Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • Travessias 2017-2018

    Enviado por

    Recepção Arenna
    5 visualizações1 página
    O documento descreve o treino de uma equipe em 17/02/2023, incluindo 8 séries de corridas de curta e média distância com esforço leve a moderado, além de uma série de pernas e braços com equipamentos adicionais e esforço moderado, e sprints curtos repetidos com esforço leve.

    Descrição original:

    Título original

    Travessias_2017-2018 (1)

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento
    O documento descreve o treino de uma equipe em 17/02/2023, incluindo 8 séries de corridas de curta e média distância com esforço leve a moderado, além de uma série de pernas e braços com equipamentos adicionais e esforço moderado, e sprints curtos repetidos com esforço leve.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    5 visualizações1 página

    Travessias 2017-2018

    Enviado por

    Recepção Arenna
    O documento descreve o treino de uma equipe em 17/02/2023, incluindo 8 séries de corridas de curta e média distância com esforço leve a moderado, além de uma série de pernas e braços com equipamentos adicionais e esforço moderado, e sprints curtos repetidos com esforço leve.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    de 1

    TREINO EQUIPE 17/02/2023

    SÉRIE ESTILO MATERIAL ESFORÇO

    1 x 50m CR - A0

    1 x 200m MD - A0

    1 x 50m CR - A0

    1 x 100m MD - A0

    1 x 50m CR - A0

    1 x 200m MD - A0

    1 x 50m CR - A0

    1 x 100m MD - A0

    1 x 250m PERNA BO LATERAL PÉ PATO A1

    PARACHUTE
    PALMAR
    1 x 600m BRAÇO CR A1
    PULLBOY
    SNORKEL

    1 x 200m PT SOLTO - A0

    100m

    200m

    1 x 400m CR - A2

    200m

    100m

    20 x 50m CR PARA CADA 1` PÉ PATO A0

    TOTAL: 3850m

    Você também pode gostar