Descubra aqui 07 de maneiras de se

proteger contra o cncer de mama. Muitos

mitos e equvocos rodeiam essa doena,
descubra aqui a verdade.
Como uma pessoa que est focado na sade e bem estar
nos ltimos anos, eu sei muito bem os muitos mitos e
equvocos que persistem sobre o cncer de mama. At
mesmo uma conhecida que trabalha na rea da sade no
usa um suti ou antitranspirantes porque ela tem medo e
ouviu por a que eles aumentam o risco de cncer de
mama, mas ela nunca fez uma mamografia. E isso s o
problema, a desinformao pode fazer-nos preocupar com
as coisas erradas.
Muitas vezes as mulheres se concentram em mitos e
equvocos que causam o cncer de mama, mesmo que no
haja nenhuma evidncia de que eles fazem. Enquanto isso,
muitas mulheres esto atrasando exames como a
mamografia que pode ajudar a pegar a doena em seus
primeiros estgios, mais tratveis .
Outro equvoco que a notcia s ruim quando se trata
de cncer de mama. A verdade que as taxas de
sobrevivncia so maiores hoje do que nunca e h passos
que voc pode tomar para mudar as probabilidades em seu
favor ainda mais. A chave armar-se com informao
slida e de confiana.
Descubra aqui 07 maneiras de se proteger contra o Cncer
de mama.

#1 - O auto-exame no necessariamente primordial

Familiarizar-se com a aparncia dos seus seios ainda uma
jogada inteligente, uma vez que alguns tipos de cncer de mama
no so captados por mamografias e outros podem se desenvolver
entre as mamografias anuais. Os que mais crescem, os tumores
mais agressivos so muitas vezes aqueles que muitas vezes
surgem entre sesses.
Voc no necessariamente tem que somente examinar os seus
seios em um determinado padro ou faz-lo exatamente no
mesmo dia de cada ms, mas voc deve v-los com frequncia
suficiente para ser capaz de distinguir uma mudana preocupante
com caroos e inchaos habituais. Se notar alguma coisa
estranha, no entre em pnico (muitos ndulos so
completamente benignos), mas v ao seu mdico de imediato
para obter ajuda.

#2 A radiao que voc recebe de uma mamografia mnima

Uma nova pesquisa descobriu que o risco de exposio radiao
mamografia ainda menor do que se pensava anteriormente.
Alm do mais, as mamografias digitais mais recentes usam cerca
de 22% menos radiao do que a mamografia tradicional. Eles
tambm ter imagens mais ntidas, por isso h menos chances que
voc ser chamado de volta para repetir o teste.

Quilos extras aumentam o risco de cncer de mama

Embora seja verdade que uma dieta saudvel pode ajudar, se os
alimentos individuais podem realmente diminuir o risco de cncer
de mama ainda est em debate. Mas no h como negar o
impacto poderoso do peso. Numerosos estudos descobriram que
quilos extras aumentam o risco de cncer de mama na ps-
menopausa ou at mesmo ter uma recada. Quanto mais gordura
corporal que voc tem, mais estrognio seu corpo armazena, e o
estrognio pode estimular o crescimento do tumor. A boa notcia:
se voc estiver com sobrepeso, emagrecer pode ajudar a reduzir
o seu risco.

#4 - Mais de 90% das mulheres que tm cncer de mama tem
um histrico familiar da doena

Lembrando que toda mulher um potencial em risco, apenas
pelo fato de ser uma mulher. No entanto, se voc tem um
histrico familiar, voc pode precisar ser examinado mais
atentamente. Tambm importante saber se o cncer
pancretico, cncer de clon ou melanoma esteve presente em
sua famlia, uma vez que qualquer um destes pode significar que
voc est predispostos ao cncer de mama. No se esquea de
mencionar qualquer tipo de cncer no lado do seu pai da famlia.
Ambos os lados contam igualmente.

#5 Um drinque por dia

O lcool pode ser bom para o seu corao, mas quando se trata de
seus seios , outra histria, uma pesquisa sugere que at mesmo
uma bebida por dia pode aumentar o risco de cncer de mama. Para
ser seguro, limite trs doses por semana. Se voc bebe regularmente
duas ou trs taas de vinho por noite, o risco de cncer de mama
salta para 20%. A forma como o lcool metabolizado no corpo de
uma mulher pode aumentar os nveis de estrognio no sangue, o que
aumenta o risco de cncer de mama.
Uma pesquisa mostrou que a obteno de cido flico suficiente
(folato), pelo menos 0,6 mg por dia pode ajudar a desfazer alguns
danos do consumo regular. Voc vai encontr-lo em suco de laranja,
folhas verdes , feijo e cereais matinais fortificados. Para o seguro
extra, pergunte ao seu mdico se voc pode tomar um
multivitamnico que o contm.

#6 - Fumar ruim para a sua mama

Ele no apenas aumentar o risco de cncer de pulmo, as pessoas
que fumaram por 10 anos ou mais tem pelo menos 16% do que os no
fumantes de desenvolver cncer de mama, de acordo com pesquisa
recente da Universidade de West Virginia. A exposio prolongada ao
fumo passivo tambm leva ao risco. A fumaa do cigarro causa
inflamao crnica em seu corpo, que por sua vez pode levar ao
cncer.

#7 - Apenas a 30 minutos de exerccio, cinco dias por
semana pode reduzir o risco de cncer de mama em
quase 20%

O exerccio fsico regular (2,5 horas por semana, que voc
pode dividir-se em cinco de 30 minutos com caminhadas
rpidas) no s ajuda a manter o peso sob controle,
manter os nveis de estrognio e aumentar o seu sistema
imunolgico, ajudando a prevenir quaisquer clulas
anormais que vem crescendo e se espalhando. Mulheres
que se curaram do cncer de mama que fizeram o
equivalente a uma ou duas horas de caminhada rpida por
semana tiveram um risco 40% menor.


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