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Guia prático pra se reencontrar

Coach @kamaleoah
 tK

Os anos de 2020 e 2021, para todas nós, foram

bem estranhos! Diria até mesmo Assustadores ,
confusos demais e causadores de uma série de
perdas: de pessoas que amamos, de problemas
financeiros , de perdas de patrimônio, de sonhos
como o casamento com a linda festa e cerimônia
que não aconteceram, com a ida ao trabalho que
antes era fora e agora passou pra dentro de casa,
com os filhos, sobrinhos, netos, afilhados sem
escola tendo que ficar 24h por dia dentro de casa
e exigir de você que dedicasse mais tempo ainda
para ensinar as lições em aulas online e por aí vai.

Um período em que o que estava confuso

dentro de nós mesmas, ficou ainda mais
bagunçado e se antes dizíamos que não tínhamos
tempo para cuidar da gente, nesses 2 anos aí
mesmo que tudo ficou tão confuso que parece
que cuidar da gente era a última coisa possível na
agenda do dia a dia. Não é mesmo?!

@kamaleoah
 MAS, CALMA!

P I R A E
RE S

não pira! dá pra ser

DIFERENTE DISSO DAQUI PRA FRENTE.

 tK

Eu costumo perguntar para minhas alunas e

para minhas seguidoras sobre QUEM VOCÊ É ?
e por muitas vezes a resposta tem um mesmo
padrão: o de esconder sobre o seu verdadeiro
eu e se descrever não pelo que é realmente,
mas contar sobre si usando referências da sua
profissão, títulos, cargos, relacionamentos,
filhos, onde nasceu etc TUDO é falado menos
sobre quem é a pessoa em si.

Ficou confuso? Vou te dar um exemplo

prático para que entenda melhor isso. Quando
alguém se apresenta dando uma resposta
para essa pergunta falando assim: Eu sou
esposa do fulano, médica do hospital tal,
formada pela universidade tal, nasci na
cidade tal, moro na cidade tal, casada há sei
lá quantos mil anos , mãe de 4 filhos fulano,
ciclano e beltrano e fulaninho, trabaho todos
os dias segunda a segunda sem folga há 5
anos etc etc etc - Percebeu?! Bom, senão
NOTOU NADA eu vou te dizer o que precisa
entender aqui nessa fala de alguém, que
talvez venha sendo a sua fala também há
tempos e o quanto isso não é bacana pra si.

@kamaleoah
 tK

VOCÊ NÃO É O QUE FAZ

Nessa fala, a pessoa coloca em primeiro
lugar tudo e todos menos ela mesmo. Quando
pergunto - quem é você? Eu não perguntei -
qual a sua profissão? Eu perguntei sobre
VOCÊ. Claro que depois de descrever algumas
coisas sobre si naturalmente espero que me
diga o que faz profissionalmente, mas o
inverso gera aí um ponto importante a ser
trabalhado, mudado, evoluído.

O mesmo acontece quando a pessoa

começa falando de sua relação amorosa, seu
status de relacionamento antes falar de si. Ta
TUDO ERRADO! Inclusive só temos capacidade
de amar alguém de forma não tóxica quando
nos amamos primeiro.

Então minha amiga, já te digo de cara:

Vamos virar essa página, mudar esse disco,
agir diferente daqui pra frente.

@kamaleoah
 tK

Resgatar sua verdadeira identidade será

essencial para que possa ser feliz de verdade,
para ter mais energia, mais disposição, mais
motivos, verdadeiros propósitos e razões tanto
de levantar da cama todos os dias, quanto de
emagrecer, quanto de trabalhar, quanto de ter
uma família, um lar e até mesmo de viver.

E talvez esteja pensando como posso falar

de mim então de uma forma que realmente
faça sentido, que realmente esboce mais do
meu amor próprio, das minhas qualidades, das
minhas virtudes e de quem realmente sou. Bom,
para isso vamos trabalhar juntas nesse ebook
que é um Guia prático - o caminho para chegar
lá e ao final, entender o jeito ideal de falar de
si. Assim tudo que conversamos até agora fará
ainda mais sentido pra você, tenho certeza.

PREPARADA? ENTÃO VAMOS LÁ!

@kamaleoah
 PONTO 1 | CRENÇAS LIMITANTES

PONTO 2 | DIÁLOGO INTERNO

PONTO 3 | (AUTO) RESPONSABILIDADE

 Ou seja, juntas
precisamos trabalhar
no conteúdo de hoje
esses 3 pontos para
que fique mais leve e
consiga enxergar o
caminho do resgate
da sua IDENTIDADE e
com isso possa
acelerar seus
resultados e realizar a
sua mudança de
dentro pra fora.
@kamaleoah
 tK

PONTO 1 - CRENÇAS
LIMITANTES
Crenças limitantes são pensamentos tão
fortes, opiniões tão enraizadas em você de
modo profundo que se tornam verdades
absolutas na sua vida, nas suas escolhas e
formas de levar seu dia a dia . A ponto de você
duvidar de sua forma contrária ou de
questionar se é ou não real, se há ou não outro
modo de fazer.

