BY NUTRI MARCELA ÁVILA

PROIBIDO COMPARTILHAMENTO E REPRODUÇÃO.

Conteúdo exclusivo LEVE e protegido por direitos autorais.
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FIQUEM ATENTAS E APLIQUE NA SUA ROTINA!

Chave 01 Chave 02
Tomar 01 copo de água Tomar 02 copos de água
em jejum. antes do almoço e jantar.
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Chave 03 Chave 04
Realizar o desmame Fazer o desmame da
do açúcar. farinha branca.

Chave 05 Chave 06
Restrição de 100% Adicionar 1 colher de
de toxinas (excluir azeite no almoço e jantar.
industrialzados).

Chave 07 Chave 08
Consumir um prato Mastigação.
grande de saladas no
almoço e no jantar.

Chave 09 Chave 10
Meditação. Atividade Física: se você
já faz atividade física,
mantenha!
Se você é sedentária,
FASES 1 à 3 = Chaves 1 à 8 espere! Ainda não é hora
FASES 4 e 5 = Chaves 1 à 10 de iniciar.
Aguarde o momento
certo!
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O modelo de cardápio não é e não substitui uma prescrição individualizada. São combinações alimentares para conduzir a coletividade à reedição alimentar saudável e natural.