de cima pra baixo 9x;

23- Fricciona com o dorso na mão na lobar de dentro pra for e de fora pra dentro;

24- Percução com dorso da mão 9x nos rins sem muita força;

25- Percussão com o dorso na mão no glúteo médio 9x;

26- Percute com a mão fechada abaixo do quadril 9x;

27- Na lateral das coxas onde os braços soltarem 9x;

28- Dobra os joelhos e percute acima dos joelhos na lateral da coxa 9x (pode se feito
sentado);

29- Na panturrilha com o dorso da mão percute 9x;

30- Lateral da perna 4 dedos abaixo do joelho percute 9x;

31- Mão em forma de concha percute na lateral dos tornozelos 9x com o pé apoiado na
frente 9x dos dois lados;

32- Mão em forma percute em toda a extensão das pernas e coxas subindo e descendo até
os tornozelos com o pé apoiado na frente 9x dos dois lados;

33- Vibra o calcanhar com a ponta dos pés no chão, soltando todo o corpo 9x.

Como saber se estou no ponto certo? Tem que ser feito com consciência corporal prestando
atenção nas suas sensações e na dor do local.