E X C L U S I V O

Este livro é protegido pela lei internacional de direitos

autorais e não pode ser copiado, reproduzido, doado ou
usado para criar trabalhos derivados sem a permissão
expressa do editor. A editora detém os direitos autorais
completos deste livro.
 SUMÁRIO
Mentalidade..........................................................................10
Técnica para ressignificar os bloqueios e os traumas - te convido
a jogar algo fora!

Autoconhecimento, autoestima, amor próprio,

autoaceitação + habilidade social - autoconfiança -
fator X............................................................................................20

Tecnica de comunicação...............................................29
- Observação: lidar com a rejeição
- Indicativos de receptividade
- Como iniciar conversa
- Objetivo das conversas
- Técnicas de exposição
- Como manter conversa
- Como e quando finalizar uma conversa elogios, criticas
 04

UM LIVRO QUE TRÁS TODA A TRAJETÓRIA

DO HEROI DA TIMIDEZ AO CARISMÁTICO
SE QUE FAZ NECESSÁRIO ESTAR NUM
AMBIENTE PARA SALVAR O DIA
Gostaria de te fazer entender que… esse livro é como um manual,
você NAO DEVE acumular as tarefas que vou propor, todas são
essenciais para o aproveitamento de 100% do carisma do herói,
não consuma todo de uma vez pois não conseguira absorver. Vale
trazer que o conceito de herói também deve valer pra você, minha
heroína! É só questão de encaixe, ok? Então vamosss!
 05

FAAAAALAAAA MEUUU PITT, MEU

PITEEEEELL, MUITÍSSIIMO BEEEM VINDO
AO CARISMA DO HEROI!
Meu nome é Rafael Yorik L. Cavalcante e antes de qualquer coisa,
trago a vocês um pouco da minha jornada até aqui. Tenho 19 anos,
sou de fortaleza - CE. Trabalho numa empresa de contabilidade e
tenho uma loja. Comecei a pouco tempo a entrar no mercado
digital, mas tenho vontade desde 2019.

Decidi entrar de cabeça mesmo sem tempo porque tive um

Burnout. Começava a chorar todos os dias e o que eu mais queria
era sair dessa vida que me suga tanto. esse livro compete a todos
que já tiveram alguma dificuldade em se relacionar. Bom, vou
começar contando uma historia. Rafael, um pequeno garoto acima
do peso, tímido e muito fraco.

Tinha o apelido por muitos de “faelzinho”. Faelzinho na escola, com

seus 8 anos já tinha percebido não ser tão sociável quantos seus
colegas. Nunca conseguia conversar bem e até se escondia atras
das pernas dos professores ou de seus pais quando iria ter de
conhecer alguém.

Ele nunca conseguia passar muito tempo sem chorar, muito

medroso e encolhido no canto muitos vieram a fazer bullying, e
aquele garoto por mais tímido que fosse certa vez, após ser
humilhado por alguns amigos por não conseguir falar com a
própria professora, tomou pela primeira vez uma coisa que eu
gosto de chamar de `postura de enfrentamento'.
 06

Mesmo chorando, decidiu ir pra cima. Totalmente desgovernado e

sem forca com as mãos ``moles`` tentando bater em 3 ao mesmo
tempo… levou pra casa uma suspensão e muitos hematomas
obviamente. Foi ali a primeira vez que ele tinha tomado aquilo e o
resultado tinha sido totalmente negativo de ir de contra seus
problemas.

Porém, depois dali ele resolveu se matricular no karatê, que

obviamente era um jeito de se defender melhor. Logo, ja tinha
entendido que para viver melhor, então teria que ver o que errava
e aprimorar de forma direcionada, e foi o que mudou tudo.
Obviamente aquela mentalidade era falha principalmente pra
alguém que ainda não tinha nenhum senso de realidade por ser
muito novo!

Rafael entendeu que chorar nunca resolveria nada, o mundo

nunca foi e nunca vai ser justo, mas isso é ser herói, trazer a justiça
para salvar o máximo de pessoas possíveis, não? Escrever esse
livro trás a ele um percepção de que eu venceu muita coisa para
chegar onde chegou.

Depois de um tempo, ainda sem socializar e com 1 ou 2 amigos no

máximo Com dias para seu aniversario de 11 anos, estava no
mercado com sua avó, e ali viu um kinder joy - um ovo de
chocolate que o outro lado tem um brinquedo Como estava com
fome e doido por docinho, Rafael pediu a sua vó, que na época
não podia ou queria comprar e muito chateado com aquilo, Rafael
logo numa terça feira, pediu ao seu pai que lhe levasse ao
trabalho.

Se arrumou por completo e decidiu com a postura de

enfrentamento que ele precisava trabalhar.
 07

Chegando lá, a empresa aceitou me ajudar. Me pediram para

apenas cortar papeis que não serviam mais e até procurar
documentos em pastas. E recebia 80 reais por mês e advinha…
gastei todo o meu primeiro salário com kinder joy.

Estudando e trabalhando, vivendo sua vida podendo comprar mais

coisas que outras pessoas, aquele garotinho começou a tentar
fazer amizades comprando lanche para colegas que estavam sem
dinheiro, ali, foi quando o “servir" veio da forma mais forte em sua
vida. E por reciprocidade, esses começavam a conversar e
perguntar sobre, o detalhe é quem nem todos são genuínos,
muitos se aproximaram pelos ativos… Sabe qual o detalhe eu
gostaria de ressaltar?

"PORQUE QUEM NÃO VIVER PARA

SERVIR, NÃO SERVE PARA VIVER”

E ao passar dos anos fui subindo o cargo e a responsabilidade

dentro do trabalho e na escola, que por muitas vezes culpei o
trabalho por não participar nas atividades extracurriculares, porem
na verdade era só a cabeça trazendo uma pressão por estar num
ambiente que todos precisariam estar em contato direto, então
fugi por muito tempo apesar de gostar de dançar, brincar e ate
jogos de gincana.

Perdendo muito tempo e oportunidades na vida, sempre me

conectei fortemente com quem eu ja tinha intimidade por dar
realmente toda a atenção possível. No trabalho me escondia
quando precisava atender clientes, até chegando a se esconder
para nao ter que falar com alguns. E isso me trouxe a percepção
de que…
 08

A PRESSÃO QUE VOCE TEM MEDO É AQUELA

QUE VOCE PRECISA IR DE CONTATO.

A timidez é sim uma trava, na verdade, cientificamente é um

Repertório cognitivo comportamental de fuga a tudo que é novo,
isso acontece porque você pegou o habito de evitar Emoções,
situações, pessoas novas.

Quando nos colocamos na zona de pressão, tudo muda.

Remetendo ao titulo, o Superman , Henry Cavill era um garoto
super tímido e que sofria muito bullying. Fez teatro e se estimulou
muito para hoje conseguir ser um dos ícones da mídia. Quando ele
fala que trabalhou o que eu chamo de CHAMP.

CORPO - mente forte precisa de um templo bem cuidado, faca

atividades pois já trará dopamina Natural e fará se sentir mais
satisfeito durante o dia HOBBIE - o que você faz por amor, que te
alegra e faz você se ocupar a ponto de não ver o tempo passar.

APARÊNCIA - Capital erótico e auto percepção de valor, cuidar da

aparência te faz ser percebido de uma forma mais valiosa, tendo
em vista que você demanda tempo valioso pra aquilo. Repare que
eu não falei sobre beleza, e sim, sobre zelo consigo.

