"Os suplementos nutricionais devem ser utilizados como complementao por pessoas que apresentem alguma alterao no seu

ajuste nutricional, e indicado por profissionais, nas situaes em que exista alguma deficincia. Por exemplo: uma pessoa que tenha um gasto energtico alto e no consiga reposio equivalente pela alimentao normal", explica Kazuo Nagamine, professor de Fisiologia e Biomecnica do Exerccio da Faculdade de Medicina de Rio Preto (Famerp). Segundo Nagamine, um dos erros mais comuns acreditar que estes produtos podem substituir a alimentao, isso quando no combinam os suplementos com alimentao no balancea-

da, o que pode provocar sobrecarga de alguns nutrientes - o que perigoso para o funcionamento de rgos como rins e fgado - ou mesmo engordar. Tanto que, a primeira atitude que um atleta ou pessoa comum deve tomar quando vai iniciar qualquer atividade fsica fazer uma avaliao nutricional para ver se existe no organismo a falta de algum nutriente: vitamina, carboidrato, protena ou sais mineirais. Para cada um deles h um tipo de suplemento diferente. "No caso da nutrio esportiva, o ideal regular a alimentao e adequar o uso de suplemento, quando necessrio, dieta. Porque seno a pessoa corre o risco de tomar carboidrato quando no precisa", diz Larissa.

"Muita gente pensa em comprar suplemento sem ter se orientado sobre como manter uma alimentao balanceada. Desta forma, ela no ir alcanar seu objetivo, seja ele o aumento da massa muscular, o ganho de energia ou a perda de peso", diz Edcley de Almeida Ferreira, professor de Educao Fsica e coordenador de uma academia em Rio Preto. Ferreira, que estimula a busca de nutrientes necessrios para a atividade fsica na prpria alimentao regular, tambm defende o uso de suplementos somente depois de uma avaliao nutricional, sob recomendao de um profissional. "Muitas pessoas agem por impulso. Sem indicao vo at s lojas e nestes locais os vendedores tentam vender o mximo de produtos para ganharem dinheiro". "Nos treinamentos, orientamos os vendedores a explicar aos clientes que procuram 'bomba' que ela no recomendada sade", diz a consultora Edrea Felipe. V&A
Servio M a x M u s c l e , (17) 3222-7022 K a z u o N a g a m i n e , (17) 3227-6922 B r a s i l F i t n e s s , (17) 3234-6041 P r o B i t i c a , 0800105242

Suplementos e suas indicaes

CARB UP GEL (ENERGTICO) Repositor energtico ideal para quem precisa adquirir energia por mais tempo de forma rpida e prtica. Auxilia o atleta a melhorar sua performance durante os treinos, pois prolonga o tempo que o leva fadiga. O produto vem em sachs de 25 gramas e contm tambm sdio e potssio, importantes minerais perdidos durante a transpirao. Pode ser tomado por atletas e esportistas que praticam qualquer tipo de atividade fsica. O produto est disponvel nos sabores banana, laranja, chocolate com morango, baunilha e morango silvestre. Preo sugerido: R$ 8 (caixa c/ 10 sachs) MASSA NO XPLODE (Hipercalrico) Ideal para atletas que, devido ao alto gasto energtico nos treinos e competies, necessitam de nutrientes e calorias extras. O produto indicado para auxiliar no desenvolvimento muscular e no ganho de peso moderado. Uma poro diria (390g) misturada com leite desnatado, por exemplo, fornece em mdia 1700 kcal. Pode ser encontrado nos sabores banana, pssego, morango, chocolate e baunilha.O produto elaborado com protenas de alto valor biolgico como a protena do soro do leite (Whey Protein) e a protena da clara do ovo desidratada (Albumina). Possui em sua composio fibras que reconstituem a flora intestinal e melhoram a absoro de nutrientes. Preo sugerido: R$ 89,57 (3kg) e R$ 54,99 (1,4kg)

WHEY NO2 MICELLAR (Protico) Indicado para suplementar a dieta de atletas com protenas nobres, importantes para auxiliar o desenvolvimento muscular. O produto, ideal para a reposio de energia ps-treino, est disponvel em embalagens de 900g nos sabores de chocolate com gotas de chocolate, morango com pedaos de morango e baunilha com pedaos de banana. composto por whey protein concentrada, hidrolisada, isolada e casena micelar, matrias-primas de elevado teor protico e com diferentes velocidades de absoro de aminocidos. Alm disso, tem alta concentrao de BCAAs, contm arginina, substrato para a formao do xido ntrico, e tem baixos teores de carboidratos. Preo sugerido: R$ 106,65

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