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Dezembro de 2007 - Ano 2 - n 8 www.saudeeharmonia.com.

br

O Jornal que leva a qualidade de vida at voc

EletricMagnetic Field Balancing Technique Pg. 10

Bamboo Massage - A nova terapia Pg. 7

Respirar profundamente pode modificar um estado de stress, nervosismo e medos Pg. 4

Torne-se forte e saudvel com o Kung Fu Pg. 8

A conscincia da natureza divina Pg. 3

Sade & Harmonia

SADE & QUALIDADE DE VIDA

Editorial
Estamos prximos do Natal: um momento de reflexo sobre o ano que passou; acertos, enganos, alegrias, tristezas, recomeos... A mdia nos reservou, incansavelmente, apenas as ms notcias do mundo inteiro. Programas de televiso sem contedo, ensinando aos jovens, valores distorcidos, fantasiando atitudes inadequadas, como certas. As mulheres, buscando um modelo de beleza imposto pela mdia, ocasionando srios distrbios alimentares e depresso. Vamos levantar a cabea e comear o ano de 2008 renovados, com coragem e fazendo a nossa parte para um mundo melhor. Feliz Natal a todos!
Equipe do Jornal Sade & Harmonia

Inscries abertas Novas turmas em 2008

CURSOS

FACULDADE MONTESSORI - FAMEC

Aperfeioamento Profissional em Terapias Complementares FAMEC / FAAC / FMI


Locais: So Paulo / Cotia / Ibina Fone: (11) 5031-4952 11 Disciplinas: Aromaterapia;
Cromoterapia; Fitoterapia; Florais; Iridologia; Metafsica; Radiestesia; PNL Programao Neurolingstica; Teraputica Complementar; Tcnicas Corporais; ATPP.
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Informaes: www.montessorinet.com.br

JORNAL SADE & HARMONIA


DIRETORES:
Cassiano A. M. Pinto Paulo Eduardo A. Dick

Florais de Bach Formao de Terapeutas


Instituto Avalon / FAMEC Local: So Paulo Fone: (11) 3341-6010 www.institutoavalon.com.br

ADMINISTRAO Redao e Correspondncia:


Editora Responsvel: Snia M. M. Dick R. Vapabussu, 770 - Jd. Aeroporto So Paulo - SP - CEP: 04632-011 Fone: (11) 5031-4952 / (11) 3596-5057 saudeeharmonia@saudeeharmonia.com.br www.saudeeharmonia.com.br

PS-GRADUAO - 2008 Terapias Complementares


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COLUNISTAS
Homeopatia (Farmcia): Ana Maria Monteis Medicina: Dr. Tiago Almeida Musicoterapia: Wanderley Alves Junior Terapias Naturais: Serg Rios Alves Turismo: Alvaro Augusto Dozzo Terceira Idade: Aparecida Ins P. Santos Yoga: Maria Perptua Brassanini Vegetarianismo: Wagner Parker

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Matrias assinadas so de inteira responsabilidade de seus autores, no representando, necessariamente, a opinio deste jornal. As matrias de sade publicadas em Sade & Harmonia tem carter preventivo e educativo e sob hiptese alguma devem substituir o procedimento de profissionais de sade habilitados. Os anncios publicados nesta edio so fornecidos por nossos clientes, nicos responsveis pela autenticidade e qualidade dos produtos que anunciam.

ATENO!!!
Palestras semanais gratuitas

Terapias Holsticas
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Cuidando da sua Sade
Ana Maria Monteis Farmacutica Homeopata Farmcia Naturaville Alphaville Barueri www.naturaville.com.br

MENOPAUSA:
S MAIS UMA ETAPA!!!

A conscincia da natureza divina


H mais de 25 anos ministrando cursos e palestras por este Brasil afora e com alegria honrando meu pas tambm no exterior; atendendo adultos e jovens, casais e famlias, vivenciei uma diversidade de realidades scio-culturais, de expectativas, questionamentos e anseios, procurando ouvir o inaudvel da alma atrs de falas e gestos. Hoje constato que, o que realmente provoca transformao de pensamento, sentimento e comportamento em ns, a busca da excelncia do viver, no apenas o claro reconhecimento das crenas do nosso inconsciente que nos induz repetio de padres mas reeducao do nosso ser fundamentada na conscincia superior. Por

Jurema Gaudncio juremagaudencio@yahoo.com.br www.juremagaudencio.com.br

menopausa uma etapa da vida feminina caracterizada pela supresso dos hormnios do ovrio. A menopausa ocasiona numerosos fenmenos: interrupo do fluxo menstrual, ondas de calor, distrbios circulatrios nos membros, dores no baixoventre, distrbios nervosos, insnia e dificuldades sexuais. Nota-se uma tendncia ao excesso de peso, artrose a ao enfraquecimento dos ossos por descalcificao (osteoporose). Quando da menopausa, prudente prevenir sistematicamente os cnceres do seio e tero e para tanto, necessrio consultar o ginecologista. O fenmeno menopausa ocorre normalmente em todas as mulheres do mundo em todos os tempos, posto que da natureza humana o envelhecer, e esse envelhecimento ocorre porque os rgos esto programados para cumprir suas funes por um determinado tempo e depois irem diminuindo, diminuindo suas atividades at cessar de faz-las, envelhecer, no caso. Nada mais certo e natural. As mulheres que aceitam bem esse ritual de passagem, no tm muitos dissabores nessa fase. J, as que, consciente ou inconscientemente, se sentem invlidas, velhas, prximas da morte, passam dificuldades maiores nesse perodo. Agora com a expectativa de vida aumentada e as mulheres vivendo mais tempo aps a menopausa, a cincia se obrigou a trabalhar melhor esse perodo de vida e surgiu a Terapia de Reposio Hormonal, a TRH, j que essa deficincia hormonal, em algumas mulheres, pode trazer

