BELLA ESTÉTICA

SUA PELE MAIS LINDA

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 SOBRE

ELZA DOS SANTOS

A pele é um órgão que sofre transformações constantes, ela está
estruturada em três (3) partes, cada uma com características e funções
específicas, estas partes são:

1.   Epiderme
2.  Derme

3.  Hipoderme ou tecido sub-cutâneo

 
Epiderme

Representa a camada mais superficial da pele. Suas

funções principais consistem em proteger o corpo de agressões externas e

garantir uma aparência saudável. Ela promove a hidratação da pele
impedindo a perda de água por evaporação. Nesta camada ocorre a
renovação das células, indispensável para garantir uma pele saudável. Éna
epiderme queencontram-se as células responsáveis pela cor da pele, dos
olhos e dos cabelos chamadas melanócito o qual é responsável
pelaprodução da melanina.
Fisiologia da Pele
A pele é um dos orgãos mais importantes do corpo humano pois ele é a capa
protectora do organismo. A Pele é resistente e flexível, ela desempenha um papel
importante no organismo. Ela é um protector de agentes
externos, é um regulador da temperatura interna do organismo, e elimina as
toxinas. A interação do organismo com o meio ambiente acontece através da pele,
sendo esta sensível as variações como o frio e o calor. O estado da nossa saúde é
reflectida na pele assim como o amor que temos por nós mesmos. O brilho da sua
pele, é resultado do seuestilo de vida, daí a necessidade de ter e manter a saúde
da sua pele. A idade é outro factor que condiciona a espessura da pele.
Hipoderme ou Sub-cutâneo
Esta é a camada mais profunda da pele. tem como função manter a temperatura e dar
forma ao contorno do corpo. Ela é formada por tecido adiposo e vasos sanguíneos.
  Condição da pele
Os factores ambientais e individuais fazem com que a pele passe por alterações transitórias
como o estresse, alimentação, humidade do ar e o próprio passar do tempo. A condição da
pele pode ser modificada por diversos factores, no tempo seco e frio, a tendência da pele é
ficar ressecada, e com temperaturas elevadas ela tende a ficar a ficar mais oleosa.

Desequilíbrio da pele
Acne: a pele apresenta-se oleosa em toda a face, alem de
cravos e ou espinhas. A acne é dividida em 4 graus de acordo com a gravidade de
inflamação:
 
Grau 1: Predomínio de cravos
Grau 2: Predomínio de cravos e espinhas
Grau 3: Predomínio de cravos, espinhas e cistos
Grau 4: Predomínio de cravos, espinhas, cistos, cicatrizes e queloides que
são capazes de deformar o rosto.
Somente para a acne nos graus 1o e 2o tratamento cosmético é indicado.  Caso a
pessoa tenha a acne nos graus 3 e 4 ela deverá tratar com a ajuda de um
especialista.
Renovação Celular
Para garantir a manutenção das funções protectoras da
pele, a renovação celular é fundamental. A renovação celular é um processo natural,
pelo qual as células novas migram da camada mais profunda da epiderme para a
superfície da pele. A partir do momento que as células chegam a

superfície da epiderme já não tem mais vida, estão endurecidas e descamam-se

continuamente. São aproximadamente 28 dias o tempo necessário para a célula sair
da camada germinativa e se desprender da superfície.

Comunicação celular

As células estão em constante comunicação. É esta comunicação que garante a

produção regular das substâncias essenciais para um óptimo equilíbrio da pele, no
entanto, a medida que os anos vão passando, deficiências no processo de
comunicação celular acontecem. Com as deficiências que ocorrem, a produção de
elastina, fibra responsável pela elasticidade da pele, torna-se excessiva,
desorganizando a estrutura da pele e diminuindo a elasticidade natural.
Envelhecimento da Pele
Durante a vida a pele passa por diferentes processos, que tornam os efeitos do tempo
reflectidos na mesma. o processo de envelhecimento da Pele é um fenómeno fisiológico,
invencível, natural e progressivo. A medida que o tempo vai passando factores hormonais,
disfunções orgânicas, tempo, doenças, alimentação inadequada, alteração emocional,
factores externos (como o sol, a poluição, o estresse e os radicais livres) colaboram para
provocar o envelhecimento da pele.
 
