Infelizmente o gmail não possui um sistema para restaurar um backup, para isso vamos usar programas de terceiros e clientes de e-mail.
Vamos usar o Thunderbird (https://www.thunderbird.net/pt-BR/). Esse
programa funciona para windows, mac e linux
CONFIGURAÇÃO
Após abrir o Thunderbird s seguinte tela abaixo aparecerá
Entre com seu NOME, endereço de um E-MAIL e a senha desse E-MAIL e
clique em CONTINUAR. O próprio programa vai preencher os dados IMAP, como na tela abaixo. Clique em pronto. Uma tela de autenticação vai aparecer para que você autorize o programa a acessar sua conta de e-mail. Clique em permitir, a tela seguinte aparecerá, clique em concluir PEGAR O ARQUIVO “MBOX”
Vá para o backup de e-mail e pegue o arquivo .mbox
Adicionar arquivo “MBOX” ao cliente
ThunderBird
Para adicionar o download do arquivo “MBOX” (arquivo de backup) do e-email
para o Thunderbird, você precisa adicioná-lo manualmente ao Thunderbird. O destino onde você deve copiar o arquivo “MBOX” está abaixo:
Siga as etapas:
• pasta locais → botão direito do mouse → configurações
Pegue o endereço da pasta em destaque na tela abaixo Jogue o arquivo .MBOX (backup do e-mail) nessa pasta e reinicie o programa
Em “pasta Locais” vai aparecer todos os e-mail do backup