sintomas e transtornos que diminuem a qualidade de vida. Mas a medicina concluiu que a TRH eleva o risco do cncer de mama nas usurias de terapia com estrgeno sinttico combinado com progesterona e, portanto, esta sendo utilizada com mais zelo. Poderemos, tambm, usar as plantas que ajudam o corpo a se adaptar s novas condies de baixas taxas deste hormnio, como a Cimicfuga, o Trifollium pratense, Vitex agnus castus e a Morus nigra. Ou ento (ou concomitantemente) recorrer s plantas medicinais tidas como portadoras de fitohormnios ou fitoestrognios. Podem ser: isoflavonas da soja, lignanas presentes no leo de linhaa, fitoalexinas presentes na uva e tambm a diosgenina encontrada nos inhames. No caso de ansiedade, estresse, insnia e at para a depresso que podem acompanhar algumas mulheres menopausadas a raiz de valeriana e o maracuj so indicados. Na verdade, a mulher que se prepara com uma alimentao sadia e faz uso de frutas, verduras e legumes, exerccios fsicos e principalmente um equilbrio emocional, dificilmente ter problemas na fase climatrica. Viva cada etapa com a plena conscincia que estamos nesta vida para sermos felizes e que ns somos os nicos responsveis por isso. Ana Maria Monteis Farmcia Naturaville www.naturaville.com.br

isso, a base desse processo psico-educacional que, ao longo desses anos mapeei e desenvolvi, na interao criativa com mais de 2000 clientes, a consciologia ou o estudo da conscincia de nossa natureza divina e sua religao com o todo. Quando essa conscincia conquistada, o real sentido da vida emerge em toda sua plenitude; mudamos nosso olhar para a realidade, percebemos que em torno de ns no existem janelas mas sim espelhos que refletem nas circunstncias externas nossas mais ntimas crenas. A partir da entendemos que somos coagentes dinmicos de nossa vida. A consciologia aplicada nos leva a utilizar nosso potencial interno plenamente e a direcionar

nossas intenes, lanando-as nesse mar de energia dinmica no qual estamos imersos e a criar uma nova realidade, ancorada nos valores absolutos universais, que nos conduzir a um estado de paz interior que permanece mesmo em circunstncias externas de conflito. A partir dessa aquisio da harmonia interna tudo se torna possvel de ser administrado de forma excelente. Baseio meu trabalho psico-educacional na Psicologia Tibetana com um enfoque transpessoal e sistmico, certamente com base na minha formao acadmica e herana familiar. A utilizao do Orculo de Pitgoras, a formao em Terapia da Linha do Tempo e a de Constelaes Familiares de Bert Hellinger so facilitadores instrumentos que tornam minha conduta teraputica ainda mais breve, assertiva e altamente gratificante para mim e meus queridos clientes.

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HATHA YGA PARA O BEM-ESTAR E COMBATE DO STRESS
Prof. Maria Perptua Brassanini Consultora em Yga nas empresas Terapia do Ser yogalaboral@uol.com.br

O Caminho do Meio
Claudia Maria de Godoy Terapeuta de Tcnicas Complementares http://buscandocaminho.sites.uol.com.br A vida nada mais do que um caminho; longo para uns, curto para outros; fcil para alguns, difcil para outros. Ns temos a escolha, temos o livre arbtrio para escolhermos como caminhar. Existem duas vias para seguir - uma pela luz a outra no, uma pelo autoconhecimento e a outra pela iluso. Em qual dessas vias voc est? Uma pela mente, a outra pelo corao; uma pela mente, a outra pela conscincia; uma pela mente, a outra pela f; uma pela mente, a outra pelo ser como um todo. Mas saibam, sempre que me refiro mente como o caminho da iluso, estou me referindo mente preconceituosa, doente, dominadora, castradora, culpadora, etc. Aquela que suga a energia, no deixando o indivduo ver o lado bom das coisas, no permitindo que ele agradea o que possui e que apenas cobre mais e mais, sempre se achando o merecedor. Mas nunca responsvel por suas escolhas e grato! A gratido um dom, que pode ser conquistado, mas ela est diretamente ligada f em si mesmo e esta, diretamente ligada ao corao. No estou aqui falando de religio. Estou falando de religao - com nossa verdade mais profunda. Que conseguimos limpando o corao de toda mgoa, de toda dor, de todo sofrimento que, em geral, teimamos em levar neste caminho, como se tudo isso fosse uma bagagem muito valiosa. Estou falando de perdo - a si prprio e ao outro. Ns s caminhamos na luz e conseguimos sustentar nosso poder , quando isso acontecer. A, ento, seremos gratos e iremos conhecer o verdadeiro caminho pelo qual viemos, nascemos, encarnamos, seja como quiser chamar. Antes de sermos Ana, Maria, Joo, j ramos um ser e viemos para um propsito. Qual o seu?

Fotos: Jamile Abdullah

Querido (a) Leitor (a), Vejo no Hatha Yga um caminho muito prspero para buscar qualidade de vida e bem- estar, por meio de suas prticas, podemos realmente conseguir um estado de calmaria interior. Durante uma aula de Hatha Yga, a pessoa aprende a relaxar, a alongar e flexibilizar seus msculos, a fortalecer suas estruturas psico-fsicas, a dar conscincia a cada movimento e a cada respirao. Vai aprender a respeitar seus limites e suas possibilidades, vai conseguir no ter que provar nada a ningum, nem a voc mesmo, repensar, replanejar as maneiras de encarar os fatos, a vida, buscar ou criar novas estratgias, novos caminhos, novas vises, novos pensamentos. O simples ato de respirar profundamente e conscientemente, j pode modificar instantaneamente um estado de stress, nervosismo, medos e sndromes. Desarmonias que podem ser curadas com a prtica do Hatha Yga Dor nas costas, gastrite, lcera, dor de cabea, enxaqueca, priso de ventre, insnia, ansiedade, problemas nervosos, psicolgicos e muitos outros. Benefcios do Hatha Yga harmonia entre corpo e mente, melhora medos e tenses, refora a auto-estima, promove agilidade mental e corporal, promove a concentrao e autodisciplina, regula glndulas (tireide, paratirides, renais, supra-renais, hepticas, etc.), e conseqentemente a secreo dos hormnios, promove alongamento e flexibilidade, proporciona tranqilidade e serenidade, equilibra os agentes causadores do stress, entre outros... Tudo isso muito simples, fcil e est ao alcance de qualquer pessoa, em qualquer momento da vida ou em qualquer condio. Cultive sempre uma atitude positiva, interior e exterior, diante da vida, dos outros e de si mesmo. Esteja sempre feliz e no se deixe abater por bobagens ou coisas pequeninas. A nossa existncia um estado de esprito. Namaste

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Terapias Naturais

Dr. Osvaldo Coimbra Junior Mdico Clnico Geral Radiestesista. Sintonizador das Essncias Cristais de Oz www.cristaisdeoz.com.br

