TDAH Fora Da Caixa

E-book licenciado para Aline von Hohendorff Maas alinedorff@gmail.
com
TDHA FORA DA CAIXA
Aviso Legal........................................................................................................................3
Introdução.........................................................................................................................4
1- TDAH em Crianças...................................................................................................5
Sintomas de TDAH………………………………..…………………………………………….6
Combinações de sintomas de TDAH.................................................................................7
Mitos comuns sobre o TDAH em crianças.........................................................................7
2-TDAH em adultos...........................................................................................................8
Compreendendo o TDAH em adultos................................................................................9
Sintomas de TDAH em adultos.........................................................................................9
Mitos e fatos sobre ADD / ADHD em adultos...................................................................10
3-TDAH e ansiedade em crianças...................................................................................11
O desafio de fazer um diagnóstico preciso......................................................................12
Identificando condições primárias ou secundárias..........................................................12
Encontrando o melhor plano de tratamento.....................................................................13
4-TDAH e depressão em adultos....................................................................................14
A ligação entre o TDAH e a depressão............................................................................15
Tratando o TDAH e a Depressão.....................................................................................15

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E-book licenciado para Aline von Hohendorff Maas alinedorff@gmail.com

5- Pais de criança com TDAH..........................................................................................16
Pare de se culpar pelos problemas de comportamento do seu filho................................17
Não Reclame ou Puna o Tempo Todo.............................................................................18
6- Aumente a confiança do seu filho com TDAH..............................................................20

Conheça os pontos fortes e fracos do seu filho................................................................20
A educação do seu filho..................................................................................................21
Comunique-se em um tom positivo.................................................................................21
Forneça instruções claras.............................................................................................. 21
7- Medicamentos para o tratamento de TDAH.................................................................23
Medicamentos para TDAH – e não comprimidos mágicos..............................................23

A medicação para TDAH não é uma cura........................................................................24
Medicamentos estimulantes para o TDAH......................................................................25
8- Efeitos colaterais da medicamentação para ADHD.....................................................26
Insônia............................................................................................................................26
Náusea...........................................................................................................................27
Perda de peso.................................................................................................................27
Mudanças de humor........................................................................................................27
Dores de cabeça.............................................................................................................28
9- Dicas de dieta para crianças com TDAH.....................................................................29

Adicione muitos alimentos ricos em proteínas.................................................................30
Inclua ácidos graxos ômega 3.........................................................................................30
Limite o consumo de alimentos processados..................................................................30
Tente uma dieta de eliminação........................................................................................31
10- Os Suplementos Naturais Ajudam no Tratamento do TDAH?...................................32
Suplementos de magnésio e vitamina B6 para TDAH.....................................................32
Comprovado por pesquisa..............................................................................................32
Suplementação de ácidos graxos essenciais para o TDAH.............................................33
Por que a suplementação com vitaminas funciona eficazmente para o TDAH?..............34
Conclusão.......................................................................................................................35

Aviso Legal
Esperamos que você goste de ler o nosso E-BooK, no entanto, sugerimos que você
leia este aviso legal. Todo o material escrito neste documento é fornecido apenas para
fins informativos e é de natureza geral.
Cada pessoa é um indivíduo único e o que funcionou para alguns ou até mesmo
muitos, pode não funcionar para você. Qualquer informação percebida como
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O autor ou pessoa que compartilha essas informações não assume nenhuma
responsabilidade pela precisão ou pelo resultado do uso desse conteúdo.
Toda tentativa foi feita para fornecer conteúdo de pesquisa bem feita e atualizado
no momento da escrita. Agora, por favor, aproveite o conteúdo.

Introdução
Existe muita confusão e desinformação sobre o TDAH. Muitas pessoas afirmam

que isso nem mesmo é uma condição real e que os comportamentos indesejáveis são
simplesmente o resultado de uma dieta pobre, falta de disciplina ou ambos.
No entanto, a maioria dos profissionais concorda que o TDAH é uma condição
médica, com causas variadas e complexas. Certamente, a dieta pode ser um fator
contribuinte, mas isso não torna o TDAH uma condição “irreal”. (Considere isso: a dieta
é a principal causa do diabetes tipo 2, mas isso não faz da diabetes uma condição médica
menor).
A questão é que muitas crianças que foram diagnosticadas com graus de
hiperatividade, inquietação e incapacidade, estão além da normalidade. Muitos adultos
também apresentam os mesmos sintomas, embora muitos não tenham sido
especificamente diagnosticados com TDAH.
Então, chame de TDAH ou chame de outra coisa, até pode se debater as causas,
mas a questão que os sintomas são consistentes, repetíveis e classificáveis, então existe
uma condição.
Pais de crianças diagnosticadas com TDAH certamente sabem disso.
Este eBook discute o TDAH em adultos e crianças, o seu efeito na saúde física
e mental e as opções de tratamento, tanto farmacêuticas quanto naturais.

2- TDAH em Crianças.
TDAH significa Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade. Infelizmente,
muitas crianças que parecem nunca ouvir, têm dificuldade em ficar paradas ou não
seguem bem instruções, são muitas vezes rotuladas como sendo indisciplinadas ou
preguiçosas.
Há também crianças que parecem deixar escapar comentários inadequados nos

momentos mais inapropriados, e são rotuladas como causadoras de problemas ou
criticadas por seu comportamento. Muitas vezes, esse comportamento é uma indicação
clara de que o TDAH possa ser o responsável.
Normalmente, aqueles que sofrem com o distúrbio têm dificuldade em parar com
as suas respostas espontâneas. Podem ser abruptos em sua fala, movimento e nível de
atenção. Pesquisas mostram que os sintomas e sinais geralmente começam a aparecer
antes dos 7 anos de idade.
É comum que haja dificuldade em distinguir entre o que é considerado o
comportamento infantil normal e TDAH, pois algumas crianças são definitivamente
apenas grosseiras e desobedientes. Alguns pais também culpam o TDAH, em vez de
suas próprias falhas paternas.

