eBook a Arte de Se Relacionar - Anibal Brum (1)

A ARTE DE SE
RELACIONAR
VOCÊ ESTÁ PRONTO

PARA MUDAR?
ANIBAL BRUM
ÍNDICE
Capítulo 1 – Sobre Anibal Brum
Capítulo 2 – Como fazer a leitura
Capítulo 3 – A marmita
Capítulo 4 – Uma nova marmita
Capítulo 5 – Inteligência emocional
Capítulo 6 – Os três tipos de
relacionamento
Capítulo 7 – Como está sua vida
Capítulo 8 – De onde vem seus
comportamentos
Capítulo 9 – Ciclo de crenças
Capítulo 10 – Somos vítimas de outras
vítimas
Capítulo 11 – Os 4 pilares para qualquer
relacionamento
Capítulo 12 – Reprogramando (mudando)
seus resultados
O1
SOBRE
ANIBAL BRUM
03
Me chamo Anibal de Brum Pereira, tenho 36 anos,

sou natural da cidade de Santo Ângelo no Rio Grande
do Sul. Hoje sou treinador comportamental, e tenho
conduzido pessoas a aprenderem a desenvolver a
arte de se relacionar, e com isso mudar
drasticamente seus resultados.
Porém até eu chegar a esse ponto foi uma longa
jornada. Me casei com 18 anos, fui pai aos 19, da
minha primeira filha, chamada Mariana, e 4 anos
depois tive mais um filho, chamado Miguel. Vivi esse
relacionamento por 12 anos, e dois anos após eu ter
me separado, entrei em outro casamento, no qual
estou até hoje.
Talvez você possa estar pensando: “o que uma
pessoa que já fracassou em um relacionamento pode
ensinar sobre se relacionar?”
Acredite, a sua maior dor pode se tornar a sua maior
missão, e é exatamente isso que me dá autoridade
para falar sobre relacionamentos.
Mas como assim? Deixe-me te explicar.
Assim como eu, meus pais se envolveram muito
cedo. Quando minha mãe engravidou, meu pai tinha
16 anos e minha mãe 17, dois jovens sem
conhecimento e maturidade sobre a vida, e além
disso com muitas disfunções emocionais.
Obviamente, adivinha como foi o relacionamento
deles? Sim foi um fracasso, muitas brigas, conflitos,
lágrimas, feridas, decepções, e por fim separação, e
eu no meio de tudo isso, desse sofrimento todo.
Então, um dia meu pai saiu e não voltou mais, e eu
cresci conhecendo a dor de ter os pais separados, a
04
dor de crescer longe de seu pai.

Essa foi a primeira parte da minha formação para a
minha missão de vida: crescer conhecendo
exatamente a dor que um filho sente quando uma
família é desfeita pela separação dos pais.
Na vida adulta, depois de ter ficado 12 anos em meu
primeiro casamento, devido as circunstancias que eu
mesmo me coloquei, tomei a decisão de me separar.
Para um pai que ama muito os seus filhos e é muito
ligado a eles, essa foi uma decisão muito difícil para
mim e um verdadeiro ponto de inflexão. Depois de
sair de casa, passei por dias muito difíceis, doeu na
alma ver os meus filhos experimentarem a mesma
dor que eu vivi na infância, que é crescer longe do
pai. E era ali com essa situação que eu estava sendo
formado na segunda fase para cumprir minha
missão: saber a dor de um pai de uma família
destruída pela separação, de ver os filhos crescerem
de longe.
Mas eu vivi isso tudo sem imaginar o que estava por
vir, o que Deus tinha preparado para mim. Então por
muitos anos eu procurei minha missão de vida,
passei por diferentes religiões, igrejas, empresas e
profissões, acreditando em um propósito de vida,
buscando minha missão, e me perguntando: qual é a
minha missão de vida? Qual meu propósito de vida?
Agora eu te pergunto: Você sabe qual a sua missão
de vida? Qual o seu propósito?
Por isso vou compartilhar com você o que aconteceu
exatamente, como eu tive a certeza do meu propósito
e como isso mudou a minha vida.
05
Na minha casa, na parte de cima, nós temos um

banheiro onde eu costumo me trancar lá sozinho e
orar a Deus. E foi exatamente lá onde isso aconteceu.
Um dia que eu estava aflito, me fechei no banheiro
para orar e buscar a Deus, e naquele momento de
vulnerabilidade, eu fiz a seguinte oração: “Deus o que
ainda falta eu aprender, que eu não aprendi para que
eu não passe mais por essas situações?” Foi
exatamente essa pergunta que fiz a Deus, e ali de
uma maneira sobrenatural eu tive a experiência mais
esclarecedora da minha vida com Deus.
Deus me mostrou o seguinte: “Filho, você precisou
experimentar a dor de um filho de um lar destruído, e
a dor de um pai de um lar destruído, para saber
exatamente o que um filho e um pai passam quando a
família é destruída, e assim você vai entender o peso
da responsabilidade da tua missão, de impactar vidas
e resgatar o amor nas pessoas, para que famílias
sejam restauradas”.
Foi exatamente isso que Deus me falou! Se eu não
tivesse passado por tudo isso, eu não entenderia de
maneira tão profunda meus alunos. Hoje quando
atendo as pessoas que não conseguem desenvolver
um relacionamento consigo mesmo, com Deus e com
o próximo, eu consigo sentir a dor dela, pois sei
exatamente o que está passando. Quando atendo um
casal que está prestes a se separar, quando atendo
um filho que vê os pais brigarem, quando atendo um
filho ou filha que foi de uma certa forma rejeitado
pelo pai ou pela mãe, por conta de uma separação, eu
consigo sentir a dor dessa pessoa.
06
Por isso me entrego de corpo alma e espirito ao que

eu faço, pois depois de conhecer algo que mudou a
minha vida - que você vai conhecer mais afrente no
capitulo 3 – tenho conduzido pessoas a um novo
estilo de vida. A minha maior dor hoje virou minha
maior missão e meu maior resultado, pois eu tenho
um relacionamento feliz e realizado com minha
esposa, com meus filhos, com meus pais, com meus
familiares e com meus amigos, simplesmente todos
os meus relacionamentos mudaram!
E como isso aconteceu? Desenvolvendo a arte de se

relacionar.
O2
COMO FAZER A
LEITURA
08
Muito mais importante do que você ler é você

aprender sobre o que você está lendo. Por isso vou te
passar algumas dicas práticas que vão fazer toda a
diferença nessa jornada para que você possa
aprender ao máximo a arte de se relacionar.
- Separe um tempo onde você possa se concentrar
ao máximo e não ser interrompido durante a leitura;
- Elimine toda possível distração como televisão,
músicas, conversas, etc.;
- Talvez você esteja lendo em seu celular, se essa for
a sua situação, coloque seu smartphone em modo
avião durante a leitura, para que as notificações não
tirem seu foco e assim atrapalhem no seu
aprendizado;
- Caso você não esteja fazendo a leitura através de
seu celular, se certifique que seu aparelho está no
silencioso ou desligado. Isso mesmo, pois até a da
vibração de uma notificação do seu celular pode te
sabotar durante a leitura, estou sendo bem
específico para te ajudar ao máximo;
- Separe um caderno para anotações exclusivamente
para esse livro, pois no decorrer da leitura você terá
tarefas e anotações a fazer, e precisará desse
caderno. Talvez você tenha uma grande
probabilidade de querer se autossabotar, acreditando
que o caderno não é necessário, mas acredite, sim, é
necessário! Se você está lendo este livro é porquê
você está buscando algo a mais, e se você está
buscando isso, é porquê alguma área da sua vida
precisa de mudança, e se precisa de mudança é
porquê você, do seu jeito, não soube conduzi-la a um
09
resultado melhor. Então peço que me dê esse voto de

confiança e providencie o seu caderno antes de
começar a leitura, você não vai se arrepender;
- Se você for aquela pessoa que tem a agenda cheia
e tem dificuldades em parar para ler, encare isso
como um desafio em sua vida, como se fosse a sua
última oportunidade de aprender algo que vai mudar
a sua maneira de se relacionar com as pessoas,
principalmente aquelas as quais você mais ama, e
assim mudar completamente sua vida;
- Para isso acontecer você vai precisar deixar bem
claro para seu cérebro que a partir de agora você se
compromete em colocar essa leitura como
prioridade;
- E para isso elaborei a primeira tarefa para te
ajudar. Preparei para você um termo de
compromisso, onde você deve copiar por extenso no
seu caderno, com seu nome, colocar sua assinatura,
e pedir para duas pessoas assinarem como
testemunhas, para ficar registrado o seu
comprometimento com a mudança da sua vida.
10
TERMO DE COMPROMISSO
Eu__________________________, declaro para todos

os devidos fins ligados ao meu sucesso e à minha
felicidade que me comprometo a ir até o fim desta
leitura, cumprindo todos os exercícios e todas as
tarefas, separando pelo menos 30 minutos por dia
para essa atividade. De maneira que fazendo isso
colherei os frutos de aprender a arte de se relacionar,
pra mudar meus resultados em minha vida.
______/______/_______
Data
______________________
Assinatura
______________________
Testemunha 1
______________________
Testemunha 2
Se você quiser imprimir esse termo e colocar em um

lugar onde você possa visualizar diariamente, isso
pode servir como âncora para que você não esqueça
do seu compromisso.
O3
A MARMITA
12
O que veio na sua marmita?
Tenho em minha mente uma cena recorrente de

minhas memórias de infância. Quando eu era criança,
depois que minha mãe casou com meu padrasto,
morávamos nós três em um bairro de interior, pouco
distante da cidade de Santo Ângelo, no Rio Grande do
Sul.
Lembro que meu padrasto trabalhava fora, na época
a empresa era chamada de Cotriza, um lugar onde os
caminhões descarregavam calcário, um produto
parecido com areia ou farinha algo do tipo, usado
como adubo nas plantações agrícolas. Era um
trabalho mais braçal e pesado, os caminhões
chegavam carregados com toneladas de calcário, e
com alguns rodos de ferro eram descarregados
manualmente, por meu padrasto e seus colegas.
Como morávamos em um bairro mais distante do
emprego dele, por conta disso não tinha tempo
suficiente de ir até em casa para almoçar, então ele
precisava levar o almoço para o trabalho. E
exatamente por conta desse fato que se repetiu por
muitos anos uma cena em minha infância.
Todas as noites antes que fossemos jantar, minha
mãe sempre ia separar a marmita do meu padrasto. A
regra era: ninguém poderia se servir antes que fosse
separado o almoço dele para levar no dia seguinte.
Aquela regra, naquele momento, representava a
honra ao líder da casa, o respeito ao chefe da família.
E por muito tempo essa cena se repetiu; minha mãe
arrumando aquela panelinha de alumínio, até com
13
uma alça quebrada, enrolada com um pano de prato

com um garfo e uma faca atravessados entre o nó do
pano de prato que enrolava a marmita.
Quando eu tinha por volta de 11 ou 12 anos, não
lembro exatamente a idade, em uma noite a cena
mudou. Meu padrasto sugeriu a ideia de eu ir
trabalhar junto com ele para ajudar a descarregar
calcário na Cotriza, e eu fiquei muito animado com
aquela ideia. As três necessidades emocionais que
todo ser humano precisa são se sentir amado,
importante e pertencente. Naquele momento eu
estava me sentindo importante e pertencente, uma
vez que naquela noite a cena da marmita mudou, pois
minha mãe estava arrumando duas marmitas, e uma
era pra mim.
O Aníbal de 11 ou 12 anos, pensou na hora: Uauuuu eu
tenho a minha marmita!
Sim foi exatamente isso que pensei quando vi pela
primeira vez a minha panelinha enrolada com o pano
de prato e com um garfo e uma faca entre o pano. “Eu
sou importante, estou tendo a mesma honra e
respeito do chefe da família”, aquilo significou muito
pra mim, me senti parte daquela família, pois eu
estava indo fazer algo que o líder da casa estava
fazendo, foi uma sensação incrível, mal dormi
naquela noite, ansioso, esperando pelo meu primeiro
dia de trabalho, pois parecia que eu já era adulto por
ter a minha própria marmita.
No dia seguinte fomos ao trabalho, eu na minha
bicicleta e meu padrasto na dele, chegando lá,
passamos a manhã toda descarregando os
14
caminhões, confesso que cansei rápido, pois não

estava acostumado, mas em momento algum, pensei
em desistir, pois o sentimento de importância e
pertencimento que aquela experiência me
proporcionava era algo incrível. Quando chegou o
momento do intervalo do almoço, fomos para um
alojamento onde todos se reuniam para almoçar, e
todos estavam na fila do fogareiro com suas
respectivas marmitas na mão para esquentar seus
almoços, e adivinha? Eu tinha a minha! Naquele
momento mais ainda eu me senti importante e
pertencente, pois eu tinha a minha própria marmita,
e aquilo era incrível.
E assim aconteceu por vários dias, até que em um
dia eu fui visitar meus tios, minha tia Angélica e meu
tio Marcio, que moravam no mesmo bairro, e naquela
visita eu descobri algo que mudaria completamente
meu conceito do qual conhecia. Descobri que meu tio
Marcio, também levava almoço para o trabalho, mas
tinha uma diferença: ele não levava na panelinha, ele
levava em uma marmitex térmica, de plástico, que
encaixava uma em cima da outra, uauuu o que era
aquilo! Foi a primeira vez que eu tinha visto uma
daquelas, pois no meu mundo a marmita que eu
conhecia era a panelinha com o pano de prato, o
garfo e a faca atravessado, mas naquele momento eu
estava descobrindo que tinha algo melhor do que eu
conhecia, e agora parece que a panelinha já não era
tão incrível assim, pois agora eu sabia que podia ter
algo ainda melhor do que estava acostumado.
Isso de fato aconteceu na minha vida e agora eu
15
convido você a transferir metaforicamente essa

história para sua vida.
Existem dois modelos de marmitas e todos nós
recebemos uma delas.
Dentro delas vem diversos ingredientes. A primeira
vem com amor, carinho, paciência, abraço, beijo,
respeito, afeto, elogio, pertencimento, harmonia,
união e etc. A segunda vem com ódio, raiva, rejeição,
complexo de inferioridade, desrespeito, traição,
abandono, abuso, mágoa, rancor, orgulho, agressão,
não perdão, medo, indiferença, sentimento de
incapacidade, sentimento de não merecimento e etc.
A pergunta é: o que veio na sua marmita?
Será que veio mais da primeira? Será que veio mais
da segunda? Será que veio um pouco de cada? A
questão é que os resultados da sua vida dependem
diretamente dos ingredientes que vieram em sua
marmita emocional.
E por isso eu te convido a executar mais um
exercício. Faça uma lista de quantos ingrediente da
primeira marmita vieram na sua, e se lembrar de
mais algum ingrediente positivo coloque junto.
Depois da mesma maneira liste quais ingrediente da
segunda marmita vieram na sua. Após isso, para cada
ingrediente positivo liste quais benefícios esse
ingrediente trouxe para sua vida. Faça o mesmo
inversamente, para cada ingrediente negativo, qual o
prejuízo esse ingrediente trouxe para sua vida.
Siga o exemplo a baixo:

16
Ingredientes negativos Prejuízos
- Ódio - Rejeição
- Brigas - Solidão
- -
- -
- -
- -
Ingredientes positivos Benefícios
- Amor - Relacionamentos saudáveis

- Elogio - Crença de capacidade
- -
- -
- -
- -
Depois de preencher os exercícios acima e de ter a

consciência de quais ingredientes trazem benefícios
e prejuízos para sua vida, liste quais ingredientes
negativos você precisa rever na sua vida. Isso não
significa que você vai excluir todos eles de sua vida,
mas que você pode usa-los de maneira correta, como
de fato acontece em qualquer receita culinária. Em
uma receita culinária, o uso do sal por exemplo é
essencial, porém se não colocado na medida certa,
compromete todo o paladar da receita. O mesmo
17
acontece com os sentimentos, se não usado na

intensidade certa compromete o resultado de seus
relacionamentos. Você não consegue excluir a raiva
da sua vida, mas você pode usar ela na hora certa, no
momento certo, no lugar certo, e principalmente na
intensidade certa.
Então respire fundo, tenha coragem, humildade e

verdade, para rever sinceramente quais ingredientes
negativos você precisa rever, e estabeleça quais
serão as três primeiras ações que você vai tomar
para começar a mudar essa situação ainda essa
semana, coloque dia e hora para cumprir essas
ações.
1.
2.
3.
Parabéns, depois dessas tarefas concluídas, você

está pronto ou pronta para ir para o próximo capitulo.
O4
UMA NOVA
MARMITA
19
No dia 10 de fevereiro de 2022, aos 35 anos eu revivi

mais uma vez a metanóia de conhecer uma nova
marmita, porém agora uma nova marmita emocional.
Nesse mês de 2022, eu e minha esposa participamos
do primeiro treinamento de inteligência emocional,
foi algo extraordinário. Foram quatro dias de
imersão, de desconstrução e reconstrução emocional
que mudaram completamente o rumo de nossas
vidas. Durante aqueles quatro dias, conhecemos
técnicas, conceitos e habilidades de uma
metodologia completamente nova, e diferente do que
conhecíamos, descobrimos um novo estilo de vida,
descobrimos nessa nova marmita que, sim é possível,
é possível mudar, é possível ter um relacionamento
saudável, é possível ter uma vida leve, é possível ser
feliz, é possível perdoar, é possível ser feliz com o
que eu já tenho, é possível amar, e é possível ser
amado. A partir daqueles quatro dias tivemos a
certeza que, sim, é possível uma feliz e realizada.
Lá conhecemos uma metodologia que já vem sendo
aplicada e validada há mais de 25 anos, já impactou
diretamente mais de um milhão e trezentas mil
pessoas, e indiretamente milhões de pessoas pela
internet, em quatro continentes.
A transformação foi tão grande que lá mesmo eu tive
a certeza de ter encontrado a missão da minha vida:
impactar vidas, e levar esse novo estilo de vida, essa
metodologia, ao máximo de pessoas que eu puder.
Desde então passei pela formação da maior
instituição de treinamento comportamental do
mundo, e venho me preparando dia após dia para
20
servir de ferramenta nas mãos de Deus para levar

transformação aqueles que assim se permitirem.
Hoje já atendi e conduzi diversas pessoas através do
meu treinamento e percebi que tenho dois tipos de
clientes e alunos; aqueles que querem mudar, mas
apenas querem, e aqueles que fazem o que tem que
ser feito e mudam. O primeiro tipo é daqueles que
dão justificativas e desculpas pra tudo na hora de
cumprir suas tarefas e decisões, “eu não tenho
tempo”, “minha vida é muito corrida”, “não tenho
ajuda”, “sou sozinha”, e ai vai, as desculpas não
param. E tem aqueles que simplesmente fazem o que
tem que ser feito, cumprem todas as tarefas e
exercícios independente de sua realidade, pois
entendem que se continuarem dando desculpas e
fazendo as mesmas coisas, irão continuar tendo a
mesma vida.
Qual a diferença desses dois grupos de pessoas?
A diferença é que o primeiro grupo, com suas
desculpas, se coloca em um estado de vítimas
sofredoras, onde a culpa é sempre de algo ou alguém
por elas não conseguirem fazer o que tem que ser
feito. Sendo assim, a vítima sempre perde, nunca
muda, pois a culpa não é da vítima, o problema não é
ela, então são os outros que precisam mudar, se os
outros não mudarem a vida dela também não muda,
por isso a vida dela sempre está à mercê das
circunstancias e das outras pessoas.
O segundo grupo de pessoas se coloca em um
estado de herói aprendiz, e trazem o conceito de
autorresponsabilidade, de que, cada um é
21
responsável pela vida que leva, e cada um é

