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Roberto Seubert - robertoseubert02@gmail.com - IP: 179.190.115.9

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 2024
JANEIRO FEVEREIRO MARÇO
DO SE TE QA QI SE SA DO SE TE QA QI SE SA DO SE TE QA QI SE SA
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ABRIL MAIO JUNHO

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JULHO AGOSTO SETEMBRO

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OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO

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 DESAFIO MVA
FASE 01
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Fotografia:

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21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

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3 Litros de Água:

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01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
10 Minutos de
Aperfeiçoamento:
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

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Dieta:

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

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01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
45 min
Exercício Físico:
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

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FASE 02
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Fotografia:

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3 Litros de Água:

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10 Minutos de
Aperfeiçoamento:
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Dieta:

41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

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45 min
Exercício Físico:
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

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FASE 03
Fotografia:
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3 Litros de Água:
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10 Minutos de
Aperfeiçoamento: 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

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Dieta:
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45 min
Exercício Físico: 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

71 72 73 74 75

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FASE 01
01 - O que você não gosta?

02 - O que você Permite?

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FASE 01
03 - O que você gosta?

04 - Imagem comum

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FASE 01
05 - Mudança

06 - condições

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Guia Prático para você fazer um ótimo DDR
FASE 02
08 - o que você pensa sobre (PT1)

09 - O que você pensa sobre (PT2)

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Guia Prático para você fazer um ótimo DDR
FASE 02
10- aprendendo a separar as coisas

11 - afastar ou aproximar?

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FASE 02
12 - Princesa ou plebéia

13 - Pronta para superar

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FASE 03
15 - Mudando as coisas em você

16 - Conversa afiada

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FASE 03
17 - Aspectos do Relacionamento

18 - Resgatando as coisas boas

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FASE 03
19 - Elogie o que você gosta

20 - Crie um clima

21 - Deixe um feedback no meu direct do instagram

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OBJETIVO

PLANO DE AÇÃO DATA

SOU GRATA POR: PONTOS A MELHORAR

ANOTAÇÕES

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DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA

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QUINTA SEXTA SÁBADO ANOTAÇÕES

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ENTRADA DESPESAS
ENTRADA 1 MENSAL
ENTRADA 2
OUTRAS ENTRADAS ORÇAMENTO
TOTAL

CONTAS PAGAR ATÉ VALOR PAGO ANOTAÇÕES

SUMÁRIO

TOTAL DE ENTRADA TOTAL DESPESAS DIFERENÇA

ANOTAÇÕES

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DATA: / / FASE 03 LEMBRETES

19 - Elogie o que você gosta

07:00

08:00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00 LISTA DE COMPRAS

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00
REFEIÇOES
20:00

21:00

INGESTÃO DE ÁGUA HUMOR

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PARA HOJE OBJETIVOS

AGRADEÇO INTENÇÕES

FRASE DO DIA

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