MENTE - Corpo e mente são diretamente conectados, se um não

estiver bem, o outro não estará! Tenha hábitos saudáveis como
estudar desenvolvimento da sua pessoa e meditar, obvio
intercalando diversão e estilo sustentável. Trabalhe com pontos de
restauração, se você assim como eu trabalha por horas a fio ou
estuda, traga para sua vida momentos de amor próprio e para
vivenciar esse amor com outras pessoas.
 09

Lembre-se, 80% dos nossos pensamentos são negativos, se

concentre em melhorar os hábitos de fora que o mental se
sobressai, e se você estiver ruim por fora, será necessário começar
por dentro!

PRODUTO - tudo aquilo que você vende, se é um serviço ou

algum item mesmo. É estritamente necessário para todos uma
fonte de renda que traga o mínimo de conforto para assim se
sentir seguro no seu lar e na sua vivência. - caso esteja
desempregado eu estarei disponibilizando para você o link de
afiliado caso queira vender para começar a ganhar dinheiro.- basta
mandar uma mensagem no meu direct. Hoje, ja superado muitos
de seus traumas, Henry se abriu pra motivar todos que são tímidos.
E observe, ele faz isso por meio da fragilidade pra te mostrar que…
 10

FRAGILIDADE É PODER!
Você não imagina o quanto a vida de alguém que mostra sua
realidade pode ser o divisor de águas na vida, afinal, tudo que é
real, é realeza - rei e rainha, É PODER! Trazendo esse conceito, é
importante lembrar que quando assistimos os heróis, todos tem
seu momento de fragilidade, de crescimento e então, PRESSÃO,
depois daquilo, vem a vitória.

MENTALIDADE DO HERÓI
Sabemos que os heróis, sempre terão seus arque inimigos; Na vida
moderna, traduz-se ansiedade, depressão, medo do julgamento e
afins. Se ansiedade é pensar demais no futuro, depressão te traz e
segura muito no passado Então o medo de julgamento é não estar
no presente! Se você trás o julgamento de outros como algo
importante, como vai ser real? Como vai estar fazendo tudo o que
nasceu pra fazer?

Então, como estar presente? O segredo. Entendendo que: “o

ontem é historia, amanha é um mistério mas o hoje… é uma dadiva,
por isso se chama presente” Kung fu panda. Apesar de reconhecer
o passado para evoluir, entender que lá foram criados seus
traumas e bloqueios, vai te sugar energia. Então vou trazer o
primeiro ponto de técnica.
 11

ACEITE QUEM VOCÊ FOI

MAS NÃO SE CONFORME.
Você sabe até onde seus comportamentos, hábitos e
pensamentos te levaram Agora se você quer uma nova vida, você
precisa reconhecer esse passado Será um processo que eu
admito, deverá ser feito com constância. Feche os olhos, respire e
vamos lá É uma visualização temporal, primeiro, vá ao passado e
reconheça o valor e re- ré - voltar ao passado e conhecer aquela
pessoa acolhendo tudo que ela já passou e venceu.

Visualize as dores, os traumas, todas as vezes que você se cansou

de se travar, por medos até incompreendidos. Que passou por
tudo aquilo. Agora, volte para o seu presente Veja quem é você
atual e direcione sua mente para o futuro, mais especificamente 5
anos na frente. Imagine o seu EU ideal, essa sua versão trará tudo
que você gostaria em questões de fisico, trabalho, pessoas e a
forma que você interage com elas.

Primeiro você deve observar como é o ambiente que está e como

se veste, como está seu ciclo. Depois passe para uma visão de 3
pessoa e comece a imaginar o quanto você esta feliz ali - Seu
parâmetro de felicidade será o quanto você aceita e gosta da vida
que vive. Tenha plena certeza de que essa sua visualização te
levara pra uma versão sua que parou de sobreviver e começou de
fato a viver.

Porque Esse, será seu herói. Você será seu herói, porque é o único
que pode se salvar… Você vai dar um nome para o seu eu do
passado, exemplo: o meu eu se chama “Faelzin” E um nome para o
seu eu do futuro.
 12

Saindo da visualização, comece a praticar exposições gradativas

para ir saindo do sistema luta ou fuga que a timidez te impõe. Toda
vez que for falar com alguém, que suas mãos suarem, seu sangue
subir, a adrenalina for no pico… Você irá chamar seu Herói. "Cale a
boca, Faelzinho,

Esse momento, é MEU!" Então vista a carapuça, você ira agir como
seu eu ideal, você será como um verdadeiro guerreiro impondo
aquela nova versão contra o mundo, acolhendo sim que você ja
passou por muita coisa, mas deixando pra trás. Porque… imagine
sua vida, se não tivesse passado por todas as repreensões que
viveu? Se não tivesse superado tantas vezes as dificuldades…
Aprenda e finalmente Sinta…

O DESPERTAR!
O despertar depende dos momentos de baixa para que a sua
jornada seja ainda mais poderosa e com um sentido. E não quero
que você use esse livro pra ficar motivado pra uma semana e
depois tudo volte a ser como era antes, por isso ao longo dele, vou
trazer didáticas que você deve sempre estar fazendo para remeter
a tudo que você leu!

Lembre-se sempre o quanto ja perdeu por não falar o que

precisava; Se não aprendemos pelo amor, que seja pela dor. Dor
do cansaço, dor do arrependimento, dor do medo, medo de
continuar na frequência em que sempre esteve. E falando em
frequência… FREQUÊNCIA DOS BATIMENTOS QUE IMPORTAM Os
batimentos que importam SÃO ACELERADOS E trás a tona a no
que você deve focar! Sim, nas pessoas que fazem seu coração
bater, nos momentos, nas musicas e até no medo! Pois isso lhe
fará FICAR VIVO.
 13

O medo será seu personal trainer, toda vez que sentir medo >
anime-se Você vai subir de nÍvel quando passar por esse
“chefão"\inimigo Deixe-me explicar um pouco sobre o medo Uma
sensação desagradável desencadeada pela percepção de perigo,
real ou imaginário. Quando me refiro ao medo, ele é essencial para
a nossa existência e tem dois tipos, o medo de morrer,
sobrevivência - racional.

E o emocional, de ser excluido, de não pertencer a nenhuma tribo.

Porque O ser humano É uma espécie que precisa se comunicar!
Para se sentir bem, com a auto estima boa e se validar. Olha pra
tudo a sua volta... Tudo fruto de comunicação! União de pessoas e
esforços para criar coisas. Se nos perdermos em numa ilha, o que
a gente faz? Adotamos uma bola e bota o nome dela de Wilson.

Somos uma espécie de Tribos desde os primórdios. Sempre foi

assim. Precisamos nos sentir incluídos em uma Tribo. A timidez é o
medo de ficar fora de uma Tribo! Medo de ser excluído, mal falado.
Para não ficar de fora, usamos máscaras sociais para se adaptar.
Antes isso do que a exclusão.