Após os 13 anos: inicia o processo de alterações hormonais e como consequência aparece a
acne.
Entre os 27 e 30 anos: inicia o surgimento de marcas finas, mais concentradas ao redor dos
olhos e da boca. Estas marcas são mais frequentes em peles com alto grau de
oleosidade e acne.
Depois dos 30 anos: as marcas tornam-se acentuadas e transformam-se em rugas de
intensidade média. Aparecem rugas no pescoço. A variação hormonal que tende a iniciar
por volta dos 40 anos tem tendência a afectar a hidratação da pele, tornando-a seca. As
fibras do colágeno e a elastina tendem a ficar enfraquecidas.
Depois dos 45 anos: as fibras de colágeno e elastina estão bem enfraquecidas, nesta fase
aumenta a flacidez da pele. No processo de renovação celular, a pele perde a espessura em
função destas alterações.
Depois dos 60 anos: os sinais da pele já estão bem visíveis. Nesta fase a pele apresenta a
perda de elasticidade e aumento de profundidade nas marcas de expressão e rugas.
Os inimigos da pele
O Sol
Ele pode transformar-se no inimigo da sua pele, pois ele é o responsável pelo cancer
de pele e o envelhecimento precoce. Surge desta, a necessidade de evitar os efeitos
prejudiciais dos raios ultravioleta, emitidos pelo sol, por isso éindispensável o cuidado
por toda pele do seu corpo. Sem estes cuidados, a pele perderá a elasticidade
precocemente.
 
O Vento
Este é um elemento da natureza que prejudica a pele. Deixam a pele seca, o vento

frio assim como o vento quente, deixando-a sem brilho. Com o tempo a pele murcha
pois o vento deixa a pele murcha e retira a sua humidade natural.
 

O Frio

As baixas temperaturas e a baixa humidade do ar, deixam a pele seca e sem

elasticidade. Causa ainda alergias em peles sensíveis, nestas situações os cuidados
também devem ser tomados em consideração garantindo a hidratação e nutrição da
pele.
 
A Poluição
O ar poluído causa o entupimento dos poros. E nas grandes cidades é quase que
impossível ficar distante deste inimigo da pele. A forma de proteger a sua pele é
deixá-la sempre limpa e bem hidratada.
 
O Estresse
Devido a correria dos dias de hoje, é normal sentir-se estressada uma vez a outra. O estresse
faz com que todos os músculos do rosto se contraiam. A medida que o tempo vai passando
vão se formando linhas de expressão que não desaparecem mais. Éimportante aprender a
fazer alguns exercícios faciais. Para além de prevenir a flacidez, eles ajudam a relaxar a
musculatura da face.
O Tempo
A medida que o tempo vai passando o organismo vai se transformando, a pele vai perdendo
a elasticidade e a humidade. O organismo começa a produzir menos hormônios, reduz a
produção de colágeno e da elastina, substancias responsáveis pela elasticidade e pela
sustentação da pele, que começa a perder a capacidade natural de auto-renovação.
 Amigos da Pele
Independentemente do tipo de pele, existem factores indispensáveis para manter a pele
mais jovem e nutrida, estes são os amigos da pele e os factores que irão ajudar a protegê-
la. O corpo humano é formado em grande quantidade por líquidos, daí a necessidade de
fornecer este líquido ao organismo. A recomendação médica é de cerca de 2l de água por
dia. A pele desidratada murcha com facilidade e tira o brilho da mesma.
A Nutrição
Uma alimentação equilibrada fornece todos os nutrientes responsáveis para ter uma vida
saudável. A pele é o reflexo da saúde do corpo. Os elementos naturais devem ser de modo
geral a preferência, tais como: frutas,
legumes, verduras e productos não gordurosos.
O Sono
O sono é um excelente amigo da pele, pois durante o sono a pele renova-se. Uma
noite bem dormida, garante uma pele linda. De acordo com a sua rotina agende um
tempo para ter um sono de qualidade.
Exercícios Físicos
Actividade física regular, como caminhar, nadar, pedalar,

dançar ou expressão corporal, são óptimos para a circulação sanguínea. A circulação

sanguínea, ele éresponsável pela oxigenação e pela renovação de todas as
células do organismo.