responsável em mudar a vida que leva. Pessoas
autorresponsáveis, entendem que devem focar no
que está no seu controle, e não no que está fora do
seu controle, elas entendem que não tem o poder de
mudar as outras pessoas, somente influencia-las
através de suas decisões, atitudes e mudanças,
sendo assim focam em fazer o que tem que ser feito,
e mudam o que precisa mudar, e consequentemente,
colhem resultados incríveis.
Todas as pessoas que eu atendi que se colocaram
nesse segundo grupo de pessoas, têm colhido
transformação no casamento, na vida com Deus, na
vida financeira, na vida profissional, na vida familiar,
na saúde, na vida social e muito mais, e eu tenho
acompanhado isso acontecer de perto na vida de
meus clientes e alunos.
Muitas dessas transformações você pode acessar e
ver o depoimento desses clientes em meu Instagram
@anibaldebrum.
Mas agora, que te levei a pensar, até aqui nesse
exato momento da leitura, tendo a consciência de um
estado de vítima e de herói aprendiz, em qual dos
dois cenários você tem se colocado? Talvez você
fique em dúvida para a resposta dessa pergunta, mas
deixe-me ajuda-lo. Se até aqui, você respondeu e fez
todos, absolutamente todos, os exercícios dessa
leitura, parabéns você está no caminho certo de ser o
herói protagonista de sua vida que faz o que tem que
ser feito, e acredite, o resultado virá. Porém se você
deu uma justificativa ou uma desculpa, seja ela qual
22
for, e não fez o que tinha que ser feito, pare agora
mesmo e respire fundo, e analise quantas vezes você
fez algo na sua vida pela metade, começou e não foi
até o fim? E quantos resultados negativos, quantos
prejuízos esse comportamento trouxe para sua vida?
Sim eu sei, é difícil olhar para si, e reconhecer que
você é o responsável por todos esses resultados e
prejuízos, mas a boa notícia é que você também é o
responsável por mudar isso, então vamos lá. Tome a
decisão agora mesmo de sair desse cenário, dê um
brado que eu chamo de “O GRITO DO CHEGAAAAA” se
possível onde você está, grite bem alto,
“CHEGAAAAAAAAAAAA!!!”.
CHEGA de uma vida pesada.
CHEGA de um casamento frustrado.
CHEGA de uma vida limitada.
CHEGA de uma vida medíocre.
CHEGA de uma vida de solidão.
CHEGA para tudo aquilo que te impede de ser pleno e

abundante.
A partir de hoje, desse momento, você vai parar de

dar desculpas e vai fazer o que tem que ser feito. E a
primeira ação que fará para simbolizar essa decisão,
é voltar a leitura e fazer todos os exercícios
23
que negligenciou e seguir assim sendo

autorresponsável até o final do livro.
Parabéns por sua decisão de dar o GRITO DO CHEGA,
sua vida acabou de começar a mudar.
Fiz questão de contar a você o quanto tudo isso vem
impactando a minha vida e a vida de meus clientes e
alunos, para te motivar a levar a sério tudo o que
você vai conhecer daqui pra frente, e colocar em
prática, todas as tarefas, que vão mudar os seus
resultados.
O5
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
25
Mas de fato, o que é inteligência emocional?
Vou trazer o conceito de inteligência emocional aqui

em uma linguagem mais simples possível para ajudar
você a entender e aprender da melhor maneira
possível.
Inteligência Emocional é a capacidade que você tem
de desenvolver um relacionamento com si mesmo,
tirar a sua melhor versão nesse relacionamento e
conseguir fazer o mesmo com as outras pessoas.
Antigamente acreditava-se que o seu nível
intelectual e cognitivo determinava se teria sucesso
ou não na vida, que se você tivesse conhecimento
técnico em algo você poderia ter sucesso, mas com o
avanço dos estudos da neurociência, esse conceito
tem mudado drasticamente.
Em média, hoje 87% das demissões são por falta de
inteligência emocional, um artigo no G1 mostra, que 9
em cada 10 funcionários são contratados por seus
currículos técnicos, e são demitidos por sua falta de
capacidade de se relacionar, por falta de inteligência
emocional. Outras pesquisas da ISMA BRASIL
mostram que 63% dos casos de insatisfação no
trabalho são atribuídas a problema de
relacionamento. Segundo a Organização Mundial da
Saúde, o Brasil é o país mais ansioso do mundo.
Esses dados são alguns de muitos que você pode ter
acesso, e isso mostra o quanto as pessoas não tem
conseguido ter controle sob suas emoções. Talvez
você conheça pessoas das quais não conseguem
controlar sua raiva, seu ódio, seu ciúme, sua
26
impulsividade, sua explosão, suas reações, aquela

pessoa que simplesmente reage sem pensar, e acaba
se arrependendo da maneira que reagiu. Pessoas que
são viciadas em reclamar, pessoas que são viciadas
em brigar, pessoas que sabem exatamente o que
precisa ser feito, mas de uma maneira ou de outra
acabam se sabotando e não fazem. Pessoas que
guardam dentro de si, mágoas, ofensas, rancores e
não conseguem se ver livres desses sentimentos
tóxicos. Pessoas que têm muito potencial para ter
sucesso na vida, mas não se veem capaz de realizar
qualquer coisa que seja. Pessoas que vivem de altos
e baixos, uma hora está boa, uma hora está ruim, e
assim passam a vida toda parecendo um gráfico de
batimentos cardíacos. Eu poderia citar dezenas e
dezenas de comportamentos disfuncionais por conta
da falta de inteligência emocional.
Talvez você se encaixe em um desses exemplos de
comportamento ou algum muito parecido que não
citei. Se esse for o seu caso, fique tranquilo, apesar
desses comportamentos negativos trazerem muitos
prejuízos à sua vida, isso tudo tem conserto.
Inteligência Emocional: a principal habilidade

do futuro
- Segundo a FASTCOMPANY, 43% dos CEOs e 71% do

grupo de executivos seniores de categoria superior
relataram que tiveram experiências com treinamento
comportamental;
- 63% das organizações contatadas disseram que
27
planejam desenvolver o uso de treinamento

comportamental nos próximos cinco anos;
- 92% dos líderes que fizeram parte de um
treinamento comportamental, disseram que
planejam fazer de novo.
Mais uma vez as pesquisas mostram o impacto da

inteligência emocional na vida das pessoas, e isso
não acontece somente no ambiente profissional,
porquê quando você aprende a arte de se relacionar,
você impacta diretamente todos os seus ambientes,
pois você passa a ter um novo estilo de vida. Por isso
a importância de você entender que o seu racional te
mostra o que você precisa fazer, e até te justifica o
porquê você não fez, mas o que te move ou te para é
o seu emocional.
Por isso nos dias de hoje onde as pessoas
encontram-se cada vez mais perdidas, ansiosas, e
fragilizadas, a inteligência emocional tem sido
considerada a habilidade do futuro, quem a
desenvolver, terá muito mais probabilidade de ter
sucesso em todas as áreas da vida, e quem a ignorar,
tem a grande probabilidade de sucumbir e ser refém
de seus traumas, sentimentos tóxicos, bloqueios,
relacionamentos frustrados e seus resultados
negativos.
O6
OS TRÊS TIPOS
DE
RELACIONAMENTO
29
Dentro de tudo que tenho estudado e mapeado nos

resultados de meus clientes, descobri três tipos de
relacionamento que são essenciais que você entenda
a importância de desenvolver cada um deles.
1 Relacionar-se com si mesmo
Muitas pessoas querem se relacionar com outras

pessoas, muitas vezes sabem tudo o que a outra
pessoa tem que mudar, mas não conseguem mapear
isso a si mesmo. Como assim? Em meus
atendimentos individuais, eu sempre prometo aos
meus clientes que se eles se entregarem 100% ao
processo, eu vou lhes apresentar uma nova versão de
si, pela qual irão se apaixonar e não vão querer deixar
mais. Todos nós temos a nossa melhor versão, e
nossa verdadeira identidade, mas sem se conhecer
profundamente, e impossível acessá-las.
Cada pessoa tem um tipo de perfil comportamental,
cada pessoa possui uma teoria de valores
psicológicos, cada pessoa possui uma linguagem de
perdão e uma linguagem de amor. Cada um traz
dentro de si um mundo inconsciente de experiências,
memórias, significados e crenças.
Se eu pedir para você me descrever a sua pessoa,
você saberia? Para que isso aconteça você precisa
ingressar em uma jornada de autoconhecimento
continuo. E nos próximos capítulos você vai começar
essa jornada.
30
2 Relacionar-se com seu Deus
Se eu te perguntar quem é o seu criador, você saberá

me descrever?
Imagine agora você receber uma máquina que tem
muitas funções, e ela está completamente a sua
disposição, porém você não sabe aproveitar o
máximo das funcionalidades dela, por não a conhecer
por completo. Isso acontece muito com aparelhos
eletrônicos, muitas pessoas não sabem aproveitar os
recursos que tal aparelho oferece. O que muitas
pessoas não imaginam, é que, a melhor maneira de
conhecer algo e usufruir ao máximo de seu potencial
é consultando o fabricante, o criador daquilo que se
quer usufruir, pois todo fabricante, cria algo sempre
com um propósito, e ninguém melhor que ele para
mostrar o verdadeiro propósito do que criou.
Para que você entenda e descubra sua missão, ou
seu propósito de vida, primeiramente você precisa
ter a certeza absoluta de quem é o seu criador,
independente de uma religião, acima de tudo você
precisa conhecer o seu criador, ou seja, o seu Deus. E
por que é necessário fazer isso?
Simples, existem três tipos de amor: A) o amor físico
– que é o toque físico, o sexo em si; B) o amor de
irmandade – que é o amor que você sente por outras
pessoas, familiares, e amigos; C) o amor
incondicional. Entenda que os dois primeiros tipos de
amor são condicionais, pois só se comunica esses
tipos de amor com a condição de receber também, de
ser retribuído, e quando alguém se sente ofendido,
31
esse amor é rompido. Porém o terceiro amor é

totalmente diferente, é o amor que lança fora todos
os medos, o amor que vence tudo, o amor que
restitui, o amor que perdoa, o amor que é
misericordioso, o verdadeiro amor genuíno que vem
de Deus.
Talvez você pense “mas se o relacionamento com
Deus é o mais importante não deveria vim antes? Eu
não deveria me relacionar primeiro com Deus e
depois comigo mesmo?” Logicamente sim, mas vou
explicar o porquê eu acredito que deve ser nessa
ordem.
O seu cérebro trabalha o tempo todo para te
defender, pois ele prioriza a sobrevivência, e o seu
bem-estar. Embora as pessoas não saibam disso, a
maiorias das nossas crenças e protocolos
emocionais são inconscientes e são formados ainda
na nossa infância.
Uma criança só tem a parte racional do cérebro 100%
formada após os 12 anos, até então o que ela absorve
são experiências, memórias, significados e
protocolos emocionais. Imagine agora uma criança
que é criada em um lar, onde o pai é agressivo, onde
o pai bate na mãe, onde o pai não dá atenção, onde o
pai educa através do medo e da opressão. Qual o
significado que o cérebro dessa criança dá referente
a palavra pai? Com certeza o cérebro dessa criança
entende que pai é sinônimo de dor, sofrimento,
medo, angustia, abandono, rejeição e muitos outros
sentimentos tóxicos. Entendendo que o seu cérebro
quer te proteger, tudo que você vive de memórias
32
traumáticas, o seu cérebro encapsula essas

memórias e cria um bloqueio referente ao que gerou
a memória traumática. Então essa criança cresce
racionalmente perto do pai, mas emocionalmente ela
está bloqueada, e você começa entender por que
muitos filhos são distantes dos pais, e não
conseguem amar e sentir o amor dos pais, por conta
desse bloqueio.
Mas além de não conseguirem se conectar
profundamente com os pais, depois de adultos,
muitos tentam desenvolver uma vida com Deus, um
relacionamento com o Pai celestial e não conseguem,
conhecem a Deus superficialmente, sem nunca
conhecer o verdadeiro amor genuíno e incondicional
que vem Dele. E porque isso acontece? Por conta do
bloqueio que está no inconsciente devido ao
significado que a palavra pai representa a esta
pessoa, e enquanto esse significado não for
resinificado, e tirado o bloqueio, não é possível
acessar e desenvolver esse relacionamento com o
Pai celestial. E para isso acontecer você precisa
desenvolver a habilidade do perdão, qual vamos
abordar mais a frente, e é um tema que desenvolvo
com mais profundidade em meu curso online A ARTE
DE SE RELACIONAR.
3 Relacionar-se com o próximo
Agora sim, após você desenvolver os dois primeiros

relacionamentos – conhecer a si verdadeiramente,
sabendo a sua verdadeira e real identidade, e saber
33
quem é o seu Criador, e conhecer profundamente o

seu Deus – agora você pode desenvolver a habilidade
de se relacionar com o próximo. Neste momento você
deve estudar as pessoas, principalmente aquelas as
quais você mais ama, lembrando sempre que cada
uma tem seu próprio mundo interno, e que isso faz
com que precisamos de muito estudo, paciência, um
alto nível de inteligência emocional e muito amor
para que possamos amar e sermos amados, e tirar o
melhor desses relacionamentos.
Talvez você já ouviu a frase, “eu trato as pessoas
como eu gostaria de ser tratado” essa frase é uma
grande armadilha em seus relacionamentos, e vou te
explicar o porquê.
Imagine que eu sou um torcedor de futebol, que
torço para o time do Internacional, e você é um
torcedor do time do Grêmio. Você está de aniversário
e eu vou te dar um presente. Se eu usar o conceito de
que eu devo tratar você da maneira que eu gostaria
de ser tratado, eu vou lhe presentear com uma
camiseta do Internacional, pois é assim que eu
gostaria de ser tratado! Porém se eu fizer isso,
provavelmente te decepcionaria. Esse é um exemplo
bem simples e didático, para você compreender que
deve tratar a outra pessoa da maneira que ela
gostaria de ser tratada. Então antes de agir com
alguém, analise sinceramente se você realmente está
agindo em prol da outra pessoa ou por você mesmo.
A partir deste novo conceito você vai fazer com que
as outras pessoas se sintam mais amadas, e
automaticamente despertem nelas a reciprocidade.
O7
COMO ESTÁ
SUA VIDA?
35
O autoconhecimento não é tarefa das mais fáceis, e

uma parcela significativa da humanidade prefere se
debruçar à janela para espionar ou encontrar
defeitos no outro. É muita pretensão de alguém usar
as pessoas como alvos de seu olhar e sua língua
quando pouco ou quase nada se sabe de si mesmo!
Muitas pessoas colocam metas e objetivos, e
acabam por se frustrarem por não conseguirem
realiza-las, isso é muito comum as pessoas querem
estabelecer onde chegar sem nem saber onde estão.
Deixe te explicar melhor.
Se você nesse momento baixar em seu celular um
aplicativo de GPS, para fazer uma viagem, a primeira
coisa que ele vai te pedir, após os seus dados, é a
localização atual, para depois sim estabelecer o
destino, e por último ele irá traçar uma rota. A
metodologia do Coach Integral Sistêmico trabalha
exatamente com esse conceito: primeiro você
precisa saber exatamente onde está de fato sua vida,
qual é o verdadeiro estado atual de sua vida
espiritual, de sua vida familiar, sua vida conjugal, sua
vida com seus filhos, sua vida social, sua saúde, sua
maneira de servir ao mundo, sua vida intelectual, sua
vida financeira, sua vida profissional e sua vida
emocional.
Depois que você tiver clareza de onde está
exatamente sua vida, aí sim é hora de estabelecer
para onde você quer conduzi-la, não tem como
chegar em algum lugar se não se sabe onde está o
ponto de partida. O próximo passo é estabelecer um
plano de ação de como isso vai ser feito, e quais
36
recursos você vai necessitar. E um detalhe muito

importante que treino os meus clientes nos
atendimentos individuais, e nos treinamentos
presenciais em grupo: você precisa saber que todos
os recursos que você necessita para alcançar o que
você quer estão dentro de você. E da mesma forma
todos os impedimentos que impossibilitam você de
alcançar o que você merece também estão dentro de
você.
Desde o capitulo 3 já tenho conduzido você a olhar
para seu estado atual, mas agora vamos fazer isso
ainda mais especificadamente.
"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás todo o universo

e os deuses, porque se o que procuras não achares
primeiro dentro de ti mesmo, não acharas em lugar
algum.”
(Frase do templo de Delfos na Grécia)
Agora vou te conduzir ao seu estado atual em duas

etapas, através de uma ferramenta chamada MAAS
(Mapa de Auto Avaliação Sistêmica) e um
questionário de PPSs (Perguntas Poderosas de
Sabedoria).
O segredo dessas duas etapas é você se permitir ser
vulnerável e ser o mais sincero possível, quanto mais
sinceridade mais consciência do seu verdadeiro
estado atual, e isso representa 50% do caminho para
a sua transformação.
37
MAAS
Vou deixar uma figura ilustrada aqui, qual você deve

imprimir para realizar a ferramenta. Essa figura
contém os 11 principais pilares da sua vida, na qual
você deve contemplar e equilibrar para ter uma vida
sistêmica. Em cada linha de cada pilar contém uma
régua de 0 a 10, eu vou deixar os critérios de cada
pilar, e baseado nesses critérios você vai dar uma
nota, e marcar um ponto em cima do número
referente a sua nota. Depois de marcar o ponto
referente aos 11 pilares, você vai ligar os pontos até
que forme uma figura, e assim você vai ter a imagem
exata de como está a sua roda da vida.
38
Pilar Espiritual:
Este pilar refere-se ao relacionamento pleno e

saudável com o seu Deus, com a qualidade e
quantidade de fé que você possui e com a
capacidade de descansar suas inquietações e
temores em uma figura perfeita e superior. Muitas
pessoas confundem esse pilar com caridade e paz
interior, mas não é isso.
É focado no desenvolvimento de uma relação cheia
de fé e intimidade, através de cultos e adoração,
ㅡ
independentemente da religião por tanto que esse
deus tenha uma forma clara e precisa e que os ritos
sejam definidos e sistematizados. Por exemplo, no
caso de pessoas que acreditam nos elementos da
natureza ou no universo, a nota é zero, pois não há a
crença em um deus com uma identidade definida. No
caso dos ateus e agnósticos, a nota também é zero,
pois não há essa crença.
A importância de ter esse pilar em plenitude se
justifica à medida em que pesquisadores
comprovam, diariamente, os benefícios da crença em
um deus. Para alguns estudiosos, a prática regular de
atividades religiosas, sejam elas quais forem, pode
reduzir o risco de morte em 30%. Para a física e
filósofa americana Dana Zohar, aumenta os
horizontes das pessoas, torna-as mais criativas e se
manifesta em sua necessidade de encontrar um
significado para a vida.
Baseado nesse conceito avalie as perguntas a seguir
e dê uma nota para o seu pilar espiritual:
39
1 – Você dedica tempo para o pilar espiritual? De que

forma você avalia a quantidade e a qualidade desse
tempo?
2 – O quanto você tem se dedicado para trabalhar o
seu espiritual?
3 – Você está satisfeito com seus resultados neste
pilar?
4 – O quanto você se sente seguro em relação ao seu
futuro, em relação à sua espiritualidade?
Sinceramente, baseado nas perguntas acima, de 0 a
10, qual nota você dá para seu pilar espiritual?
(Marque a nota da sua resposta em sua ferramenta)
Pilar Parentes:
Refere-se à qualidade de vida em família, à harmonia

que existe entre os membros, à afetividade, ao toque
e à validação. Este pilar analisa sua relação com pais
e irmãos. É analisado também pela capacidade de
perdoar e conviver amorosamente, apesar das
diferenças pessoais. Importante ressaltar que a vida
amorosa e matrimonial refere-se ao pilar conjugal, e
não ao pilar parentes.
e de uma nota para o seu pilar parentes:
1 – O quanto você tem vivido uma relação de

qualidade em família?
2 – Você se sente amado por ela? Você tem dedicado
tempo para amar cada um dos seus familiares?
3 – Existe uma relação harmoniosa entre vocês, com
40
afetividade, toque e validação?