Serg Rios Alves Terapeuta Floral / Instituto Avalon www.institutoavalon.com.br

Essas pessoas especiais: ndigos

Fotos fornecidas por Essncias Cristais de Oz


H vrios anos tenho feito um tratamento especial para todas as pessoas ndigo, esclarecendo, orientando e indicando produtos naturais especficos para seu organismo e alma. Em meu curso de Essncias Cristais de Oz abordo esse tema, alm das pessoas Cristais, dando maiores esclarecimentos ensinando a diagnosticar e tratar com produtos prprios desse sistema que sintonizo. Todas respondem com rapidez e sentem-se primeiramente muito mais confortveis na vida, adaptadas e passam a conseguir viver com prazer e realizao.

vrios anos tenho recebido em meu consultrio pessoas com sintomas, caractersticas e desequilbrios muito peculiares. Comecei a notar por meio do empirismo, que todas elas tinham muito em comum. Pesquisando a fundo o assunto fiquei surpreso quando descobri que outros profissionais j tinham feito as mesmas observaes e, que essas pessoas especiais, j at tinham sido catalogadas e classificadas como pessoas ndigo. Hoje existem vrios livros, artigos, eventos alm de profissionais que entendem e tratam esses padres de comportamentos especficos dessas pessoas. Falar sobre elas em to poucas palavras impossvel, mas resumindo: so pessoas especiais que se sentem desconfortveis nesse nosso mundo. Sente-se diferentes e inadaptadas. Sempre muito sensveis, desde a mais tenra infncia, muito inteligentes e criativas. A maioria apresenta tambm muita intuio e percepes refinadas. Seus sintomas mais freqenso alergias (ou hipersensibilidades) principalmente a tudo qumico e artificial. Muitas possuem dores no corpo, localizadas ou generalizadas, confundidas muitas vezes com fibromialgias.

A PROFISSO DE TERAPEUTA

Outro sintoma muito freqente e comum a todos um tipo de depresso, no aquela descrita pela psiquiatria como endgena; nem aquela depresso reativa, pois no h um motivo concreto suficiente para gerar tal estado melanclico. Muitas referem grande insatisfao e vazio, diversas vezes com uma estranha sensao de saudade de algo ou algum indefinidos. Mas a queixa mais freqente a sensao de ser um peixe fora dgua. De tentar ser normal e at tentar gostar do que todos gostam. E cada vez mais receberem incompreenso, desprezo e at chacotas. Na verdade, as pessoas do seu meio percebem suas caractersticas especiais mas no sabem como lidar com elas. tudo muito novo e fora do convencional, do padro conhecido. So poucas as pessoas que as respeitam e as do o tratamento adequado. Enfim, muitas entram em depresso profunda, e s vezes acabam desistindo de ficar por aqui.

Acredito que todos ns conhecemos algum, at muito prximo, com essas caractersticas. Hoje em dia, elas so em um nmero muito grande no nosso planeta e so simplesmente seres humanos em fase adiantada de evoluo. Precisamos abrir nossa cabea e o corao para aceitar que o mundo j est evoluindo e as pessoas tambm.

os ltimos anos tm crescido o nmero de pessoas que se assumem como Terapeutas. uma profisso nova, ainda no regulamentada, mas permitida e que vem sendo reconhecida e solicitada pelas pessoas mais esclarecidas e at pelos governos. O movimento mais importante nesse sentido foi a Portaria n 971 de (03/05/2006) do Ministrio da Sade que reconhece e estimula o uso das terapias atravs do SUS. Isso significa que, alm da iniciativa de vrias prefeituras em todo o pas, agora pela fora do governo federal todos os brasileiros podero ter acesso s Terapias Naturais. As pessoas que decidem trabalhar com as terapias naturais tm, em sua maioria, feito suas escolhas por afinidade, convico e vontade de ajudar o semelhante, j que, ao contrrio de outras profisses, no h estmulo ou a cobrana da famlia para isso. Os que escolhem a profisso de terapeuta tm uma srie de dificuldades a superar: preconceitos, a falta de modelos a seguir, encontrar informao e formao com qualidade, uma vez que a no regulamentao da profisso d espao para os oportunistas, mais preocupados com o lucro fcil do que com o compromisso serssimo de passar o conhecimento da tcnica com embasamento terico e prtico, segurana, tica e amor. Antes de fazer sua escolha para um curso e onde faz-lo, informe-se, avalie o programa e pergunte a ex-alunos. Se voc pensa em trabalhar para o bem-estar e a sade dos outros pense que a possibilidade de ser terapeuta muito gratificante. Faa parte de uma profisso que voc ajudar a constru-la. A humanidade precisa de exrcitos de terapeutas. Todos podem ser terapeutas e no h pr-requisitos. permitido, existem cdigos no Ministrio do Trabalho e na Receita Federal, h regras, procedimentos legais, que permitem abrir um consultrio, uma clnica ou uma escola ou at trabalhar para os governos municipal, estadual ou federal. Junte-se a ns.

ATENO!
Recorte este cupom e envie para a nossa redao (inf. pg. 2), at o dia 15 de janeiro/08, informando o seu nome, endereo completo, cep, fone e e-mail e concorra a uma assinatura do Jornal Sade & Harmonia, que ser entregue na sua residncia ou no seu escritrio.

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Musicoterapia
Maria de Ftima Gouva Reikiana e proprietria do Spa Relaxamento Luz e Paz
Louisiana Passarini e Wanderley A. Junior Musicoterapeutas do Centro de Musicoterapia Benenzon Brasil e-mail: contato@centrobenenzon.com.br www.centrobenenzon.com.br

SOBREVIVENDO AO STRESS NOSSO DE CADA DIA

Musicoterapia na contemporaneidade: expresso criativa em busca do autoconhecimento


