"Desporto e Actividade Fsica"

Por ano 3,2 milhes de jovens desportistas lesionam-se

a praticar desporto
As leses desportivas representam 40% de todas as
leses
20% dos jovens que praticam desporto lesionam-se
25% dessas leses so graves
775 000 pessoas recorrem por ano a urgncia
hospitalar por leso desportiva
Actividade Fsica / Desporto
Actividade Fsica / Desporto
ACTIVIDADE
FSICA
Actividade Fsica / Desporto
ACTIVIDADE
FSICA
- Movimento
Actividade Fsica / Desporto
ACTIVIDADE
FSICA
- Movimento
- Fora
 Actividade Fsica / Desporto
ACTIVIDADE
FSICA
- Movimento
- Fora
- Manuteno da postura
Actividade Fsica / Desporto
ACTIVIDADE
FSICA
corpo

contra a
gravidade
 Actividade Fsica / Desporto
ACTIVIDADE
FSICA
- Movimento
- Fora
- Manuteno da postura

Consumo de
energia
Actividade Fsica/ Desporto
Desporto

Regras
Actividade Fsica/ Desporto
Desporto

Regras
Jogo
Actividade Fsica/ Desporto
Desporto

Regras
Jogo
Competio
 Actividade fsica

INTENSIDADE
 Actividade fsica

INTENSIDADE

Baixa
 Actividade fsica

INTENSIDADE

Baixa

Moderada
 Actividade fsica

INTENSIDADE

Baixa

Moderada

Intensa
 Actividade fsica
Independentemente de qualquer tipo de actividade
o factor a ter em conta a

CARGA
Carga Fsica

Traduz sempre uma CARGA MECNICA

Carga Fsica

CARGA MECNICA

1. Carga de tenso
TRACO
Carga Fsica

CARGA MECNICA

2. Carga de corte
TORO
Carga Fsica

CARGA MECNICA

3. Carga de
COMPRESSO
Carga Fsica

Traduz sempre uma CARGA MECNICA

1. Carga de tenso = TRACO

2. Carga de corte = TORO
3. Carga de COMPRESSO
Carga Fsica

FREQUNCIA

1. Carga esttica constante

2. Carga dinmica (cclica)
3. Carga nica
4. Carga repetitiva (mais comum)
Carga Fsica
Intensidade

1. Carga fisiolgica
saudvel para a qualidade de tecido
2. Sobrecarga
pode levar a necrose celular, efeito nocivo
3. Carga reduzida
efeitos nocivos degenerao da rede de
colagneo
LESES DESPORTIVAS

O QUE UMA LESO DESPORTIVA ?

Toda a condio ou sintoma que tenha ocorrido

como resultado da participao da atividade
desportiva e tem consequncias
 LESES DESPORTIVAS
Toda a condio ou sintoma que tenha ocorrido
como resultado da participao da atividade
desportiva e tem consequncias

Tenha sido motivo direto para interromper a atividade

desportiva (treinos e competies) durante pelo menos 24
horas;
 LESES DESPORTIVAS
Toda a condio ou sintoma que tenha ocorrido
como resultado da participao da atividade
desportiva e tem consequncias

Se a condio (ou sintoma no motivou a interrupo total

da atividade desportiva mas) foi determinante para alterar a
sua atividade quer em termos quantitativos (menor n. de
horas prticas, menor intensidade dos exerccios/esforos
fsicos) quer em termos qualitativos (alterao dos exerccios
ou movimentos realizados);
 LESES DESPORTIVAS
Toda a condio ou sintoma que tenha ocorrido
como resultado da participao da atividade
desportiva e tem consequncias

O praticante procurou um conselho ou tratamento junto

de profissionais de sade para resolver essa condio ou
sintoma.
 LESES DESPORTIVAS

- Leses tpicas em crianas

- Leses tpicas em idosos

- Leses tpicas em deficientes