DIETA ISENTA DE GLUTEN

Café da manhã
07:00
Café com leite (1 Caneca)
Pão de milho (1 Fatia)
Margarina sem sal (2 Ponta De Faca)

Colação
10:30
Maçã vermelha (1 Unidade (152g))

Almoço
12:00
Arroz integral (cozido) (3 Colher de sopa cheia (20g))
Feijão cozido (50% grão/caldo) (1 Concha (86g))
Frango Grelhado (1 Bife)
Salada ou verdura cozida, exceto de fruta (2 Colher De Arroz/Servir)
Azeite de oliva (1 Colher de sopa (7,6ml))

Lanche da tarde
16:30
Suco de laranja (1 Copo Americano)
Pão de batata (1 Fatia)
Queijo de minas (2 Fatia)

Jantar
20:30
Arroz integral (cozido) (3 Colher de sopa cheia (20g))
Feijão cozido (50% grão/caldo) (1 Concha (86g))
Frango Grelhado (1 Bife)
Salada ou verdura cozida, exceto de fruta (2 Colher De Arroz/Servir)
Azeite de oliva (1 Colher de sopa (7,6ml))

Ceia
23:00
Leite de vaca desnatado (1 Copo Americano)