muito mais difcil ocupar-se da sade do que da doena Donald Winnicott

nquanto resposta a alguns estmulos, o stress positivo, pois funciona como uma mola propulsora que nos impulsiona, injetando boa dose de nimo para enfrentarmos a ao diria, seja essa ao trabalhar, danar, brincar ou fazer amor. Na verdade, devemos nossa sobrevivncia ao stress desde os tempos em que nossos ancestrais precisavam correr para o bicho no pegar. Mas por incrvel que possa parecer, falta de atividade ou falta de motivao tambm podem gerar stress. Para a maioria, muito difcil encontrar, portanto, o equilbrio perfeito entre muito stress e pouco stress. Mais difcil ainda detectar o stress mascarado, aquele cujo reconhecimento s possvel quando perdemos o medo de olhar para dentro. Permitir-se chegar a uma overdose de stress ou a uma depresso por falta de motivao geralmente sinal de que no temos prestado muita ateno ao nosso eu interno. Nos dias de hoje, o stress causado por desafios muito maiores e bem menos naturais do que correr atrs da caa acaba gerando graves conseqncias para todo organismo, que s pode ser recuperado atravs da calma, do contato consigo mesmo e com a natureza. Uma programao de lazer, juntamente com terapias, muitas vezes auxilia a descarregar, restaurar e nutrir o organismo, evitando, assim, a instalao de doenas somticas. A maioria das pessoas que nos procura visa encontrar uma alternativa para a cura atravs do equilbrio e da harmonizao energtica dos corpos fsico, emocional e mental. Trabalhamos com Terapias Holsticas Reiki, Yoga, Meditao, Integrao CrnioSacral, Massagens, Banhos Energticos e Relaxantes, - no por visarmos uma soluo mgica ou curas milagrosas, mas por acreditarmos na interao da Mente e do Corpo como uma proposta para uma vida melhor - mais integral e mais espiritual, e a possibilidade, tambm, de encontrar os muitos potenciais adormecidos dentro de cada um, atravs de sesses de arte-terapia, confeccionando mandalas, filtro dos sonhos e outros artesanatos com objetos que a natureza nos oferece. Maneiras simples de descobrir universos interiores. Como na lenda da pequena lagarta que, cansada de tanto comer folhagens, comeou a perguntar-se sobre o verdadeiro objetivo de sua vida quando, olhando ao seu redor, percebeu a presena de uma borboleta. Sentindo uma imensa admirao por aquele ser que enfeitava ainda mais o jardim com a sua delicada beleza, exclamou: - Como s bela! Deves ser um deus! Ao que a borboleta respondeu: No sou nada mais do que tu s. Precisas apenas confiar e olhar para dentro de ti mesma. Para isso preciso que morras um pouco para o teu eu externo. Somente assim o deus que existe em ti despertar.

A FELICIDADE PERFEITAMENTE POSSVEL! BASTA ORIENTAR-SE ADEQUADAMENTE.

cotidiano em uma cidade como So Paulo seduz. Isso se deve s diversas perspectivas de trabalho, estudo, diverso e demais facilidades que uma grande metrpole oferece. Frente a esse amplo cenrio de possibilidades e estmulos da contemporaneidade, o ser humano se v cada dia mais, obrigado a violar seu ritmo biolgico em prol de sua sobrevivncia e de uma adequao scio-econmica. Aspectos cruciais para sua sade fsica, mental e psquica, como a identidade, o autoconceito, a auto-estima, o contato com as emoes, a expressividade e a criatividade ficam em segundo plano, ou ento so totalmente ignorados. Como conseqncia, comum o surgimento de sintomas patolgicos de natureza psquica, como quadros de estresse, ansiedade, estados depressivos, entre outros, que podem de maneira abrupta prejudicar a sade e a qualidade de vida. A musicoterapia possibilita ao indivduo resgatar suas origens por meio do contato com suas emoes e afetos mais ntimos e profundos em busca do autoconhecimento. Permite ao ser

humano entrar em contato consigo mesmo e reconhecer-se, aceitar-se, gostar-se e expressar-se. Rolando Benenzon, mdico psiquiatra, msico e precursor da musicoterapia na Amrica do Sul, postula que cada pessoa possui uma identidade sonoro-musicalno-verbal, ou seja, todo ser humano, desde a poca gestacional, vivencia diversas sonoridades e acumula sensaes e emoes relacionadas a essas sonoridades, que vo sendo armazenadas em sua mente e vo constituindo sua identidade sonora. a partir desse mundo sonoromusical no-verbal, que se desenvolve e se modifica de forma dinmica e que se realiza o processo musicoteraputico. Por meio da msica, dos sons, da voz, dos movimentos e dos instrumentos musicais, elementos esses carregados de emoes, memrias e sensaes, o indivduo pode expressar-se e comunicar-se livremente, trabalhando suas angstias, tenses e conflitos, dando vazo criatividade e aos sentimentos. Assim, a musicoterapia permite ao ser humano resgatar e fortalecer caractersticas pessoais e sociais que lhe proporcionam, por intermdio do autoconhecimento, sade e melhor qualidade de vida.

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A massagem deste vero


Sou responsvel pela parte esttica no espao e ofereo as seguintes terapias TERAPIAS OFERECIDAS Drenagem Linftica Manual Corporal e facial Massoterapia Modeladora para reduo de medidas Terapias com argila para tratamento da celulite Mscaras com argila para tratamento facial (acne, oleosidade, manchas) Deslizamento Miofascial (indicado para fibromialgia) Antes de qualquer tipo de massagem, indicado uma esfoliao em todo o corpo para remoo das clulas mortas, para que todo o ativo que seja aplicado com o creme escolhido tenha melhor penetrao e ao. DRENAGEM LINFTICA MANUAL (CORPORAL E FACIAL) Os movimentos lentos e de bombeamento ajudam o sistema linftico a carregar as toxinas, eliminando-as por meio da urina. Indicada para tratamentos da celulite, gordura localizada e flacidez. Nessa terapia utiliza-se um creme drenante para um melhor deslizamento, podendo tambm ser usado outros cremes com ativos especficos para cada caso: GORDURA LOCALIZADA: cremes com ativos como Chrysantellun, Paulinea Cubana, Ccaffeine, Extrato de Melilotus, Extrato de Alcachofra, Cafeisilane, Fosfatidilcolina, Iodotrat,Liporeductil, entre outros ativos. CELULITE: Centelha Asitica, Chrytosan, leo de Malaleuca, Argila e muitos outros ativos. FLACIDEZ: Lliftline, Ascorbosilane c, cido Hialuronico, Bidroxiprolisilane. Esses so alguns ativos encontrados em nossos produtos. MASSOTERAPIA Massagem indicada para reduo de medidas e modeladora. Movimentos rpidos e profundos tonificam e nutrem a musculatura. Nessa terapia utiliza-se um creme Termo-Ativo para ativar a circulao e assim obter melhores resultados. TERAPIAS COM ARGILA OU GEOTERAPIA O poder da argila imenso, cicatrizante, absorvente, suavizante, secativa e anti-sptica, podendo ser usado sem contraindicaes em cataplasma para reduo de inchaos nas articulaes, entre outras propriedades, para clarear manchas em peles do rosto e corpo e anti-inflamatrio DESLIZAMENTO MIOFASCIAL A fascia um tecido conjuntivo que recobre todos os msculos, veias, vsceras do nosso corpo. No adianta alongar a musculatura sem alongar a fascia. O deslizamento miofascial feito com movimentos lentos e profundos com as pontas dos dedos, falanges e at com cotovelos. Movimentos lentos e profundos tm propriedades desintoxicantes. Essa terapia indicada para fibromialgia. Inez Klein Espao Fazendo Arte e Magia www.fazendoarte.magia.nom.br amboo Massage: a nova terapia que revitaliza o corpo e a mente, relaxa e ainda promete diminuir a celulite e reestruturar a silhueta. O mtodo foi criado pelo cinesioterapeuta francs Gil Amsallem. A Bamboo Massage revitaliza o corpo e a mente, alivia a tenso dos msculos e tendes, promove uma drenagem linftica mais eficiente que a comum, acelerando o processo de diminuio da celulite e, se feita com preciso, ainda ajuda a remodelar a silhueta. A massagem comea pelas costas, estendendo-se pela parte de trs das pernas e dos ps. De frente, o abdmen e as pernas recebem os estmulos. Por ltimo, a vez do rosto. Na Bamboo Massage so usadas diferentes tcnicas de massagem: a californiana e a indiana Ayuvrdica, na