No entanto, há crianças que precisam de ajuda para o TDAH e uma punição dos
pais não corrigirá a situação. Se os sintomas parecem estar presentes em todas as
situações: durante as brincadeiras, na escola e em casa, pode ser a hora de investigar
mais.
Toda criança tem seus momentos de hiperatividade, e é normal ocasionalmente
sonhar acordado durante a aula, incomodar-se na mesa de jantar ou ser esquecido em
algumas ocasiões. Se você está percebendo impulsividade, desatenção e hiperatividade
em uma base frequente ou consistente, estes podem certamente ser sinais de TDAH.
O TDAH pode afetar muito o quão bem o seu filho é capaz de aprender e se
concentrar, bem como a forma como eles brincam ou interagem com os outros.
Reconhecer os sintomas e sinais do TDAH pode ajudar você e sua família a se ajustarem
adequadamente.
Sintomas de TDAH:
Existem 3 sintomas principais do TDAH:
1. Hiperatividade.
2. Falta de Atenção.
3. Impulsividade.
Nem todas as crianças exibem todos os três sintomas. Aqueles que apresentam
principalmente um comportamento desatento podem ficar sem o diagnóstico por mais
tempo, pois normalmente passam o tempo sozinhos, sonhando acordados e não
necessariamente agindo ou causando problemas com os outros.
Os sintomas específicos, que são subconjuntos dos sintomas gerais acima,
podem incluir:
• incapacidade de seguir instruções
• interrupções constantes
• mexer nas coisas frequentemente e mudar de uma área para outra
• dificuldade em ouvir
• dificuldade em ficar parado
• ter dificuldade em se concentrar em tarefas que acham chatas
• falar sem parar
• confronto com outras crianças sobre seguir as regras
• desempenho insatisfatório na escola
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• sonhar acordado
Combinações de sintomas de TDAH:

É importante notar que crianças com TDAH certamente podem ser impulsivas,
desatentas e hiperativas. No entanto, algumas crianças podem conseguir prestar
atenção, mas ainda assim serem impulsivas e hiperativas.
Outras crianças podem ficar desatentas, mas não exibir impulsividade ou
hiperatividade. Então, existem combinações de sintomas. Um diagnóstico de TDAH não
requer que todos os sintomas estejam presentes.
Mitos comuns sobre o TDAH em crianças:

Existem muitos mitos sobre o TDAH e muitas vezes as crianças diagnosticadas
têm uma má reputação. Nem toda criança com TDAH é hiperativa ou um má ouvinte. Às
vezes, a condição se apresenta em uma criança com pouca atividade que parece
desmotivada, desatenta ou "viajando" e que senta-se quieta e sozinha.
Outro mito é que as crianças com TDAH poderiam simplesmente se comportar
melhor caso quisessem ou fossem ensinadas, o que simplesmente não é o caso.
Ainda outro mito comum é de que a criança acabará por "amadurecer". Na
verdade, muitos sintomas de TDAH continuam na adolescência e na idade adulta.

2-TDAH em adultos.
Muitas pessoas não associam o TDAH com adultos. Elas acham que é
simplesmente um distúrbio que afeta apenas crianças. O TDAH realmente afeta muitos
adultos e se você foi diagnosticado na infância, é possível que você ainda tenha alguns
dos sintomas. Também é muito provável que muitos adultos tenham TDAH, que não foi
diagnosticado em um momento anterior.
Compreender os sintomas e as soluções pode revelar-se muito benéfico.
Perceber por que você age ou reage a eventos em sua vida diária pode ajudar muito a
melhorar o seu estado mental e a sua qualidade de vida.
Existe uma enorme variedade de sintomas para o TDAH em adultos e eles podem
afetar tudo, desde a sua carreira até seus relacionamentos pessoais.
Educar-se sobre o assunto é o primeiro passo. Depois de reconhecer e entender
os desafios, você poderá começar a reconhecer e tirar proveito de seus pontos fortes
enquanto aprende como lidar e compensar quaisquer pontos fracos.
Para qualquer adulto, a vida pode parecer um ato contínuo de equilíbrio. Todos
nós nos sentimos sobrecarregados e desorganizados às vezes; No entanto, se você está

tendo dificuldade para ser pontual, constantemente esquece as coisas, é completamente
desorganizado e sobrecarregado por suas responsabilidades, você pode ter TDAH.
Compreendendo o TDAH em adultos:

Muitos adultos passam a vida sem um diagnóstico e resignam-se a pensar "este
sou eu; este é apenas o meu modo de vida desorganizado".
Muitos adultos que têm TDAH foram rotulados de sonhadores, encrenqueiros ou
preguiçosos. Muitos, infelizmente, têm baixa auto-estima porque cresceram sentindo-se
ou sendo chamados de "burros", e tiveram problemas por falar demais ou parecer não
prestar atenção.
Sintomas de TDAH em adultos:

Muitos de nós associamos hiperatividade, desorganização ou incapacidade de
concentração com o TDAH. Na idade adulta, parte desse comportamento inquieto
também pode se apresentar em formas de Transtorno Obsessivo-Compulsivo,
ansiedade e / ou incapacidade de acalmar a mente.
Esses comportamentos são todos representativos de se sentir incapaz de desligar
ou relaxar sem recorrer a medicamentos. Por causa disso, o estresse também é comum.
Sintomas de TDAH também podem surgir como baixa auto-estima, dificuldade em
controlar a raiva, depressão e alterações de humor.
Esses comportamentos são todos representativos do envolvimento constante com
pouco descanso e de se sentirem incapazes de desligar ou relaxar sem recorrer a
medicamentos. Por causa disso, o estresse também é comum. Sintomas de TDAH
também podem parecer como uma baixa auto-estima, dificuldade em controlar a raiva,
depressão e alterações de humor.
Os pacientes podem ter dificuldade em manter relacionamentos de longo prazo,
seja na vida pessoal ou no trabalho. Eles podem facilmente ficar frustrados e entediados
com a sua vida e estar sempre procurando algo mais.
Podem desenvolver problemas de ansiedade e são propensos a diferentes formas
de dependência, como o álcool. Eles têm dificuldade em encontrar e, especialmente,
manter um emprego e não conseguem permanecer no local de trabalho por qualquer
período de tempo. A grama do vizinho sempre parece mais verde. Novos empregos
rapidamente se tornam insatisfatórios e falhas são encontradas em chefes e colegas de
trabalho.
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Mitos e fatos sobre ADD / ADHD em adultos:
Existe um comum equívoco de que o TDAH em adultos não é mais que falta de
força de vontade. Alguns acham que aqueles com TDAH poderiam se concentrar em
suas tarefas se realmente quisessem se aplicar.
A linha de pensamento é que, como todos nós temos alguns desses sintomas em
algum momento, qualquer um que se esforçasse o suficiente poderia superá-los se
quisessem. Essa é uma atitude simplista para um problema que pode ser muito
complexo.
O TDAH pode afetar qualquer pessoa, independentemente do seu nível de
inteligência.
Quando não tratado, o TDAH, pode levar a um aumento dos problemas
emocionais, psicológicos e sociais; portanto, alguma forma de tratamento, seja
medicação, tratamento ou terapia, será útil. Qualquer pessoa que apresenta sintomas
crônicos deve buscar o diagnóstico, em vez de deixar que esses sintomas prejudiquem
a sua qualidade de vida.
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3-TDAH e ansiedade em crianças.
Determinar um diagnóstico de TDAH ou ansiedade em crianças pode ser difícil, já
que sintomas como falta de concentração e inquietação são características de ambos.
Muitas crianças com ansiedade também são diagnosticadas com TDAH e vice-versa.
É importante notar que a falta de foco e a inquietação nas crianças com algum
transtorno de ansiedade geralmente não é do tédio, mas de pensamentos específicos ou
de resposta a uma situação. Se você suspeitar que seu filho tem TDAH ou ansiedade,
as informações a seguir podem ajudá-lo.
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O desafio de fazer um diagnóstico preciso:
Em primeiro lugar, não tente diagnosticar seu filho. Mesmo que os sintomas
sejam óbvios, a causa subjacente pode não ser. Identificar apenas os sintomas
proeminentes leva a avaliações superficiais que podem colocar a criança em risco de ser
diagnosticada de forma imprecisa.
Houve momentos em que uma criança foi diagnosticada com TDAH, quando na
verdade elas realmente deveriam ter sido diagnosticadas com ansiedade e tratadas
adequadamente.
A ansiedade pode causar inquietação em uma criança, o que muitas vezes pode
ser interpretado erroneamente como hiperatividade ou desatenção. À medida que os
níveis de ansiedade da criança aumentam, as suas ações podem ficar rápidas,
irracionais e impulsivas, fazendo com que os pais acreditem que seu filho tem TDAH.
Para que os profissionais desenvolvam um plano de tratamento mais adequado,
um diagnóstico completo e preciso deve ser feito primeiramente. Seria sábio os pais
escolherem um profissional disposto a aprofundar os sinais e sintomas exibidos pelo seu
filho, obtendo assim um diagnóstico mais preciso.
Identificando condições primárias ou secundárias:

O diagnóstico correto é essencial para direcionar de forma eficaz os métodos de
tratamento.
Um fator-chave para profissionais e pais é determinar se o TDAH e / ou
ansiedade é uma condição primária ou secundária. Isto é o enigma, "o que veio primeiro
- a galinha ou o ovo?" Qual é a causa e qual é o sintoma?
A infância pode ser um momento de ansiedade para muitas crianças, e seus
muitos medos irracionais podem se generalizar a níveis que constantemente afetam a
sua atitude e o seu comportamento. Se o nível de ansiedade de uma criança parecer
estar sempre presente e for notado todos os dias, a ansiedade provavelmente será uma
condição primária.
Se um ou ambos os pais de uma criança sofrem de algum distúrbio de
ansiedade, é mais provável que exista um componente genético ou tenha sido aprendido
e, portanto, é provável que seja classificada como primária. Quando a ansiedade é
determinada como uma condição primária, o tratamento deve, por necessidade,
concentrar-se na redução e superação dessa ansiedade e os desencadeantes
associados.
Por outro lado, os sintomas de ansiedade podem ter se desenvolvido devido à
luta para lidar com os sintomas do TDAH. Qualquer retorno negativo que sentem devido
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ao seu "problema" os torna ainda mais ansiosos. Nesse cenário, os sintomas de
ansiedade diminuirão à medida que os sintomas do TDAH forem efetivamente tratados.
Portanto, o profissional deve elaborar um plano de tratamento voltado para os
sintomas de TDAH da criança e, ao mesmo tempo, ajudá-los a lidar com seus problemas
emocionais e sociais.
Encontrando o melhor plano de tratamento:

O tratamento para crianças com TDAH, ansiedade ou ambos pode incluir
medicamentos, terapia individual, terapia comportamental e aconselhamento familiar. É
sempre aconselhável pedir uma segunda opinião caso você não esteja satisfeito com o
diagnóstico ou com o tratamento sugerido, antes de finalmente decidir qual tratamento
seguir.
Confie na ajuda profissional, mas reconheça que as abordagens para quaisquer
problemas mentais ou emocionais podem ser muito subjetivas e as soluções serão
diferentes entre os profissionais.
Outro ponto crucial a ser lembrado é que os medicamentos têm efeitos colaterais
e, se possível, o caminho natural é uma opção mais segura. Acredita-se que algumas
prescrições para TDAH tenham causado tantos problemas quanto os que foram
resolvidos. Questione seu médico, sobre todos os detalhes.
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4-TDAH e depressão em adultos.
TDAH e depressão podem apresentar sintomas semelhantes e sobrepostos, e
pesquisas mostram que a depressão é quase três vezes mais comum em adultos com
TDAH.
Anteriormente, se pensava que a depressão nas pessoas afetadas pelo TDAH
era puramente situacional e que seus sintomas de depressão surgiram principalmente
devido à sua incapacidade de lidar com seus sintomas de TDAH. Isso sugeria que a
depressão era uma condição secundária, ou simplesmente mais um sintoma do TDAH.
Como resultado, o tratamento foi focado apenas nos sintomas do TDAH,

