1- O jogadore (A) faz o movimento frontal ao passar do bastão faz o movimento de 2- O jogador conduz a bola fazendo a mudança de direção

mudança de direção com o máximo de velocidade

costas e novamente faz o movimento frontal onde recebe o passe e devolve ao atleta possível usando na primeira vez apenas a perna direita na segunda vez somente a perna
(B) que recebe pisa na bola e o atleta (A) assumi a posição para fazer o novo passe. esquerda e na terceira vez usando as duas perna.

3min
3- Lateral Shuffle
4 mts 4 mts

4 mts 4 mts

Physical-Technical 4 mts

Nº 3

coach cleomar
3min
2 mts

4 mts

6m

1-2-3 EU AMO FUTEBOL

3- O jogador conduz a bola fazendo a mudança de direção

Com o máximo de velocidade possível