O porqu do bambu: O bambu para os chineses representa fora, beleza, leveza e flexibilidade, e, segundo Buda, ajuda o homem alcanar a serenidade e a paz interior. Na China usa-se muito dentro das casas e nos jardins para enfeitar e para afastar o Chi

Uma sesso de Bamboo Massage dura cerca de uma hora e meia. J nas primeiras massagens possvel notar uma diferena corporal. Para combater a celulite tambm so necessrios dieta balanceada e esporte. So recomendadas 10 sesses de massagem, duas vezes por semana para obter resultados concretos (pele mais firme, corpo mais modelado e uma incrvel sensao de bem-estar). Uma palavra final: a Bamboo Massage, alm de prevenir e reduzir medidas, promete esculpir o corpo e a mente. Em So Paulo possvel encontrar a Bamboo Massage na Keikos. Keikos Preveno e Sade www.keikos.com.br

negativo. usado tambm o broto de bambu na gastronomia devido a poucas calorias e bom teor de fibras, clcio, fsforo e vitamina B1, B2 e C. Na massagem faz sentido ento usar o bambu e no outro tipo de madeira, pois sua parte oca vai sugar a energia que est estagnada, (formando a gordura localizada, a celulite) em nosso corpo. Na Bamboo Massage so usados bambus de diferentes tamanhos, de acordo com a parte do corpo a ser massageada, juntamente com o leo especial aquecido. As varas de bambu agem ainda como o prolongamento dos dedos, alcanando assim todas as regies do corpo.

qual so usados leos com ervas selecionadas e importadas, que alm de facilitarem sua aplicao, tm um resultado surpreendente na reduo da celulite, na drenagem e no relaxamento de suas pacientes.

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Dicas de Sade
EMAGREA SEM REMDIOS E
Tiago Almeida
www.colonterapia.com.br colonterapia@colonterapia.com.br Conhea um mtodo revolucionrio e eficaz de emagrecimento, sem remdios e definitivo. Por meio da eliminao das causas que levaram ao

DEFINITIVAMENTE

PREPARE-SE PARA 2008 COM EXCELNCIA CORPORAL

desequilbrio de seu peso, da eliminao dos sentimentos gerados quando nos alimentamos buscando compensar O kung fu um sistema de arte marcial desenvolvido na China que faz parte da grande herana cultural desse povo e que surgiu da observao dos animais. Alm de ser uma excelente defesa pessoal, a pratica pode gerar diversos benefcios as pessoas como: -Tornar-se mais seguro, equilibrado -Tornar-se forte e saudvel. - Aumento da auto-confiana e a autoestima - Maior concentrao - Melhora a disciplina - Previne doenas - Melhora a respirao Hoje em dia o kung fu vem ganhando novos adeptos devido aos filmes, seriados e novelas em que os atores aprendem alguns movimentos dessa belssima arte. O kung fu trabalha com exerccios de maneira a movimentar o corpo todo, seja braos ou pernas. Todos os seus movimentos so precisos e lembram diversos animais como louva-a-deus, gara, tigre, entre outros. No h restries, podendo ser praticado por qualquer pessoa, seja criana, adolescente, adulto ou da terceira-idade. Muitas pessoas no sabem que o kung fu no simplesmente uma arte de lutar e sim a capacidade de homens, mulheres, crianas tornaremse pessoas mais seguras, equilibradas, fortes e saudveis. a capacidade de transformar e capacitar pessoas para viverem em um mundo muito melhor diz os Loushrs (professores) Luiz Carlos e Wilson Eduardo, responsveis pela Escola Unio Ton Lon Kung Fu So Judas. A Unio Ton Lon Kung Fu do Brasil - So Judas, escola filiada Federao e Confederao conta com a experincia e o excelente trabalho dos professores Luiz Carlos e Wilson Eduardo, juntamente com a dedicada equipe de auxiliares. Alm de ter a superviso do Gro-Mestre Li Wing Kay (um dos introdutores do kung fu no Brasil) e Sifu Wagner Irineu. nosso emocional e da programao do peso ideal, nosso corpo fsico comea imediatamente a buscar o equilbrio ordenado. Estamos falando em no gastar com remdios, no gastar com longos perodos de terapias, em emagrecer e no voltar a engordar. Estamos falando em cincia. O ATPP uma tcnica de cura da chamada medicina vibracional que tem embasaA Ton Lon, trabalha com o ensino da arte milenar chinesa para mulheres, homens e crianas de todas as idades. Luiz Carlos N Silva Unio Ton Lon Kung Fu So Judas Onde praticar: Unio Ton Lon Kung Fu - So Judas www.tonlonsaojudas.com.br fale@tonlonsaojudas.com.br Unio Ton Lon Kung Fu Osasco www.tonlon.com.br fale@tonlon.com.br Federao Paulista de Kung Fu Wushu www.fpkf.com.br mento cientfico e o mais importante que voc aprender a resolver seu problema, sem ficar dependente dos remdios ou de terapias. Participe desta palestra gratuita e voc poder sentir a seriedade e eficcia desta cincia. Somente com hora marcada: Fone:11 3596-5057. Srgio Roberto C. Filho Terapeuta e Prof. de Terapias Vibracionais Cientista Vibracional