4 – Como é a sua relação com seus pais e irmãos? Há
beijo, abraço e tempo de qualidade?
5 – Você convive amorosamente com eles? Consegue
perdoá-los quando os machucam?
6 – Existe respeito em relação às diferenças
pessoais?
Sinceramente baseado nas perguntas acima, de 0 a
10, qual nota você dá para seu pilar parentes?
Pilar Conjugal:
Este pilar retrata a harmonia e o amor existente

entre um casal: o nível de diálogo, afetividade,
respeito, compreensão, flexibilidade, dedicação,
além da quantidade e qualidade do sexo e da
capacidade de fazer o outro feliz sem que haja
cobrança por isso. Uma forma mais objetiva de
analisar este pilar é a capacidade de tocar o cônjuge,
olhar nos olhos, abraçar e dialogar sem que haja
cobranças e acusações. Se você não tiver um
relacionamento amoroso, avalie como se sente nessa
situação.
e de uma nota para o seu pilar conjugal:
1 – De 0 a 10, como está sua vida conjugal neste
momento?
2 – Você é plenamente feliz com seu cônjuge ou
estando solteiro(a)?
3 – Existe amor e harmonia na sua relação?
41
4 – Vocês têm um momento de qualidade juntos, com

diálogo, afetividade, respeito, compreensão,
flexibilidade, dedicação e quantidade e qualidade de
sexo?
5 – Como você avalia a sua capacidade de fazer o
outro feliz sem cobrar nada em troca? O quanto o
outro tem te feito feliz e satisfeito(a)?
6 – Você tem o costume de tocar amorosamente seu
cônjuge, olhar em seus olhos, abraçá-lo e conversar
com ele sem que haja cobranças e acusações?
7 – O quanto tem se tornado uma relação de
crescimento mútuo?
10 que nota você dá para seu pilar conjugal?
Pilar Filhos:
Caso você tenha filhos, este pilar refere-se ao

relacionamento com eles. Avalia a qualidade e a
quantidade de tempo dedicado, de amor comunicado,
de toque, de beijo e de atenção. Caso você não tenha
filhos, o que deve ser avaliado é como você se sente
subjetivamente por não os ter.
e de uma nota para o seu pilar filhos:
1 – Você tem filhos? Como está seu relacionamento
com eles?
2 – Você tem dedicado tempo a eles? Como você
avalia a qualidade e a quantidade desse tempo?
3 – Você dá amor para eles, os toca, os beija, dá a
42
atenção necessária e faz em velocidade 0 (ou seja,

sem pressa, com tempo e disposição)?
4 – Se não tem, como você se sente em relação a
isso? Como você se vê daqui a 5 anos ainda não
tendo filho?
10 que nota você dá para seu pilar filhos?
Pilar Social:
Este pilar reflete a qualidade e a quantidade das

amizades e interações sociais, avalia a profundidade,
intimidade, confiança e maturidade dos
relacionamentos. Este quesito também é agregado
pela presença de um hobby, ou seja, atividade
praticada em momentos de lazer, com o objetivo de
descontrair e descarregar as tensões do dia a dia.
Muitas vezes, pessoas sem equilíbrio de vida
dedicam muito esforço e tempo a essa área como
uma estratégia para não olhar para sua vida como um
todo ou para fugir de si mesmo e de suas dores.
Lembre-se de que todo exagero é sinal de uma
debilidade emocional. Quantas pessoas você conhece
que precisam sair praticamente todos os dias para a
balada, para a festa, para a diversão e a bebedeira, e
mesmo com toda essa “diversão” desenfreada não
são felizes?
e de uma nota para o seu pilar social:
43
1 – Você tem amigos verdadeiros cuja presença é

positiva na sua vida?
2 – O quanto a quantidade e a qualidade de suas
amizades ou interações sociais são positivas na sua
vida?
3 – Essas relações são profundas e maduras?
4 – Existe intimidade e confiança nas suas
amizades?
5 – É uma relação de crescimento e equilíbrio ou há
cobranças excessivas e omissão?
6 – Você tem um hobby? Com que frequência o
pratica?
10 qual nota você dá para seu pilar social?
Pilar Saúde:
Refere-se ao estado de saúde, vitalidade e

disposição física do indivíduo. Neste quesito, avalia-
se também preparo físico, energia, flexibilidade e
ausência de dores, nível de obesidade e de limitações
físicas. A forma e a aparência física do corpo
finalizam a análise deste pilar. A atividade física e a
qualidade da dieta são também bons indicadores
para mensuração.
e de uma nota para o seu pilar saúde:
1 – Você está satisfeito com sua aparência?
2 – Como está sua saúde agora? Você tem vitalidade
e disposição física? Ou sente dores e desconforto?
44
3 – Você tem preparo físico, energia e flexibilidade?

4 – Você tem obesidade ou limitações físicas?
5 – Você pratica atividades físicas? Com que
frequência?
6 – Você tem ido a médicos para fazer check up?
Como estão os resultados?
7 – Como você se vê daqui a 5,10 e 15 anos?
10 qual nota você dá para seu pilar saúde?
Pilar Servir:
Este pilar refere-se à sua capacidade de enxergar a

necessidade dos outros. Avalia quanto realmente
você tem se dedicado à caridade e à ajuda ao
próximo em suas necessidades, tanto de
sobrevivência quanto espirituais e psicológicas.
e de uma nota para o seu pilar servir.
1 – Você consegue enxergar a necessidade dos
outros? Sente que precisa colaborar de alguma forma
para melhorar o mundo?
2 – Você tem feito caridade, dedicando seu tempo
e/ou dinheiro a outras pessoas, fora do seu círculo
familiar e de amizade?
3 – De que forma tem ajudado a comunidade da qual
faz parte?
10 que nota você dá para seu pilar servir?
45
Pilar Intelectual:
Este pilar avalia a sua dedicação em adquirir

conhecimento através de leituras, cursos, seminários
etc, e a sua capacidade de colocar tudo isso em
prática. O quanto você dedica tempo, energia e
dinheiro para melhorar como pessoas, sem contar as
habilidades profissionais.
e de uma nota para o seu pilar intelectual:
1 – Você tem adquirido conhecimento tanto para seu
crescimento pessoal quanto para o cognitivo?
2 – Com que frequência você tem lido livros na sua
área pessoal? E livros relacionados ao tema de
desenvolvimento humano?
3 – Tem feito cursos e/ou participado de seminários?
4 – Em uma escala de zero a dez, o quanto você tem
colocado em prática o conhecimento que adquire?
Fale mais sobre isso.
10 que nota você dá para seu pilar intelectual?
Pilar Financeiro:
Retrata a sua relação com o dinheiro neste momento

– não apenas quanto ganha, mas também como gasta
e quanto poupa ou investe. De forma geral, este pilar
pode ser orientado pelo balancete pessoal, ou seja, o
resultado da subtração entre todo o patrimônio
líquido e os ativos menos todas as dívidas e passivos.
46
Se a diferença é positiva, o pilar financeiro está em

boas condições e a nota tende a ser positiva.
Este pilar também é analisado pelo fluxo de caixa, ou
seja, a diferença de recebimentos e ganhos efetivos
mensais menos despesas e contas a pagar no
período. Se o dinheiro que sobra dessa equação é
suficiente para doar, poupar e investir, a nota tende a
ser alta. Mas se os gastos mensais consomem tudo
que você ganha, a nota será mais baixa.
e de uma nota para o seu pilar financeiro:
1 – Você está satisfeito com sua renda (salário/pró-
labore)?
2 – Sua vida financeira é estável e frutífera?
3 – Sua renda tem sido suficiente para cobrir suas
despesas mensais?
4 – Sobra dinheiro além das despesas ou ele é
contado? Você tem investimentos?
5 – Você tem o hábito de guardar dinheiro pensando
no seu enriquecimento ou em aumentar seu
patrimônio?
6 – O quanto você tem dedicado seu tempo para
estudar sobre esse tema?
7 – Você tem o hábito de acompanhar suas contas?
Faz um planejamento financeiro com um orçamento
familiar?
10 que nota você dá para seu pilar financeiro?
47
Pilar Profissional:
Este pilar relaciona-se com a carreira profissional, o

crescimento e nível de desempenho do ponto de vista
da empresa, dos fornecedores e dos clientes. Deve
ser avaliado também pelos resultados gerados por
você, desde que possam ser mensurados.
e de uma nota para o seu pilar profissional:
1 – Você está satisfeito com sua carreira?
2 – Como está seu nível de desempenho no seu
emprego?
3 – Você tem crescido profissionalmente nos últimos
meses/anos?
4 – Quais são os resultados obtidos? Tem ajudado
sua equipe a conquistar os objetivos estabelecidos?
5 – Você acha que faz diferença na empresa? Seus
resultados profissionais apontam na direção da
prosperidade?
6 – Como você se vê como profissional?
7 – Como as pessoas te veem como profissional?
10 que nota você dá para seu pilar profissional?
Pilar Emocional:
Este pilar é avaliado pelo equilíbrio de todos os

outros pilares e também pela alegria de viver a
própria vida. O pilar emocional pode ser definido
48
muitas vezes pela maneira como você acorda pela

manhã e pelo entusiasmo e alegria que você tem ao
se deparar com a vida e os desafios diários.
Este pilar é avaliado também pelo nível de ansiedade,
angústia e depressão. Sua falta de controle
emocional também é refletida por atitudes
extremadas, destrutivas e não ecológicas. No
Coaching Integral Sistêmico, entendemos como
ecológico aquilo que faz bem a você e a quem você
ama. Uma ação não ecológica é, por exemplo, decidir
trabalhar mais horas, mesmo sabendo que isso pode
prejudicar sua saúde.
e de uma nota para o seu pilar emocional:
1 – Quais sentimentos lhe vem ao acordar de manhã?
Você se sente feliz ou triste? Animado ou depressivo?
2 – Como você se comporta diante dos desafios
diários? Tem medo ou gosta de enfrentá-los?
3 – Você é ansioso, tem depressão ou se sente
angustiado?
4 – Você consegue identificar suas próprias
emoções? Consegue reconhecer o impacto delas nas
suas ações e decisões?
5 – Você tem consciência dos seus próprios limites e
capacidades? Consegue entendê-los sem se
supervalorizar ou se subestimar?
6 – Você percebe o seu próprio valor, identificando
suas capacidades e potencial?
7 – De zero a 10, o quanto você é uma pessoa
confiável, íntegra e digna de confiança?
49
8 – Tem dificuldade ou facilidade em controlar seus

sentimentos e emoções?
9 – Você costuma agir de forma impulsiva, destrutiva
e não ecológica, prejudicando a si mesmo e as
pessoas ao seu redor, quando sente raiva ou tristeza?
10 que nota você dá para seu pilar emocional?
Pronto, agora você já marcou todos os pontos, basta

ligar um ao outro fazendo uma linha até que forme a
figura da roda da sua vida.
50
Depois de formar a figura da roda da sua vida, peço

que você olhe para ela mais uma vez, mas olhe com
amor, respeito e muita responsabilidade, pois essa é
a roda da sua vida. Será que ela está rodando?
Olhando para a roda da sua vida responda as
seguintes perguntas:
– Ao olhar a roda da sua vida, que fichas caem para

você?
– Baseado nessa ficha que caiu que decisão você

toma a partir de agora?
– Baseado na decisão que você acabou de tomar,

qual vai ser a primeira ação pratica que você vai
tomar que simboliza sua decisão? Qual vai ser o dia e
hora que irá agir?
Agora vamos para a segunda parte, peço que você

responda em seu caderno de estudos o questionário
a seguir, é muito importante que você escreva as
respostas, não caia na auto sabotagem de somente
ler e não anotar as respostas, vamos lá.
Para você o que é uma vida feliz e abundante?

Considerando seus pilares do MAAS
sinceramente, como está sua vida hoje?
Como você imagina sua vida ideal?
O quanto você se sente feliz e satisfeito com a
vida que tem levado?
51
Você é verdadeiramente fiel aos seus princípios

e valores, e como se sente referente a isso?
Você têm um momento de qualidade juntos das
pessoas que ama, com diálogo, afetividade,
respeito, compreensão, flexibilidade, dedicação?
Quais são suas 5 maiores qualidades, e seus 5
maiores defeitos?
Você se sente satisfeito com a distribuição do
seu tempo entre atividades profissionais, lazer e
familiares?
Qual foi a primeira coisa que você disse a si
mesmo hoje pela manhã quando saiu da cama?
Foi algo produtivo ou desestimulante?
Em uma escala de 0 a 10 o mais alto como você
qualificaria sua qualidade de vida hoje? Por que?
Se você soubesse que tem somente mais 5 anos
de vida, como estaria vivendo?
Quais aspectos de sua vida que não estão do
jeito que você gostaria?
Quais são as principais mudanças que você quer
que aconteça em sua vida?
Baseado nos seus comportamentos atuais, como
você vê sua vida daqui 1,3 e 5 anos?
Diante dos momentos de dificuldades você
costuma focar nos problemas ou nas soluções?
O quanto você está disposto a ser responsável
pela vida que leva?
Depois de responder todas as perguntas com muita

sinceridade, leia com atenção suas respostas e mais
uma vez responda as seguintes perguntas:
52
– Ao olhar as suas respostas, que fichas caem para

você?
– Baseado nessa ficha que caiu que decisão você

toma a partir de agora?
– Baseado na decisão que você acabou de tomar,

qual vai ser a primeira ação prática que você vai
tomar que simboliza sua decisão?
Qual vai ser o dia e hora que irá agir?
Você acabou de visualizar o seu resultado no MAAS,

e agora você vai entender de onde vem esse
resultado (se caso não fez, volte e faça, para depois
prosseguir para o próximo capitulo).
O8
DE ONDE VEM SEUS
COMPORTAMENTOS
54
Você acabou de visualizar através do MAAS e do

questionário como está o resultado atual da sua vida.
Talvez você gostou do que viu, ou não, talvez em
algumas áreas você esteja satisfeito (a) e em outras
não, e se você não estiver satisfeito (a), como fazer
para mudar esse resultado? O primeiro passo é
entender como você chegou no estado em que você
se encontra, o que fez você chegar nesse resultado.
Vamos lá, respire fundo e vamos começar a entender
melhor como você chegou aos seus RESULTADOS.
Existe um ciclo qual eu chamo de ciclos dos
resultados.
Vou usar o casamento para exemplificar, mas esse

ciclo vale simplesmente para tudo em sua vida.
Supomos que você seja casado, o seu casamento é
exatamente o seu resultado, se o seu casamento é
saudável, feliz, e próspero, é o seu resultado, e se,
seu casamento é infeliz, frustrado e tóxico, também é
o seu resultado. Mas, o que fez você chegar até esse
resultado?
55
Sua esposa ou seu esposo não brotou do nada em

sua cama, ou seja, algo fez você chegar exatamente
aonde está.
Isso, exatamente, você decidiu. Todos os resultados
que você tem sejam eles positivos ou negativos
vieram de suas decisões, você é a única pessoa
responsável por suas decisões, e se você está casado
ou casada, foi por que você decidiu e colheu o
resultado dessa decisão, e assim acontece em tudo
em sua vida, você é quem decide.
Vou compartilhar o caso de uma cliente que atendi e
que eu usei esse conceito com ela. Eu disse que ela
estava infeliz no casamento por que ela decidiu estar
casada com aquela pessoa, e ela me respondeu, “mas
não fui eu que escolhi, foi minha mãe que me pediu
para casar com ele” e eu perguntei a ela: “E quem foi
a pessoa que aceitou esse pedido da mãe? Você
decidiu aceitar, ou seja, a decisão foi sua, e
obviamente o resultado também”.
Compartilhei esse caso com você para que se você
cair na cilada de usar essa expressão, de que, em
alguma situação não foi você quem escolheu, foi
você quem decidiu aceitar ou não, mais uma vez é
sua responsabilidade de suas decisões e seus
resultados.
E você pode estar se perguntando, “então por que eu
tomo tantas decisões erradas? E colho tantos
resultados negativos? De onde vem essas decisões?”
56
Vou te explicar como tudo começou, todos os seus

resultados começaram a partir das experiências que
você viveu principalmente dos 0 aos 12 anos, seja
elas positivas ou negativas.
Essas experiências que você viveu, sejam elas uma

surra, uma agressão, um abuso, um passeio, uma
conquista, uma rejeição, um abandono, uma
comparação, um dia feliz ou algum outro tipo de
experiência, geraram em você um SIGNIFICADO, esse
significado pode ser: “eu não sou bom o suficiente,
eu não sou capaz, os outros são melhores do que eu,
casamento é ruim senão meus pais não brigariam
tanto, talvez eu seja um vilão pois meu herói (pai) me
57
bate, talvez eu seja mau, eu não mereço”, e entre

muitos outros significados inconscientes que podem
ser gerados.
Esses significados, carimbados em seu cérebro,

acabam virando CRENÇAS, e é ai onde começa o seu
ciclo. Pois as suas crenças são o que rege a sua vida,
tudo que você faz, decide e se comporta é baseado
consciente ou inconsciente em suas crenças. Pois as
suas crenças ditam seus comportamentos.
Mas o que de fato é uma crença? Falaremos com
mais profundidade sobre crenças no próximo
capitulo, mas basicamente são todas as verdades
que você carrega dentro de você. Por exemplo, se
você tem a crença de que homem não presta, você
mesmo inconsciente, vai ter sentimentos de
indiferenças com homem, vai ter pensamentos de
indiferenças, e logicamente tomará decisões e
colherá resultados baseados nessa crença. Assim
acontece também ao inverso, se você tem dentro de
você que a vida é boa, feliz, essa crença vai produzir
sentimentos, pensamentos e decisões que te levem
58
ao resultado de uma vida feliz. E assim acontece em

tudo na sua vida.
As principais crenças que mais conduzem a sua
vida, ainda que em média 80% delas sejam
inconscientes na maioria das vezes, foram
estabelecidas através de tudo que você viu, ouviu e
sentiu durante sua vida, mas principalmente do 0 aos
12 anos de idade. Todas as experiências que você
vivenciou referente ao relacionamento de seus pais,
por exemplo, carimbaram dentro de seu cérebro
emocional como deve ser um relacionamento.
Possivelmente sem você perceber, você já repeliu
muitos comportamentos de seus pais, e até
verbalizou, dizendo “eu nunca vou ser igual meu pai”,
“eu serei diferente de minha mãe”, e outros tipos de
comunicação. Em outros momentos sem perceber
também, você repetiu exatamente o que você
criticava e não gostava em seus pais, talvez você
ficava se sentindo insuficiente quando apanhava,
quando era criticado, ou repreendido de forma
injusta quando criança, e sem perceber hoje você
repete esse padrão com seus filhos e com as pessoas
quais você mais ama.
59
Esse comportamento gera em você um pensamento,