Os cosméticos
A cosmetologia, e uma ciência que estuda productos para
tornar a pele mais bonita e saudável. Para alcançar todos os benefícios da
cosmetologia, é importante conhecer o seu tipo de pele, entretanto faça o tratamento
básico diário da pele, com os cuidados que
ela merece.
TIPOS DE PELE
Você sabe qual o seu tipo de pele?
A sua pele é uma das partes mais importantes do seu corpo,
daí a necessidade de conhecê-la muito bem. É muito
importante que mantenha a sua pele bem tratada e para tal
e necessário que conheça qual o seu tipo de pele. A pele que
você tem é seca, mista, oleosa ou sensível? Se você não sabe
irei ajudar você a descobrir o seu tipo de pele segundo as
características de cada uma.
TIPOS DE PELE
É importante saber que existem muitos tipos de pele, e
doenças da pele como acne e manchas. Os principais tipo de
pele são:

Pele Oleosa
A pele oleosa e caracterizada pelo excesso de oleosidade e
brilho, poros dilatados, tendência a acne, sensação de
desconforto, espessura grossa ou irregular.

Pele Seca
Esta e uma pele sem brilho e opaca, poros imperceptiveis,
com tendência a descamação, sensasao de resssecamento
apos o banho, espessura fina e áspera. Este tipo de pele
precisa de uma hidratação mais intensa.

Pele Normal
Este tipo de pele aprenta brilho natural e saudável, poros
pouco visíveis, aparência lisa e aveludada, oleosidade
equilibrada e espessura mediana.
Pele Mista
E característico da pele mista a oleosidade e brilho
concentrados na zona T (testa, nariz e queicho) e o resto
seco ou normal, poros dilatados, acnes ocasionais.

Receitas para aumentar a saúde da pele, cabelo e unhas

Quando falamos do bloco pele, cabelo, unha, falamos
deles juntos pois eles 3 tem características muito próximas,
todos eles constituem a parte que cobre o nosso corpo,
então eles protegemo corpo de alguma forma. A unha tem
queratina, o cabelo tem queratina, a pele tem queratina,
todos eles têm consistências de forma diferente mas todos
tem queratina, e toda queratina é feita de proteína.
Então a proteína faz toda a diferença. A firmeza da unha ela
está ligada a proteína, a unha tem cálcio, tem ferro, tem outros
minerais também, e um deles e o silício, e o silício, ele vem na
aveia, e a queratina ela coordena a maneira como a unha vai
crescer e vai dar firmeza. A unha tem uma resposta muito
rápida, que geralmente quando aparece a manchinha branca.

Para melhorar a saúde da sua pele, cabelo e unhas é

importante você ter um estilo de vida saúde, através da
alimentação e alguma actividade física. Para começar, logo de
manhãcoma uma fruta cítrica, a vitamica C encontrada nas
frutas, ela éóptima para ajudar a pele, a vitamina C é um
óptimo oxidante para tudo. A vitamina C ajuda o colágeno a se
formar, o colagénio faz a pele ficar rígida e sem lacidez. A
canja de galinha é uma óptima fonte de colágeno, por na sopa
patas de galinha ou osso buco.
 ELZA DOS SANTOS

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE

Dicas Extras Vitamina de Cenoura e Manga Vitamina de Cenoura e Manga
Ingredientes

RECEITA 1
Suplemento nutricional para deixar sua pele maravilhosa 2 Cenouras
Para a pele não manchar, para produzir
boa
e para ajudar

a combater o estresse.