acreditando-se que a depressão "desapareceria" depois que o TDAH fosse administrado
com sucesso.
Certamente há casos em que a depressão surge como resultado de
desapontamentos repetidos e inadequações percebidas, causadas por sintomas de
TDAH mal controlados ou não diagnosticados. É quando a depressão é determinada
como secundária e causada pelo TDAH subjacente.
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No entanto, à medida que mais estudos foram realizados sobre a comorbidade
dessas duas condições, muitos especialistas passaram a acreditar que a depressão e o
TDAH são de fato dois diagnósticos separados, mesmo que coexistentes.
Portanto, essas duas condições exigem tratamento adequado, em vez de
apenas concentrar o tratamento em apenas uma condição. Muitas vezes, o TDAH e a
depressão podem ser tratados simultaneamente.
No entanto, há também casos em que a depressão de um indivíduo é tão grave
que torna difícil para o profissional de saúde determinar a gravidade dos sintomas de
TDAH.
Adultos diagnosticados com TDAH têm sido encontrados frequentemente
deprimidos na maior parte do tempo, sem aparente razão externa. Mesmo na ausência
do tipo de circunstâncias desagradáveis que geralmente estão associadas à depressão,
como perda de emprego, divórcio ou doença crônica, elas ainda exibiam sinais de
depressão.
A ligação entre o TDAH e a depressão:

Estudos de múltiplas gerações foram realizados para descobrir mais sobre a
conexão bidirecional entre a depressão e TDAH. Os resultados desses estudos
revelaram que as ocorrências de TDAH entre crianças nascidas de adultos que também
apresentam sintomas recorrentes de depressão são relativamente mais altas em
comparação com a população em geral.
Além disso, os parentes em primeiro grau de jovens diagnosticados com TDAH
também correm maior risco de ter depressão. Esses achados indicam que os transtornos
de humor são em grande parte herdados e que o TDAH é um dos transtornos
psiquiátricos mais comuns transmitidos de pais para filhos.
Embora já tenha sido feitos muitos estudos sobre depressão e TDAH, os
especialistas concordam que as causas reais ainda são difíceis de determinar. Tal como
acontece com a maioria dos transtornos mentais e / ou emocionais, as causas e as
respostas individuais são complexas e variáveis.
Tratando o TDAH e a Depressão:

As respostas aos tratamentos também diferem entre os doentes. Embora não
necessariamente as "curas" como tal, opções de tratamento estão disponíveis para
ajudar a gerenciar os sintomas do TDAH e da depressão. Essas opções serão diferentes
dependendo de muitas variáveis, incluindo causa e gravidade; em qualquer caso, um
diagnóstico competente é um primeiro passo vital.
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Profissionais de saúde qualificados podem orientar com o manejo dos sintomas
para ajudar a reduzir o impacto desses sintomas o mínimo possível. Embora os
tratamentos sejam frequentemente medicamentos ou terapia, também existem muitos
remédios à base de plantas que provaram sua eficácia no tratamento de alguns sintomas
da depressão e do TDAH.
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5- Pais de criança com TDAH.
As atitudes e ações dos pais desempenham um papel crucial na formação da
vida e do futuro do seu filho. Crianças com necessidades especiais, como aquelas
diagnosticadas com TDAH, exigem que os pais aprendam e empreguem habilidades
especiais. Isto não é apenas para o benefício da criança, mas para toda a família.
Qualquer pessoa que vai até o limite da sua capacidade não pode funcionar
efetivamente como pai ou mãe, e sua própria felicidade também será afetada
negativamente. A sua paciência pode ser levada até o limite, por vezes, quando se lida
com uma criança com TDAH, no entanto, você tem que se esforçar para garantir que a
sua paciência não atinja esse limite.
Certamente não é fácil educar uma criança com TDAH. Aprender a lidar com
ela é metade da batalha. Ter uma mentalidade que lhe permita demonstrar amor e
paciência, mesmo quando se sentir desafiado, tornará a vida do seu filho melhor, e a
sua mais fácil, do que o confronto e a recriminação contínuos.
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Pare de se culpar pelos problemas de comportamento do seu filho:
Alguns pais de crianças com TDAH se culpam pelos problemas de
comportamento dos seus filhos e também podem sentir que os outros também se
culpam. Deve dar algum conforto saber que estudos revelam que a maioria dos casos
de TDAH ocorrem devido a um desequilíbrio na química do cérebro.
Então, embora as suas habilidades de pais possam ter um efeito sobre o
comportamento subseqüente do seu filho, para melhor ou pior, essa não é a causa raiz
do TDAH.
Em vez de se culpar, obtenha o máximo de informações possível sobre a
condição do seu filho. Isso ajudará você a ser mais capaz de lidar com os desafios da
paternidade. Você ficará mais bem preparado, no lugar de se sentir ansioso e frustrado.
Quanto mais conhecimento você tiver, mais fácil será compreender por que seu
filho esquece as coisas simples que você diz a eles todos os dias. Tenha expectativas
razoáveis para o seu filho, com base no seu conjunto específico de condições. Não os
compare desfavoravelmente com outras crianças, nem consigo mesmo.
Isso é injusto com a criança e cria ressentimento na sua mente. Discipline na
medida de uma correção positiva, ao invés de simplesmente como uma punição por
erros. Não importa quantas vezes você diga algo ao seu filho com TDAH, ele irá esquecer
ou deixar de seguir instruções simples.
Aprender sobre os direitos da criança com TDAH à educação especial e seus
direitos como pai ajudará a tornar a educação de pais e filhos mais eficaz e menos
frustrante para ambos.
Não Reclame ou Puna o Tempo Todo:

Não fará bem a você - especialmente à sua própria sanidade - se você continuar
reclamando e repreendendo seu filho por cada pequena tarefa que ainda não foi
cumprida.
Tente ser mais positivo, reconhecendo o que seu filho realizou durante o dia.
Não importa se é uma tarefa aparentemente insignificante para você. Não será
insignificante para ele.
Essas pequenas conquistas devem lhe dar motivos para elogiar, então não se
esqueça de fazer isso! Se você tem a mentalidade de que uma tarefa deixada por fazer
não é grande coisa em comparação com várias pequenas tarefas concluídas, ambos
ficarão muito mais felizes.
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Deixe de lado o seu próprio perfeccionismo, se estiver for da sua personalidade,
e você não achará que é tão severo ou crítico. Lembre-se constantemente de que seu
filho não está tentando intencionalmente testá-lo. Seu filho está constantemente lutando
e precisa de um pai ou mãe "melhor amigo", tolerante e amoroso, mais do que qualquer
outra coisa.
Lembre-se, você precisa estar em um estado saudável para poder lidar com isso,
portanto, preste atenção à sua própria saúde. Se você estiver em boa saúde, será capaz
de lidar com o comportamento do seu filho de maneira positiva. Seja a pessoa que você
gostaria que seu filho se tornasse, para ser um exemplo e, subconscientemente,
desenvolver bons hábitos no seu filho.
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6- Aumente a confiança do seu filho com TDAH.
As crianças que sofrem com TDAH muitas vezes podem ter problemas de
confiança e insegurança, especialmente se forem ridicularizadas por outras pessoas.
Seus colegas de classe podem rir deles e seus pais e professores podem repreendê-los
na frente dos outros, causando sentimentos de depreciação e constrangimento.
Isso tudo pode levar a um nível de confiança cada vez menor. Se você é pai de
uma criança com TDAH, é importante aumentar a confiança dela sempre que possível e
nunca é tarde demais para começar.
Conheça os pontos fortes e fracos do seu filho:
Ajuda saber em que áreas o seu filho se destaca e emque áreas da sua vida ele
tem problemas. Se você perceber que seu filho é excelente em artes, certifique-se de
dar o que ele precisa para se destacar ainda mais nessa área. Isso aumentará a sua
confiança, pois ele sentirá que está conquistando algo.
Faça isso como uma experiência de ensino. Use isso para ajudá-los a perceber
que ninguém é excelente em todas as áreas. Quando eles ficam frustrados com as
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tarefas com as quais acham difíceis, lembre-o de suas habilidades e que os outros têm
dificuldades em áreas em que ele não tem.
A educação do seu filho:
Pode ser difícil desenvolver a confiança do seu filho se o ambiente não for
favorável às necessidades de aprendizado. A casa e escola é o seu terreno fértil de auto-
estima e confiança. Encontrar uma escola e um professor que possa atender às suas
necessidades e tornar as lições agradáveis e interessantes fará com que a vida da
criança e a sua, sejam cada vez melhores e mais fáceis.
Se você é capaz de colocar seu filho em uma escola particular cujos professores
e funcionários gostam de ajudar e são compreensivos, isso é muito bom. A realidade
para muitos pais é que existe pouca escolha, e eles ficam limitados a uma única escola
por vários fatores .
Ouça seu filho e faça perguntas sobre os seus relacionamentos na escola, com
professores e colegas. Seja perceptivo e leia nas entrelinhas. Você pode ter que se
esforçar para falar diretamente com o professor se acreditar que o seu filho está sendo
prejudicado ou intimidado.
Interceder em seu nome do seu filho não significa que você tenha que ser
confrontador. Seja realista e perceba que seu filho não é o único da turma. Não espere
um tratamento especial, mas peça compreensão para as circunstâncias específicas do
seu filho.
Seu objetivo não é exigir resultados, mas simplesmente aconselhar o professor
sobre as circunstâncias das quais eles não estão cientes. Lembre-se, parte dos
problemas do seu filho com TDAH provavelmente será a incapacidade de se comunicar
de forma eficaz.
Comunique-se em um tom positivo

Uma criança com TDAH pode muitas vezes (e geralmente com bastante
frequência) ouvir palavras negativas dos seus pais, professores e amigos. Se você quer
melhorar a autoestima do seu filho, você deve estar consciente da escolha de palavras
ao conversar, e também observar as suas expressões faciais e linguagem corporal.
Minimize o uso de palavras sonoras negativas, como "não faça, não, pare e
nunca". Se há algo que você gostaria que eles fizessem, aborde de uma maneira
positiva. Sempre os incentive e deixe-os saber que está tudo bem em cometer erros.
Como pai ou mãe, você precisa ajudá-los a aprender como corrigir seus erros,
oferecendo maneiras de fazê-lo da maneira mais positiva possível.
Forneça instruções claras:

Evite dar ao seu filho instruções vagas e complexas. Em vez disso, dê-lhes
instruções simples que lhes permitam trabalhar na tarefa, passo a passo. Entenda o seu
filho e trate-o como indivíduo.
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Se as suas instruções forem proferidas de uma maneira muito complicada para
o nível de compreensão do seu filho com TDAH, ambos ficarão desapontados, pois a
tarefa dada não será resolvida ou completada. Se isso acontecer, não repreenda, em
vez disso, forneça instruções mais claras.
Para algumas crianças, fazer uma escolha é demais. Pedir para que ela faça
uma escolha pode fazê-los sentir que uma dessas escolhas será errada. Tente
gentilmente dar opções onde nenhuma escolha esteja errada, e explique isso.
A auto-estima e a confiança do seu filho podem crescer com a sua ajuda ou
piorar se as "vibrações" negativas forem tudo o que recebem. Tantas crianças com TDAH
são afetadas com baixa auto-estima, o que apenas contribui para os seus problemas
comportamentais e emocionais. Você tem nas mãos o poder para ajudar seu filho a ter
experiências positivas, o que, por sua vez, o ajudará a desenvolver a confiança.
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7- Medicamentos para o tratamento de TDAH.
Existe uma variedade de medicamentos para tratar o TDAH que têm a reputação
de ajudar a reduzir os sintomas de impulsividade, desatenção e hiperatividade, tanto em
adultos quanto em crianças.
É importante notar que a maioria dos medicamentos têm com certos efeitos
colaterais e riscos, e os medicamentos para o tratamento de TDAH não são a única
opção. É necessário conhecer os prós e contras dos medicamentos específicos para o
TDAH, para que você possa tomar uma decisão acertada sobre o tratamento de sua
escolha.
Medicamentos para TDAH – e não comprimidos mágicos:

Decidir tomar medicação pode ser uma escolha difícil para muitas pessoas;
Portanto, fazer a lição de casa lhe ajudará a determinar se os benefícios superam ou não
os riscos.
Os medicamentos para o TDAH podem ajudar a manter o paciente mais focado,
facilitando a realização das tarefas, podendo planejar com antecedência, a concentrar-
se e refrear os impulsos. Entenda, porém, que não existe uma "pílula mágica", e colocar
24

você ou seu filho sob medicação prescrita, pode não ser a solução que você está
procurando.
Ainda é possível lutar com problemas emocionais, esquecimento ou
comportamento desajeitado, mesmo quando a medicação é considerada "estar
funcionando". Um adulto ainda pode também ter que lidar com dificuldades de
relacionamento, e com ficar facilmente distraído e desorganizado.
É por isso que é mais importante e imperativo fazer mudanças vitais no estilo de
vida que incluam sono suficiente, uma dieta saudável e exercícios regulares, em vez de
depender apenas de uma solução farmacêutica. Não é tão fácil como simplesmente
tomar uma pílula.
A medicação para TDAH não é uma cura:

Os medicamentos de TDAH são para gerenciar os sintomas da doença. É
possível aliviar e atenuar os sintomas em algum grau durante a medicação, no entanto,
estes podem ocorrer novamente quando a parar a medicação.
Medicamentos de TDAH podem funcionar melhor para alguns indivíduos do que
outros. Você pode ter que tentar algumas prescrições diferentes antes de encontrar uma
que seja eficaz e que possa tolerar. Trabalhe junto com seu médico e forneça o máximo
de retorno possível sobre a eficácia e os efeitos colaterais.
Medicamentos estimulantes para o TDAH:

Os medicamentos mais comuns prescritos para o TDAH são estimulantes.
Estimulantes populares incluem: Dexedrina, Adderall e Ritalina.
São usados estimulantes por se acreditar para serem eficazes no aumento dos
níveis de dopamina no cérebro. A dopamina é um neurotransmissor associado ao prazer,
movimento, atenção e motivação.
Muitas pessoas que usam estimulantes relatam um aumento no foco e
concentração com uma diminuição nos comportamentos impulsivos e hiperativos.
Esteja ciente de que você ou seu filho pode experimentar qualquer um dos
seguintes sintomas ao tomar medicação estimulante:
Dor de estômago, dificuldade para dormir, dores de cabeça, sensação de
nervosismo e inquietação, perda de apetite, alterações de humor e irritabilidade, tontura,
depressão, batimento cardíaco acelerado.
Os estimulantes aumentam o ritmo cardíaco e a pressão arterial, por isso alguns
especialistas se preocupam com os perigos a longo prazo associados a tomar estes
medicamentos durante um longo período de tempo.
25

Preocupações adicionais em relação à medicação estimulante
É possível que estimulantes possam interferir no cérebro em desenvolvimento
de pacientes jovens. O uso de estimulantes também pode exacerbar problemas
psiquiátricos, como aumento da ansiedade, paranóia, depressão, comportamento
agressivo e hostilidade.
Indivíduos com histórico familiar de doença bipolar, suicídio ou depressão correm
maior risco que outros.
26

8- Efeitos colaterais da medicamentação para ADHD
Existem muitos medicamentos estimulantes e não-estimulantes para o TDAH,
que são prescritos para o tratamento de adultos e crianças. Esses medicamentos
estimulantes são: Ritalina, Focalin XR, Quilivant XR, Concerta e Vyvanse. A Strattera é
um exemplo não estimulante..
Embora esses medicamentos tenham nomes diferentes e sejam produzidos por
diferentes empresas farmacêuticas, os efeitos colaterais são geralmente semelhantes,
conforme relatado por pacientes em tratamento.
Se você ou seu filho tem uma prescrição de medicamentos para tratar os

sintomas de TDAH, aqui estão alguns dos efeitos colaterais, que você pode esperar ter:
Insônia:
A maioria dos medicamentos prescritos para ADHD são estimulantes. Se você
ou seu filho achar difícil adormecer, é bem possível que o medicamento prescrito ainda
27

esteja ativo. Você pode tentar administrar a medicação mais cedo para garantir que o
efeito já tenha passado antes da hora de dormir.
Também valeria à pena pedir ao seu médico um remédio de ação curta, no lugar
de um medicamento de ação prolongada.
Também seria sensato abster-se de bebidas estimulantes, como chá, café ou
refrigerante com cafeína. Se você estiver tomando medicamentos estimulantes para
seus sintomas de TDAH, adicionar mais estimulantes ao seu sistema não vai permitir
que você durma.
Náusea:
A atomoxetina3 é conhecida por causar náusea. É por isso que os médicos
aconselham que os medicamentos para TDAH devem ser tomados durante uma
refeição, para diminuir a náusea. Se você precisa tomar o remédio pela manhã, mas
você não é uma pessoa que goste de tomar o café da manhã, encontre algo simples
para comer para evitar sofrer de náusea.
Perda de peso:
Tomar medicamentos para TDAH, como Vyvanse, Adderall, Focalin e Concerta,
pode levar à perda de peso. Isso ocorre porque eles contêm substâncias que podem
reduzir significativamente o seu apetite.
No entanto, a maioria das pessoas relatam uma perda de peso mínima e que o
efeito de redução de peso tende a diminuir com o tempo.
Algumas crianças também experimentam apetite reduzido na hora do almoço,
após ter tomado a medicação no café da manhã. Para evitar perda de peso grave ou
qualquer deficiência de nutrientes, certifique-se de que seu filho tenha regularmente um
café da manhã substancial e um almoço e jantar saudáveis .
Mudanças de humor:
Algumas pessoas reclamam de mudanças de humor. Elas relatam sentir-se
irritadas, agitadas e deprimidas enquanto estão em tratamento. É importante informar
seu médico se isso acontecer com você ou com seu filho.
Caso isso aconteça, o seu médico pode diminuir a dose para ver se há melhorias
no seu humor. Se ainda houver sinais de mau humor, apesar de diminuir a dose, seu
médico poderá experimentar um medicamento de liberação prolongada.
28

