Não é sempre...

Ouça essa música e preste atenção na letra:

Não É Sempre Mau

Marina Afarelli

"Tem chuva, tem chuva sim

Se não vai ser tudo deserto e seco e feio, enfim...
Tem tristeza, tristeza sim
Faz parte de nosso dia a dia, a vida tá assim
Às vezes sonhos rolam, às vezes vão falhar
Vamos sempre ter desafios e rios pra atravessar
Às vezes os dias passam sem graça
Perdidos no coração
Mas não é sempre mal
Tem espinhos, espinhos sim
Mas também tem rosas, no mesmo galho
Cheirosas e lindas enfim
Tem estrelas na escuridão
Às vezes nuvens escondendo luzes
Ainda brilhando então
Às vezes sonhos rolam, às vezes vão falhar
Vamos sempre ter desafios e rios pra atravessar
Às vezes os dias passam sem graça
Perdidos no coração
Mas não é sempre…"

Sábatha Resende - Psicóloga - CRP 04/32365

instagram.com/instrumentosterapeuticos6
 Não é sempre...
Agora que você já escutou, vamos refletir um pouco sobre ela?

A vida é repleta de momentos diversos, alguns bons, alegres,

outros já ruins e tristes e isso faz parte da vida e do viver...

A grande diferença é de que forma encaramos essas situações

e momentos...
Dependendo da forma como você enxerga, se visualizar como
se tudo fosse ruim e para sempre, você se sentirá mais
desanimado e desistirá mais rápido, essa é uma visão mais
pessimista.
Por outro lado, se você encara como um momento e começa a
analisar por diversos ângulos, transforma a dificuldade em
desafio e busca superá-la, essa é uma visão mais otimista.
Nesse caso, os eventos negativos são passageiros...

Na maioria das vezes, Você conseguiu perceber

como você costuma
enxergar as situações
em sua vida?
se na música a maneira de
enxergar as situações é
mais otimista ou
pessimista? Porque? Cite
um exemplo.

Sábatha Resende - Psicóloga - CRP 04/32365

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 Não é sempre...
Como você se sentiu ao
escutar a música? O que o Agora é sua vez, que
fez se sentir assim?
tal pensar em alguma
situação que você tem
vivido e nas diversas
formas de enxergá-la?

Você consegue
perceber a diferença
entre os olhares? Depois de fazer esse
exercício, o que você
acha de exercitá-lo em
outras situações?

Sábatha Resende - Psicóloga - CRP 04/32365

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Não é sempre...

Sou a Sábatha Resende, sou psicóloga, CRP 04/32365 e

elaborei esse recurso para trabalhar com os pacientes
essa questão do otimismo e pessimismo. Ele é muito bom
para utilizar principalmente com aqueles que só
enxergam o negativo de tudo, tendem a ser pessimistas,
reclamam , se vitimizam e tem mais depressão. Sugiro
que coloquem a música no youtube (link na primeira
folha) para que o paciente possa escutar. Considero essa
música muito rica para trabalhar essas questões e por
isso resolvi compartilhar com vocês, é excelente para
utilizar com adolescentes também.

Quem quiser conhecer mais recursos ou participar de

alguns de meus grupos clique nos ícones abaixo.