um diálogo interno, “não vou conseguir, o mudo é
difícil, homem não presta, está ruim pra todo mundo”
e muitos outros tipos de pensamentos que geram
sentimentos.
Esses sentimentos alimentam as suas crenças, e

retro alimenta o ciclo.
E é exatamente por isso que você conhece pessoas

que vivem uma vida toda andando em ciclos em
diversas áreas de suas vidas, pois o ciclo vem de
experiências, significados, crenças, comportamentos
60
pensamentos e sentimentos negativos, e obviamente

as suas decisões acabam sendo também negativas, e
seus resultados se tornam sempre em um ciclo
negativo.
E assim se fecha o ciclo, você começa vivendo as
experiências que seus pais proporcionaram, mas
você retroalimenta esse ciclo, vivendo experiências
em que você se colocou devido as suas decisões.
Se hoje você vive um relacionamento tóxico, esse
casamento gera para você algumas experiências –
brigas, discussões, agressões etc...;
Essas experiências geram um significado, que gera
uma crença – não existe casamento feliz, melhor
separar, não vai dar certo, homem não presta;
essa crença gera um comportamento – separação,
traição, rejeição, etc...;
Os comportamentos geram pensamentos – melhor
ficar sozinho, vou me separar, vou arrumar outra
pessoa, etc...;
Estes pensamentos geram sentimentos –
infelicidade, frustração, medo, incapacidade,
insuficiência, raiva, ódio, ciúme, etc...;
Que te levam a se manter e alimentar o ciclo, e colher
os resultados desse ciclo – família destruída, divórcio,
pais longe de filhos, filhos com mágoa dos pais e por
ai vai.
E assim muitas pessoas passam anos nesse ciclo de
uma vida completamente disfuncional, e se você está
nesse ciclo em alguma área da sua vida, respire
fundo, e se prepare para mudar! Esse ciclo precisa
ser interrompido, para começar um novo ciclo, e o
61
ponto exato onde isso tem que acontecer para

ocorrer a mudança e transformação que você tanto
quer, está nas suas crenças. Mudando suas crenças,
muda o ciclo todo e muda sua vida. Para isso vamos
entender melhor sobre suas crenças no próximo
capitulo.
O9
CICLO DE
CRENÇAS
63
O que são crenças?
São todas as verdades que carregamos dentro de

nós, vindas das experiências que vivemos
principalmente dos 0 aos 12 anos. Exatamente isso,
deixe te explicar melhor.
Tudo que você acredita estar certo é uma crença,
tudo que você crê, é uma crença. Vou usar dois times
de futebol do meu estado como exemplos. Se eu
perguntar para um torcedor do time do Internacional
qual é o melhor time, obviamente ele vai dizer que é o
Internacional, e essa certeza dele é uma crença,
porém se eu perguntar para um torcedor do Grêmio
qual é o melhor time, obviamente ele vai dizer que é o
Grêmio, e isso também é uma crença. Esse exemplo
que acabei de mencionar são crenças conscientes,
pois a pessoas têm consciência no que creem e
acreditam. Porém a maiorias das crenças que regem
a grande parte de seus comportamentos são
inconscientes, e é ai onde muitas pessoas projetam
suas crenças, chamadas crenças limitantes, uma vez
que essas crenças limitam as pessoas de alcançarem
o que merecem.
Você deve estar se perguntando, e como identificar
essas crenças inconscientes? O ideal é você passar
por um processo individual com um treinador
comportamental, hoje eu tenho conduzido os meus
clientes a mapearem e a mudarem suas crenças mais
profundas com técnicas e habilidades, que vem
gerando grandes mudanças e resultados. Mas talvez
você ainda não tenha acesso a um treinamento
64
individual, então eu vou trazer aqui para você parte

do conteúdo que abordo com mais profundidade em
meu curso online A ARTE DE SE RELACIONAR sobre
crenças inconscientes limitantes.
A primeira coisa é você decidir por qual área de sua
vida você quer começar. Supomos que você vai
começar por seu pilar conjugal, como saber se suas
crenças referentes a relacionamento estão certas?
Olhe para o seu MAAS, (mapa de auto avaliação
sistêmica) olhe para seus resultados, seu
relacionamento é realmente pleno? Tem harmonia,
prazer, plenitude? Se sim possivelmente você tem
crenças positivas referentes a relacionamento, se
não, se seus relacionamentos não estão plenos,
possivelmente suas crenças precisam ser
reprogramadas. Estou usando o exemplo de
relacionamento, mas você pode transferir o conceito
para, saúde, financeiro, profissional, espiritual etc...
Agora vamos ver que comunicação você tem
referente a relacionamento, o que você comunica
repetidamente, falando sério, falando brincando, ou
até mentindo ou distraído, vou trazer exemplos de
comunicação de crenças inconscientes, e você avalie
quais dessas comunicações você fez ou faz no seu
dia a dia.
“Homem não presta;”

“Eu não quero casar;”
“Mulher é tudo igual;”
“Tem que se virar para não depender de
homem;”
65
“Antes só do que mal acompanhado;”

“Vida de casado é bom, só perde para a de
solteiro;”
“Casamento é se enforcar;”
“Casamento é fria;”
“Casamento não é pra mim;”
“Não nasci para ser casado;”
Essas são algumas comunicações que mostram uma

crença limitante por traz delas, e talvez alguma delas
pode fazer parte da sua comunicação, ou alguma que
eu não citei aqui, mas que você já entendeu que se
você repete de mais, possivelmente tem uma crença
limitante por trás.
E qual impacto disso em sua vida? Tudo que você
decide, faz ou não faz, consciente ou inconsciente é
baseado em suas crenças. Supomos que você seja
uma pessoa que repete diariamente a seguinte
comunicação: “vida de casado é boa, só perde para a
de solteiro” mesmo que você repita isso brincando,
talvez fazendo piada, inconsciente, você está
afirmando para seu cérebro, que você tem que ficar
solteiro, então sem perceber você vai encontrar
meios de se sabotar, em seus relacionamentos, e
assim você faz em todas as áreas de sua vida,
independente se os resultados são negativos ou
positivos, o protocolo é o mesmo.
E como se estabelece uma crença?
Uma crença é formada por empilhamento de

66
memórias, de tudo que você vê, ouve e sente. Se você

empilhar mais memórias positivas terá crenças
positivas, se você empilhar mais memórias negativas
terá crenças negativas.
Basicamente existem duas maneiras de se
estabelecer uma crença: sob um forte impacto
emocional e sob muita repetição.
1 – Forte impacto emocional:
Imagine uma criança aos 3 anos de idade, sentada à

mesa para o jantar com os pais a noite, e essa
criança comunica aos pais que não está com fome, e
não quer jantar. Nesse momento o pai levanta, vai até
a criança, e através de gritos, berros, e muito
impacto emocional faz aquela criança comer a força.
O que fica registrado no cérebro dessa criança? Sob
um forte impacto emocional ficou estabelecido a
crença que: “não interessa se estou com fome, tenho
que comer”.
Esse é um exemplo de forte impacto emocional, mas
existem muitos tipos, uma perda de um ente querido,
um abuso, uma surra sob muita agressividade, uma
traição, uma rejeição e muitos outros fatos que
tragam uma grande carga emocional.
2 – Repetição:
Imagine agora a mesma criança, e ela cresce com a

mãe, a avó, e a tia, repetindo a ela todos os dias, na
hora das refeições as seguintes comunicações: “tem
67
que comer tudo, tem que rapar o prato, se não comer

não ganha sobremesa, se não comer não vai brincar,
se não comer não ganha refrigerante, se não comer,
vai apanhar” e por ai vai, então através de muita
repetição é estabelecido no cérebro dessa criança
que ela tem que comer. Então ela cresce e
inconsciente ela precisa cumprir a crença dela, e
nem sabe, por isso muitas pessoas sentam na mesa e
simplesmente não conseguem parar de comer
mesmo sem fome, é por que elas foram programadas
para comer. E da mesma maneira se estabelecem
muitas outras crenças limitantes.
Matriz do valor humano
Temos muitos tipos de crenças, porém temos três

principais crenças primitivas, que se dá a matriz do
valor humano, que são as crenças de IDENTIDADE,
CAPACIDE E MERECIMENTO.
Ambas foram estabelecidas em sua vida da mesma
maneira, sob um forte impacto emocional, ou sob
muita repetição. Vou abordar cada uma delas com
exemplos, e você pode ir fazendo anotações de quais
deles você vivenciou ou viu alguém próximo
vivenciar.
Identidade
Refere-se a quem você acredita que você é, muitas

pessoas estão com a auto estima completamente
68
destruída, por não saberem quem são, pois quando

criança a sua crença de identidade foi
completamente destorcida, ouvindo coisas do tipo:
“Que menino teimoso;”

“Que criança mais arteira;”
“Você não vê seu primo? ele é melhor que você;”
“Quem você pensa que é?”
“Minha porcariazinha;”
“O seu filho da ...”
Etc...
Capacidade
Refere-se a tudo que você acredita que é capaz,

quantas pessoas que talvez você conheça que tem
todo potencial para vencer na vida, ou ser bem
sucedido, mas não consegue ter coragem diante das
oportunidades que aparecem por não se ver capaz de
realizar algo.
Antes de eu aprender sobre reprogramação de
crenças, e inteligência emocional, eu via as coisas de
uma maneira, depois que aconteceu a metanoia
(mudança de pensamento) em minha cabeça,
comecei a ver tudo diferente, inclusive os meus
filhos. E comecei observar que meu filho Miguel de 12
anos tinha um protocolo de que tudo que eu falava
para ele fazer, a primeira coisa que ele dizia era “pai
eu não consigo”, simplesmente ele nem pensava, só
falava. Depois que ele falava isso, eu o convencia de
que ele conseguiria, e então percebi que a crença
69
primitiva dele de capacidade estava debilitada, e isso

precisava mudar.
A partir desse diagnostico, toda vez que ele me
respondia que não conseguia, eu parava e olhava em
seus olhos e falava a ele: “você nunca vai me
convencer que não consegue, vai e faz, porque você
consegue”. E assim eu fiz com muita repetição,
porém em uma determinada situação eu fiz sob um
forte impacto emocional. Certa vez falei para ele
subir em uma arvore, e mais uma vez ele disse que
não conseguiria, eu segui o protocolo, olhei nos olhos
dele e disse: “você nunca vai me convencer que não
consegue, vai e sobe, por que você consegue” mesmo
assim não foi o suficiente, eu tinha certeza que ele
conseguiria, mas a crença inconsciente de
incapacidade dele falava mais forte. Então eu
comecei a falar firme com ele, com impacto
emocional, falando que ele ia subir e ponto, então ele
chegou a chorar, mas subiu, e ao subir em cima da
arvore, ele parou de chorar, e começou a rir, feliz,
com a sensação de desafio superado, e uma nova
crença estabelecida: “se meu pai falou que eu
consigo, eu consigo!”. Isso é parte de um processo de
reprogramação de crença sob forte impacto
emocional e sob muita repetição.
Porém não para por ai. Para você entender o poder
de uma crença estabelecida, vamos confrontá-la! No
penúltimo jantar de Natal em minha casa, minha mãe
e meu padrasto, estavam me visitando, e naquela
noite viriam mais alguns familiares e amigos jantar
conosco. Momentos antes do jantar eu precisava
70
carregar uma mesa de granito do segundo piso para o

térreo. Naquele momento eu chamei meu padrasto
para me ajudar, e meu filho Miguel estava perto, e ele
me disse “pai deixa que eu te ajudo” porém eu
respondi “filho é pesada você não consegue”. Naquele
exato momento, sem nem pensar, ele me olhou e
disse “pai o senhor sempre diz que eu consigo, então
eu consigo” e no mesmo momento pegou a mesa
junto comigo, e me ajudou a descê-la. Uma criança
de 12 anos teve força suficiente pra descer uma mesa
pesada com a força da sua crença de capacidade!
Esse é o poder de você estabelecer a crença certa
em uma pessoa, e talvez você teve a sorte e o
privilégio de ter sido comtemplado por situações que
te deram uma crença de capacidade saudável e
eficaz, mas infelizmente a maioria das pessoas não
tiveram essa sorte, devido a cultura de comunicação
e comportamentos que se vem passando de geração
em geração.
Se você tem dificuldade de se ver capaz de realizar
algo, ou tomar pequenas atitudes quando se diz
respeito a você realizar ou construir algo, talvez você
foi alvo de alguns exemplos de programação de
incapacidade, que vou citar a seguir.
“Você vai se machucar;”

“Você vai cair;”
“Você não vai conseguir;”
“Você não sabe fazer isso;”
“Você não consegue;”
“Isso é coisa de gente adulta, você não
71
você não consegue;”

“Você não tem experiência, por isso não
consegue;”
Esses e muitos outros exemplos sob muita repetição

ou sob forte impacto emocional, vão estabelecendo a
crença, na maioria das vezes inconsciente, de
incapacidade.
Não posso deixar de trazer aqui um outro exemplo
muito comum que muitos pais passaram, e repetem o
padrão com seus filhos. Imagine uma criança de 9 ou
10 anos, chegando e casa com o boletim escolar com
nove notas acima da média (na minha época
chamávamos notas azuis, e uma nota abaixo da
média, que chamávamos de notas vermelhas), o que
acontece? Na maioria dos casos, essa criança vai ser
colocada de castigo e sofrer punições, e críticas e
acusações como: “você só estuda e ainda não
consegue tirar notas boas”, “você vai ficar sem vídeo
game até melhorar a nota”, “você está de castigo”,
“você não vai brincar”, etc...
Talvez você como eu vivenciou algo assim ou
parecido, e obviamente você também aprendeu esse
protocolo. Certa vez minha filha Mariana quanto tinha
15 anos tirou uma nota abaixo da média, adivinha o
que eu fiz? Sim, isso mesmo, eu segui o protocolo,
critiquei e a subjuguei, dizendo coisas como “se no
próximo trimestre você não tirar notas boas irei tirar
seu telefone e você vai se ver comigo”, e detalhe,
falei isso sob um forte impacto emocional. No
próximo trimestre adivinha o que aconteceu? Minha
72
filha tirou uma nota muito baixa, ela tirou um 2, e

agora? Como meus filhos não moram comigo devido
a separação, ela me ligou em vídeo chamada para me
contar sua nota, ela ligou aos prantos, chorando
nervosa e preocupada, pois sabia o que eu tinha
prometido fazer. Porém pela graça de Deus, nessa
situação, eu já estava sendo formado uma nova
pessoa, e quando ela me contou, eu falei a ela “filha,
está tudo bem, eu te amo por quem você é, e não pelo
que você faz ou tem, isso é só uma nota, e essa nota
não muda quem você é, você é minha filha, está tudo
bem, no próximo trimestre você recupera” e naquele
momento eu a acalmei, e mostrei a ela, que a
identidade dela é mais importante que a nota dela. O
que aconteceu depois? Ela tirou um 10 naquela
matéria que tinha tirado um 2.
Compartilhei isso com você por que muitos pais
ainda fazem isso, e se esse for o seu caso espero que
você pare, pois quando aquela criança chegou em
casa, com 90% de acertos e apenas 10% de erros, e
somente os 10% de erros foram colocados em
evidencias, sendo criticado, rotulado, julgado e
punido por apenas 10% de erros, e os 90% de acertos
foram completamente ignorados. Se estabelece uma
crença, de que, “eu não posso errar” “eu tenho que ser
perfeito” e isso faz com que aquela criança se sinta
incapaz, pois ninguém é perfeito. O reflexo disso é
adultos que foram muito cobrados e criticados pelos
seus erros na infância, crescem disfuncionais, com
síndrome da perfeição querendo ser perfeccionistas
em tudo sem se permitirem a errar, ou sem se verem
73
capaz de realizar algo, pois não podem errar.
Merecimento
Refere-se a tudo aquilo que você se vê merecedor de

ter, ou receber. Muitas pessoas não conseguem, por
exemplo, segurar dinheiro em suas mãos, tudo que
ela ganha ela tem achar um jeito ou de gastar ou de
perder, de uma maneira ou de outra ela não consegue
reter o dinheiro, pois lá no inconsciente dela, ela não
se vê merecedora do dinheiro. Outras não se veem
merecedoras de um relacionamento saudável, pois
devido a tudo que ela, viu, ouviu e sentiu, se
estabeleceu uma crença inconsciente de não
merecimento. Talvez isso pode ter acontecido com
você, e você ter escutado coisas sob muita repetição,
ou sob forte impacto emocional como:
“Não faz mais que tua obrigação;”

