Exercício 14

Admiração e Reconhecimento
Não devemos permitir que alguém saia da nossa
presença sem se sentir melhor e mais feliz.
Madre Teresa de Calcutá
Objetivo: Apreciar as qualidades do seu companheiro(a).
Instruções: 4
1) Escreva quais são as três qualidades que você mais admira no seu cônjuge
hoje.
2) Pense e escreva sobre uma situação que ilustra cada uma dessas
qualidades.
3) Compartilhem.

Reflexões:
Cultivar a afeição, a amizade e a admiração fortalece o
relacionamento a dois. Reconheça as qualidades positivas do
seu parceiro(a) e demonstre a sua admiração por ele (a).

Sugestão: Façam este exercício com frequência, por exemplo, uma vez
por mês, observando novas qualidades e situações.

Benefícios/indicações: autoconhecimento, autorresponsabilidade,

comunicação, auto-observação, reflexão

Lista de qualidades para inspirar:

Inteligente, belo, forte, sensível, receptivo, flexível, bem humorado,
generoso, compreensível, criativo, leve, animado, amável, sensual,
decidido, organizado, engraçado, afetivo, carinhoso, atlético, cuidadoso,
tímido, excitante, comprometido, aberto, expressivo, reservado,
aventureiro, calmo, entusiasmado, quente, gentil, assertivo, companheiro,
amigo, parceiro.
4 Gottman, 2000.

Caderno do Nós
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 Exercício 14
Admiração e Reconhecimento

Eu aprecio em você...
As Qualidades:
1)
2)
3)

Ilustro com as seguintes situações:

1)
2)
3)

Você aprecia em mim...

As Qualidades:
1)
2)
3)

Ilustro com as seguintes situações:

1)
2)
3)

Caderno do Nós
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