Pois isso manteve nossa segurança contra animais perigosos

quando ainda não andávamos na sociedade Que para cada grupo
de amigos que você tem, sua comunicação e forma de ser muda
sutilmente. ISSO PORQUE PRECISAMOS NOS ADAPTAR A CADA
GRUPO PARA NOS MANTERMOS NELE! JÁ QUE NÃO QUEREMOS
SAIR PORQUE TEMOS MEDO DE FICAR DE FORA DA TRIBO...
Então te pergunto:
 14

ESSE MEDO REALMENTE EXISTE? ELE É

REAL? OU É ALGO QUE A GENTE CRIOU?
O tímido tem medo de ser visto errar Não é de falar com as
pessoas e sim de falhar com elas! Tem medo de mostrar sua
verdadeira essência pro mundo por medo da invalidação. Ele quer
validação, quer ser bem visto sempre.

Então o que ele faz? Se adapta ao mundo. Pois Não é ciente dos
seu valores para entender que uma falha não traduz tudo que ele
é e ja foi e o medo do julgamento e dos pensamentos dos outros
que você não tem controle nenhum. E se você se valorizasse mais
de uma forma mais rápida? Valorizasse sua opinião, quem você foi
e quem é. Vou trazer uma tarefa que Chama-se Inventario.

O inventario será um lugar onde você colocara algum álbum com

todos os tipos de vitorias da sua vida! Pegará seus álbuns de fotos,
suas medalhas e fotos de momentos que um dia já se orgulhou!

Faça um planner ou um documento para guardar no celular Toda

vez que estiver em baixa se sentindo rejeitado até por si, lembre-
se do seu valor. Isso trará uma auto percepção de
empoderamento e se sentirá mais seguro de si E de uma vez,
entenda:

A timidez não é tua, É o medo que a sua mente inventa baseado

no que as pessoas estão pensando. Você não pode controlar o
que as outras pessoas estão pensando. Não tente controlar. Não
tente. Fazendo ou não fazendo as pessoas sempre vão julgar.
Então vou trazer o conceito que me trouxe aqui no exato hoje…
 15

INCOMODE, SEMPRE INCOMODE.

"Eu preciso incomodar, preciso falar a minha verdade, preciso
expor minha opinião, minha vivência, o meu mundo. Jogador não
liga pra NPC... Eu estou escrevendo a minha história! Não a sua...
Não a dos outros... é a minha, nada além da minha história. Tendo
isso em mente, eu apesar de uma rotina pesada, estou aqui,
escrevendo.

Isso é até sobre incomodar a si… não é fácil lidar com muitas
pessoas, criticas e elogios Família e amigos Pessoas que sempre
mostraram que você poderia contar, nem like no story elas dão.
Você tem que ter a percepção de que essa vida é sua, só sua.
Ninguém vai fazer por você o que precisa ser feito para alcançar
onde quer.

Não vai ser fácil, vai ser extremamente desconfortável. Mas é

possível e eu estou aqui pra te dar suporte nisso. Sua mente vai
tentar te impedir e você vai lembrar do capitulo sobre medo,
porque quando você estiver fazendo vai ver que aquilo não te
mata, então…
 16

TIMIDEZ É SÓ UM ESTADO
Você escolhe estar tímido, você não é. Ninguém é tímido, só
estamos tímidos quando queremos a maldita validação, nos
moldando aos outros! Vou bater nesse ponto até que fique claro.
Há os dois principais casos de uma timidez que eu vou ressaltar
agora.

1- A família reprimia muito (ambiente de criação)

2- trauma muito grande socialmente falando.

Sua mente tá sempre ali no inconsciente: "Lembra quando você

fez isso? Então, isso dói. Foge. "Se você fizer isso as pessoas vão
fazer a mesma coisa que a sua família fazia com você. "Se você
fizer isso as pessoas vão fazer a mesma coisa que fizeram aquele
dia. O padrão é a sua mente impedindo você de ter desconforto.
Ela conta histórias e evita que você faça algo que ela não quer
porque tem medo.

Leve isso como mantra "Tudo que a minha mente tiver medo, eu
vou enfrentar. Tudo o que a minha mente falar para eu não fazer,
eu vou fazer." Porque é aquela voz sabotadora é como uma mãe
superprotetora que "só quer o seu bem” trazendo consigo um
medo de tudo que é desconfortável fazendo você não passar pelo
mundo depois daquela primeira queda de bicicleta.

Porque primeiro você começa com as rodinhas, ai vai só pra um

lado e vai cair muito depois… mas percebe que é a vida que vai te
trazer liberdade para ir onde você quer e seguir por caminhos
diferentes que as rodinhas nunca levariam.
 17

A TIMIDEZ É SÓ MEDO DE
SE MACHUCAR.
Muitos podem parar o livro por aqui entendendo isso… pois nunca
colocaram o ego de errar acima do medo de evoluir, então aqui é
um adeus para alguns; Fico feliz em ter ajudado, de verdade.

REFLEXÕES
Medo de se machucar… o quanto aprendemos com todas as
batalhas? O quanto crescemos com todas elas? Você, agora, como
um herói… Terá missões. A primeira missão do herói é reconhecer-
se com todos os poderes e pontos fracos. Sem musica, sem audio,
sem nada. Silencio. "Quem eu sou?" "Eu estou mostrando o que eu
sou pro mundo, ou eu estou mostrando o que o mundo quer que
eu mostre?”

Se você deixar o mundo controlar as suas ações você vai ser um

eterno escravo da sua mente. Timidez é uma prisão mental e você
tem a chave da cela. Como abrir? Parando de tentar controlar.
Parando de evitar o desconforto, o fracasso, a rejeição, o platô,
entendendo que tudo isso faz parte do processo de deixar claro
pra sua mente o seu novo mundo, porra! Esse é o seu novo
mundo. "Eu não sou tímido. Eu só estou tímido."

E a partir de hoje eu vou mostrar o meu eu pro mundo e aceite

quem aceitar. Foda-se. Eu vou falar o que eu sinto vontade, eu vou
contar a piada que eu sinto vontade, eu vou falar com a mulher
que eu sinto vontade, eu vou socializar com as pessoas que eu
sinto vontade. Ir pro rolê sozinho se eu sentir vontade e acabou,
parceiro. Ta claro?
 18

CALE A BOCA DO SEU “FAELZINHO" E DÊ ESPAÇO PARA VOCÊ

REAL.

Falando em real, prepare-se para encarar o…

O MUNDO REAL É
Interno e externo, por isso vou lhe dar mais uma missão. Em cima
da mentalidade que trabalhamos até então, vamos Por a
superação em destaque hoje, meu Herói! Missão: Ao chegar em
algum ambiente com mais pessoas, finja que está gravando um
audio, pode fazer um grupo consigo ou fazer com um amigo que
estará fazendo parte dessa sua jornada de destravamento.(Logo
falarei mais sobre.) - pode até entrar em ligação com ele!

Foda-se. Ônibus, mercado, farmácia, sala fechada, bar, rua, fila.

Ambientes com muitas pessoas! Fale da forma mais a vontade
possível!! Como se você estivesse sozinho. Isso vai habituar a sua
mente a: Treinar sua mente a falar no seu tom independente de
quem ta perto e se Você pensar: Aaaaa Rafael, mas ai eu vou
começar a incomodar as pesso..." NÃO.
 19

É A SUA MENTE FALANDO ISSO

PRA VOCÊ!
É a sua voz sabotadora, lembra do nome dela? Pega ela no pulo,
xinga ela, põem ela no canto. faz o oposto de tudo o que ela te
disser. Esse é o caminho certo, confie em quem passou por isso
não porque queria, mas porque teve que seguir em frente mesmo
chorando todas as vezes. ”Foda-se. Eu sou assim, eu não tenho
que me explicar para as pessoas ao meu redor. As pessoas que
estão ao meu redor são NPC's.

