Alimento Abacate Abacaxi Abacaxi em calda Abbora Abobrinha

Unidade

meia uma fatia uma taa um pires ch uma pequena um prato Acelga 30 sobremesa Acerola uma 5 Acar uma colher sopa 25 Acar mascavo uma colher ch 4 um prato Agrio 25 sobremesa gua de coco um copo mdio 200 Aguardente um copo mdio 100 Aipim cozido um pires ch 100 Aipim frito um pires ch 100 um prato Alface 35 sobremesa Alho um dente 5 Almndega uma 50 Ambrosia uma poro 200 Ameixa preta uma 50 Ameixa vermelha uma 50 Amndoa 10 s 30 Amendoim um pires ch 100 torrado Amido de milho uma colher sopa 20 Atum em leo uma lata 184 Atum em gua uma lata 130 Aveia em flocos uma colher sopa 15 Avel uma 3 Arroz branco duas colheres 80 cozido sopa Arroz integ duas colheres 80 cozido sopa Azeite de dend uma colher sopa 10 Azeite de oliva uma colher sopa 10 Azeitona 10 50 Bacalhau uma posta mdia 100 Bacon uma colher sopa 25 Banana-ma uma 70

Peso (g) 200 100 150 100 70

Calorias 324 52 184 40 20 9 3 100 14 6 41 231 119 352 6 7 60 417 22 27 192 595 69 483 150 49 19 88 85 88 90 110 169 142 80

Banana-nanica Banana-prata Banana milanesa Banha Batata cozida Batata frita Bauru Berinjela

uma uma uma mdia

120 70 100

80 62 251 180 68 274 350 6 17 196 580 700 330 355 32 78 540 160 193 96 100 22 100 82 92 91 89 70 140 107 235 153 285 213 106 56 609 40

uma colher sopa 20 uma mdia 80 10 palitos 100 uma 120 uma colher sopa 30 um prato Beterraba 35 sobremesa Bife a cavalo uma 140 Bife milanesa uma 160 Bife parmegiana uma 200 Bife frito uma 130 Bisteca de porco uma 120 Bolacha gua e uma 8 sal Bolacha recheada uma 15 Bolo recheado uma fatia 140 Bolo simples uma fatia 100 Bolo de fub uma fatia mdia 70 Bomba uma 50 Brigadeiro uma 30 Brcolis um pires ch 60 Cao uma posta mdia 100 quatro unid Camaro 100 mdias Canelone uma 80 Canjica crua uma colher sopa 25 Caqui uma 120 um prato Car 100 sobremesa Carne boi uma poro 100 Carne frango uma poro 100 Carne galinha uma poro 100 Carne peru magra uma poro 100 Carne porco uma poro 100 Carne seca uma poro 100 Carne de soja uma poro 100 Carpaccio 10 fatias 50 Castanha de caju uma poro 100 Caviar uma colher sopa 20

Cenoura Cerveja Champagne Chantilly Cheeseburger

uma mdia um copo grande uma taa uma colher sopa uma um prato Chicria sobremesa Chocolate amargo um tablete Chocolate em um tablete barra Chocolate branco um tablete um prato Chuchu sobremesa Clara de ovo uma Coca-Cola um copo mdio Cogumelo um pires ch Conhaque um copo mdio Corao de uma galinha Costela de boi uma um prato Couve-manteiga sobremesa Couve-flor um pires ch Couve-deum pires ch bruxelas Coxinha de uma mdia galinha Creme de leite uma colher sopa Croquete de carne uma mdia Damasco fresco uma Damasco seco duas uma colher de Doce de leite sopa Empada de frango uma mdia Enrolad. de uma mdia salsicha Ervilha uma colher sopa Esfiha uma Espaguete um prato um prato Espinafre sobremesa Fanta um copo mdio Far. de mandioca uma colher sopa

50 300 100 20 150 30 30 30 30 60 30 200 80 100 20 100 50 80 100 50 30 25 35 30 30 23 27 20 60 200 80 200 20

25 126 70 90 600 6 185 163 170 55 13 78 15 249 27 380 13 25 59 221 75 86 19 39 87 256 79 18 150 192 18 108 68

Far. de milho Far. de trigo Feijo preto Feijoada Fgado de boi Figo fresco Fil de frango Fil mignon Frango assado Frango assado Frango assado Frango frito Frango frito Frango frito Gelatina de frutas Gelia de frutas Gema de ovo Gim Goiaba Goiabada Gro-de-bico Guaran Hambrger carne Hambrger fran. Hambrger peixe Hambrger peru Iogurte desnatado Iogurte natural Kani Kama Ketchup

Lagosta Laranja Lasanha Leite condensado Leite desnatado Leite em p desn. Leite em p uma colher sopa integral

uma colher sopa uma colher sopa uma concha mdia uma poro um bife uma uma uma uma coxa mdia um peito mdio uma sobrecoxa mdia uma coxa mdia um fil mdio uma sobrecoxa mdia uma taa uma colher sobremesa uma um copo uma uma fatia uma colher sopa um copo mdio uma uma uma uma um pote um pote um rolinho uma colher de sopa uma poro uma uma poro uma colher sopa um copo grande uma colher sopa

20 20 120 300 130 100 120 120 40 180 65 40 100 65 100 15 20 100 100 30 20 200 100 100 100 100 200 200 20 15 100 100 300 30 250 20 20