½ Manga

melanina, os alimentos amarelos como

No liquidificador faça um sumo com: 1 Colher de sopa de aveia

mamão, laranja, manga, cenoura, pois os
1 Colher de sopa de linhaça
betacarotenos ajudam na melanogênese
1 Colher de sopa de gelatina sem sabor (aqui tem o
que ajuda a pele a ficar uniforme sem

AS RECEITAS
colageno)
aqueles pedaços de pele escura e pele
clara.

Produção de melanina Produção de melanina

Ingredientes
Suplemento nutricional para deixar sua pele maravilhosa
2 de sopa de Abacate
RECEITA 2

e para ajudar a combater o estresse.

Iogurte natural
No liquidificador faça um sumo com:
150g de Mamão
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de gelatina sem sabor (aqui tem o
colágeno) 3 amêndoas (opcional)

PARTE 01 PARTE 02

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE
Dicas Extras Mousse da banana e nozes Mousse da banana e nozes
Ingredientes

RECEITA 3
Fontes de serotonina e triptofano, as nozes fazem muito 1 iogurte natural
Para a pele não manchar, para produzir
boa
bem para

o cabelo.

1 banana

melanina, os alimentos amarelos como

30g de nozes
mamão, laranja, manga, cenoura, pois os
Misture tudo, guarde na geladeira e no final da tarde
betacarotenos ajudam na melanogênese
tome este lanchinho.
que ajuda a pele a ficar uniforme sem

AS RECEITAS
aqueles pedaços de pele escura e pele
clara.

Produção de melanina Produção de melanina

Ingredientes
Misture tudo e tome, esta receita faz muito bem para a
1 abacate maduro
RECEITA 4

pele.
1 colher de cacau em pó sem açúcar
1 colher de café de óleo de coco

PARTE 01 PARTE 02

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE
Dicas Extras Chá de camomila Máscara para ter cabelo
brilhante e forte

RECEITA 5
Faça o chá de camomila, e deixe esfriar ou pode também
Para a pele não manchar, para produzir
boa Ingredientes
por na
geleira, depois passe pela pele, ele éóptimo para

melanina, os alimentos amarelos como Babosa

cuidar da pele e é muito eficiênte.

mamão, laranja, manga, cenoura, pois os Mel
betacarotenos ajudam na melanogênese Óleo de coco
que ajuda a pele a ficar uniforme sem

AS RECEITAS
aqueles pedaços de pele escura e pele
clara.

Máscara para ter cabelo Receita 7

brilhante e forte
Alimentos para um pele firme, jovem e mais hidratada
Misture Para a sua pele ficar linda, você deve fazer o seu
RECEITA 6

tudo e passe no cabelo. De seguida lave o cabelo.
Quando o cabelo começa a cair e a pele a ter manchas é
um pedido de socorro. A mudança deve começar de
dentro para fora.
intestino funcionar direito. E se seu intestino estiver
regulado, não mantendo as fezes por tempo demais,
ele não vai reabsorver toxinas, e a sua pele vai regular
a toxicidade, a seguir listo o que você deve incluir na
sua dieta por forma a ter uma pele firme, jovem e
hidratada.

PARTE 01 PARTE 02

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE
Dicas Extras A Beterraba A Beterraba

RECEITA 8
Os 5 alimentos fundamentais para sua pele
Para a pele não manchar, para produzir
boa Ingredientes
Os 5 alimentos

que não podem faltar na sua mesa se

melanina, os alimentos amarelos como Aveia

você quiser ter uma pele linda, são eles:

mamão, laranja, manga, cenoura, pois os Castanha
betacarotenos ajudam na melanogênese do Pará
que ajuda a pele a ficar uniforme sem Suco de laranja

AS RECEITAS
aqueles pedaços de pele escura e pele E o espinafre.
clara.

Óleo de coco e curcuma Óleo de coco e curcuma

ingredientes

O óleo de coco e a curcuma são óptimospara fortificar as 30g de curcuma

RECEITA 9

45g de óleo de coco

suas unhas. Você vai precisar de:
Misturar tudo muito bem até formar uma pasta, de seguida passe
para um recipiente de vidro e conserve na geladeira, use para
passar na cutícula e na unha, aplique colocar todos os dias e deixa
algumas horas agindo, esta pasta tem uma acção antifúngica
muito boa.
Outro alimento que contem também acçãoantifúngica e o orégão.
hidratada.