st chegando as festas de final de ano, jantares em famlia, etc. E com isso fica a pergunta no ar: Como conciliar os exageros e estar em forma para o vero que se aproxima? Esse um bom perodo para tomar decises e no postergar o que queremos fazer. O que voc tem postergado em sua vida? Um dos grandes sabotadores internos postergar o que queremos fazer. Aquela dieta, fazer atividade fsica, aprender outro idioma, ler um livro, fazer a viagem dos seus sonhos ou falar com aquela pessoa que voc ama. mais fcil dar desculpas, continuar na preguia, dar justificativas ou culpar os outros. Assim age a vtima. A pessoa responsvel define o que quer, entra em ao e mantm a disciplina, e depois sente a satisfao por realizar mais uma meta que agrega valor a sua vida. Sobre a Excelncia corporal no diferente, defina agora o que voc quer para 2008, qual a disposio e vitalidade que quer acordar, trabalhar e desfrutar as coisas da vida. A vo algumas dicas que podero ajudar: - Coma menos ou evite carne vermelha, farinha branca (po, massa), acar branco, leite de vaca e caf preto; - Coma trs tipos de frutas por dia e trs tipos de verduras ao dia, de preferncia de cores diferentes; - Beba mnimo dois litros de gua ao dia; - Faa refeies leves a cada trs ou quatro horas (caf da manh, lanche, almoo, lanche da tarde e jantar); - Evite comer carboidrato noite e jantar mximo at 20 horas. - Evite beber lquido durante as refeies. O ideal tomar gua no mnimo uma hora aps as grandes refeies; - Faa atividade fsica no mnimo trs vezes por semana (ex: caminhada, hidroginstica, pilates, ginstica, etc.); - Faa um programa de desintoxicao todos os anos como preveno. Essa desintoxicao poder ser feita por meio da limpeza intestinal e reeducao alimentar. Uma excelente opo por intermdio da colonterapia, procedimento muito conhecido na Inglaterra, Estados Unidos e Alemanha, por fazer parte dos procedimentos de manuteno da sade e beleza de Lady Diana, Demi Moore, Kim Bassinger, entre outras. A colonterapia um processo de limpeza intestinal que desintoxica atravs da remoo das fezes retidas no intestino grosso, acompanhado de uma dieta alimentar, uso de fitoterpicos e reposio da flora intestinal com lactobacilos. Muitos pacientes com esse procedimento e uma dieta durante esse perodo podem reduzir medidas, como tambm sentir muita vitalidade e disposio. Tudo isso para dizer que agora nesta virada do ano teremos mais uma oportunidade de redesenhar nossa vida e vivermos de uma maneira saudvel e feliz. Claro que isso depende unicamente de tomarmos a deciso, escrever o que queremos e entrar em ao. Caso tenha dificuldade, procure ajuda de um mdico ou um Coach, mas ficar se lamentando como vtima, j no combina mais com os tempos atuais. As informaes ns temos, mas importante colocar em prtica, pois como dizem os orientais: Saber e no fazer o mesmo que no saber. Tiago Almeida e Solange Menta so os autores do livro: Colonterapia, reeducao alimentar, desintoxicao e Rejuvenescimento da editora Gran Sol.

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SADE & QUALIDADE DE VIDA

Por que publicar um livro?


Todos sabem que o mundo est cada dia menor, com mais e mais possibilidades de uma comunicao imediata. A internet, inegavelmente uma aparente fonte de informaes inesgotvel, mas sempre com um carter imediatista e finito. Sites so mudados, substitudos, e com isso as informaes so diludas e perdidas no espao/ tempo ciberntico. Um livro ao contrrio, solidifica o conhecimento nele impresso, com a possibilidade de ser consultado sempre que desejado, alm de democratizar o saber, pois todos tm acesso a ele. Ao autor, pertence a satisfao de se comunicar com tantos quanto lerem suas obras, sabedor que aquilo que escreveu ficar guardado em inmeras casas e bibliotecas, fazendo com que seu nome perdure por muito mais tempo que ele prprio. Escreva voc tambm. No to difcil como parece, vai fazer com que suas horas de lazer se tornem mais agradveis, e ser para alguns, tima fonte de renda. No nos esqueamos que a J. K. Rowlings, autora dos livros do Harry Potter nunca havia escrito nada digno de nota, at estourar com o bruxinho. Procure-nos para maiores informaes. Estamos aguardando voc. LEditora Publicaes leditora@leditora.com.br Fone: 11 5031-4952

Vivendo o Turismo

Alvaro Augusto D. Dick Prof. Ms. Turismo

FRIAS: PENSEM BEM!!!

O Poder Antioxidante das

Folhas de Oliveira
oliveira uma rvore considerada em diferentes culturas, smbolo de sabedoria, paz, abundncia e glria, tanto que suas folhas eram usadas na Grcia Antiga em forma de coroa para premiar os vencedores dos jogos Olmpicos. Na rea de sade, as folhas de oliveira e o azeite extrado das olivas vm sendo usados desde a Antiguidade devido a vrias propriedades medicinais atribudas planta, considerada antipirtica, hipotensora, cicatrizante, hipoglicemiante, redutora do colesterol ruim, diurtica e at laxante. Alm dessas propriedades, estudos tambm apontam para a funo antioxidante das folhas de oliveira. Um trabalho realizado na Universidade Metodista de Piracicaba -Unimep em julho de 2005 mensurou a quantidade de compostos fenlicos presente nas folhas de oliveira e avaliou a capacidade antioxidante da frao hidroalcolica do extrato de oliva, por meio da anlise de peroxidao lipdica na membrana celular dos animais. A capacidade antioxidante das folhas de oliveira (ou folhas de oliva como tambm so conhecidas) associada presena dos flavonides compostos fenlicos que so reconhecidos por minimizar a peroxidao lipdica e a ao dos radicais livres na sade humana. Os efeitos causados pelo excesso de radicais livres esto relacionados ao envelhecimento precoce e ao surgimento de inmeras doenas. Atribui-se, por exemplo, s oxidaes dos cidos graxos poliinsaturados (como o cido linolico, presente em alta quantidade no leo de soja) uma forte influncia no estmulo ao desenvolvimento de doenas de grande incidncia atualmente, como a arteriosclerose, as enfermidades coronarianas e determinados tipos de cncer. J foi demonstrado que indivduos que ingerem maiores quantidades de flavonides, encontrados em alimentos de origem vegetal (verduras, frutas, ch, etc) apresentam uma diminuio considervel do risco de morte por acidentes cardiovasculares (Kinsella et al., 1993). Os flavonides tambm esto presentes em quantidades significativas no vinho tinto. Esse fator poderia ser uma explicao para o chamado paradoxo francs: apesar de possurem uma dieta alimentar rica em gorduras, os franceses sofrem menos de doenas cardiovasculares em comparao a outros povos industrializados, e acredita-se que o consumo maior de vinho pelos franceses seja uma das principais razes por esse resultado aparentemente paradoxal. O estudo realizado pelo grupo de pesquisa da Unimep, tambm cadastrado no CNPq na rea de pesquisa Antioxidantes Naturais e Sintticos, demonstrou que o poder antioxidante das folhas de oliveira pode modular os radicais livres de forma substancial. O extrato das folhas de oliveira apresentaram atividade antioxidante contra a ocorrncia de peroxidao lipdica de 30 a 40% em suspenses de hemcias, nas concentraes de 0,5 a 2,0 mg/ml de extrato. Partindo dessa premissa, os pesquisadores acreditam que as folhas de oliveira tm ao antioxidante e poderiam ser consumidas na forma de extrato e chs, atuando como coadjuvante no tratamento de diversas patologias decorrentes da peroxidao lipdica por meio do ataque aos radicais livres.