Personagens não jogáveis. Respeito todas elas! Trato todas da

melhor forma, Mas não devo satisfação do que faço nem do
porque faço e os não importa pensamentos delas sobre mim!
Foda-se elas. Você não tem dó dos NPC's nos jogos, foda-se, não
importa em absolutamente nada o que pensam. Ou eu tô
mentindo? Nunca vão pagar um boleto pra Você. Isso não é um
pensamento seu, foi de uma semente implantada quando você era
criança.

Quando chorou ao “Vó quero, quero esse kinderjoy” e ela negou. E

ela disse “Pare de chorar, olha as pessoas ao teu redor, ELAS vão
achar “FEIO”. Que se foda elas, ME DA O KINDER, ME DA O
TRABALHO, ME DA A CHAVE QUE EU SAIO DESSA TIMIDEZ QUE
TANTO ME ENSURDECE POR ME FAZER MANTER O SILENCIO! O
Herói perde tempo com o que não tem haver com a missão?

Então Foda-se. São figurantes. Quero deixar isso mais claro ainda
então vou te trazer o segredo…
 20

A FORMULA DO HERÓI.
Sem rodeio e sem massagem:

INVESTIMENTO CONSCIENTE EM AUTOCONHECIMENTO

= AUTOESTIMA = AMOR-PRÓPRIO = AUTOACEITAÇÃO +
HABILIDADES SOCIAIS = HERÓI.

Agora trabalharemos em cima de cada um. E quando chegarmos

nas habilidades sociais, você entenderá logo em seguida o
conceito de herói e o carisma será simplesmente tudo o que
transborda Porque nenhum herói pensa intencionalmente em
carisma único, eles simplesmente são "reais".

Homem de ferro? Mulher maravilha? Capitão America? Spider-

man? Mulher-gato… Hulk (inclusive você pode visualizar o Bruce
Bener (hulk não transformado) como você bloqueado da vida de
liberdade, e o Hulk transformado como uma idealização de estar
“livre” Sendo o Hulk de óculos você saber direcionar esse poder
para a coisa certa ! Incrivelmente, amamos até o Batman. Cada um
com um tipo de carisma, defeito e poder especial.

E amamos cada ponto de realidade que eles tem justamente por

se identificar. Obvio, não seja um Batman “frio e calculista” é a
maior piada a partir de 2022, valeu? Não sei se você acha que o
Batman tava muito feliz nos últimos filmes e acompanhado com
muitos amigos… só ficaram do lado dele por necessidade.

Bom, Se você acreditava, ainda da tempo de viver melhor e vamos

começar com o investimento em…
 21

AUTOCONHECIMENTO
“Conhece-te a ti mesmo”. O aforismo atribuído ao filósofo
grego Sócrates é uma das referências mais citadas quando
o assunto é o autoconhecimento.

Vou trazer reflexões para que tire suas próprias conclusões e

decida seus ideais. É autoconhecimento, faça baseado em voce ! A
pessoa que você é hoje foi construída ao longo de sua trajetória de
vida a partir de interesses, tomadas de decisão e experiências.

ESSAS RESPOSTAS PODEM AUXILIAR A ENTENDER SEUS

INTERESSES, HÁBITOS, RELAÇÕES E PREFERÊNCIAS ATUAIS.

Técnica de POTENCIA! Você deve ter um caderno de narrativas. O

que é um caderno de narrativas? Vai ser onde vai ressignificar sua
realidade e seu passado para assim desbloquear. Na pagina da
frente, escreva a historia como você viu ela e com o sentimento e
ego a tona. E agora… No verso, coloque uma perspectiva positiva!
Exemplo que usei quando comecei aqui o Instagram!

1- só tenho 70 seguidores.. no meu antigo Instagram pessoal tinha

quase 1500 e só veio essa galera… nossa, só 59 visualizações no
story…

2- Eu tenho 70 seguidores sendo que eu criei esse insta só faz 1

mês e meio, e olha que não estou ativo em 100% ainda e todo
mundo que veio realmente me compra ou o conteúdo que eu
posto é útil pra ela, por isso eu tenho um engajamento no story de
MAIS DE 80% das pessoas que me seguem! Entende qual faz bem
pro coração? Perceba que eu praticamente so tirei o ego do jogo e
trouxe de uma perspectiva positiva mantendo ela realista.
 22

Faça também isso com seu passado! Veja historias da melhor

forma possível, isso pode te destravar de grandes problemas até
familiares. (Muito do que fizeram do outro, apenas é reflexo do
interno deles) Para se conhecer, nao basta ver so sua perspectiva
como pontos de verdade sobre si, afinal “VERDADE É PONTO DE
VISTA E NAO FINAL”.

1 DIQUINHA: Pergunte a pessoas próximas Escolha pessoas com

quem tenha intimidade o suficiente (para que elas não se sintam
constrangidas em ser sinceras) e peça um feedback. Questione o
que elas identificam em você como melhores e piores
características. E, mais importante do que isso, peça exemplos de
situações em que você mostra esses comportamentos. Esse
exercício é importante para identificar pontos fortes e pontos de
melhoria, mas principalmente para poder pensar em como
melhorá-los.

Se estiver disposto fazer esse exercício, lembre-se de escolher

algum ponto para desenvolver e, depois de algum tempo,
pergunte à mesma pessoa que lhe ajudou se ela consegue notar
alguma mudança ou melhoria. E cuidado com quem vai escolher.

2 DIQUINHA: Pense sobre seus pensamentos, sentimentos e

desejos Na correria do dia a dia, não costumamos reservar um
tempo para pensar sobre nós mesmos e como nos sentimos em
relação às diferentes situações. Isso pode fazer com que a nossa
ação seja sempre automática ou sempre uma reação (no sentido
de responder ao que acontece e não de fazer com que as coisas
aconteçam - REATIVO E NAO ATIVO).

Esse exercício de olhar para dentro não precisa ter hora marcada,
mas, para quem não tem o costume, pode ser uma boa ideia tentar
fazê-lo antes de dormir.
 23

Refletir sobre como você pensa, sobre seus sentimentos e desejos

pode ajudar a entender melhor como você reage a diferentes
situações, sendo o primeiro passo para que você consiga
administrar melhor suas respostas emocionais e comportamentais.

Por exemplo, se você entrou em uma discussão com um amigo e

respondeu de forma dura, pense sobre o que fez com que
respondesse assim, como se sentiu e como gostaria de ter
respondido. Avalie se teria como fazer diferente ou como poderia
lidar com a mesma situação caso ela acontecesse de novo. Isso
pode te ajudar a agir melhor e de forma mais coerente com quem
você é e quem deseja ser.

Ah, mais um detalhe, aprenda a dizer não. Por medo de ficarem

sozinhas ou de desapontar o outro, às vezes as pessoas não
desenvolvem a capacidade de dizer não. Ser bondoso é uma
qualidade, mas não deixe que isso anule seus próprios desejos e
lhe prejudique.

