FERRAMENTA DE IDENTIFICACAO DE CRENGAS LIMITANTES : FORMACAO. EM COACHING AMARAL Esta ferramenta auxilia muito ocoach a direcionar os exercicios, identificando e reprogramando devidamente as crencas do O QUE SAO CRENGAS LIMITANTES Crencas so modelos mentais criados através de influéncias que recebemios do mundo e que captamos através dos nossos cinco sentidos. Podem corresponder a realidade ou ndo. Quando sao crengas negativas, as chamamos de crengas limitantes. ae HEREDITARIAS VIVENCIAS sels ORIGEM DAS CRENCAS LIMITANTES LOGICAS: EONS JUSTIFICATIVAS MEDOSE FOBIAS CIRCULO SOCIAL Nossas crengas limitantes ou negativas nao tem uma origem apenas. Podem ter nascido através de intimeras fontes. POSSIVEIS ORIGENS DAS ‘AS LIMITANTES. Algumas ainda so criadas em alguma das origens ao lado e reforgadas pelas experiéncias vividas ou outras fontes. RELIGIAO SOCIEDADE CONSTRUGAO E PRATICA DE CRENGAS FORTALECEDORAS > = Mals OU MENOS NAO ME IDENTIFICO COM ESTA CRENCA SIM, ME IDENTIFICO COM ESTA CRENGA RELACIONAMENTOS © € muito dificil encontrar alguém... © E muito dificil encontrar alguém que preste. © E muito dificil encontrar alguém que me mereca, © Ninguém vai me querer. Homem (ou mulher) nenhum presta, Eu tenho muito medo de ficar sozinho. Eu no sou uma pessoa interessante, Ninguém vai se sentir atraido por mim. Uma pessoa da minha idade ja deveria estar casada. Eu sou sempre rejeitado. (Os homens/mulheres so infigis. Meus relacionamentos nunca duram. Todos me abandonam. Preciso ficar neste relacionamento porque é melhor do que ficar sozinho. Sexo é sujo. Nao tenho o tamanho ou 0 formato certo. Sinto vergonha da minha sexualidade, ‘© N&o consigo pedir 0 que desejo. © Meu parceiro no vai gostar do meu corpo. FINANCAS O dinheiro & a raiz de todo 0 mal Se eu for bem sucedido, os outros vio me odiar. E muite diffi ter dinheiro. E muito dificil ficar rico. Tenho que trabalhar muito para poder ter dinheiro. Para economizar tenho que me privar de muita coisa O dinheiro é pecado, Se eu gastar, vou ficar sem dinheiro, De qualquer forma, nunca vou ficar rico mesmo. Dinheiro no dé em érvore. Os ricos sdo desonestos. Nao estou destinado a ter dinheiro. Dinheiro é sujo Eu sou pobre. Tenho medo de perder o pouco que tenho. Eu devo ser incompetente mesmo. 56 genho para pagar as contas. 05 ricos ficam mais ricos. Os pobres ficam mais pobres. 56 € possivel ficar rico se envolvendo em coisas desonestas. Pensar em dinheiro é colsa para gananclosos. O dinheiro estraga as pessoas, Se eu tiver dinheiro, as pessoas virko a mim por interesse. Pra ficar rico, s6 se acertar na lot O dinheiro escapa pelos meus dedos. VIDA PROFISSIONAL Eu no sou capaz, Me sinto desvalorizade, Nunca vou conseguir um aumento, Quanto maior altura, maior o tombo| O sucesso atti gente false. O pais est em crise, por isso tudo est to dificil para mim. Eu nunca vou progredi profisionalmente, Quanto mais sucesso, maior a responsabiidade Odeio meu abate. Meu trabalho € estressante demais. Ninguém apreea meu trabalho. Estou sempre em empregos sem futuro. Meu chefe¢prepotente, Todos esperam deme de mim, Meus colegas s8o os plores que eu poderia ter, Jamais serei bem sucedido, No hé mais como progredir na minha eareira, Sou ma emunerado no meu trabalho SAUDE Eu no consigo deixar esse vic Eu sou incapaz de emagrecer. Eu no consigo deixar de comer 0 que eu gosto. Eu sempre fico gripado quando pego chuva. Eu jf sofro agora porque sei que vou ficar doente. Leio tudo sobre doengas pois preciso ficar informado. Sou sempre o primeiro a ficar doente E certo que quanto mais velho, mais doente ficarei. Tenho varios resfriados por ano. ‘Meu nivel de energia é baixo. Demoro para ficar curado. Tenho uma dor atras da outra. Estou sempre me machucando. AUTO ESTIMA «© Eunfo sou suficiente... #Emuito tarde para eu encontrar sucesso. + Semelhorar, estraga + Emuito tarde para ser feliz, ‘+ Felicidade dura pouco. + Ascoisas nunca dio certo para mim. ‘© Eusou negligente comigo mesmo. «Eu nfo merego 0 sucesso. ‘© Eu me snto desconectado com o meu poder pessoal. + Eusou muito medroso. ‘+ Sempre esquecem de mim © Eusou cabesa dura mesmo, ‘+ Nao consigo fazer amigos + Estou velho demais pra isso. ‘+ Nio tenho sorte. + Se eufalar o que penso, sere rejeitado, ‘+ Estou destinado a viver deste jeito porque essa & © Tudo tem que ser perfeito. b tendéncia da minha familia. # Todos dependem de mim. ‘+ Vivo sempre batendo a cabeca na parede. ¢ Afelicidade dos outros tem que vir na frente da minha, + Nem eu sei o que eu auero. + Eundo nase! para ser feliz ‘+ Eu ndo tenho tempo para nada + Eusou mesmo um fracassado. + Vivo ansioso. * Todo mundo consegue, menos eu. ‘* Minha soliddo é profunda. © No consigo andar com minhas préprias pernas. ‘* Tenho dificuldade em expressar meus sentimentos. + Meus pais sempre tiveram vergonha de mim. + Meu génioé muito forte #Eusempre ful um fardo para meus pals. ‘+ Nao consigo me concentrar em nada. ‘* Meus pais sempre gostaram mais dos meus irmios. ‘* Minha vontade é sumir. * Sou assim, ndo vou mudar nunca. * Todos so contra mim. " Sou um fracasso,