em, estamos nos aproximando do final de mais um ano; poca de avaliaes sobre o realizado em 2007, poca aonde de uma forma ou de outra, muitos se aproximam mais de Deus, poca de promessas a serem cumpridas no prximo ano a partir de 1 de janeiro, vou deixar de fumar, e poca de, provavelmente, trocar o conforto de suas casas, por programas de frias muitas vezes desastrosos, caros e que deixaro, com certeza, ms lembranas e a afirmativa de nunca mais me meto em outra; no me fale mais em viajar!!!. Quase ningum d o brao a torcer, mas no fundo, essas sadas frustradas so frutos de uma falta de planejamento, falta de informaes e, principalmente, falta de humildade em reconhecer que no se sabe tudo e que sempre melhor buscar opinies de pessoas ligadas rea, no caso turismo de viagens. Um exemplo o carnaval. Todos conhecem o carnaval do Rio de Janeiro, mas chegar s vsperas do evento, com malas nas costas, procurando um lugar para ficar suicdio. Reservas devero ser feitas com a maior antecedncia possvel para evitar problemas.

Casas para alugar devero ser vistas antes e no fechar negcio por telefone, pois perto da praia uma afirmativa um tanto vaga, assim como encantadora casinha, integrada com a natureza, aonde pssaros cantam pela manh, pode significar um minsculo imvel, perdido no meio do mato, sem a menor infra-estrutura, onde s cinco horas da manh, a barulheira da passarada no ir deixar ningum dormir. Em caso de dvida, procurem uma cidade onde o carnaval ainda no foi descoberto, no tendo muitos turistas e onde, com certeza, os habitantes sero bastante receptivos. Nesta poca, jornais e revistas especializadas fornecem inmeras dicas sobre esses lugares no to na moda. Pode vir a ser uma grande sada, econmica, agradvel, sem o barulho, confuses, engarrafamento de trnsito e outros aborrecimentos inerentes a points de frias. Aproveitem bem suas frias, lembrando que o turismo comea dentro daquele que vai fazer turismo. Um timo 2008 a todos, e at o ano que vem.

Cosmo F. Pacetta.
Terapeuta Holstico Pontal Energtico CRT 38008 www.folhasdeoliva@juntafacil.com.br

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Alimentao Consciente
Wagner Packer Restaurante e Loja Bio Alternativa www.bioalternativa.com.br

EMF
Balancing Technique
Sandra Cristina da Silva e Silvana Tauhata Ynemine EletricMagnetic Field Balancing Technique uma tcnica desenvolvida por Peggy Phoenix Dubro de calibrao e harmonizao do nosso campo eletromagntico. Segundo Peggy Dubro, a conscincia humana de natureza eletromagntica que inteligentemente se organiza em um sistema que a Malha de Calibrao Universal (Universal Calibration Lattice ). A organizao e harmonizao dessa parte da anatomia energtica humana, proporciona melhorias em todos os sentidos: reduo do stress, melhora na sade, maior capacidade de realizao e capacitao na vida diria, clareza de pensamento, maior poder de raciocnio, uma percepo mais apurada. As possveis dificuldades so vistas como oportunidades de crescimento e desafios a serem transpostos de uma maneira mais lcida, com maior integridade e senso de responsabilidade perante ns e os outros. Enfim, como cada ser humano nico e tem diferentes propsitos e direcionamentos, cada sesso e seus resultados so sempre nicos e individuais. Atravs de verbalizaes, intenes especficas e movimentos semelhantes aos do Tai Chi, o campo eletromagntico da pessoa vai se equilibrando de acordo com sua prpria sabedoria interior. A EMF uma tcnica composta por fases. Atualmente existem 8 fases. Sendo que mais 4 sero lanadas em 2008, conforme a evoluo da humanidade. As quatro primeiras fases da EMF Balancing Technique criam a base energtica para que a pessoa possa sustentar a sua habilidade de co-criar a vida mais iluminada. As fases V a VIII oferecem a oportunidade de praticarmos a mestria em nossa vida diria. Fases de I a IV da EMF Balancing Technique Fase I - Sabedoria e Emoes Esta sesso libera o stress e refora o padro de equilibrar a sabedoria e as emoes. Fase II - Auto- direo e auto suporte O propsito dessa fase promover o autodireo e o auto-suporte atravs da liberao de bloqueios energticos de velhas questes emocionais que no nos servem mais. Os fatos ocorridos em nossa vida no mais so vistos como ncoras que nos prendem e sim como experincias vividas e lies aprendidas. Fase III - Irradiar a Energia do Centro Essa fase tem por objetivo ativar a fora e a inteligncia espiritual do ser, proporcionando a irradiao da energia do centro - a nossa fora interior, a essncia da alma. Por meio desse alinhamento expressamos nossa inteligncia espiritual e experimentamos paz profunda. Fase IV - Realizao energtica Proporciona a ativao e manifestao de intenes e projetos pessoais na realidade do Agora. Ns possumos um potencial ao qual nos referimos como futuro. Nessa fase realizada uma calibrao com a inteno de co-criar nossa vida de forma consciente em sintonia com o Criador. Sandra Cristina da Silva ATMAM Espao Teraputico www.atmam.com fale@atmam.com

ualquer criana sabe! Se deixarmos uma ma inteira e uma cortada ou mordida, qual estraga primeiro, no verdade?