No trabalho quem sempre diz “sim”, sem questionar, é visto como

sem determinação ou postura profissional. Já no amor ou nas
amizades quando uma pessoa nunca questiona é vista como sem
graça. Seja sempre gentil e prestativa, mas você não é obrigada a
realizar pedidos que não está afim só para agradar os outros.
Lembre-se de que um “não” para o outro pode ser um grande
“sim” para quem você é de verdade. Exercite a gratidão por tudo
que você tem e então entenda o…
 24

VALOR DO QUE VOCE TEM E É -

AUTOESTIMA
Entenda que: AUTO- proprio | estima - expectativa

Expectativa de si, então o que vamos falar aqui é ALTA

AUTOESTIMA Então, pra isso vamos entender quais são os pilares
de uma autoestima e porque a percepção de nós mesmos a partir
de nossos modos de agir e pensar é o que gera sentimentos de
inferioridade ou superioridade, autocrítica, autocensura, narcisismo
ou egoísmo. Todas essas características influenciam diretamente
em nossas experiências, no bem-estar e na nossa qualidade de
vida.

1. autoaceitação
2. Grupo de apoio - só= rapido\ grupo=longe
3. Inteligencia social
4. Autoconfiança

AUTOACEITACAO
- Auto - meu, próprio
- Aceitar - aceitar, acolher, concordar e compreender.
- Ação - o que faço
 25

1. ACEITAR QUEM EU SOU, QUEM FUI E DIRECIONAR

AS PRÓPRIAS AÇÕES PARA QUEM QUERO SER.
Ta tudo bem errar, respeitar que ninguém aqui nasceu sabendo e
ninguém lendo esse livro nasceu com um dom de ser carismático,
todos aprendemos|aprenderemos e vamos tomar nosso poder A
FORÇA! Aceite o estagio que se encontra, mesmo que esteja no
momento que o vilão acabou de te derrotar, eu te convoco para
levantar mais forte pode contar comigo para o…

2. GRUPO DE APOIO
Ou seja, estar ligado a uma rede de relacionamentos positivos. Isso
inclui uma relação satisfatória com o parceiro e com a família, ter
amigos, poder contar com eles e estar à disposição deles -
escolha bem quem é. Muitas vezes precisamos de amigos para
bater de frente com os desafios que são as exposições, conte com
um amigo(a) enquanto tenta fazer outros.

3. INTELIGENCIA SOCIAL
É a experiência de ser capaz de fazer interações. Isso inclui saber
lidar com outras pessoas, sentir-se capaz de lidar com situações
difíceis, ter reações flexíveis, conseguir sentir a ressonância social
dos próprios atos, saber regular a distância-proximidade com
outras pessoas;

4. AUTOCONFIANCA.
Diz respeito a uma postura positiva com relação às próprias
capacidades e desempenho. Inclui as convicções de saber e
conseguir fazer alguma coisa, de fazê-lo bem, de conseguir
alcançar alguma coisa E Principalmente suportar as dificuldades
com vigor.
 26

Eu sei que você não conquistou cada um ainda, mas tem dois dos
pilares que representam a dimensão intrapessoal da autoestima, e
os dois outros sua dimensão interpessoal. E Vamos trazer da
melhor forma só o que for realmente necessário para acabar com
timidez e realmente se livrar dessas travas. Vamos a mais um
ponto da formula do herói.
 27

AMOR-PRÓPRIO
É um estado de apreço por si mesmo que provém de ações que
nos ajudam a crescer psicológica, física e espiritualmente. O amor-
próprio vem do amadurecimento e do autoconhecimento, que nos
permitem identificar nossas forças e fraquezas, e aprender a lidar
com elas. "OUT “ ESTIMA (de fora) / AUTOESTIMA (me amar
incondicionalmente) Dignidade e respeito que cada um tem por si.

Como melhorar?
1. Contemplar a natureza (ser grato - uma das formas de amor mais
poderosas, você é grato pela água que você tá bebendo?
Reconhecer a agua, o sol que ilumina teu dia, até a escuridão da
noite que da sentido a valorização do sol! Nem tudo é direto )
2. A sua relação com o planeta e reflexo da relação com a sua mãe
3. A sua relação com Deus é reflexo da sua relação com o meu pai.

A tua carência afetiva tá conectada com a sua auto-percepção

Respire com vontade, profundamente se sentindo merecedor
desse ar, lembre-se do inventario. Ser abundante relacionamentos
saudáveis, gratidão e conexão com o sagrado. Agradeça pelo o
que você já tem o alimento.

Amor próprio é autocuidado. A coisa mais impor-

tante da sua imunidade mental é a sua autoesti-
ma. Banho de sol, respirando fundo, se nutrindo.
Sistema de crença raiz, quero quee sinta mere-
cedor antes de conquistar.
 28

AUTO-ACEITAÇÃO
Esse termo pode ser confundido com amor-próprio e autoestima
devido às suas semelhanças. Apesar de estar conectado a ambos,
aceitar a si mesmo é abraçar tudo o que você é. Pensamentos,
emoções, falas, ações, traços de personalidades, qualidades e
defeitos… Quem se aceita por completo, está em paz com esses
elementos.

A psicologia afirmam que aceitar-se não é o mesmo que

conformar-se. Na verdade, quando você aceita a sua condição de
ser imperfeito, deixa de temer os seus defeitos e as falhas
cometidas no passado. Assim, é mais fácil repará-las.

É IMPOSSÍVEL FUGIR DE SI MESMO.

O máximo que as pessoas conseguem fazer é ignorar os traços de

personalidades que desgostam e os aspectos de suas vidas que
não querem encarar. Dessa forma, criam uma ilusão sobre quem
realmente são. No entanto, a negação da realidade não lhes traz
felicidade. Os conflitos internos e os incômodos emocionais
permanecem presentes;

Eles acabam se tornando mais difíceis de resolver devido às suas

posturas negativistas. Pare de se comparar. Gostaria de ressaltar 5
pontos.
1. Conheça melhor você quando falhar e
2. Se perdoe.. mas
3. Faça mudanças que
4. Te afaste do que não te favorece e
5. aproxime do que te faz bem.
E sendo assim, você sabe qual o próximo capitulo…?
 29

A FORMAÇÃO TECNICA
DO HERÓI
Tudo que você sempre quis saber e entender te entregues em
forma de pratica Há aqui um conjunto de inteligência social e
emocional. Com algumas coisas que trarão uma verdadeira
mudança na forma em que os outros veem você. Aqui, intercalarei
entre missões de exposições até técnicas. Se sente preparado ?

NAO IMPORTA! HERÓI SE PREPARA NO CAMINHO, SE

CONDICIONA ENQUANTO LUTA E GANHA EM CADA FALHA QUE
MELHORA.

Você ja deve imaginar, missão AGOOOORA.

1. Toda vez que você pisar em um ambiente social, você vai pisar
como se você fosse o dono ou o filho do dono.

Isso vai habituar a sua mente a: Treinar a sua confiança e o teu

valor, a forma como você se sente em qualquer ambiente
independente de qual ambiente seja. Imagine uma linha imaginaria
que divide seu rosto horizontalmente na altura da ponta do seu
nariz.

Temos um quadrante inferior e quadrante superior, certo? A meta

é a ponta do nariz ficar levemente acima da linha. Isso é confiança.
Abaixo é submissão. Chegue com confiança! Peito estufado, tronco
ereto, encaixado, posturado e relaxado. Mantenha a cabeça
erguida para qualquer pessoa!
 30

Comunicação de quem não se abala com estímulos negativos

Quem fala agora é o seu eu ideal! - detalhe, respeite todos do
lugar. Como um bom dono faz? Cumprimenta! A maioria das
pessoas automaticamente quando entra num ambiente
inconscientemente se encolhe.