“Não precisava;”
“Essa roupa é só para ocasiões especiais;”
“Louças bonitas é somente para visitas;”
“Se você se comportar eu te dou um presente;”
Esses e outros diversos exemplos, muito repetidos

para uma criança, estão estabelecendo que ela não é
merecedora da roupa, por exemplo, que ela só tem
uma roupa bonita por conta da ocasião, e não por que
ela merece. Quantos adultos têm o habito de comprar
roupas somente quando tem uma ocasião especial, e
quando compra, por que no inconsciente dele, ele
74
não acredita que merece ir em uma loja, e

simplesmente comprar uma roupa nova por que
merece. E outro exemplo muito usado até hoje, pelos
pais é “se você se comportar você recebe um
presente” ou seja, você só recebe pelo que você faz, e
não pelo que você merece.
Provavelmente você conhece alguém que já tenha
julgado algum político, chamando de “político
corrupto” mas você já parou para pensar onde esse
“político corrupto” foi formado? Vamos lá, qual é a
regra base da corrupção? Eu te dou algo que você
quer e em troca você faz o que eu quero correto?
Agora imagine uma criança, que não tem formação
neurológica 100% formada para raciocinar o que é
certo ou errado, então ela só absorve o que os pais
passam a ela. Nessa ocasião o pai ou a mãe lhe diz,
“se você se comportar” (se fizer o que eu quero) “você
ganha presentes” (eu te dou o que você quer).
Agora imagine uma criança que foi criada a vida toda
com esse protocolo, sempre tendo que fazer algo
para ganhar algo, como se não merecesse por quem
é, e sim pelo o que faz. Como essa criança seria como
um prefeito, ou qualquer outro cargo político, como
seria? Se alguém lhe oferecesse uma recompensa
por algo em troca, para essa pessoa isso é
completamente comum, pois ela passou por isso a
vida toda, você compreende? A formação de um
político corrupto começa na infância.
E além desse protocolo uma criança assim que não
se vê merecedora de nada, cresce viciada em estar o
tempo todo fazendo as coisas sempre para outros,
75
em busca inconsciente de aprovação, e sempre se

deixa para depois, nunca se coloca em primeiro em
sua vida. Sem ela perceber sempre vem os outros
primeiro.
Quer dizer que os meus pais são os culpados então,
por terem me formado assim? Não, respire fundo, e
não culpe os seus pais, eles deram o melhor que
puderam, com os recursos emocionais que eles
tinham. E você vai entender melhor isso no próximo
capitulo.
10
SOMOS VÍTIMAS DE
OUTRAS VÍTIMAS
77
Sim, seus pais podem ter sido responsáveis por

terem estabelecido diversas crenças limitantes e
prejudiciais a você, mas eles não são culpados por
isso. Como assim? Responsáveis e não culpados? O
que talvez você não saiba é que, em média você
repete padrões comportamentais das suas últimas 4
gerações, ou seja, de seu pai, seu avô, seu bisavô e
seu tataravô. E como isso acontece? Vou te contar
uma metáfora para que você entenda com muito
mais clareza.
O peixe assado do rabo cortado
"Era uma vez um casal de jovens recém-casados. Em

um de seus primeiros almoços de domingo, a jovem
menina preparou para seu esposo – com muito amor
– um peixe assado com o rabo cortado. Quando o
jovem olhou aquele peixe feito com muita dedicação,
elogiou a esposa dizendo “hum como este peixe está
cheiroso, deve estar delicioso, mas amor me tire uma
dúvida, por que você cortou o rabo do peixe?”
Naquele mesmo momento a jovem moça, lhe
respondeu, “ora meu bem, minha mãe me ensinou
assim, ela fazia exatamente dessa maneira, essa é a
maneira certo de fazer o peixe” ele olhou, respirou, e
disse “está bem” continuaram o almoço e saborearam
o peixe que estava muito delicioso.
Depois de ter passado alguns dias eles foram visitar
a mãe da moça, em um almoço de domingo, e
chegando lá, adivinhe o que a mãe da jovem preparou
para o almoço? Sim exatamente isso, um peixe
78
assado com o rabo cortado. Aquele jovem olhou e

mais uma vez em sua mente ficou a dúvida, por que a
sogra cortara o rabo do peixe? No primeiro momento,
ele não falou nada, e apenas saboreou o almoço, mas
depois de ter terminado a refeição, não aguentou a
dúvida, olhou para a mãe de sua esposa e perguntou:
“Sogra, o peixe estava maravilhoso, mas me tire uma
dúvida, por que a senhora cortou o rabo do peixe para
assa-lo?” Naquele momento a sogra do jovem lhe deu
um sorriso e lhe disse: “ora meu filho, minha mãe
fazia assim, foi assim que eu aprendi, essa é a
maneira certa de fazer o peixe”. Ele devolveu o
sorriso a sogra, e ainda intrigado, e não satisfeito
com a resposta, a agradeceu.
Passando algumas semanas aquele jovem casal fora
visitar a avó da moça, em um almoço de domingo, e
novamente, adivinhe o que a avó da moça preparou
para a refeição em família? Isso mesmo, mais uma
vez aquele jovem se deparou com um saboroso peixe
assado com o rabo cortado, e mais uma vez a dúvida
em sua cabeça, o porquê de cortar o rabo do peixe?
Então assim que terminou e ele teve uma
oportunidade, se aproximou da avó da esposa e lhe
perguntou: “vovó o peixe estava maravilhoso, mas me
fale, por favor, o porquê de a senhora cortar o rabo
do peixe?” Porém dessa vez, não foi a mesma
resposta. Ela respirou, deu um sorriso ao jovem e
falou: “Meu filho quando eu era pequena, morávamos
em uma casinha pequena, e tínhamos um fogãozinho
a lenha muito pequeno, e devido a isso o forno dele
era bem pequeno, e quando minha mãe ia assar um
79
peixe, não cabia no forno, então ela precisava cortar

o rabo do peixe para poder assá-lo”.
E assim acontece de geração em geração, quantas

pessoas simplesmente repetem padrões, sem se
quer questionar se é o comportamento correto, ou se
simplesmente vem repetido padrões sem nunca
pensar, essa é a maneira certa de agir? Como você é
como esposo? Você já se perguntou se essa é a
maneira certa de ser um esposo, ou você está
simplesmente repetindo o padrão do seu pai? Como
você é como esposa? Essa é a maneira certa de ser
esposa, ou você só está repetindo o padrão de sua
mãe? E assim você deve se questionar em todas as
áreas de sua vida, os seus comportamentos e
atitudes são as corretas, ou sem perceber você
simplesmente vai repetindo padrões que absorveu
em seus ambientes?
Pare e faça uma análise de quais comportamentos
você vem repetindo porque alguém falou, e você
nunca se questionou se é a maneira certa.
Faça uma lista dos comportamentos errados, e
depois para cada comportamento errado, substitua
por um novo comportamento, e coloque sua nova
lista em um lugar onde você possa ver diariamente,
para que não esqueça, de que você deve mudar seus
comportamentos.
Parabéns agora você pode até fazer um peixe assado
com o rabo cortado, mas com certeza você fará
sabendo o porquê de se cortar o rabo do peixe.
11
OS 4 PILARES PARA
QUALQUER
RELACIONAMENTO
81
Vou trazer aqui um conceito do qual depois de

muitos estudos, leituras e principalmente
atendimento com clientes, eu mapeei quatro pilares
que se você entendê-los e aprendê-los, você estará
apto a construir relacionamentos extraordinários.
Esse conteúdo eu trago com mais profundidade em
aulas didáticas no meu curso online A ARTE DE SE
RELACIONAR.
Os quatro pilares:
Memórias;
Perdão;
Amor;
Perfil comportamental;
Vamos falar um pouco de cada um.
Memórias
Você já entendeu o que é uma crença, como ela se

estabelece, e o poder que uma crença tem em sua
vida, tanto para possibilitar você a alcançar o que
você deseja e merece, quanto como para limitar você
a uma vida frustrada e disfuncional.
Agora você precisa ter a consciência mais profunda,
que toda crença é construída por empilhamentos de
memórias, isso significa que tudo que você vê, ouve e
sente gera uma memória, e essa memória, traz
consigo um significado e um sentimento, e essa
82
combinação empilhada em seu banco de memórias

formam suas crenças. Ou seja, você passa o dia todo
tendo centenas de milhares de memórias e micro
memórias, a caixa do supermercado, o pedinte no
sinal de transito, a roupa que trocou, as pessoas que
você passou nas ruas, etc... A maioria delas não são
muito relevantes, porem quando você vive uma
experiência, a carga emocional nas sinapses neurais
é muito maior, então essa memória traz junto um
significado e um sentimento.
Se você acumular memórias positivas, com
experiências positivas, você construirá crenças
positivas, porém se acumular memórias negativas
construirá crenças negativas.
Quando você faz uma surpresa de amor para alguém
por exemplo, isso se torna uma experiência positiva,
e vai para o banco de memórias positivas, da mesma
forma quando você discute com uma pessoa isso se
torna uma memória negativa, e ela vai para seu
banco de memórias negativas.
Por isso quero te levar a mapear que tipos de
memórias você tem produzido no seu dia a dia.
Sinceramente, você tem empilhado mais memórias
positivas ou negativas durante o seu dia?
Faça um plano de ação de tarefas que você pode
fazer que gerem boas memórias e bons significados
em cada área de sua vida.
83
Exemplo:
Espiritual:
Ação 1 – Ter um momento em oração com Deus.

Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Conjugal:
Ação 1 – Fazer uma surpresa de amor ao cônjugue.

Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Parentes:
Ação 1 – Fazer uma visita ou ligação a algum familiar

que você não vê a algum tempo.
Dia __/__/__ às __:__
84
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Filhos:
Ação 1 – Separe um tempo de qualidade com seus

filhos.
Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Social:
Ação 1 – Faça algo que goste por você ou separe um

tempo para fazer um hobby.
Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
85
Profissional:
Ação 1 – Estabeleça qual o próximo curso que fará

para se aperfeiçoar em sua carreira.
Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Financeiro:
Ação 1 – Faça um orçamento familiar.

Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Intelectual:
Ação 1 – Estabeleça quais os próximos três livros de

desenvolvimento pessoal que irá ler.
Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
86
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Saúde:
Ação 1 – Fazer um exercício diário.

Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Emocional:
Ação 1 – Assista três vídeos sobre inteligência

Emocional.
Dia __/__/__ às __:__
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Servir:
Ação 1 – Visite uma instituição de caridade.

Dia __/__/__ às __:__
87
Ação 2 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Ação 3 – ________________________________________
Dia __/__/__ às __:__
Coloquei alguns exemplos para você seguir, mas

você pode fazer além, pode fazer com uma pessoa
especifica se preferir, o importante é que você
entenda a importância de gerar boas memórias e
bons significados e boas crenças na área da sua vida
que você quer ter um bom resultado.
Perdão
Se eu te falar que a maioria das pessoas precisa

perdoar e não sabem, o que você diria?
Exatamente, e uma delas pode ser você. Mas antes
vamos entender primeiro um pouco mais sobre
perdão.
Existem 4 tipos de perdão:

1 – Perdão de Deus para comigo;
2 – Perdão próprio;
3 – Perdão da minha parte para com o próximo;
4 – Perdão do próximo para comigo;
Cada um desses tipos de perdão tem três fases:

1 – Racional (quando eu entendo que preciso
perdoar);
88
2 – Espiritual (quando eu entendo que Deus me

manda perdoar);
3 – Emocional (quando a ofensa não dói mais, e fico
livre);
O que acontece é que as pessoas não tem a

verdadeira consciência da importância de aprender a
habilidade de perdoar.
“E, quando estiverdes orando, se tendes alguma coisa
contra alguém, perdoai, (esqueça) para que vosso Pai
celestial vos perdoe as vossas (próprias) ofensas. Mas
se não perdoardes, também vosso Pai celestial não vos
perdoará as vossas ofensas”
Mc 11.24-26
O perdão é a solução para a mágoa.
Mágoa x dor (sofrimento)
Mágoa gera ferida, se você não perdoa essa ferida

não cicatriza, e quando não cicatriza gera
ressentimento, e você vive ressentindo a dor da
ofensa. Você já parou para observar a vida daquelas
pessoas que não perdoam? As pessoas que não
perdoam vivem se colocando em um estado de
vítima, pois ela foi prejudicada, e a outra pessoa que
foi a culpada por toda sua dor, e toda vítima é
perdedora e sofredora, e por isso as pessoas que não
decidem perdoar vivem sofrendo e perdendo.
A pessoa no estado de não perdão pensa que se ela
perdoar, a outra pessoa vai sair impune, mas o que
89
ela não pensa é que se ela não perdoar, a outra

pessoa vai sair impune da mesma forma, e ela vai
pagar o preço duas ou várias vezes, sendo a primeira
quando a ofensa acontece, e depois quando fica
ressentindo o que aconteceu. A decisão emocional de
não perdoar é uma super manifestação de orgulho,
pois quando você não quer perdoar, você entende
que é melhor que a outra pessoa, que você é perfeito,
e que não erra e não tem defeitos.
Muitas pessoas trazem a conduta de que quando
erram com alguém pede para ser perdoada, mas
quando alguém erra com ela, tem dificuldades em
perdoar, você conhece alguém assim?
Se você merece perdão, você também tem o dever de
perdoar
Perdoar não significa que você vai conviver com o
erro da pessoa, mas sim olhar para ela com
misericórdia, e se colocar no lugar dela e entender o
que aconteceu. Quanto mais houver não perdão,
maior será o monstro dentro de você. Monstro? Como
assim?
Quantos casos você já viu de homens e mulheres
que, após o casamento se perguntaram, com quem
eu casei? Pois simplesmente após a intimidade do
casamento parece que casaram com verdadeiros
monstros, que simplesmente surgem como se fosse
um toque de mágica. E por que isso acontece?
Quando você possui um perdão não liberado, você
carrega dentro de você através da magoa, uma
fratura emocional, como se fosse uma ferida
exposta, aberta, e como toda fratura exposta, se
90
alguém tocá-la, ela gera dor. Porém essa ferida

emocional na maioria das vezes é inconsciente, por
isso surge o monstro do nada, a pessoa qual você
casou, sem perceber toma atitudes, que é como se
ela estivesse colocando o dedo em sua ferida, e ativa
toda a sua dor, daquele perdão não dado, naquele
momento você não pensa, e simplesmente
descarrega toda dor daquela ferida na pessoa que
sem saber, cutucou, mas não foi a responsável pela
fratura.
Quantas são as mulheres que inconscientes acabam
descontando em seus maridos, tudo o que gostariam
de ter feito ou falado aos seus pais e nunca tiveram
coragem, e por conta disso, muitas vezes, quando
são ativados seus gatilhos de ofensa, acabam
entregando a sua pior versão em seus
relacionamentos. E o mesmo acontece com homens,
que esperam da esposa o que não tiveram, ou o que
tiveram com as mães.
Sinceramente, quem é você quando alguém ativa seu
gatilho de ofensa?
Quem é você em sua casa? Quem é você no seu
trabalho? Quem é você em seus ambientes? Quem é
você?
Por falta de perdão a pessoa manifesta o pior dela, e
machuca tudo e todos a sua volta. Quando você não
perdoa você carrega magoa, rancor, e quando você
carrega esses sentimentos tóxicos, você sem
perceber pensa e comunica isso, e tudo que você
pensa e comunica vira uma crença, e toda crença
como você já viu é autorrealizável.
91
“Como pensei, assim sucederá, e como determinei,

assim se efetuará.”
Isaías 14:24
Quando eu não perdoo eu me coloco como vítima, e

toda vítima se coloca pequena, perdedora porque
toda vítima sempre perde, mas à medida que eu vou
perdoando, eu vou crescendo. E o que te impede de
perdoar é o orgulho, por que toda vítima é orgulhosa,
vive de sentimentos tóxicos e derrotados movido
pelo rancor. Quando a pessoa não perdoa ela carrega
amargura, sentimento de que foi traída, injustiçada,
desonrada e que ainda não se vingou, até verbaliza
que perdoou, mas traz a amargura dentro da sua
alma, porque emocionalmente ainda não se vingou,
não deu o troco.
A pessoa acha que não foi justo, ela pensa que pra
ser justo ela tem que fazer a outra pessoa sofrer
também, para que a outra entenda o que ela passou,
ela tem que pagar o preço. Dentro de si ela pensa “ela
não sabe o que eu passei”. Ela até racionalmente diz
que perdoou, mas emocionalmente ela ainda não se
vingou, e inconscientemente busca e espera essa
vingança. Muitas pessoas ainda trazem a narrativa de
que, “eu perdoei mas Deus está vendo”, “o mundo dá
voltas”, “quem planta colhe”, essas e outras
narrativas mostram a sede emocional inconsciente
de vingança.
Perdoar não vai isentar a pessoa do prejuízo, ou da
dor, mas vai trazer paz a quem perdoa. Perdão é para
quem perdoa e não para o outro, perdão refere-se a
92
cura de quem perdoa e não da outra pessoa. Perdão é

uma habilidade que precisa de treino. Todo problema
em sua vida, está ligado em um perdão que não foi
dado.
E uma coisa que você precisa entender, é que a
maioria das pessoas acredita que precisa pedir
perdão e perdoar somente quando é um
acontecimento de forte impacto emocional. E esse
tipo de pensamento tem feito muitos
relacionamentos sucumbirem as “pequenas” ofensas,
que parecem insignificantes para quem faz, mas não
para quem sofre. Supomos que a esposa pede ao
marido que não deixe mais a toalha suja no banheiro,
porque isso é importante para ela, e mesmo assim o
marido desatento acaba deixando, mas não pede
perdão à esposa. Talvez naquele momento ela não
reclame e não fale nada, mas aquela pequena atitude,
gerou uma memória, um significado e um sentimento
dentro da esposa. Ao longo do tempo, muitas
memórias, significados e sentimentos vão se
empilhando dentro dessa esposa até se formar uma
crença, de que talvez o casamento não esteja bem.
“Mas era só uma toalha”, sim, mas se o marido
naquele momento que cometeu algo que entristece a
esposa tivesse parado, olhado nos olhos de sua
esposa e pedido perdão especificadamente por ter se
descuidado e deixado a toalha que ela já tinha pedido
para não deixar, com aquela atitude ele estaria
dizendo a ela, que mesmo que ele tenha errado, que
se importa com a esposa, e que o que ela pede é
importante, pois ela é importante.
93
A memória da toalha continuaria a mesma, mas o

significado e o sentimento seriam completamente
diferentes, e obviamente a crença completamente
diferente, talvez a crença fosse “meu marido não é
perfeito, esqueceu da toalha, mas se importa
comigo”.
Você consegue entender a importância de aprender
a habilidade de pedir perdão? Em meu curso online A
ARTE DE SE RELACIONAR, ainda trago com mais
profundidade sobre as cinco linguagens do perdão,
pois não basta somente pedir perdão, mas também
saber como fazer isso. Cada pessoa traz dentro de si
um dialeto de perdão, a linguagem exata qual ela
entende como perdão, assunto ao qual você aprende
com mais profundidade no curso online.
O perdão ajuda a pessoa ter mais controle sobre
seus pensamentos e sentimentos. Uma pessoa
magoada ocupa a maior parte da energia do cérebro
pensando em vingança e vitimização, consciente ou
inconsciente, e joga a responsabilidade para o outro.
O perdão ajuda melhorar a saúde física e mental,
existem pessoas que acabam desanimando de sua
vida, de, cuidar da saúde, casamento, amizades,
família, muitas vezes se entregam a vícios e até a
automutilação e etc... Existem pessoas que deixam
até de estar em um determinado ambiente por conta
de um perdão não liberado.
Perdão é se tornar um herói aprendiz e não uma
vítima sofredora. Perdão é um processo e não um
acontecimento. Perdão é uma escolha. Perdão é uma
DECISÃO, e a decisão de perdoar traz a restituição.
94
Você pode perdoar.