Você pode adquirir isso de alguém da família

como seus pais, irmãos mais velhos, avós etc ,
pode ser algo que venha do meio social em que
vive ou até mesmo ter criado na sua mente
sozinha quando era criança ou em outra fase
da vida, mas que teve uma experiência ruim
com isso. Fato é, você pensa, faz e repeti o
mesmo tipo de comportamento e pensamento
sem nem ao menos perceber e isso te aprisiona
de tal forma que paralisa toda a sua vida.

@kamaleoah
 Mas, calma! Não é o
fim, se você tiver
novas experiências,
novas ações, abrir sua
mente para tentar de
outro jeito, isso irá te
causar novas
memórias e com isso
essas crenças podem
ser quebradas e você
se libertar de vez.

@kamaleoah
 tK

EXEMPLOS PRÁTICOS

De repente estou aqui falando sobre crenças

limitantes e você está ai viajando e pensando:
isso não acontece comigo! Bom, deixa eu te
dizer?! SIM , ACONTECE! Se você já usou frases
do tipo: dinheiro não trás felicidade, nenhum
homem presta, só se cresce na vida se sofrer
muito , todo casamento é fracassado, todo
homem não presta, eu tenho dedo podre pra
namoro, eu não mereço, eu não sou boa o
bastante, eu não consigo mudar, eu nasci e vou
morrer assim, não posso emagrecer porque na
minha familia só tem "gordinhos", e por aí vai...

Esta entendendo agora?! CRENÇAS que

limitam seus pensamentos a ponto de colocar
aquilo que você tanto sonha e quer cada vez
mais distante de você , se tornando IMPOSSÍVEL
de você realizar, alcançar ou vivenciar.

@kamaleoah
 Na prática

COMO SE LIVRAR DAS CRENÇAS

LIMITANTES E MUDAR SUA VIDA

 REGRINHAS
preste atenção Permita-se viver
na sua fala Seja mais e construir suas
diária. positiva! próprias visões de
mundo.

Experimente ouvir
Acredite no poder
historias de pessoas de atrair aquilo que
diferentes. Tanto que sonha e quer pra si.
tiveram sucesso e as
que fracassaram e
pondere sempre há Sempre que sentir que
chance de conseguir sim. esta se afundando releia
esse manual

Mude a sua forma de falar

sobre a vida, pessoas e
relacionamentos sobre a
ótica da positividade.
 AGORA FICOU
mais fácil, né?
Abra seu olhar ao
novo, abra seu
coração pra
novas formas de
si ver e de ver a
vida. Isso te trará
mudanças
especiais.
@kamaleoah
 tK

PONTO 2 - DIÁLOGO INTERNO

Sabe aquelas cenas de desenho animado que

ficam o diabinho e o anjinho falando na mente
de cada personagem? Pois é, essa cena é
como se fosse o seu diálogo interno , sua fala
mental diante de cada escolha que precisa
fazer nesse processo de emagrecer, de mudar
e até mesmo de viver sua vida.

24 horas por dia você fica conversando com

você mesma - será que faço, será que não
faço, será que vou treinar, será que não vou,
será que sigo a alimentação focada, será que
como só mais essa "besteirinha" e assim
seguimos o tempo todo pra tomar as decisões.

@kamaleoah
 tK

Fato é que quando cedemos ao lado "ruim" da

nossa mente empacamos a nossa vida, nossa
mudança, nosso emagrecer. Pois, não somos
capazes de ter força, disposição e energia pra
seguir por ficar o tempo todo presa a negatividade.

Para sair do lado "ruim" da mente precisamos

vencer esse diálogo interno lembrando dos nossos
porquês, dos nossos motivos, propósitos . Sabe
quando a gente aconselha uma melhor amiga?!
Pois é, você nessa exata hora será essa sua melhor
amiga e precisa ouvir apenas o melhor de si.

Muitas vezes acreditamos tanto naquelas tais

crenças que conversamos no ponto 1, que esse
diálogo interno fica tão contaminado que se torna
mais tóxico que qualquer tipo daqueles
relacionamentos bem "cabeludos", sabe?! Pois
bem, minha amiga vire esse jogo e se for pra
questionar, pra ponderar, pra pensar que seja não
em não fazer algo pra cuidar de si , mas sim em
qual a melhor forma de fazer isso.