Você vai fazer o oposto! Preciso que você tenha uma comunicação
de "estou procurando alguém” Sabe quando ficamos mexendo o
pescoço pra cima e pro lados, tentando olhar por cima das
pessoas procurando alguém? Faça isso! Sempre com uma
linguagem bem receptiva, de preferência com um sorriso de quem
está feliz por estar ali e esta todo empolgado procurando algum
amigo(a) seu.

Isso é independente do gênero ! Detalhe, postura de alguém

receptiva sempre, e de uma forma que chame uma atenção até
quando sentar - OPA “meu cantinho”PUFF, vc senta se
acomodando no lugar. E Nada de colocar um copo na mão… nós
fazemos isso por ser um escudo e jogamos mais pressão pra mão,
que nem aqueles professores que ao responder ficam segurando
o piloto do quadro quando vão fazer alguma pergunta, quase que
fechando sua linguagem por estar numa zona de pressão.

É pra você se sentir confortável com suas mãos e aliado a isso,

trago uma técnica de gesticulação. Que acaba com qualquer curso
de oratória ou argumentação. O nome dessa técnica é MÃOS DO
CRIADOR É bem simples conectar essa linha entre a testa e as
mãos como se imaginasse o fluxo de energia descendo pelos seus
braços e tendo também uma linha, igual um fantoche, da mente
para as mãos.
 31

Se os especialistas dizem que 93% da nossa comunicação é não

verbal, como seria poder emendar todo esse fluxo com desenhos
? Desenhe tudo que for falar, se for falar de si, aponte para si, se for
falar de uma “bolha social” faça uma bolha, se for falar de uma
amarelinha, simule os pulinhos com os dedos Da linha do quadril
até a cabeça quando começar e logo em seguida, pode ir se
desapegando.

Naturalidade - Vamos fluir e desenhar com as mãos toda nossa

comunicação Brinque com as mãos - brinque de gesticular antes
de falar com o seu parceiro, brinque de mimica ou até skate de
dedo.
 32

CRIANDO BONS AMBIENTES…

O detalhe aqui é justamente trazer lugares que voce vai gostar de
estar. MISSAO DE EXPOSICAO EM LUGARES MOVIMENTADOS:

- BATA PALMA DO NADA PERTO DE MUITAS

PESSOAS.
Seja com seu amigo ou sozinho, pode combinar com ele(a) de fazer
como se ele tivesse errado e dizer “boa hein”e os dois vão se
aprimorando, um de não ligar pra pessoas olhando quando bater
palma, o outro do medo da rejeição.

- RIA ALTO EM QUALQUER AMBIENTE QUE ESTIVER

Uma ótima forma de ser visto e julgado, chamar a atenção e ter
olhares. Ótimo exercício para se expressar com vontade e não ligar. -
Eu rindo pareço um vilão de filme de desenho, qualquer dia podem me
pedir la no story.

- MEDITAR EM AMBIENTES MOVIMENTADOS

Não ligar pra quem ta te olhando, aprender a lidar com o julgamento,
as pessoas vão olhar, mas foda-se. Um exercício que treina muito bem
a sua capacidade de não ligar para o que os outros estão pensando.

- CHAMAR CONHECIDOS EM VOZ ALTA NA FRENTE

DE TODO MUNDO

Vou chamar meu parceiro em alto e bom tom, e isso vai fazer eu ser
visto como um cara confiante que não tá nem aí pra o que qualquer
pessoa envolta de mim esta pensando. Ok, missões anotadas? PRA
ESSA SEMANA AINDA VIU, pode ser numa sala de aula da facul ou
escola, barzinho, Supermercado e restaurante também serve. E Vamos
nos adaptando… Por exemplo, entre em baladas, em bares e até
restaurantes dando boa noite pro segurança.
 33

Vá despressurizando enquanto chega no local É como se você

fosse um copo cheio de agua quando desde que sai de casa até
chegar no ambiente. Você deve chegar cumprimentando e cada
vez que chega em alguém você vai derramando um pouquinho da
sua agua mesmo que com apenas cumprimentos breves. Isso vai
te fazer mais tranquilo pro tempo que você estiver lá!

Quando você estiver em um lugar, em um ambiente social novo,

com pessoas novas, eu quero que você escolha uma pessoa pra
você fazer uma piada ou uma brincadeira como se você fosse
íntimo dela. Isso vai habituar a sua mente a: Você não se abala com
estímulo negativo!

Você começa a ter menos medo da rejeição, por Exemplo: Você

entra num elevador do shopping com uma pessoa e esquece de
apertar o botão, e fala: “eita hihi, se eu não apertar não vai subir né
moça hehe". Alguns vão rir, outros não! Mas foda-se, não é pra rir, é
só pra tirar suas travas sociais e timidez. O processo é seu, objetivo
é seu, não se importe. Aquele momento está servindo como
experimento social!

Só isso. Se alguns aceitarem é isso, troca ideia mesmo que breve.

Se não gostar e fazer uma cara de cu, tudo bem, era só pra testar.
Respeite as pessoas em primeiro lugar! Mas independente da
reação dela, você vai se divertir e manter! Como se nada tivesse
acontecido. Outro detalhe é: você pode fazer isso com o dono do
lugar e com o faxineiro.

Com a pessoa que mais chamou sua atenção ou até com o

flanelinha. Ok, agora que você sabe como chegar no ambiente,
deixa eu te falar como saber quem você deve abordar, seja pra
uma amizade ou até se tiver se interessado romanticamente
falando. Voce pra isso terá que usar a…
 34

VISÃO ASSERTIVA
Tudo que você pode trazer bons resultados. Você vai errar no
começo e tá tudo bem, meus queridos heróis Começamos assim
mesmo. Primeiro, vou lhes dar uma técnica Milenar Para trazer um
olhar penetrante. Olhe para as pessoas como se estivesse
buscando saber qual a cor da alma dela, no fundo do olho… Mas
tem um olho especifico para trazer mais poder, sabia?

Vá direto no olho esquerdo quando for falar ou quiser trazer

intensidade para algo, como esse primeiro olhar para alguém; Se o
olhar se cruzar, pode ter certeza que você chamará atenção Então
vamos lá Fale olhando pro olho esquerdo. Escute olhando pro olho
direito. Eu não posso dizer o porque num livro tão baratinho, não
me entendam mal, é só que podem usar pra algo ruim, ok?

Compreensão <3 Agora vamos a observação. Observar o padrão

de cada pessoa. A leitura para entender como aquela pessoa se
comunica para poder se adaptar e entregar o melhor para ela.
Observação no rolê Vá pro rolê e quando chegar não se feche na
roda com seus amigos se o seu objetivo for praticar! (Vale lembrar
que se for só para se divertir, não foque e se pressione)

Quando pisar no rolê, observe que tipo de pessoas tem lá! Qual é a
Vibe delas, quem é o grupo mais dominante, o mais receptivo, o
menos receptivo. Entenda cada grupo. O cara que observa
consegue prever o seu êxito! Cada lugar tem um tipo de Vibe
especifica pra se adaptar. Observar te faz entender e bugar
qualquer ambiente. Exemplo: Barzinho é mais resenha, tem
movimento mas é mais leve. Balada é linguagem não verbal,
diversão, dança, movimento. Não propício a conversa, até porque
mal dá pra ouvir. Cada lugar tem uma frequência pra você entrar.
 35

GRUPOS
Identificar a(o) líder do grupo e ganhar confiança. Normalmente é
aquele ou aquela que está com mais presença, que todo mundo
reage ao que é dito e os pés estão voltados para ele(a). Obvio, se
direcione a todos, busque ficar num ponto onde todo(a)s consigam
ver você. Trazendo mais pertencimento a todos e deixando
margem para cada um responder ou reagir a ti.