A que sofreu a quebra, perde energia vital e oxida-se muito mais rpido. Isso acontece com todos os alimentos que so amassados, modos, quebrados, cortados, ou processados de algum modo. E aonde foi parar a energia vital dos alimentos modernos? No, nada contra a indstria de alimentos, mas estamos perdendo o hbito de comer alimentos in natura ou menos processados ou mais prximos de como a natureza os criou. E as conseqncias esto a: obesidade com ndices alarmantes, diabetes, e tantas outras. At naturebas como eu, constatam que cada vez mais farinhas invadem tambm a

nossa praia. Ser que estamos destinados a nos tornarmos uma civilizao comedora de farinha. Farinha de trigo, farinha de aveia, farinha de arroz, farinha de batata, farinha de cenoura, farinha de espinafre, farinha de ma, farinha em cpsula, farinha em comprimidos, farinha com glten, farinha sem glten, farinha de glten, farinha com mais farinha, farinha com menos farinha, farinha enriquecida, farinha empobrecida. E por falar em enriquecer e empobrecer, ainda dizem que os polticos so todos farinha do mesmo saco. Estamos mesmo encrencados! Wagner Packer Restaurante e Loja Bio Alternativa www.bioalternativa.com.br

Prximo curso: de 01 a 6 de fevereiro de 2008

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Por Otavio Leal Humaniversidade www.humaniversidade.com.br

Tai Chi Chuan Sentado


- Chang Tsin Pah Fah O chang tsin pah fah atua em todas as energias e meridianos do corpo. Seus movimentos, apesar de to atuantes, so simples em sua realizao alm de confortve, revigorante suave. So muitos os benefcios dessa prtica como: rejuvenescimento, diminuio do peso com sua funo estimulante no intestino e vias urinrias, estmulo do sistema imunolgico, regulao da presso arterial, energizao de todo o corpo, elasticidade s artrias, fim da insnia etc. As pessoas idosas ficam corcundas pela coluna que se encurta, e com dificuldade para andar. Isso resultado do enfraquecimento da circulao sangunea, da energia, do sistema nervoso e tendes. Para eliminar as doenas e voltar a ter sade, s praticando o chang tsin pah fah. Os discpulos mais prximos do mestre Pai Lin contam que ele nunca reclamou de nada, sempre sorria e tinha uma sade impecvel; nunca consultou um dentista e s usou cu-los para ler aps completar 80 anos. 1 . Alongar tendes e msculos das pernas - Sentado sobre os ossos do quadril com as pernas esticadas estenda os ps, como um movimento de ballet. Perceba o fluxo de chi passando pela parte superior das pernas, do quadril aos ps. 4. Alongar e estender a coluna - Eleve os braos lateralmente com as mos voltadas uma para outra. 2. Alongar braos e peito - Mantendoa 1 posio, suba os braos frentedo corpo, fechando as mos e levantando-as para trs na linha da cintura, trazendo assim energia para a regio. 7. Alongar coluna, quadril e pernas Incline para frente at as mos tocarem os ps. Olhe para a frente.

ssa tcnica de sade e alongamento fabulosa e me foi transmitida em meados de 1991, pelo mestre Liu Pai Lin. Ele um dos maiores mestres taostas e de tai-chi-chuan do Planeta. Nasceu na China, onde viveu at os 70 anos de idade, quando mudou-se para o Brasil. Na sua infncia praticou kung-fu at ser convocado para a Segunda Guerra Mundial, quando quebrou as pernas e sofreu outros problemas que foram curados pela prtica de tai-chi-chuan sentado e em p. Quando perguntado o que era taichi-chuan respondia: Acima da cabea est o Cu, abaixo dos ps est a Terra. O Tai Chi Chuan um treinamento de unio do Cu e da Terra dentro do homem; um treinamento de unio do corpo e do esprito. A vida depende da energia primordial. A energia primordial o Deus criador do Universo e que est dentro de ns. O tai-chi-chuan cultiva a Deus na medida em que preserva a energia primordial em nosso corpo. A vida movimento. O tai chi chuan a prtica que traz o verdadeiro descanso, porque seu movimento leva serenidade. O tai chi chuan tambm uma forma de automassagern interna e externa, atuando em todos os sistemas orgnicos do corpo, promovendo a circulao do sangue e da energia. O tai chi chuan revitaliza o corpo e serena a mente, despertando a espiritualidade. Ele transforma a respirao, preserva a juventude e prolonga a vida. O tai chi chuan uma prtica que desperta o Amor, levando a humanidade a uma maior unio e verdadeira paz.

8. Movimentar o chi nos genitais Contraia o baixo ventre e leve a cabea para baixo com a inteno de encost-la nos joelhos. 3. Alongar a cervical - Mantendo a posio anterior olhe para cima.

10. Movimentar o chi dos joelhos - D trs palmadas nos joelhos e massageie-os para assim trabalhar os meridianos do estmago, brao, fgado, bexiga, rins e vescula. Recomece a seqncia. Antes da prtica, ateno: 1. Realize o exerccio somente duas horas aps a refeio pelo fato de contrair o abdmen. 2. Realize todos os movimentos com ateno (se desejar, utilize os smbolos Reiki). 3. Pratique principalmente de manh. 4. Ao contrrio do tai-chi em p, essa prtica tem movimentos rpidos e dinmicos. 5. Praticantes iniciantes podem fazer de 1 a 10 seqncias e os adiantados at 108 seqncias. 6. Insista na prtica mesmo que no consiga alcanar as plantas dos ps. Fonte: Livro - Estilos de Reiki Xamnico, japons, tibetano e cristo. Autor: Otvio Leal (Dhyan Prem) Editora: Alfabeto

9. Movimentar o chi dos rins -Volte e d trs palmadas leves na altura dos rins, estimulando assim a longevidade, a coragem e o equilbrio. Massageie cinco vezes a regio.

5. Fortalecer baixo ventre - Contraia o baixo ventre (sede de energia) e empurre as mos para cima como se sustentasse um peso.

6 - Alongar as pernas - Mantenha a posio e flexione os ps, sentindo o Chi percorrer a parte de trs da perna.

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ATPP - (Abordagem, Transformao e Programao Preconsciente), Ginstica Ocular e Massagem Capilar

Somente com hora marcada: Fone: 11 3596-5057 - 12 -