Muitas vezes você passou por um forte impacto
emocional na sua infância, talvez uma surra, uma
experiência que fez você se sentir, humilhado ou
insuficiente, talvez até indiferente, com seu pai ou
sua mãe, que te marcou muito, e você lembra esta
experiência até hoje com pesar no coração. Talvez a
sua pessoa adulta e racional, já entendeu e “perdoou”
por entender que papai e mamãe deram o melhor que
puderam com os recursos emocionais que possuíam,
porém o que acontece na maioria desses casos, é
que mesmo inconsciente a sua criança emocional
ainda não perdoou. Talvez esse perdão aconteceu
nas duas primeiras fases, racional e espiritual, mas
ainda falta o perdão emocional, e por isso você até
comunica que perdoou, mas quando fala do que
aconteceu ainda sente a dor. E exatamente por esse
motivo que muitas vezes você explode, reage de uma
maneira que não queria, e acaba machucando quem
está próximo, por coisas tão pequenas e depois se
arrepende. Quando esse protocolo acontece,
provavelmente você está com uma ferida da infância
aberta, (um perdão que não foi dado) e quando
alguém toca essa ferida mesmo sem saber traz a
você toda a dor novamente.
O que não é perdão
Perdão não é fechar os olhos para os maus tratos,

mas sim liberar a pessoa. Perdão não é esquecer algo
doloroso, você não esquece, mas aprende. Perdão
95
não é negar ou minimizar seu sofrimento, doeu sim,

sofreu sim, mas mesmo assim você perdoa. Perdão
não é necessariamente se reconciliar com o autor da
ofensa, (quando perdoo, eu libero ele, e libero a mim).
Por exemplo, se um sócio me traiu em um negócio, eu
perdoo ele, mas isso não significa que tenho que
continuar com a sociedade, e assim em todos os
relacionamentos. Perdão não significa desistir de ter
bons sentimentos e perspectivas.
O não perdão gera níveis de ressentimentos
(sentimentos tóxicos):
1 – Mágoa
2 – Rancor
3 – Raiva
4 – Ódio
5 – Indiferença
E o antídoto para o perdão é o amor, do qual vamos

falar mais a frente. Para que você entenda, o perdão
vem baseado no amor de Deus, então quando você
decide perdoar, automaticamente você se aproxima
de Deus, porém quando você decide não perdoar
você se aproxima de quem? Qual dos dois você
escolhe?
Agora vem a parte mais importante de tudo que você
já aprendeu, e vai aprender, o que vai fazer a sua vida
destravar de uma maneira extraordinária, desde que
você faça o próximo exercício, com muita coragem,
humildade e verdade.
Pare, respire um pouco, se possível coloque uma
música calma de fundo, para acalmar sua alma.
96
Comece a refletir quais foram as experiências que

sua criança interna viveu, que podem ter gerado
feridas emocionais, e ainda não foram perdoadas.
Lembre-se que o adulto entende, mas a criança não,
então é muito importante que você se esforce para
pensar como a criança que você era, e qual
significado a sua criança deu quando recebeu uma
surra forte, por exemplo. Será que essa criança não
se sentiu insuficiente, indiferente, e cresceu um
adulto que sempre se sente incapaz, achando que os
outros sempre são melhor que você? Será que não
tinha pensamentos do tipo: “parece que as outras
pessoas, os colegas, os primos, os amigos, sempre
são melhores do que eu”? Se você já teve esse tipo de
pensamento ou sentimento, avalie com mais
atenção, pois talvez você precise perdoar o seu pai
ou sua mãe, por todos esses significados que você
carrega inconscientes desde a infância.
Depois de listar as experiências, você vai listar o
nome das pessoas que provocaram essas
experiências a você, mesmo que ela já tenha morrido.
Após ter listado os nomes das pessoas das quais
você precisa perdoar e pedir perdão, faça um plano
de ação de quando e como você fara isso.
Exemplo:
Nome: _________________________________________
Data: __/__/__ às __:__
Como: _________________________________________
97
Nome: _________________________________________
Data: __/__/__ às __:__
Como: _________________________________________
Nome: _________________________________________
Data: __/__/__ às __:__
Como: _________________________________________
Depois de listar o nome das pessoas estabeleça a

data, hora e como você vai fazer isso (através de uma
ligação, uma vídeo, ou presencial). Importante você
entender que esta é uma decisão que vai impactar
muito mais a sua vida, e você precisa entender de
fato o porquê está tomando esta atitude para limpar
o seu coração. Por isso quando for fazer, lembre-se
de perdoar e pedir perdão pelo o que você sentiu
referente a outra pessoa, exponha o que você sentiu,
mas em momento algum faça isso usando críticas,
julgando ou condenando. A intensão é limpar o seu
coração, e não sujar o da outra pessoa.
Use frases como:
“Gostaria de te pedir perdão por ter sentido raiva de
você, em algumas ocasiões.”
“Quero que você me perdoe, pois fiquei desapontado,

e pensei coisas ruins a seu respeito.”
“Gostaria de te pedir perdão por ter guardado magoa

de você, sinto muito por isso.”
“Pensei coisas a respeito de você, e tive sentimentos

98
que não deveria, você pode me perdoar por isso?”
Perceba que nenhuma dessas narrativas traz

acusações, apenas expressam o que se sente, e a
intenção de restituir algo que está quebrado.
Por outro lado, jamais use frases como:

“Quero te pedir perdão, pois fiquei magoado por que
você me feriu.”
“Gostaria de te pedir perdão, pois por você ter me

ofendido fiquei com raiva de você.”
“Você me decepcionou, e eu fiquei muito magoado, e

fiz o que não devia, pode me perdoar.”
“Gostaria de pedir perdão pelo que fiz, mas só fiz

aquilo por que você provocou.”
Perceba que essas narrativas trazem acusações, e

essas acusações também podem ser gatilhos de
ofensa para quem ouve. Quando isso acontece, a
outra pessoa que ouve, não consegue gerar empatia,
e automaticamente não vai conseguir liberar o
perdão emocional, pois está se sentido atacada mais
uma vez. Então tome cuidado com palavras que
atacam, como críticas e acusações, mesmo que seja
verdade, a intenção de um pedido de perdão não é
mostrar quem está certo ou errado, mas sim restituir
o que foi quebrado, independente disso.
Se por acaso você precisa perdoar alguém que já
99
esteja morto, é importante você saber que

emocionalmente essa pessoa não morre, por isso,
você irá escrever uma carta, escrevendo tudo que
você gostaria de falar a essa pessoa, e depois irá lê-
la, em voz alta, imaginado que a pessoa está diante
de você. Neurologicamente, o seu cérebro não sabe a
diferença do que é real do que é imaginado, então
para seu cérebro a pessoa estará em sua frente.
Depois de feito isso, você vai queimar essa carta.
Tenho feito essa ferramenta com clientes que não
perdoaram pessoas que já morreram, ou não
conseguiram encerrar o luto de quem morreu.
Acredite, pode parecer sem lógica, mas traz um
resultado extraordinário no seu inconsciente
emocional.
Depois de listar as pessoas quais você precisa
perdoar, e saber como deve fazer isso, peço que você
responda duas perguntas com muita sinceridade,
coragem, humildade e riqueza de detalhes.
1 – Sinceramente, se você fazer o que tem que ser

feito e perdoar essas pessoas, o que acontecerá em
sua vida?
2 – Sinceramente, se você não fizer o que tem que
ser feito e não perdoar essas pessoas, o que
acontecerá em sua vida?
Depois de responder as duas perguntas com muita
sinceridade e riqueza de detalhes, peço que respire
fundo, e responda: que decisão você toma?
Parabéns, tenho certeza que você tomou a decisão
certa, pois é a sua vida, e sua felicidade que está em
100
jogo, parabéns!
Amor
Se eu te perguntasse o que é mais importante para

você, a vida ou o amor, o que você me diria?
Imagine você em uma situação com uma pessoa
completamente desconhecida, onde você precisa
escolher entre a sua vida e a da outra pessoa, qual
você escolheria? Provavelmente a sua resposta é que
escolheria a sua. Agora imagine você em uma
situação onde você precisa escolher entra a sua vida
e a de seu filho, qual você escolheria? Possivelmente
a sua resposta será que sua escolha é salvar a vida de
seu filho. Exatamente, o “amor” venceu. Esse
pequeno exemplo mostra o impacto do amor, e como
ele é poderoso ao ponto de ser mais importante do
que nossa própria vida.
“Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu

seu Filho unigênito, para que aquele que Nele crê não
pereça, mas tenha a vida eterna.”
João 3:16
Esse versículo bíblico nos mostra que o maior

sacrifício que já existiu na história da humanidade
veio através do amor.
Existem três tipos de amor:

Amor físico: É o amor que depende do toque, atração
física, e do sexo, é o amor que traz prazer físico, e é
101
um amor condicional, pois se você não for

correspondido fisicamente, esse amor não acontece.
Amor de irmandade: É o amor que você sente por
outras pessoas, por seus irmãos, seus pais, seus
familiares etc... Porém esse amor também é
condicional, pois as pessoas só conseguem
demonstrar e transmitir o amor de irmandade quando
ele é recíproco, e quando acontece alguma ofensa, ou
uma fratura, esse amor facilmente é atingido, e
muitas vezes por ser um amor condicional deixa de
existir.
Amor de Deus: Esse amor, é o amor incondicional,
amor que não precisa de condição para sentir ou
transmitir, pois é um amor genuíno, pois é o
verdadeiro amor. Muitas pessoas vivem anos
conhecendo apenas o amor físico e o amor
irmandade, e achando que conhecem o amor
incondicional de Deus, porém, o verdadeiro amor
lança fora todos os medos, e se a pessoa leva uma
vida sendo vencida pelos seus medos, é porque ainda
não conheceu o verdadeiro e puro amor.
Os dois primeiros tipos de amor, possivelmente,
você já tem conhecimento, por isso quero dar mais
ênfase ao amor que, se você assim quiser, pode
mudar sua maneira de ver a vida e as pessoas, e
assim mudar seus relacionamentos e seus
resultados.
O amor é um dom supremo que precisa ser
desenvolvido. O que você precisa entender é que,
você foi criado em amor, para amar e ser amado.
Amar é parte da sua natureza, mas você precisa ter
102
consciência disso.
Certa vez dois amigos estavam em um
acampamento, em meio a mata, a noite, em volta de
uma fogueira, quando um deles avistou uma cobra
próximo ao companheiro de acampamento. No
instinto de sobrevivência para salvar o amigo da
cobra, sem pensar ele rapidamente jogou a cobra ao
fogo, para que assim ela não picasse seu amigo. O
amigo que escapou da picada da cobra agradeceu,
mas ao ver a cobra no fogo, rapidamente pegou um
pedaço de galho e salvou a cobra de morrer
queimada. O seu companheiro ficou sem entender
nada, e lhe perguntou: como você salva a cobra que
estava prestes a te picar? Ele respondeu: “a natureza
da cobra é picar, e a minha natureza é salvar (salvar é
uma manifestação de amor), não é porque a natureza
do outro é diferente que eu não vou exercer a minha”.
O que você precisa entender é isso, muitas pessoas
nunca aprenderam, ou se esqueceram que sua
natureza é amar, e por isso vivem a vida sem fazer o
que nasceram para fazer, amar e ser amado.
Amar x Gostar
Amar é além de um dom supremo, um mandamento,

por isso para quem quer usufruir dos frutos desse
amor supremo, precisa saber e praticar os deveres
desse amor.
“Amaras ao Senhor teu Deus de todo o teu coração, e

de toda a tua alma, e de todo o teu pensamento. Este é
103
o primeiro e grande mandamento.

E o segundo, semelhante a esse é: amarás o teu
próximo como a ti mesmo.”
Mateus 22:37-40
Através desse versículo você entende que amar ao

próximo é sua obrigação, e é exatamente por isso
que ninguém consegue comprar o amor, e é essa a
principal diferença do amar para o gostar. Muitas
pessoas com dinheiro compram amizades,
momentos e fazem com que as pessoas gostem de
estar perto pelo que se lhe pode oferecer, porém o
amor não. Você não é obrigado a gostar de todo
mundo, pois gostar vem de gosto, e cada um tem o
seu, mas se você quer realmente viver sobre o
princípio do verdadeiro amor, você precisa aprender
a amar a vida de qualquer pessoa, mesmo que não
goste dela, mas como faço isso? Amar é uma decisão,
depois um aprendizado, seguido de um treino, e por
fim uma realidade.
A partir desse conhecimento, você precisa entender
que existem as três fases do amor:
1ª fase: O amor próprio (Eu me amo);

2ª fase: O amor de Deus (Eu me sinto amado por
Deus);
3ª fase: O amor ao próximo (Eu amar o próximo);
Dessas três fases de amor, você precisa

experimentar as três para ser realmente pleno no que
se refere a amar.
104
Se o não perdão, a rejeição e o orgulho são a raiz de

todos os problemas, o AMOR é o antidoto para esses
males. O amor é paciente, o amor é bondoso, não
inveja, não se vangloria, não se orgulha, não maltrata,
não procura seus interesses, não se ira facilmente,
não guarda rancor, o amor não se alegra com a
injustiça, mas se alegra com a verdade, tudo sofre,
tudo crê, tudo espera, tudo suporta. Essas são
algumas das 308 vezes que o amor é citado na Bíblia,
para que você entenda a importância do amor em sua
vida.
Se você não ama você está doente, e quando isso
acontece você não comunica amor, e quando você
não comunica amor, você está adoecendo quem está
próximo de você.
Você já entendeu o que é amor e a importância dele
em sua vida, agora para que você colha os frutos
desse amor em sua vida você precisa decidir a
começar a praticar e viver esse amor.
O primeiro passo é a comunicação, tudo que você
comunica você pensa, o que você pensa você sente,
e esses três fatores acumulados se tornam uma
crença, de que você pode amar e ser amado. No meu
curso online A ARTE DE SE RELACIONAR abordo com
profundidade as cinco linguagens de amor, que te dá
mais assertividade na hora de comunicar amor as
pessoas qual você ama.
Vou listar algumas opções que você pode fazer para

começar a treinar esse amor, e comunicá-lo nos três
tipos, e nas três fases:
105
Separe um tempo para se conectar com o seu

Deus, para alcançar a virtude de se sentir amado
por Ele;
Liste três ações que vão te aproximar ainda mais
do teu Deus e fortalecer sua fé;
Faça uma lista de 20 qualidades que você gosta
em si mesmo. (Ler em frente ao espelho
diariamente, e tirar o auto julgamento, a auto
crítica, e apenas contemplar a pessoa em frente
ao espelho, e comunicar amor à ela);
Liste os seus três hobbies que te fazem feliz, e
agende data e hora para fazê-los;
Faça uma lista de pelo menos 20 qualidades da
pessoa que você ama, e comunique isso a ela;
Marque e crie o habito de ter momentos de lazer
com a pessoa que você ama;
Perfil Comportamental
Perfil comportamental é um conjunto de

características pessoais que ajudam a prever futuras
atitudes diante de diferentes situações. O perfil
comportamental é, portanto uma forma de entender
melhor como as pessoas lidam com suas diferenças
e estímulos.
Talvez você já ouviu a frase “nós somos muito
diferentes”, essa frase é muito comum em casais e
sociedades, mas de onde vem essa diferença? Vem
do perfil comportamental, na verdade essa diferença,
não é algo ruim se souber ser usado da maneira
correta em um relacionamento. Vou ilustrar uma
106
historinha que vai te ajudar entender melhor.

Imagine uma dupla, um macaco e um peixe, em uma
parceria, ou em um relacionamento, porém eles
começam esse relacionamento bem empolgados
acreditando que vai dar muito certo, pois o macaco
admira a habilidade do peixe tem de nadar, e da
mesma forma o peixe admira a habilidade do macaco
em subir em arvores. Porém a falta de conhecimento
com o tempo vai transformando a admiração em
crítica, e aquela velha mania de achar que o outro
tem que ser igual a mim, começa aparecer. Então o
macaco começa a avaliar o peixe por sua habilidade
de subir em arvore, e percebe que o peixe “é muito
diferente dele” e talvez isso seja um motivo para
fracassar essa parceria, e da mesma forma o peixe
começa a avaliar o macaco por sua capacidade de
nadar, e também pensa “somos muito diferentes não
vai dar certo”, porém o que eles ainda não
descobriram é que na verdade eles são muito
complementares.
Imagine agora um buscando extrair o melhor da
habilidade do outro, então agora o macaco não quer
mais que o peixe suba na arvore, mas sim que ele
mergulhe o mais fundo que puder para trazer frutos
do fundo do rio, onde o macaco não consegue
chegar. O que acontece? Acontece que pelo simples
fato do macaco saber usar a habilidade de seu
parceiro a seu favor ele acessa benefícios que sem o
seu parceiro ele não acessaria. E da mesma forma
agora o peixe não quer mais que o macaco mergulhe
com ele, mas sim que ele suba o mais alto que puder
107
para apanhar frutas frescas e novas onde o peixe não

tem acesso, Perceba que quando o peixe depende
somente da sua habilidade para comer os frutos ele
depende de cair um fruto podre ou quase podre para
que ele possa comer, porém quando usa as
habilidades de seu parceiro ele acessa benefícios que
sozinho não conseguiria. Ou seja, eles são diferentes
e complementares, mas é em qual desses fatores que
se foca que faz a total diferença dos benefícios que
se acessa ou não.
Agora quero que você pense, será que você já não
avaliou outra pessoa pelas habilidades que você tem,
e não pelas habilidades que ela tem? Fique tranquilo
(a) antes de eu aprender sobre perfil comportamental
eu também fiz isso. Por isso vou compartilhar com
você conceitos de perfil comportamental que trago
com profundidade em meu curso online A ARTE DE SE
RELACIONAR, que vão mudar a sua maneira de se
relacionar.
Vamos lá. Será que existe o perfil certo ou errado?
Qual é o melhor perfil? Na verdade não existe perfil
certo ou errado, cada um tem o seu, e o que acontece
é, que cada perfil se encaixa melhor em algumas
determinadas funções, porém isso não é uma regra.
Vou trazer agora para você o conceito da teoria DISC,
de William Moulton Marston.
A ideia de que os seres humanos estão divididos em
tipos tem estado presente desde a antiguidade entre
os pesquisadores do comportamento humano. Em
1928, o advogado e doutor em Psicologia de Harvard,
William Moulton Marston desenvolveu e compilou
108
informações de todos os grandes estudiosos do

comportamento humano, e aos 35 anos de idade, em
sua obra “As emoções das pessoas normais”,
apresentou seu método de compreensão dos padrões
de comportamento, temperamento e personalidade
das pessoas, explicando as respostas emocionais das
pessoas.
O Dr. Marston criou a base para a teoria conhecida
em todo o planeta como DISC, apresentando uma
visão abrangente da maneira como as pessoas
pensam, agem e interagem. Segundo ele, todos nós
apresentamos traços e padrões de comportamento
que se relacionam com quatro estilos básicos de
perfil que, por sua vez, explicam a origem do
acrônimo DISC: Dominance (Dominância); Influence
(Influência); Steadinesss (Estabilidade) e
Conscientious (Conformidade). Para ele o
comportamento é definido como sendo o somatório
dos diversos estilos de respostas de uma pessoa aos
mais variados estímulos. Todos nós temos em
intensidades diferentes a presença destes 4 fatores
em nossa personalidade.
Vou trazer aqui para você algumas características
antes de falar o nome do perfil, para que primeiro
você se identifique com alguma delas:
Perfil 01
- Comandante;
- Firme e decidido;
- Gosta de desafios;
- Ousado;
109
- Competitivo;
- Rápido e orientado para as ações com prazos
determinados.
Perfil 02
- Comunicativo;
- Otimista e entusiasmado;
- Persuasivo;
- Carismático e sociável;
- Amigável;
- Descontraído;
- Orientado as pessoas e com tendência a influenciá-
las.
Perfil 03
- Preciso;
- Detalhista;
- Perfeccionista;
- Discreto;
- Disciplinado;
- Organizado;
- Cauteloso;
- Orientado para fazer as coisas com precisão e
qualidade.
Perfil 04
- Calmo;
- Paciente;
- Planejador;
- Conciliador;
- Constante;
110
- Bom ouvinte;
- Estável;
- Orientado para buscar o equilíbrio e a harmonia nos
relacionamentos e ambientes.
Agora reflita sobre cada um desses perfis e veja com

qual deles você mais se identifica. A partir daí você
vai primeiramente, começar a se conhecer melhor,
para depois começar a conhecer melhor as pessoas a
sua volta.
Vou lhe trazer um pouco mais sobre cada perfil, para
que você possa se compreender e, compreender
melhor as pessoas a sua volta, e saber como
identificar o porquê de suas ações e reações, e sendo
assim conseguir tirar o melhor de seus
comportamentos, relacionamentos e resultados.
Perfil 01: Dominante
Focado em comando e resultados, sua maneira de

liderar é através da autoridade, geralmente pessoas
desse perfil possuem comando firme, ousado,
inflexível, acelerado, enérgico e tendem a impor
prazos para realizações.
Características altas em um perfil dominante:
ousado, direto, competitivo e focado em resultados.
De outra forma as características baixas são: pouco
cooperador, pouco moderado, pouco diplomático e
pouco modesto.
Dentre as características mais marcantes estão:
- Determinado;
111
- Competitivo;
- Voltado para resultados;
- Confiante;
- Direto;
- Objetivo;
- Desbravador;
- Ousado;
- Aguerrido;
- Agressivo;
- Autossuficiente.
Pontos que um perfil dominante precisa

desenvolver:
- Ser menos autoritário e mais paciente;
- Ser mais conciliador;
- Buscar mais consenso;
- Ter mais empatia;
- Ser mais acessível e flexível.
Os medos mais predominantes de uma pessoa de

um perfil dominante geralmente são:
- Medo de falhar;
- Medo de perder a autoridade;
- Medo de perder a autonomia e a liberdade de ação;
- Medo de ter que submeter-se ou subordinar-se;
- Medo de perder a posição para outra pessoa.
Quando você for se comunicar com uma pessoa de

perfil dominante você deve seguir as seguintes
regras:
- Esteja bem preparado, seja especifico, vá direto ao
112
ao ponto e seja breve;

- Concentre-se em números, resultados e prazos
envolvidos evitando detalhes em demasia;
- Atenha-se a assuntos profissionais, procure não
abusar da sociabilidade;
- Não fale de temas irrelevantes e, ao invés de
apontar pontos negativos, faça sugestões de como
alcançar o objetivo.
Perfil 02: Influente
Focado em pessoas e comunicações, amigável e

descontraído, orientado para as pessoas e com
tendência a influenciá-las. Pessoas influentes
tendem a liderar através da conexão, gostam de
interagir com seus liderados, são abertos,
descontraídos, motivadores e envolvem pelo diálogo.
Características altas em um perfil influente:
carismático, otimista, persuasivo, com o foco em
pessoas. Da mesma forma as características baixas
são: pouco reservado, pouco formal, pouco
desconfiado e pouco concentrado.