@kamaleoah
Na prática

COMO VENCER O

DIÁLOGO INTERNO
 REGRINHAS
mantenha-se se recorde do
deixe suas focada nos
metas anotadas porque é
conteúdos do importante mudar.
e fixadas em um projeto.
mural pra
visualizar todos
os dias ao Lembre-se de que
acordar e autocuidado é algo
dormir. que apenas você
pode fazer por você.

Escolha mudar um
Só não chega lá pouquinho a mais todos
se desistir, os dias. Um dia de cada
persista em vez e conseguirá mudar
mudar e simmmmmmmmmmm!
chegará lá.
 tK

PONTO 3 -
(AUTO)RESPONSABILIDADE
Quando a gente terceiriza nosso processo,
quando a gente fica achando um culpado por
nossos erros e fica usando frases prontas pra
justificar o "fracasso" do dia como coisas do
tipo: não tenho tempo, minha vida é corrida
demais, as outras conseguem emagrecer porque
não "fazem nada" e tem a vida mais livre, eu não
consigo emagrecer porque sempre fui gordinha,
não consigo mudar porque meu marido não me
apoia, emagrecer custa muito caro e por aí vai.

Sabe o que acontece nisso tudo: VOCÊ FOGE

DA SUA RESPONSABILIDADE E FICA OCUPANDO um
papel de vítima da sua vida, quando deveria
estar no papel da protagonista, da vitoriosa, da
competente em realizar mudanças...

@kamaleoah
 tK

Bom, então vamos combinar assim?! daqui pra

frente ativa o modo autorresponsabilidade na
sua vida, se recordando todos os dias da seguinte
frase: existem coisas que somente EU posso fazer
por mim e se eu não fizer ninguém fará.

Lembre-se disso no treino, na hidratação, na

rotina alimentar e em tudo que envolve o seu
autocuidado. É sua meta, seu peso, sua saúde,
sua mudança, sua vida - então é você que
precisa levantar, despertar e agir. Sabe aquele
basta verdadeiro ? Pois é, você precisa dá-lo. Um
basta ao comportamento sabotador de sempre
desistir quando o assunto é você, um basta ao
ceder pra esse diálogo interno ruim, um basta ao
ficar buscando culpados por seus erros, quando
na verdade o que precisa é tomar conta das
rédeas de sua vida e AGIR SUA MUDANÇA.

@kamaleoah
 tK

mas, QUER SABER UMA COISA

MUUUUUUITO BOA!?

Encarar e mudar fará com que seu peso ideal

venha, com que sua autoestima se renove, com
que seus desejos mais profundos se realizem e
com que você possa ir além. Ou seja, PERSISTA,
seja responsável por si, ouse ir além e colha os
frutos da mudança na sua vida.

ACREDITE no fim vai valer muuuuuuuuuuito a

pena sim! Saia do papel da vítima e assuma o
seu verdadeiro papel , sua verdadeira
identidade de ALGUÉM CAPAZ DE REALIZAR, de
mudar, de progredir, de transformar a si e ao
mundo e de ser FELIZ E REALIZADA , SIMMMM!

@kamaleoah
 Então agora vamos além, quando
ouvir a pergunta quem é você, se
priorize e saiba falar mais de si. Meu
exemplo: Prazer! Sou Alê, tenho 34
anos, sou uma mulher vitoriosa, que
já viveu altos e baixos e aprendeu
muito com isso sobre a vida, cheia
de energia de viver, amor, garra,
determinação para realizar seus
sonhos, feliz, casada com um
homem incrível também (assim
como eu) - que se chama Maurício,
mãe de 7 pets, youtuber com mais
de meio milhão de seguidores,
formada em diversas áreas como
adm, coaching e mkt, mentora de
emagrecimento que já ajudou
diretamente mais de 8mil mulheres
a emagrecer e mudar suas vidas.

E VOCÊ, COMO SE DEFINE AGORA?

@kamaleoah
 ENTENDEU AGORA A DIFERENÇA?
Entendeu que vamos muito além
quando temos as crenças vencidas,
os diálogos internos derrubados e a
nossa autorresponsabilidade
aflorada? Nós entendemos que
somos MUITO MAIORES, MUITO
MELHORES do que acreditamos ser e
podemos ir além e conquistar
nossos 100%. Não se permita viver
0% quando você pode viver 1000%.
Isso não é uma imposição, isso é
simplesmente por te lembrar do
amor, do cuidado, do carinho, do
respeito , do apoio que você mesmo
precisa ter com você.

SEJA SUA MELHOR AMIGA.

@kamaleoah
Paramos hoje por aqui, MAS TENHO

CERTEZA QUE ESSA CONVERSA,SE

PERMITIR ENTRAR NA SUA MENTE, VAI

TE AJUDAR E TE MUDAR MUITO.

COLOQUE EM PRÁTICA E

TUDO ISSO QUE APRENDEU

 tK

quando você muda. tudo muda!

acredite em você.

Alê Castro - Coach @kamaleoah