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Lista de verificação de transtornos de ansiedade

Instruções: Esta lista consiste em uma série de afirmativas sobre ansiedade. Coloque uma marca no quadrado de
“sim” ou de “não” para indicar se uma afirmativa descreve sua vivência de ansiedade. Caso você constate que a
maioria das afirmativas se aplica à sua ansiedade, considere se você está vivenciando ansiedade clinicamente
significativa e deve procurar ajuda profissional (se ainda não estiver trabalhando com um terapeuta).

Item Sim Não

1. Meus episódios de ansiedade me afligem de maneira moderada ou
intensa.
2. Fico ansioso diante de situações ou tarefas comuns que a maioria das
pessoas encara sem dificuldade.
3. Tenho episódios de ansiedade diariamente ou ao menos várias vezes
por semana.
4. Tenho problemas com ansiedade há vários meses ou anos.
5. Meus episódios de ansiedade duram mais do que se esperaria diante
da situação.
6. Evito certos lugares, situações, pessoas ou atividades por causa da
ansiedade.
7. A ansiedade interfere em meu trabalho (escola), nos relacionamentos
com as pessoas e/ou nas relações familiares.
8. Tendo a pensar em tragédias (no pior desfecho) quando ansioso.
9. Tenho crises repentinas de ansiedade ou ataques de pânico.
10. Minha ansiedade se espalhou e agora inclui uma série de diferentes
situações, objetos, pessoas, tarefas, etc.
11. Não sou muito bem-sucedido no controle da ansiedade sem
medicação.
12. É cada vez mais difícil sentir-me calmo ou seguro.

13. Amigos íntimos ou familiares acham que tenho um problema de

ansiedade.
14. Tornei-me muito temeroso dos episódios de ansiedade.
15. Sempre tive tendência de ser uma pessoa ansiosa ou nervosa.

Material produzido por Edileuza Lopes baseado no livro De Vencendo a ansiedade e a

preocupação com a terapia cognitivo-comportamental. © 2012, Artmed Editora Ltda.