PARTE 01 PARTE 02

RECEITAS PARA HIDRATAR A PELE

A beterraba e o melhor alimento para manter a sua pele hidratada. Se
você comer a beterraba e beber muita água, a água vai hidratar as suas
células e elas vão ficar mais saudáveis e a sua pele muito mais bonita.
Laranja. A vitamina C faz a manutenção das fibras do colágeno. O sumo
de laranja vai dar mais firmeza a sua pele e fazer a manutenção das
fibras do colágeno.
O que é o colágeno?
O colágeno é aquele ingrediente dos alimentos que deixa a sua pele
firme. E boas fontes de colágeno podem ser: gelatina, principalmente a
incolor, as carnes brancas e também o ovo.
A castanha do paráé um anti-oxidante importantíssimo no
rejuvenescimento celular, ela impede as células de envelhecerem. 1
castanha por dia é o que você deve consumir.
Se você quer uma pele bonita, você precisa adicionar a sua alimentação
a Aveia.
Pois ela contém silício.
Luteina, este é outro nutriente que faz a sua pele ficar maravilhosa, a
luteína ela está no espinafre, por isso consuma espinafre, de preferência
fresca e crua.
As verduras escuras como: couve, espinafre, brócolos, todas elas são
muito ricas em ferro, vitamina C, que são muito importantes, geralmente
para pacientes que tem anemia.
Vitamina A
A principal vitamina para evitar a queda de cabelo é a
vitamina A, conhecida também como retinol, a vitamina A é rica em
betacaroteno e retinol, importantes para o crescimento dos cabelos e
fortalecimento dos mesmos. É importante frisarque a vitamina A deve ser
consumida como alimento.
Uma boa forma de consumir a vitamina A é tomar o sumo de
laranja com cenoura.
Ingredientes
Suco de 1 laranja
1 cenoura com casca
Modo de preparo
Bata no liquidificador o suco da laranja e a cenoura com
casca, após ter a mistura tome tudo.
Vitamina B
A falta de vitamina B causa a queda de cabelo, vitamina B12, B6, B3, e
Biotina são fundamentais para o crescimento e fortalecimento dos seus
cabelos. Você pode encontrar a vitamina B12 em alimentos como:
carnes, peixes, ovos, leite, e quando associado a vitamina C, encontrada
ricamente em frutas como a laranja e o limão, potencializa os seus
benefícios.
Os alimentos ricos em vitamina B6 são: bananas, carnes, fígado, couve,
espinafre, cereais e ovos.
A vitamina B6 é importante na criação da niacina que ajuda na
circulação do couro cabeludo. A vitamina B3, é importante para reduzir
o colesterol no couro cabeludo, o colesterol inibe o crescimento dos fios,
por isso é preciso consumir alimentos com a vitamina B3, alimentos como
carne, peixe, fígado e frutas secas, são exemplos de alimentos que
contém vitamina B3. A Biotina é essencial para o fortalecimento do seu
cabelo, para quem está com os cabelos quebradiços, a biotina evita
cabelos ressecados e deixa eles mais saudáveis. Alimentos que contém a
biotina são: cenoura, acelga, nozes, amêndoas, amendoim, frutas
vermelhas como morangos, framboesas, para além do ovo, que é rico em
biotina Pare de comer tudo o que tem muito açúcar, pois o açúcar
promove a inflamação e oxida as vitaminas.
OBRIGADO
Meu muito obrigado por adquerir meu ebook, que tanto
levou tempo, Paciência, dedicação, amor e carinho para
que saisse um material de extrema qualidade. Salientar
que, todo erro tem seus erros tanto ortografico e
percepção de algumas linhas na escrita, por isso,
qualquer um desses erros pode e sem duvida mandar sua
duvida para nossa equipe de suporte.