73 75 137 456 157 68 128 240 48 217 78 58 145 94 238 36 71 230 57 83 23 64 248 234 74 148 84 152 20 6 84 43 620 101 90 70 90

Leite integral Leite semidesnatado Lentilha Licor Limo Linguado Lingia Lombo de porco Lula Maa Macarro talharin Maionese comum Maionese light Maisena Mamo formosa Mamo papaya Mandioca cozida Mandioquinha Manga Manjar branco Manteiga Maracuj Margarina comum Margarina light Melancia Mel Melo Merluza Milho verde Milk shake chocol. Milk shake morango. Misto quente Molho bolonhesa Molho de tomate Molho branco Morango

um copo grande 250 um copo grande 250 uma concha mdia um clice uma um fil uma uma fatia uma poro uma unid mdia um prato uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa uma fatia mdia meia um pires ch um prato sobremesa meia uma fatia uma colher caf uma 120 30 60 100 60 100 100 100 200 15 15 20 80 130 100 100 130 150 5 100

152 135 152 103 22 87 190 363 87 64 192 107 50 69 54 88 119 125 91 108 38 90 36 18 31 62 30 200 40 345 336 345 36 10 100 39

uma colher caf 5 uma colher caf uma fatia uma colher sopa uma fatia um fil duas colheres sopa 5 100 20 100 100 40

um copo grande 300 um copo grande 300 uma uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa 10 s 100 20 20 20 100

Mortadela Mostarda Mousse chocolate. Mousse maracuj. Nabo Nescau Nhoque Nozes leo de canola leo de girassol leo de milho leo de soja Ovo inteiro cru Ovo frito Panqueca de carne Palmito Po de centeio Po de leite Po de queijo Po francs Po de glten Po integral Po italiano Papos-de-anjo Pastel de carne Pastel de queijo Pav de chocolate Peixe escabeche Peixe escabeche Peixe milanesa Peixe cozido Peixe ensopado Peixe frito Pepino Pera Peru Peru Pescada Pssego

uma fatia 15 uma colher sopa 15 uma taa uma colher sopa uma uma colher sopa um prato raso 10 s uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa uma uma uma poro 150 35 100 20 250 50 10 10 10 10 50 60 90

42 12 300 99 35 43 260 353 63 82 90 90 74 108 171 18 70 92 75 135 76 70 138 116 165 170 153 219 366 305 196 156 436 22 63 124 49 97 52

um prato 70 sobremesa uma fatia 30 uma fatia 30 uma 60 uma 50 uma fatia 30 uma fatia 30 uma fatia 50 uma 40 uma pequ 50 uma pequ 50 um pedao 85 mdio um fil mdio 120 uma posta mdia 200 um fil mdio 115 uma posta mdia 200 um fil mdio 120 um fil mdio 120 uma mdia 150 uma mdia 100 uma coxa mdia 80 uma fatia mdia 32 um fil 100 uma 100

Pssego em calda Picanha Picol de limo Picol de uva Picol de coco Pimento Pinho Pipoca pronta Pistache Pizza quatro queijos Pizza calabreza Pizza escarola Pizza muzzarela Presunto cozido Pudim de claras Pudim de leite Pudim de chocolate Queijo catupiri Queijo emental Queijo minas Queijo muzzarela Queijo parmeso Queijo prato Queijo provolone Queijo suo Quibe assado Quibe frito Quindim Rabanete Repolho Requeijo Requeijo light Ricota Rosbife Rcula Rum Salada de frutas Salame

uma uma fatia uma uma uma uma uma um pacote uma poro uma fatia uma fatia uma fatia uma fatia uma fatia mdia um poro uma taa uma taa uma colher sopa uma fatia mdia uma fatia mdia uma fatia mdia uma fatia uma fatia mdia uma fatia mdia uma fatia mdia uma poro grande uma uma uma um prato sobremesa uma colher sopa uma colher sopa uma fatia uma fatia um prato sobremesa um copo uma taa cinco fatias

40 100 64 65 65 50 10 100 100 120 120 120 120 25 50 150 150 25 25 25 25 25 25 25 25 150 80 120 10 30 25 25 25 40 35 100 150 25

67 250 55 67 94 15 22 403 640 370 345 264 289 85 107 138 173 63 99 61 81 101 88 84 101 197 180 475 2 8 75 45 45 66 7 231 230 74

Salmo fresco Salsicha comum Salsicha de frango Sardinha crua Sardinha em leo Sopa de feijo Sopa de legumes Sorvete de creme Soufl de legumes Suco de laranja Suco de tomate Suco mamo (c/a.) Tangerina Tomate Torrada Torresmo Torta de limo Torta de ma Torta de frango Trigo Truta Usque Uva Uva passa Vagem Vatap Vinagre Vinho branco Vinho tinto Vodca Waffles
Fonte: Zero Hora/Agncia RBS

uma poro uma uma uma uma um prato fundo um prato fundo uma bola uma poro grande um copo mdio um copo mdio um copo uma uma uma um pires ch uma fatia mdia uma fatia uma poro uma colher sopa um fil uma dose um cacho peq uma xcara ch uma colher sopa uma poro uma colher sopa uma taa uma taa um copo uma

100 50 50 100 100 300 300 100 150

211 165 116 120 298 289 215 208 170

200ml 128 200ml 22 240 ml 91 100 100 10 100 85 100 120 20 100 50 150 100 20 100 10 100 100 100 25 50 25 31 540 335 252 230 72 89 120 118 298 10 356 2 87 75 230 73