- Carismático;
- Confiante;
- Encantador;
- Otimista;
- Expressivo;
- Vaidoso;
- Persuasivo;
113
- Influente;
- Articulador;
- Criativo;
- Entusiasta.
Pontos que um perfil influente precisa desenvolver:

- Mais atenção a resultados;
- Ouvir mais e falar menos;
- Ter mais controle emocional;
- Saber dizer não;
- Finalizar o que começa;
- Ter mais foco;
- Evitar distrações;
Os medos mais predominantes de uma pessoa com

perfil influente geralmente são:
- Medo da rejeição;
- Medo de ficar sozinho;
- Medo de frustrar expectativas;
- Medo de não ser reconhecido;
- Medo de perder o prazer em suas ações de rotina;
- Medo de não se sentir apoiado.

perfil influente você deve seguir as seguintes regras:
- Seja caloroso e amigável, preocupando-se em
construir uma relação;
- Deixe-o controlar o diálogo, para que tenha muitas
oportunidades para verbalizar sua criatividade suas
ideias que devem ser elogiadas sempre que possível;
- Não aponte muitos detalhes e não diga diretamente
114
o que fazer, deixe que ele participe das decisões;

- Prefira interagir em ambiente dinâmicos e mais
descontraídos procurando sempre mostrar interesse
em saber como ele está se sentindo.
Perfil 03: Conforme
Focado em tarefas e detalhes, tem um

comportamento mais cauteloso, exigente e orientado
para fazer as coisas com precisão e qualidade. Tende
a liderar por controle, sendo um líder perfeccionista,
analítico, exigente, organizado e detalhista que
atribui especificações nas atividades de seus
liderados.
Características altas em um perfil conforme:
detalhista, organizado, analítico, focado em tarefas.
Da mesma forma as características baixa são: pouco
criativo, pouco formal, pouco flexível e pouco assume
riscos.
Dentre as características mais marcantes de uma

pessoa conforme estão:
- Disciplinado;
- Analítico;
- Preciso;
- Organizado;
- Detalhista;
- Cuidadoso;
- Formal;
- Ordenado;
- Perfeccionista;
115
- Discreto;
- Questionador.
Pontos que um perfil conforme precisa desenvolver:

- Ser menos exigente consigo e com os outros;
- Valorizar as diferenças;
- Ser menos crítico;
- Aceitar ajuda e delegar tarefas;
- Trabalho em equipe;
Os medos mais predominantes de uma pessoa de um

perfil conforme geralmente são:
- Medo de cometer falhas;
- Medo de sair das normas;
- Medo de não ter pensado em todas as
possibilidades;
- Medo de críticas a seu trabalho;
- Medo de não ter informações suficientes;
- Medo de não fazer a melhor escolha.

perfil conforme você deve seguir as seguintes
regras:
- Prepare-se com antecedência, pois seus padrões
são elevados. Dê atenção aos detalhes;
- Seja formal atendo-se apenas ao tema, mostre ser
rigoroso e realista;
- Seja sistemático e lógico em seus pensamentos
apoiando suas afirmações em dados precisos e úteis;
- Concentre-se mais nos fatos e nas regras e,
sempre que possível, ofereça segurança e garantias.
116
Perfil 04: Estável
Foco em planejamento e cooperação, paciente e

conciliador, orientado para buscar o equilíbrio e a
harmonia nos relacionamentos e ambientes. Tende a
liderar por planejamento, sendo um líder estratégico,
paciente, conservador, bom ouvinte, orientador e
gosta de consenso.
Características altas em um perfil estável:
acolhedor, paciente, bom ouvinte, foco em
planejamento. Da mesma forma as características
baixa são: pouco impulsivo, pouco acelerado, pouco
multitarefa, pouco dinâmico.

- Compreensivo;
- Acolhedor;
- Consistente;
- Bom ouvinte;
- Pacífico;
- Paciente;
- Planejador;
- Calmo;
- Metódico;
- Previsível;
- Leal.
Pontos que um perfil estável precisa desenvolver:

- Ser mais aberto a oportunidades;
- Flexibilidade e aceitação a mudanças;
- Encarar problemas com energia e coragem;
117
- Ser menos hesitante e mais decidido;

- Expressar mais suas posições;
- Estabelecer prioridades e saber dizer não.
Os medos mais predominantes de uma pessoa de um

perfil estável geralmente são:
- Medo de cenários imprevisíveis;
- Medo de ter que ousar e arriscar;
- Medo de decepcionar ou ser decepcionado;
- Medo de perder o controle;
- Medo de se soltar, participar e envolver-se demais;
- Medo de ter que lidar com conflitos.

perfil estável você deve seguir as seguintes regras:
- Esforce-se para ser gentil e simpático. Busque
construir uma relação de confiança demonstrando
um interesse genuíno na sua pessoa;
- Demonstre paciência com sua hesitação,
compreendendo o tempo que ele precisa para se
adaptar;
- Apresente o assunto da maneira mais suave
possível, concentre-se mais em “como fazer”
(método) em vez de “o que fazer”;
- Procure não ser dominador e exigente, evite
mensagens agressivas com tom de voz forte e
linguagem corporal incisiva.
Agora que você já aprendeu sobre os quatro perfis,

avalie qual deles mais se encaixa com você e com as
pessoas quais você convive, a partir daí liste, quais
118
são os principais pontos que você precisa mudar, e

aprimorar em seus comportamentos de acordo com
o seu perfil e o das pessoas quais você convive.
12
REPROGRAMANDO
(MUDANDO) SEUS
RESULTADOS
120
Parabéns por ter chegado até este capítulo e por ter

completado até aqui todos os exercícios propostos
nos capítulos anteriores! Agora você já sabe o quanto
as suas crenças são responsáveis por seus
resultados, sejam elas conscientes ou inconscientes.
Minha intenção nesse capitulo é te passar exercícios
práticos de reprogramação de crenças e tarefas para
adquirir novos significados e sentimentos.
Muitas pessoas buscam nesse livro, em palestras,
em cursos, de diversas maneiras e em diversos
lugares, encontrar a fórmula mágica da felicidade. E
se eu te disser que eu descobri essa formula e que
ela é mais fácil do que parece, você acreditaria?
Exatamente isso, tenho visto isso acontecer na
minha vida, e na vida dos meus clientes, e é
exatamente pelo motivo de ser muito fácil, que
muitos não levam a sério e não acreditam. Por isso
faço questão de te explicar, para que você não caia
na cilada de achar que não dá certo, acredite, dá
certo!
A formula é simples, basta você unir duas palavras e
colocá-las em prática: SIMPLES +
RESPONSABILIDADES.
Deixe-me explicar. Tenho falado aos meus clientes
que a felicidade está no caminho e não no destino,
porém você só vai conseguir usufruir dessa
felicidade ao longo do caminho quando você
aprender a fazer as coisas simples com
responsabilidade. Imagine quão simples é olhar nos
olhos das pessoas que você ama, sem desviar o olhar
por um minuto, e depois lhe falar o quanto essa
121
pessoa é importante para você. Sim, isso é muito

simples, mas se é tão simples assim, por que você
não tem o hábito de fazer isso? É porque você ainda
não sabe que isso pode mudar completamente sua
vida, e por isso você não consegue entender a
responsabilidade por trás dessa ação.
Fiz questão de te explicar isso, pois provavelmente
você pode ver os exercícios e tarefas que vou passar
a seguir, como algo muito simples – e de fato são –
porém se você enxergá-los com a responsabilidade
necessária, isso pode mudar a sua vida de uma forma
extraordinária. Então mesmo que pareça algo sem
sentido, ou simples demais, lembre-se, não é o
quanto a tarefa é fácil, mas sim o quanto você
executa ela com responsabilidade.
Vou te passar agora dois tipos de tarefas, os quais
chamamos de ROTINEIROS e PONTUAIS. Rotineiros
são aqueles exercícios que você deve fazer TODOS os
dias, pois como você viu no capitulo 9, uma das
maneiras de se estabelecer uma crença é por muita
repetição. Os pontuais você deve executar uma ou
quantas vezes você julgar necessário, até que
aprenda e compreenda o que precisa.
ROTINEIROS
Rotineiro 01 – Eu sou
Você deve fazer uma lista de 30 características

positivas que você já tem, ou que você ainda não tem,
mas gostaria de ter segundo os exemplos abaixo.
122
Todas as linhas devem ser escritas por extenso,

começando com a expressão “Eu sou...” Talvez no
início você tenha dificuldade de encontrar 30, isso é
normal, mas não desista, respire, pense com calma
que você vai conseguir. Mas atenção: você não deve
usar as palavras batalhador (a), guerreiro (a) e lutador
(a).
EXEMPLO:
1 Eu sou forte
2 Eu sou amado
3 Eu sou excelente pai
4 Eu sou imagem e semelhança de Deus
5 Eu sou excelente profissional
6 ______________________________
7 ______________________________
8 ______________________________
9 ______________________________
10 ______________________________
11 ______________________________
12 ______________________________
13 ______________________________
14 ______________________________
15 ______________________________
16 ______________________________
17 ______________________________
18 ______________________________
19 ______________________________
20 ______________________________
21 ______________________________
22 ______________________________
123
23 ______________________________
24 ______________________________
25 ______________________________
26 ______________________________
27 ______________________________
28 ______________________________
29 ______________________________
30 ______________________________
Após completar as 30 características, você deve

repetir elas para seu cérebro todos os dias, se
possível coloque uma música que traga paz para seu
coração (sugestão: “Diz que amado sou” – Grabriela
Rocha) e com uma postura reta, uma postura de
vencedor, se possível em frente ao espelho, procure
trazer uma conduta emocional, sentindo o que você
está comunicando. Quando estiver fazendo isso, na
medida em que for lendo, procure imaginar em você
cada característica. Você deve comunicar em tom
firme todos os dias. Existem pessoas que têm
dificuldade de verbalizar com uma conduta
emocional em pé em frente ao espelho, por conta de
ter um perfil mais racional e menos emocional, e se
esse for o seu caso, ao invés de comunicar em voz
alta as características, você deve reescreve-las
todos os dias. Mesmo que você não esteja
comunicando verbalmente, ainda sim deve colocar a
música a tocar enquanto escreve. Não ignore
nenhuma etapa desse exercício, ao longo prazo isso
pode mudar sua vida. Quando aplico ele em minhas
palestras as experiências são extraordinárias!
124
Lembre-se: parece simples, mas se fizer com

responsabilidade, é sobrenatural. A decisão é sua.
Rotineiro 02 – Gratidão
“Em tudo dai graças...”

(1Tessalonicenses 5:18)
“Nossa pesquisa mostrou que pessoas que

comunicam a gratidão possuem emoções mais
positivas, como alegria, entusiasmo, amor, felicidade
e otimismo. Além disso, essa prática protege de
sentimentos negativos, como inveja, ressentimentos,
ganância e depressão. O indivíduo grato é capaz de
lidar com mais eficácia com o estresse diário, sendo
mais resiliente aos traumas, e se recupera mais
rápido de doenças físicas. Ele é capaz de se
relacionar 2 a 4 vezes melhor com o próximo”.
(ROBET A. EMMONS, PHD – UNIVERITY OF
CALIFORNIA)
A gratidão é o processo de enriquecimento, de

felicidade e de crescimento pessoal mais seguro e
mais rápido. Corresponde a um estilo de vida
marcado por uma rotina de gratidão. Ser
verdadeiramente grato é fazer a vida dar certo.
Quando exercemos a gratidão intensa nos tornamos
imãs de:
Pessoas boas;
Boas oportunidades;
Boas circunstâncias;
125
E dinheiro.
“A gratidão é um fenômeno, profundo e complexo

que desempenha papel fundamental na felicidade e
na performance humana”
(MICHAEL E. MCCULLOUGH – THE PSYCHOLOGY OF
GRATITUDE)
“De todos os crimes que a criatura humana é capaz

de realizar, o mais horrível e antinatural é a
ingratidão”.
(DAVID HUME - FILÓSOFO, HISTORIADOR EENSAISTA
BRITÃNICO)
Eu poderia trazer aqui diversos argumentos sobre a

gratidão, para te trazer a consciência do quanto viver
um estilo de gratidão pode trazer resultados incríveis
em sua vida, mas seriam apenas argumentos se você
não experimentar isso na prática. Talvez você ainda
não é uma pessoa 100% grata, ainda reclama mais do
que agradece, se você consegue ser sincero consigo
mesmo e consegue reconhecer isso, parabéns, você
está no caminho certo. Muitos vão ler e dizer assim:
“isso não é pra mim, eu sou grato” mas levam uma
vida de reclamação, e murmuração. Quando você não
é grato você reclama o tempo todo e de tudo, e isso
adoece você e as pessoas a sua volta.
Existe uma frase do Doutor e escritor Paulo Vieira,
que diz “treine até se tornar”. Essa frase tem base
cientifica, e por isso se você ainda não se tornou uma
pessoa que tem a gratidão como um estilo de vida,
126
você deve seguir com muita firmeza esse exercício

da gratidão, para que você usufrua em sua vida todos
os benefícios que milhares de pessoas estão tendo.
Em meus atendimentos individuais eu recebo
diversos depoimentos que meus clientes estão
optando por ser gratos ao invés de reclamar, esse
processo é libertador e restituidor.
Da mesma forma que o exercício anterior, você irá
listar 40 motivos pelos quais você é grato, sejam eles
grandes ou pequenos, não olhe para o preço do que
você deve ser grato, mas sim para o valor que aquilo
tem em sua vida. Vou exemplificar para te ajudar, em
minha lista de gratidão eu coloco que sou grato por
ter gasolina em meu carro, parece algo tão simples,
mas para quem passou uma época da vida que tinha
que empurrar o carro por falta de gasolina, esse é um
ótimo motivo para ser grato! Tenho outro caso de
uma pessoa que é grata por ter um chuveiro bom,
também parece algo simples, mas ela lembra que
nem sempre teve um chuveiro agradável para tomar
banho.
Por isso você deve se perguntar: o que você tem
hoje, que se você não tivesse, te faria falta? Isso já é
um bom motivo para agradecer! Então vamos lá
comece sua lista, de acordo com o exemplo abaixo.
1 Eu sou grato por ter vida

2 Eu sou grato por ter saúde
3 Eu sou grato por minha família
4 Eu sou grato por ter alimentos
5 Eu sou grato por ter amigos
127
1 Eu sou grato...__________________________________
2 Eu sou grato..._________________________________
3 Eu sou grato..._________________________________
4 Eu sou grato..._________________________________
5 Eu sou grato..._________________________________
6 Eu sou grato..._________________________________
7 Eu sou grato..._________________________________
8 Eu sou grato..._________________________________
9 Eu sou grato..._________________________________
10 Eu sou grato...________________________________
11 Eu sou grato..._________________________________
12 Eu sou grato..._________________________________
13 Eu sou grato..._________________________________
14 Eu sou grato..._________________________________
15 Eu sou grato..._________________________________
16 Eu sou grato..._________________________________
17 Eu sou grato..._________________________________
18 Eu sou grato..._________________________________
19 Eu sou grato..._________________________________
20 Eu sou grato...________________________________
21 Eu sou grato..._________________________________
22 Eu sou grato...________________________________
23 Eu sou grato...________________________________
24 Eu sou grato...________________________________
25 Eu sou grato...________________________________
26 Eu sou grato...________________________________
27 Eu sou grato...________________________________
28 Eu sou grato...________________________________
29 Eu sou grato...________________________________
30 Eu sou grato...________________________________
31 Eu sou grato..._________________________________
128
32 Eu sou grato...________________________________
33 Eu sou grato...________________________________
34 Eu sou grato...________________________________
35 Eu sou grato...________________________________
36 Eu sou grato...________________________________
37 Eu sou grato...________________________________
38 Eu sou grato...________________________________
39 Eu sou grato...________________________________
40 Eu sou grato...________________________________
Após completar os 40 motivos de gratidão, você

deve repetir eles para seu cérebro todos os dias, se
possível coloque uma música que traga paz para seu
coração, e com uma postura reta, uma postura de
vencedor, se possível em frente ao espelho, procure
trazer uma conduta emocional, sentindo o que você
está comunicando. Quando estiver fazendo isso, na
medida em que for lendo, procure realmente sentir a
gratidão pelo o que você está comunicando no
momento. Você deve comunicar em tom firme todos
os dias. É possível que existam pessoas que tenham
dificuldade de verbalizar com uma conduta
emocional em pé em frente ao espelho, por conta de
ter um perfil mais racional e menos emocional. Se
esse for o seu caso, ao invés de comunicar em voz
alta os motivos de gratidão, você deve reescreve-los
todos os dias, mesmo que você não esteja
comunicando verbalmente, ainda sim deve colocar a
música a tocar enquanto escreve para trazer carga
emocional. Não ignore nenhuma etapa desse
exercício, ao longo prazo isso pode mudar sua vida,
129
você pode viver mudanças e experiências

extraordinárias, lembre-se que parece simples, mas
se fizer com responsabilidade, é sobrenatural! E mais
uma vez, a decisão é sua.
Rotineiro 03 – Abraço de 40 segundos
“Os sentimentos produzem um composto químico ou

uma combinação de compostos químicos
específicos. Esses compostos, neuropeptídios ou
moléculas de emoções (MDEs) são cadeias de
proteínas fabricadas no hipotálamo. Sendo assim
para cada sentimento é produzido um composto
químico especifico”.
(DEAN RADIN – PHD)
Para cada sentimento e acontecimento produzimos
uma química especifica. O que não sabemos é que
dispomos de uma FARMACIA INTERNA com todas
essas químicas disponíveis a qualquer hora.
130
Esse próximo exercício consiste em dar um abraço

respeitoso, assexuado e de entrega total a outra
pessoa, pelo menos uma vez ao dia. Talvez no início,
você, como doador do abraço, não esteja
acostumado a comunicar amor desta maneira tão
explicita ou talvez a pessoa que está recebendo não
está acostumada a ser amada assim. Se for esse o
caso, comece abraçando por 10 segundos, depois
amplie para 20 segundos até que conquiste os 40
segundos de um abraço sem risos, sem brincadeira e
sem subterfúgios, onde doador e receptor possam,
em silêncio, comunicar e sentir o que estão fazendo.
Rotineiro 04 – V0 (velocidade zero)
"A luz do corpo são os olhos; se teus olhos forem

bons, todo teu corpo terá luz; se porém os teus olhos
forem maus todo teu corpo será trevas, quão grandes
são tais trevas." Mateus 6:22
A conexão através do olhar é muito profunda, quando

feito com responsabilidade, amor e seriedade. Este
exercício consiste em olhar bem dentro do olho da
outra pessoa, respirar junto com ela, estabelecendo
uma perfeita sintonia e conexão. É um instante de
total entrega ao momento e ao outro, onde as
palavras não são necessárias.
Tenho feito este exercício em meus treinamentos, e
muitas pessoas tem dificuldade de olhar nos olhos,
pois o olhar mostra o que a boca não fala. Por isso
esse exercício é muito eficiente principalmente com
131
as pessoas que você mais ama. No início pode ser

desconfortável por não estar acostumado a olhar nos
olhos de quem ama por mais tempo, mas se você
levar isso a sério, pode mudar seus relacionamentos,
e você vai descobrir uma nova forma extraordinária
de amar.
Por que o nome do exercício se chama V0
(velocidade zero)? Em média, 70% dos seus
pensamentos estão naquilo que não existe, ou seja,
no ontem e no amanhã. Você passa a maioria do
tempo gastando energia se preocupando, com o que
deixou de fazer, e com o que ainda tem que fazer, e
por isso acaba não aproveitando e vivendo o
presente, o V0, é exatamente para você usufruir de
algo que não volta mais, o seu presente logo vai ser
passado, por isso você deve vive-lo intensamente.
Depois de você pegar o hábito de olhar nos olhos de
seus familiares e das pessoas as quais você ama por
mais tempo e profundamente, quero te convidar a
levar esse exercício como um estilo de vida, em todo
o seu dia. Quando você for dar um bom dia a alguém,
faça isso em V0, se conectando com essa pessoa,
olhando nos olhos. Se for pagar as compras no caixa
do supermercado faça isso em V0. Se for contribuir
com o vendedor do semáforo, faça isso em V0, e olhe
nos olhos, acredite você vai começar a ver o mundo
de outra maneira, e vai viver a vida, e não somente
passar por ela, a decisão como sempre é sua.
Rotineiro 05 – Provérbios sublinhados