E outra, OLHE NOS OLHOS DE TODOS, PAREM DE SE VIRAR SÓ

PARA AQUELE QUE TEM INTERESSE, É HORRÍVEL. Tente mesclar
3s em cada pessoa. NAO SE ESQUEÇA De OLHAR no olho certo,
depois me fala como foi! Voltando, é importante entender a vibe
do grupo. Se estão todos rindo, você vai chegar com uma piada
péssima e podem rir.

Agora se você ver uma vive meio caída, vale chegar com uma
comunicação de curador(já vocês entenderão mais, calma)

GRUPOS RECEPTIVOS
Quando estão muito animadas(os), falando, rindo alto, uma Vibe
foda! Isso significa que é um grupo aberto a você.

GRUPOS NÃO RECEPTIVOS

Um grupo ou duas mulheres com expressões mais sérias,
linguagem corporal mais fechada, se expondo pouco. Elas não
estão abertas, se você tentar se meter na conversa é mais
provável que elas vão se incomodar e logo você também com
aquilo. Você precisar saber prever a Vibe de cada um pra entender
quem está receptivo ou não. Pontos que você precisa estar
sempre atento Expressões, linguagem corporal, base dos pés,
postura.
 36

Dica: Pergunte como eles se conheceram. Isso te dá a sensação de

mais pertencimento ao grupo, criando uma conexão mais forte
com aquelas pessoas! Tá, mas e a primeira coisa que eu falo?…

ABRIDORES
COMO COMECAR ASSUNTOS É UMA DAS PERGUNTAS QUE EU
MAIS RECEBO LA NO MEU INSTAGRAM!! Pensando nisso, vou dar
um conteúdo bem nutritivo aqui!

Lembrando que: separado as comunicações aqui em duas.

1-interno - saber lidar consigo e sua voz= gatilho pra puxar seu eu
futuro
2-externo para lidar com pessoas de fora. = habilidades sociais

Então logicamente está ligado assim: Mente - Você precisa

resolver seu jogo interno, a sua mente... Corpo - Para o seu corpo
fazer as coisas certas, para fluir a sua comunicação. Seu corpo
sempre vai concordar com a sua mente, eles sempre andam
juntos Sua mente: Você é tímido. Seu corpo: Tremedeira, gagueira,
suor, vermelhidão e etc.

Sabendo disso, o melhor abridor é aquele que você se sente

melhor para fazer, no começo é melhor trazer a sensação de que
não há tensão, apesar do tesao rs. O que eu quero dizer com isso?
Foque em fazer amizades, foque em criar um ambiente
confortável com pessoas desconhecidas e o sexo oposto. Saia da
sua bolha de trabalho, escola, faculdade.

Buque fazer conexões em todo tipo de lugar, e isso em todos os

ambientes tira a pressão de muitos sobre resultados com
mulheres. Eu sei como é se sentir pressionado a ficar com alguém
e parece que ta ficando tarde, mas é tudo no seu tempo!
 37

Quem recusa uma amizade? OK, tem gente que recusa por não ir
com a sua cara, mas a questão aqui é se mostrar interessado por
alguma coisa no outro e por isso ir falar. Você deve chegar de uma
forma leve, que chame atenção a primeiro instante faca ter um
empilhamento positivo (EMOCAO POSITIVA QUE SE ACUMULA)
sobre você logo de cara!

Faze-la abrir um sorriso, por exemplo. Focando em fazer as

pessoas sorrirem e se divertir com aquilo (por mais que no começo
seja uma zona de stress, logo fica bom, prometo!) Ok, você ainda
não sabe o que falar, né? E se eu te disser que apenas 7% da
população mundial lembra a primeira coisa que foi falado na
primeira frase de uma nova interação? Pois é, não é o que você
fala, é como.

As pessoas só lembram de como se sentiram quando você falou,

por isso sempre busque o empilhamento emocional positivo.
 38

DIRETOS E INDIRETOS
Contexto, tudo vai depender disso. Alem de estar tendo a
percepção das pessoas que olham pra você (ressalto isso porque
eu quero que você se pergunte, quem será que passou quase 1
ano tendo 4,5 grau de miopia e tentava identificar os indicativos de
interesse, receptividade.. enfim). Esteja presente e perceba o
ambiente.

INDICADOR DE INTERESSE
É um convite, nada mais do que isso. Um convite para vocês
conversarem e se conhecerem melhor, se bater o santo…

I.D.I.(indicador de interesse)
Leve – Indireto

Comentário, alguma coisa que aconteceu no ambiente, ou

pergunta de opinião “Nossa, essa sua tatuagem de lobo se remete
aos deuses nórdicos lok…” e termina com pergunta para que o
outro responda.

I.D.I.
Forte – Direto

Viu que teve aquele olhar que sente sua alma sendo puxada?
Dale, vai recuperar “não poderia deixar de ver você me olhando
daquele jeito e deixar pra lá, vim recuperar o coração que você
roubou com aquele olhar”. Seja homem ou mulher, você ja
entendeu que não importa, é sobre o seu objetivo acima!

Não usem frase pronta, se alguém ja tiver usado fica meio forcado,
a não ser que você use de uma forma intencional de ser “forcada"
Para que abra um sorriso.
 39

O segredo do abridor é literalmente quebrar o padrão e fazer rir.

Exemplo com mulheres: uma movimentação corporal “padrão” de
“opa, esse cara vai chegar em mim” e PÁ, eu solto algo nada haver.
Ela espera um “Oi, tá sozinha?

Te achei muito bonita, você aceita uma bebida? E eu solto um:

“Opa, tudo bom? Tô fazendo uma pesquisa, importante pra
identificar padrões, é pro TCC, SABE? Me diz ai, qual seu brinquedo
preferido quando era criança? Eu causo um choque na cabeça
dela(e) por falar algo que foge completamente do padrão que ela
ta acostumada a ver. Não é o que você fala, é COMO você fala!

PENSA ANTES NO QUE VOCÊ É, ANTES DE PENSAR NO QUE VAI

FALAR.

Quando você tem uma confiança absurda, uma convicção

poderosa e está sempre em contato com desconhecidos,
convivendo com o sexo oposto e sempre falando aquilo que quer
falar e foda-se! E as pessoas respondem, por protocolo social, foi
ensinado a responder.

Vai se tornar extremamente natural desenrolar com quem você

quiser. Mas eu não vou por esse lado ai porque esse livro é sobre
outra coisa, show? Se quiserem um sobre relacionamentos
interpessoais me perturba la no insta kkkk Então, se você agora já
entendeu como abrir a conversa (reforçando, nao importa) Vamos
para a parte que realmente…
 40

MANTENDO E DESENVOLVENDO
UMA CONVERSA.
Como manter a conversa? Faca ela ficar interessante. Acesse os
canais visuais, auditivos e cinestésicos. Primeiramente entenda
que toda conversa tem um objetivo. Seja conhecer, se entreter,
vender, envolver ou permanecer Conhecer pessoas, histórias e
culturas Entreter, precisamos de pessoas, precisamos de algumas
distrações também.