Dores de cabeça:
As dores de cabeça causadas por medicamentos para TDAH podem ser leves
ou graves. As dores de cabeça leves, que geralmente são sentidas na parte de trás da
cabeça, podem ocorrer como um efeito rebote da droga.
Para aqueles pacientes que experimentam fortes dores de cabeça, o médico
pode alterar a medicação e / ou dose, ou se isso não funcionar, pare totalmente o
tratamento e procure outras alternativas.
Chame o médico imediatamente se qualquer uma dessas coisas acontecerem:
Se você ou seu filho tiverem alguma das seguintes sinais vermelhos, é
importante entrar em contato com o médico imediatamente: dor no peito, paranóia ou
suspeita, desmaios, alucinações e falta de ar.
Se você está preocupado com os efeitos colaterais da medicação, como deve
realmente estar, talvez seja a hora de procurar tratamentos naturais. Eles são mais
seguros e muitos são considerados tão eficazes quanto.
29

9- Dicas de dieta para crianças com TDAH.
Todos os anos parece haver mais pais dizendo que seu filho foi diagnosticado
com TDAH, e mais adultos percebem que também têm TDAH. Embora alguns estudos
permaneçam inconclusivos quanto ao fato da dieta ter ou não algum papel a
desempenhar, há alguns especialistas que acreditam que sim.
Afinal de contas, nossos hábitos alimentares certamente afetam a nossa saúde

de muitas formas e há uma crescente compreensão de que o que comemos afeta
definitivamente o modo como nos sentimos, pensamos e nos comportamos.
Portanto, se você tem alguém na família diagnosticado com TDAH, vale à pena
ser extremamente cuidadoso ao planejar e preparar as refeições.
Abaixo estão algumas dicas úteis na preparação da dieta e nutrição da criança

com TDAH:
- Evite alimentos com corantes alimentares
30

- Evite alimentos que contenham benzoato de sódio e corantes alimentícios, tais
como:
"FD & C Vermelho No.40 (vermelho allura)
"FD & C Amarelo No. 5 (tartrazina)
"D & C Amarelo No. 10 (amarelo de quinoleína) e
"FD & C Amarelo No. 6 (amarelo-sol).
Alguns estudos mostraram que esses aditivos podem causar hiperatividade entre
crianças e agravar os sintomas de crianças diagnosticadas com TDAH. É por isso que o
governo britânico aconselhou os fabricantes de alimentos a removerem a maioria dos
corantes alimentares em seus produtos alimentícios embalados.
Adicione muitos alimentos ricos em proteínas:

As proteínas são importantes para que os neurônios funcionem adequadamente.
Comer alimentos ricos em proteínas pode ajudar a garantir que o cérebro seja capaz de
fazer o que precisa e ajudar a reparar os neurônios danificados.
Peito de peru, lombo de porco, iogurte, nozes, sementes, feijão e queijo são
exemplos de alimentos que contêm grandes quantidades de proteína.
Inclua ácidos graxos ômega 3:

Comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 fornece ao cérebro as
gorduras necessárias para que as sinapses processem as informações com eficiência.
Especialistas descobriram que a falta de comunicação que ocorre frequentemente dentro
do cérebro de uma criança com TDAH acontece porque suas sinapses não estão
funcionando corretamente.
Há também evidências crescentes de que a deficiência de ácidos graxos ômega
3 pode resultar em distúrbios neuro-desenvolvimentais e psiquiátricos. Portanto,
certifique-se de que seu filho esteja consumindo ácidos graxos ômega 3 o suficiente!
Alguns destes alimentos são: sementes de linhaça, nozes, salmão e ovos.
Limite o consumo de alimentos processados:

Pesquisadores australianos encontraram uma correlação entre o alto consumo
de alimentos processados e o TDAH. Um estudo publicado no The Lancet revelou que
uma dieta restrita pode reduzir significativamente os sintomas de TDAH.
31

Muffins, refrigerantes e cereais matinais processados são apenas alguns dos
muitos alimentos favoritos que são freqüentemente consumidos pelas crianças hoje em
dia.
Eles podem ser práticos para dar a uma criança com fome, mas infelizmente
esses alimentos contêm aditivos e conservantes que só podem agravar os sintomas da
criança, notavelmente a inquietação e a desatenção.
Os especialistas aconselham que os pais garantam que seus filhos estejam
comendo alimentos integrais e limitem a sua exposição a alimentos processados. Isso
exigirá mais tempo de preparação, mas os benefícios compensarão o esforço.
Tente uma dieta de eliminação:

Também é aconselhável que os pais tentem uma dieta de eliminação para os
seus filhos com TDAH. Isso é para determinar se existe uma melhora no comportamento
dos seus filhos após a exclusão de determinados alimentos desencadeantes de TDAH.
Normalmente, uma dieta de eliminação é feita com a supervisão de um
nutricionista. Desta forma, todas as necessidades nutricionais são atendidas. Os
primeiros alvos são geralmente os alimentos processados, refrigerantes, café e
alimentos ricos em açúcar. De qualquer forma, a maioria destes tem pouco benefício
nutricional.
32

10- Os Suplementos Naturais Ajudam no Tratamento do
TDAH?
Muitos medicamentos prescritos para o TDAH tiveram uma má aceitação, fazendo
com que os pacientes e cuidadores se preocupassem em buscar soluções mais seguras.
Aqueles que procuram um tratamento natural para aliviar os sintomas de TDAH sempre
questionam se os suplementos vitamínicos podem ou não ser úteis.
Houve, de fato, muitos estudos que sugerem que o uso de suplementos
vitamínicos pode ser úteis para o tratamento dos sintomas de TDAH. Aqui está como os
suplementos vitamínicos podem fornecer ajuda para aqueles que sofrem com o TDAH.
Suplementos de magnésio e vitamina B6 para TDAH:

O magnésio é um mineral essencial para a saúde humana e é muito escasso na
dieta ocidental moderna. O magnésio é necessário para permitir que os músculos
relaxem e a sua deficiência foi correlacionadas com cãibras musculares, ataques
cardíacos, agitação e comportamento hiperativo.
A maioria das crianças com TDAH foi considerada deficiente em magnésio e a
incorporação desse mineral no plano de tratamento pode ajudar a diminuir os níveis de
hiperatividade.
A vitamina B6 desempenha um papel crucial na produção de neurotransmissores,
que inclui serotonina, dopamina e adrenalina.
Esses neurotransmissores são importantes para uma melhor comunicação entre
as células cerebrais. A deficiência de vitamina B6 tem sido associada à incapacidade de
se concentrar, memória ruim e mau humor.
A vitamina B6 permite que o magnésio melhore o acesso ao cérebro, portanto,
incorporar esses suplementos ao plano de tratamento tem um efeito composto positivo
que pode ajudar significativamente a aliviar os vários sintomas do TDAH.
Comprovado por pesquisa:

Um estudo realizado entre 52 crianças diagnosticadas com TDAH mostrou que a
suplementação de magnésio com vitamina B6 levou a uma redução significativa na
hiperatividade.
No início do estudo, o nível de hiper excitação, agressividade, instabilidade de
humor, desatenção e contrações musculares de cada participante foram avaliados
minuciosamente. Após um período de seis meses de suplementação com magnésio e
33

vitamina B6, descobriu-se que as crianças participantes tinham diminuído os níveis de
hiper excitação.
Suplementação de ácidos graxos essenciais para o TDAH:
Outro estudo foi realizado para determinar se a suplementação de ácidos graxos

essenciais pode ou não ajudar crianças e adultos com TDAH. Este estudo foi realizado
com base na descoberta de que as pessoas com TDAH tinham baixos níveis de ácidos
graxos essenciais.
Aqueles que receberam suplementação com ácidos graxos essenciais
apresentaram melhoria na concentração e um comportamento mais calmo. Os
resultados provaram que a suplementação com ômega 3 e 6 pode ajudar a reduzir os
sintomas de TDAH.
34

Por que a suplementação com vitaminas funciona eficazmente para o
TDAH?
Se faltar ao cérebro da pessoa com THAH certas vitaminas para que funcione
de forma ideal, naturalmente, suplementar qualquer deficiência, será útil.
Qualquer nível de deficiência de vitamina pode levar a um desequilíbrio de
neurotransmissores, podendo ter efeitos adversos no cérebro. Suplementar com as
vitaminas certas levará a uma melhora na função cerebral.
Suplementar com vitaminas e minerais só é necessário se a dieta não estiver
cumprindo as exigências nutricionais. No entanto, isso é mais comum do que
frequentemente se percebe, pois a ingestão adequada ou excessiva de alimentos não é
necessariamente igual à nutrição ideal, especialmente se uma grande parte dessa dieta
for de alimentos processados.
Acima de tudo, certifique-se de consultar um profissional antes de tomar
quaisquer suplementos para o tratamento dos sintomas de TDAH e antes de fazer
qualquer alteração em um tratamento prescrito pelos médicos.
35

Conclusão
Espera-se que este documento tenha revelado um problema que afeta muitas
pessoas, seja como a pessoa que sofre ou como o cuidador.
Sintomas e comportamentos de TDAH podem ter um efeito extremamente
perturbador na harmonia familiar. Muitos pais pensariam que um “efeito extremamente
perturbador” era uma tragédia, e não chega perto de descrever o impacto que isso pode
ter.
O objetivo deste eBook é fornecer insights e opções de ajuda para gerenciar
esses comportamentos e sintomas.
É possível reduzir os efeitos do TDAH, por meio de uma compreensão e de um
cuidado parental mais eficaz, mudanças na dieta e, se necessário, medicação.
36

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E-book licenciado para Aline von Hohendorff Maas alinedorff@gmail.

Compreendendo o TDAH em adultos................................................................................9

Sintomas de TDAH em adultos.........................................................................................9

Mitos e fatos sobre ADD / ADHD em adultos...................................................................10

3-TDAH e ansiedade em crianças...................................................................................11

O desafio de fazer um diagnóstico preciso......................................................................12

Identificando condições primárias ou secundárias..........................................................12

Encontrando o melhor plano de tratamento.....................................................................13

4-TDAH e depressão em adultos....................................................................................14

A ligação entre o TDAH e a depressão............................................................................15

Tratando o TDAH e a Depressão.....................................................................................15

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Pare de se culpar pelos problemas de comportamento do seu filho................................17

Não Reclame ou Puna o Tempo Todo.............................................................................18

6- Aumente a confiança do seu filho com TDAH..............................................................20

Comunique-se em um tom positivo.................................................................................21

Forneça instruções claras.............................................................................................. 21

7- Medicamentos para o tratamento de TDAH.................................................................23

Medicamentos para TDAH – e não comprimidos mágicos..............................................23

Medicamentos estimulantes para o TDAH......................................................................25

8- Efeitos colaterais da medicamentação para ADHD.....................................................26

9- Dicas de dieta para crianças com TDAH.....................................................................29

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Inclua ácidos graxos ômega 3.........................................................................................30

Limite o consumo de alimentos processados..................................................................30

Tente uma dieta de eliminação........................................................................................31

10- Os Suplementos Naturais Ajudam no Tratamento do TDAH?...................................32

Suplementos de magnésio e vitamina B6 para TDAH.....................................................32

Comprovado por pesquisa..............................................................................................32

Suplementação de ácidos graxos essenciais para o TDAH.............................................33

Por que a suplementação com vitaminas funciona eficazmente para o TDAH?..............34

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Existe muita confusão e desinformação sobre o TDAH. Muitas pessoas afirmam

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Combinações de sintomas de TDAH:

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Compreendendo o TDAH em adultos:

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Encontrando o melhor plano de tratamento:

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Conheça os pontos fortes e fracos do seu filho:

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