132
Nos seis anos seguintes à sua formatura, Steven K.

Scott foi demitido de nove empregos. Tentou seu
próprio negócio duas vezes, mas fracassou. Por mais
que se esforçasse, não conseguia ser bem-sucedido
em nada. Mas um dia ele conheceu o Livro de
Provérbios de Salomão e, a partir daí, sua vida
começou a mudar em todos os níveis: pessoal,
profissional e financeiro. Steven descobriu que, ao
aplicar os conceitos do antigo rei em seu dia-a-dia,
era possível transformar tudo o que não estava dando
certo e melhorar aquilo que ia bem.
STEVEN K. SCOTT – escritor do livro “Salomão o
homem mais rico que já existiu” produtor, diretor e
empresário de marketing, é um dos fundadores da
American Telecast Corporation, uma organização
poderosa e multimilionária. E ele é autor de cinco
livros e palestrante na área de realização pessoal e
profissional.
O livro de Provérbios possui uma espécie de chave
que permite interpretar os outros livros que
compõem as escrituras. Você deve ler diariamente o
capitulo do dia, exemplo: dia 01 do mês, você dele ler
Provérbios Cap. 1, e sublinhar o que você julga
importante aplicar em sua vida, e assim
sucessivamente, em todos os dias do mês, dia 02,
cap. 2, dia 3 cap. 3 etc...
Talvez você pense que ler versículos na Bíblia é coisa
para quem se julga cristão, e você não deixa de estar
certo, porém escutei uma frase do escritor Paulo
Viera, que diz assim: “ o que você já tem é pelo que
você sabe, e o que você ainda não tem é pelo que
133
você ainda não sabe, pois se soubesse já teria” ou

seja, possivelmente você só está lendo esse e-book,
porque você quer algo a mais em sua vida,
independente em qual área seja, e se esse for o seu
caso, significa que você ainda precisa aprender o que
não sabe para conseguir o que ainda não conseguiu.
Por isso ainda que você não seja cristão, e não tenha
o habito de ler a Bíblia, mesmo assim, com a
consciência de uma pessoa autorresponsável, você
irá cumprir esse exercício, e para você entender a
importância disso quero finalizar com duas
perguntas:
E se a chaves que você procurou durante a sua
vida toda estiverem no livro de Provérbios, e
você ler, compreender e praticar, o que
aconteceria em sua vida?
E se a chaves que você procurou durante a sua
vida toda estiverem no livro de Provérbios, e
você ignorar e não ler, o que aconteceria em sua
vida?
Mais uma vez a decisão é sua.
Pontuais – Livros
Você já entendeu que o resultado de sua vida é

simplesmente a projeção da sua programação
mental, ou seja a sua maneira de pensar, sentir e agir,
e que se quer mudar os seus resultados, precisa
mudar a maneira de pensar, sentir e agir. E uma das
ferramentas poderosas para mudar sua maneira de
pensar é a leitura, claro que desde que seja a leitura
134
correta. Por isso vou convidá-lo ao desafio de ler 5

livros que vão impactar diretamente a sua maneira de
pensar.
Ainda que você não tenha o hábito de ler, tome como
desafio para mudar sua vida, de completar a leitura
desses cinco livros. Alguns deles terão exercícios,
lembre-se de faze-los todos, não aceite menos do
que você pode dar, então de o seu melhor em tudo
que fizer, para ter o melhor em tudo que colher.
Livro 1: O Poder da Autorresponsabilidade

Autor: Paulo Vieira
Livro 2: Picos e Vales

Autor: Spencer Johnson M. D.
Livro 3: A Boa Sorte

Autor: Álex Rovira Celma / Fernando Trías de Bes
Livro 4: Eu e Minha Boca Grande

Autora: Joice Meyer
Livro 5: Uma Vida Com Propósito

Autor: Rick Warren
Pontuais – Filmes
Da mesma forma que os livros são uma ferramenta

extraordinária para te ajuda na mudança de
pensamento, os filmes certos, são uma ferramenta
incrível para te ajudar a mudar sentimentos e
135
e significados, que podem estar te impedindo de dar

o próximo passo em sua vida. Vou passar agora cinco
filmes que você deve assistir, e se, possível, assista
com um bloco de anotações, e anote tudo que julgar
importante, e depois de ter assistido, leia com
atenção todos os aprendizados que teve assistindo o
filme, e após ler os aprendizados faça a seguindo
pergunta:
Trazendo esse aprendizado para minha vida, como
fica?
Esse exercício de assistir os filmes, é simples,
prazeroso, mas pode fazer toda a diferença em sua
jornada, então não faça-o de qualquer jeito, quando
for fazer, e sei que você vai fazer, leve-o muito a
sério, você pode até convidar a família para assistir
junto com você. Mas lembre-se do porquê você está
assistindo esses filmes, então evite, conversas,
brincadeiras e distrações, para que você não perca
nenhum aprendizado que vai fazer a diferença em
sua vida.
Filme 1: A Cabana /2017

Direção: Stuart Hazeldine
Filme 2: Até o Último Homem/2017

Direção: Mel Gibson
Filme 3: Divertidamente/2015
Direção: Pete Docter
Filme 4: Over Comer (Mais que Vencedores)

136
2019/ Direção: Alex Kendrick
Filme 5: Eu Só Posso Imaginar/2018

Direção: Andrew Erwin, Jon Erwin
Pontuais – Vídeos
Vou passar agora uma lista de vídeos que vão te

ajudar a trazer ainda mais consciência, de
pensamentos e comportamentos que você talvez
ainda precise mudar, para melhorar ainda mais sua
forma de se relacionar nos três tipos de
relacionamento. Alguns vídeos são específicos para
algumas áreas, porem você deve assistir e anotar o
aprendizado, e mais uma vez fazer a pergunta:
Trazendo para a minha vida, como fica?
Vídeo 1:
Canal YouTube: Anibal de Brum
Vídeo: Autorresponsabilidade para um casamento
Vídeo 2:
Vídeo: Você é viciado e não sabe
Vídeo 3:
Vídeo: Descubra como encontrar o propósito
Vídeo 4:
Canal YouTube: Paulo Vieira – Febracis
137
Vídeo: A dor é necessária o sofrimento é opcional
Vídeo 5:
Canal YouTube: Paulo Viera – Febracis
Vídeo: #12 Feedback
Vídeo 6:
Canal YouTube: Paulo Viera – Febracis
Vídeo: #13 Tem Poder Quem Age
Pontuais – Tarefas
Vou deixar aqui algumas tarefas para você cumpri-

lás, talvez a primeira vez que fizer, será
simplesmente por que você é uma pessoa
autorresponsável e não fará a leitura desse e-book
pela metade, e assim cumprirá todas as tarefas aqui
propostas. Porém o convido a viver cada tarefa
intensamente em V0, aproveitando a cada momento,
e repeti-lás até que se torne um estilo de vida em sua
rotina.
Tarefa 1: Surpresa de Amor

Liste três pessoas quais você ama e que sejam bem
próximas de você, e programe uma surpresa de amor
a cada uma delas, pelo menos uma vez por mês, no
período de 6 meses. Uma surpresa de amor não
precisa necessariamente ser para o cônjuge e nem
precisa gastar dinheiro, simplesmente precisa ser um
ato que comunique amor, e que a outra pessoa não
espera.
138
Tarefa 2: Mural dos sonhos

De acordo com os pilares do MAAS que você
aprendeu no capitulo 7, estabeleça um sonho a
realizar para cada um desses pilares, procure fotos
na internet, que simbolizem esses sonhos, e cole-os
em um mural. Coloque esse mural em um lugar intimo
seu e crie o hábito de a cada dia visualizar um desses
sonhos, fechar os olhos e mentalizar você já nesse
sonho realizado. De acordo com a neurociência, o seu
cérebro não sabe a diferença do real e do imaginado,
então se você se imaginar em seu sonho realizado,
para o seu cérebro isso de fato aconteceu, e
automaticamente você empilha memórias sobre isso.
E como você aprendeu, memórias geram crenças, e
crenças ações e comportamentos, e
automaticamente a probabilidade de você agir em
direção a esses sonhos, depois de estabelecer uma
crença de que esse sonho é real, é muito maior, por
isso faça esse exercício com muita responsabilidade,
afinal são os seus sonhos.
Tarefa 3: Momentos para si

De acordo com a sua agenda, separe um tempo só
para você. Em meus atendimentos individuas atendo
muitas pessoas, que devido as suas crenças e
fraturas emocionais, não conseguem pensar em si e
separar um tempo para fazer algo por si mesmo,
vivendo sempre em função de outras pessoas.
Estabeleça dentro da sua rotina, momentos para
você fazer algo por você mesmo, ainda que seja
somente ficar sem fazer nada sozinho, ou fazendo
139
algo que você escolheu, e que você goste. Eu por

exemplo gosto de tirar um tempo sozinho para tocar
bateria, e ali naquele momento, me conecto comigo
mesmo. Avalie qual é a melhor maneira de você fazer
isso por você, e não negligencie a importância de
você ter o seu momento, afinal, se todos merecem a
sua atenção, será que você mesmo não a merece
também?
Tarefa 4: Lazer coletivo

Tudo o que você vive o tempo todo está gerando
memórias, e crenças, por isso, você deve estabelecer
em seu calendário, momentos para gerar boas
memórias coletivas, ou seja, você precisa ter o habito
de ter bons momentos com familiares e amigos.
Porém muitas vezes sua vida é tão corrida, que o
tempo passa e você fica dias, talvez meses, sem ter
um momento agradável e divertido com pessoas que
são especiais para você.
Então estabeleça um período no qual você não vai
esperar por atitudes de outras pessoas, você irá
tomar a iniciativa de promover encontros, e
momentos, de lazer e boas memórias com as pessoas
quais você julgue importantes em sua vida, sejam
elas familiares, ou amigos. Possivelmente existe em
sua memória pessoas que não estão mais aqui, a qual
você percebe que enquanto ela esteve viva, você
poderia ter passado mais tempo perto dela, e ter
gerado mais boas memórias com essa pessoa, mas
infelizmente isso não é mais possível, porém ainda
existem muitas pessoas próximas que você pode
140
gerar bons momentos, boas memórias e bons

significados.
Pare agora e faça uma lista de quais vão ser as
primeiras pessoas que você irá fazer um cronograma
para realizar um momento especial com essas
pessoas, coloque nomes, dia, hora e local para isso
acontecer. Depois de estabelecer esse objetivo,
compartilhe com duas ou mais pessoas da lista, para
que não fique somente no planejamento, mas que de
fato isso aconteça. Parabéns, você está prestes a
gerar boas memórias com as pessoas mais
importantes da sua vida, você merece isso e elas
também.
Depois de fazer a primeira vez, essa experiência,
repita até em que isso faça parte do seu estilo de
vida.
Tarefa 5: Momento de conexão com seu Deus

Somos feitos de corpo, alma e espirito. Para você
cuidar de seu corpo você irá ao médico fazer um
check up, certo? Eu passei aqui várias técnicas e
sugestões que irão te ajudar a cuidar de sua alma,
suas emoções, mas ainda assim é muito importante
que você crie o habito de cuidar de seu espirito. Por
isso te convido a estabelecer um período semanal,
onde você procure se conectar com seu Deus.
Se você não tem o hábito, comece devagar,
separando alguns minutos para fazer uma oração,
talvez você possa ser aquela pessoa que dirá, “mas
eu não sei orar”, sim, já ouvi muito isso, muitas
pessoas acreditam que orar a Deus é algo formal e
141
cheio de protocolos, mas não, não é assim. Deus se

agrada de um coração sincero, por isso
independentemente de sua religião, separe um
momento, onde você simplesmente abra seu
coração, e tenha uma conversa com Deus, sincera e
verdadeira, e faça esse habito se tornar uma rotina e
um estilo de vida
Depois que você vencer a barreira de falar com Deus,
crie corarem e estabeleça de pelo menos uma vez na
semana estar em um ambiente preparado para isso.
Procure uma igreja, do seu agrado onde você aprenda
mais sobre Deus, e melhore seu relacionamento com
ele, para que assim você possa estar cuidando de seu
espirito junto com sua alma.
Lugares certos, conhecimento certo, geram
experiências certas, e obviamente significados e
crenças certas, e a decisão em se colocar nos
lugares certos é sua. Todos nós somos a média dos
ambientes dos quais mais passamos tempo, e se de
fato você quer mudar de vida, um dos passos cruciais
para isso acontecer, e você fazer uma auto análise
dos ambientes que frequenta, e tomar decisões de
quais você vai sair, e de quais vai entrar. Isso parece
ser simples, mas se fosse todos assim fariam, a
pergunta é: Você está realmente disposto a pagar o
preço, e se colocar nos ambientes certos para cuidar
de seu espirito e sua alma?
142
Palavras finais
Em primeiro lugar quero expressar aqui minha

gratidão a Deus, pois sem a direção, a permissão e a
inspiração Dele, nada aconteceria. Em segundo lugar
quero agradecer também a minha esposa amada Carol
Ferri, por me apoiar e estar ao meu lado sempre.
E também não poderia deixar de registrar minha
gratidão a um grande amigo, que me apoiou em
diversos momentos da vida, o tenho mais chegado do
que um irmão. Ele foi a primeira pessoa para quem
falei desse projeto, fazendo parte da realização dessa
obra, obrigado Taynan Silveira.
Parabéns a você, por ter chegado até o fim dessa
leitura e ter realizado todos os exercícios aqui
propostos, e se por ventura, você não concluiu os
exercícios, desafio você a voltar e assim fazer. Pois de
nada vale o conhecimento sem a prática.
E por fim quero dizer a você que não pare a sua
jornada, continue a aprender sobre a arte de se
relacionar durante a sua vida toda, pois a cada dia que
passa nos deparamos com novas situações, que nos
fazem aprender e evoluir, por isso minha sugestão a
você é que não pare de buscar o aprendizado, para que
quando essas novas situações acontecerem, você
esteja preparado para tirar o melhor de cada
experiência.
142
“Não esqueça o quanto você é único (a) e especial,

Deus não fez você raro ou rara, Deus fez você único (a)
você nasceu para vencer, amar e ser amado (a),
lembre-se disso”.
Anibal Brum Pereira

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A ARTE DE SE

VOCÊ ESTÁ PRONTO

Me chamo Anibal de Brum Pereira, tenho 36 anos,

dor de crescer longe de seu pai.

Na minha casa, na parte de cima, nós temos um

Por isso me entrego de corpo alma e espirito ao que

E como isso aconteceu? Desenvolvendo a arte de se

Muito mais importante do que você ler é você

resultado melhor. Então peço que me dê esse voto de

Eu__________________________, declaro para todos

Se você quiser imprimir esse termo e colocar em um

O que veio na sua marmita?

Tenho em minha mente uma cena recorrente de

uma alça quebrada, enrolada com um pano de prato

caminhões, confesso que cansei rápido, pois não

convido você a transferir metaforicamente essa

Siga o exemplo a baixo:

Ingredientes negativos Prejuízos

Ingredientes positivos Benefícios

- Amor - Relacionamentos saudáveis

Depois de preencher os exercícios acima e de ter a

acontece com os sentimentos, se não usado na

Então respire fundo, tenha coragem, humildade e

Parabéns, depois dessas tarefas concluídas, você

No dia 10 de fevereiro de 2022, aos 35 anos eu revivi

servir de ferramenta nas mãos de Deus para levar

responsável pela vida que leva, e cada um é

CHEGA de uma vida pesada.

CHEGA de um casamento frustrado.

CHEGA de uma vida limitada.

CHEGA de uma vida medíocre.

CHEGA de uma vida de solidão.

CHEGA para tudo aquilo que te impede de ser pleno e

A partir de hoje, desse momento, você vai parar de

que negligenciou e seguir assim sendo

Mas de fato, o que é inteligência emocional?

Vou trazer o conceito de inteligência emocional aqui

impulsividade, sua explosão, suas reações, aquela

Inteligência Emocional: a principal habilidade

- Segundo a FASTCOMPANY, 43% dos CEOs e 71% do

planejam desenvolver o uso de treinamento

Mais uma vez as pesquisas mostram o impacto da

Dentro de tudo que tenho estudado e mapeado nos

1 Relacionar-se com si mesmo

Muitas pessoas querem se relacionar com outras

2 Relacionar-se com seu Deus

Se eu te perguntar quem é o seu criador, você saberá

esse amor é rompido. Porém o terceiro amor é

traumáticas, o seu cérebro encapsula essas

3 Relacionar-se com o próximo

Agora sim, após você desenvolver os dois primeiros

quem é o seu Criador, e conhecer profundamente o

O autoconhecimento não é tarefa das mais fáceis, e

recursos você vai necessitar. E um detalhe muito

"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás todo o universo

Agora vou te conduzir ao seu estado atual em duas

Vou deixar uma figura ilustrada aqui, qual você deve

Este pilar refere-se ao relacionamento pleno e

1 – Você dedica tempo para o pilar espiritual? De que

Refere-se à qualidade de vida em família, à harmonia

1 – O quanto você tem vivido uma relação de

afetividade, toque e validação?

Este pilar retrata a harmonia e o amor existente

4 – Vocês têm um momento de qualidade juntos, com