Vender produto, serviço ou a si. Envolver com o outro - costuma

relacionar-se a algo emocional Permanecer, algumas coisas
precisam de manutenção, relações humanas são uma delas (Caso
vc n mantenha, deve trazer picos de dopamina para quando
aquela pessoa falar com você, se sentir bem imediatamente) Ou
seja, você quer chamar alguém pra sair?

Entreter, conhecer e envolver, talvez. A questão é que muda

dependendo do seu objetivo. Trabalhando o canal visual… As
técnicas de gesticulação ja vão ajuda muito, mas ao longo do
tempo, é ideal que você comece a expressar mais suas emoções,
pode treinar com mimicas com tema de sentimento.

Auditivo: modele a voz de uma forma atrativa, energética e

compreensiva. Cada momento necessita de um tom diferente,
Cinestésico é o que o outro sente, podemos dizer que aqui será o
toque fisico. Dica para começar: toda vez que você for contar algo
a alguém, sinalize com um toque para dar início a fala.
 41

"Ou, nem te falei [toque)” O tímido tem medo de tocar. Mas não
existe atração, conexão nem magnetismo sem o toque! Hi Five
quando concordar com alguma coisa - tocaaaaa aquiii Comece a
tocar enquanto fala, comece tocando em pontos neutros.

Pulsos, costas, braço (de forma leve, nada de segurar forte) Se a

pessoa quiser que você segure, ela vai dar indicio como um
pequeno “alisar” logo antes de soltar a sua mão, por exemplo!

OOOKEI, TÉCNICASSSSS!
 42

O ASSUNTO INFINITO
DIRETO AO PONTO: RAMIFICAÇÕES DAS FRASES Você irá pegar
uma frase comum como : "Eu adotei um gato” algumas pessoas
matam assuntos de graça e depois dizem que não sabem
conversar, você ao menos tava interessado? “eu adotei um gato”
Vamos novamente… Serio que você adotou um gato? POR QUÊ UM
GATO? QUANDO FOI? COMO FOI ESSE PROCESSO DETRO DA
TUA CASA? VOCE SEMPRE GOSTOU DE GATO? ADOTARIA MAIS
UM? COMO ELE É?

Coloquei em caixa alta porque olha o que o interesse genuíno trás

a uma conversa. Se ficar nervoso, lembre de tudo ate aqui, e
entenda que é normal, e se der um branco… Jogue outra pergunta,
como essas, e ai enquanto o outro responde você pode usar uma
técnica de respiração como a “trava”- 4s puxando, 7segundos
travados, 4s soltando, trava 7s…recomeça e ai vai.

Sei que tem algumas coisas que não aprofundei, mas, como essa
técnica, tão simples quanto poderoso. Quanto mais fácil é, mais
aplicável também, por isso mentalidade sempre vai ser mais
importante que técnica (não mais importante que pratica, só pra
ressaltar) Voltando, busque não Falar tanto de si E não parecer que
está só esperando o outro parar de falar pra finalmente ir ao que
"importa".

Como desenvolver uma conversa fluida?

Faça perguntas, mostrando que se interessa e quer entender mais

do outro – motivações, historias e afins. – dica, quando estiver
escutando – não feche os braços, faca concordância com a
cabeça e incline levemente o seu rosto pra lateral (como um
cachorro quando está ouvindo.
 43

E não esquece de focar no olho direito. isso vai dar ao outro

inconscientemente uma sensação de conexão mais forte entre
vocês. Mostre quem você realmente é. Sim, sem filtro e sem freio.
As pessoas costumam acabar o assunto justamente por
repreensões dentro da cabeça se perguntando se deve ou não
falar aquilo, porque pode parecer estranho ou algo do tipo.

A questão aqui é: quando você fala sem filtro (obviamente com

senso!) além de mostrar peculiaridades e seu humor, faz o outro se
conectar por trazer uma intimidade maior. Exemplo: quer ouvir um
segredo? Comece com um seu, logo verá. (e o outro sempre
percebe quando você está forcando, tira a mascara)
 44

EXPLORE PONTOS EM COMUM

Costumamos superestimar o quanto somos diferentes dos outros,

sendo assim, muito provavelmente você tem algo em comum com
o outro, você deve explorar isso.

Seja um hobbie, tipo de musica, series, e até pessoas (amigos de

amigos sempre terão aquele ponto de apoio para as conversas, o
amigo em comum, pode ser muito bem usado). E lidar com a
rejeição é necessário. Ninguém repara nos nossos “erros” tanto
quanto nós ! Lembre-se, 95% da população não lembra de quais
foram as primeiras palavras mesmo daquela amizade mais antiga.
– pare de perfeccionismo.

Todos estão preocupados consigo e não ficarão falando sobre

você mais que 5minutos e se falarem! e se falarem... qual a
importância disso pra você? se questione. Falando em rejeição…
Como fazer criticas?

Quis trazer esse tópico para que muitos de vocês entendam que
até pessoas que ja sofreram com a timidez, trazem inseguranças
para outrem. Pois quase tudo é reflexo do que temos em nós. Se
tratamos com positividade os projetos dos outros, é porque
estamos positivos com nossa vida.

Como fazer uma critica: técnica básica mais básica Sanduíche

Encapsule ELOGIO Critica Elogio ou motivação Elogio não é
bajulação. Agora para finalizar uma conversa…
 45

E COMO FINALIZAR UMA

CONVERSA? EXATAMENTE COMO
TERMINO ESSE LIVRO.
As vezes, temos muito mais a falar… Mas traga a perceção de que,
nem tudo cabe naquilo e deve ser respeitado. Você deve valorizar
as conversas que te ensinam, que fazem você evoluir e cortar
todas que não te agregam. Porque tudo que não te leva para
frente, não deve fazer parte do processo de crescimento. Entenda
que finalizar uma conversa é não deixar perder o gostinho de
quero mais…

As vezes parar antes de que perca a emoção. Eu tenho muito a

dizer mas o principal hoje é Obrigado, você que leu até aqui, a sua
confiança por chegar aqui me faz ter certeza sobre o quanto eu
devo agradecer ao "faelzin" por aguentar tudo que passou. Espero
que você faca bom proveitos desse livro que é eu recomendo que
seja usado como um dicionário.

Qualquer duvida, venha aqui e use as técnicas que foram

abordadas. Compartilhe comigo como está sendo o processo, vou
ficar muito feliz em saber. Faca um bom proveito e eu fico por aqui,
até a próxima. Lembre-se Timidez é o medo de se machucar. E
você só vive uma vez… imagina morrer sem ter a experiência de
andar de bicicleta sem rodinha para onde quiser?

A partir de hoje, é você, seu herói. Se salve de uma vida com

tantos medos, ela não vai te colocar onde você quer chegar,
Reflita sobre tudo que precisa melhorar para que cada mês da sua
vida seja como uma temporada… que o herói muda e treinará para
desafios ainda maiores. Eu sei que se está lendo aqui, já esta mais
que preparado.
 46

Mantenha-se em movimento e nunca deixe de trazer e evoluir seu

herói. Daqui a 1 ano seu herói deve ser mais forte no futuro para
que seu eu hoje tenha metas e hábitos muito melhores.