DESENVOLVA A SUA AUTO

ESTIMA

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APRESENTAÇÃO

 Dora Guiseline;

 Objetivo do Workshop.
LIÇÕES MILENARES DE AUTO
ESTIMA

“Faça de ti mesmo o teu próprio suporte, teu

próprio refúgio.”
Frase atribuída a Buda

“Ame teu próximo COMO a ti mesmo.”

Frase atribuída a Jesus
DEFINIÇÕES

 AUTOESTIMA: Valorização de si mesmo, amor

próprio. Soma de autoconfiança com o auto
respeito. Baseada em nosso autoconceito;

 AUTOCONCEITO: É a forma como nos vemos.

É quem e o que – consciente e inconsciente –
achamos que somos. Determina nosso destino –
nosso Sucesso ou Fracasso.
O QUE É E O QUE NÃO É AUTO
ESTIMA

 Autoestima é o que EU penso sobre mim.

Independe dos outros e de fatores externos
(elogio, sucesso, beleza física etc.);

 Diferença entre AutoEstima e Egoísmo;

 Diferença de AutoEstima e Complexo de

Superioridade.
“AUTOESTIMÔMETRO”: NÍVEIS DE
AUTOESTIMA E SEUS EFEITOS EM
NOSSA VIDA
 Autoestima Elevada: sentirse confiantemente
adequado à vida, competente e merecedor. A
pessoa não está em guerra consigo mesma ou com
os outros;

 Autoestima Baixa: sentirse inadequado à vida,

sentirse ERRADO COMO PESSOA;

 Autoestima Média: oscilar entre sentirse

adequado ou inadequado, certo ou errado como
pessoa e manifestar esta inconsistência no
comportamento.
BAIXA AUTOESTIMA E
RELACIONAMENTOS
INTERPESSOAIS

 Relacionamento consigo mesmo;

 Relacionamento no Trabalho;

 Relacionamento com a Família;

 Relacionamento Afetivo.
BENEFÍCIOS DA AUTOESTIMA
ELEVADA

 Emocionais / Psicológicos;

 Físicos.
PILARES QUE SUSTENTAM A AUTO
ESTIMA
PILAR DO AUTOCONHECIMENTO
“Conhecete a ti mesmo e conhecerás o Universo e
os Deuses.”

 A importância do Autoconhecimento;

 Inteligência Emocional: Habilidades I nt r a e

Interpessoais;

 Viver conscientemente: Sair da mecanicidade do

diaadia.
PILAR DA AUTOACEITAÇÃO
 Se aceitar. Se acolher. Ser seu melhor amigo;

 ACEITAR não significa GOSTAR. Também não

significa que não devemos querer mudanças ou
melhoras;

 Dissolve sentimentos de dor, raiva, inveja, medo;

 É o 1º passo p a r a se mudar o que precisa ser

mudado.
PILAR DA AUTO
RE SPONSABILIDADE
 Orientação ATIVA (e não PASSIVA) diante da
vida;

 Assumir plena responsabilidade por sua vida,

seus fracassos e seus sucessos;

 Sempre se questionar: o que EU fiz ou deixei de

fazer? O que EU posso fazer em relação a isso?
Que ATOS posso realizar par a ir mais longe em
tal área da minha vida? Etc.

 Pensar em termos de ATOS. Ex.: E m vez de “Eu

devia ser mais consciente”, pensar “O que posso
FAZER pa r a ser mais consciente?”
PILAR DA AUTENTICIDADE
“Tornate quem t u és.” – Nietzsche

“As mentiras mais devastadoras p ara a nossa auto

estima não são tanto as que CONTAMOS, mas as que
VIVEMOS.” – Nathaniel Branden

Não fingir ser ou sentir algo p ara ser ACEITO /

APROVADO;

Ser inautêntico gera a sensação de ser u m a fraude.

Gera também a ansiedade, pois tememos ser
“descobertos” a qualquer instante.
PILAR DO FOCO
"Se você fizer sempre a mesma coisa, vai obter
sempre a mesma coisa!” Saint Exupéry

 METAS E ESTRATÉGIAS: Saber o que se quer e

como fará pa r a alcançar;

 Metas nos trazem a automotivação;

 Vitórias, conquistas e superações dos próprios

limites alimentam a nossa autoestima.
PILAR DA INTEGRIDADE
INTEGRIDADE = Integração de convicções,
padrões, crenças e comportamentos.

 Ser inteiro. Coerência entre idéias e práticas,

entre o que se diz e o que se faz;

 Diferença entre a culpa falsa e a culpa

verdadeira;

 Integridade  Autoconceito  Comportamento

Não podemos melhorar dizendo a nós mesmos que
somos imprestáveis!
PILAR DA INTEGRIDADE

 Maturidade Psicológica;

 Integração de Subpartes / Subpersonalidades

- eucriança
- euadolescente
Desvantagens da AutoEstima

 O “estranhamento” por parte dos outros;

 A perda do “colinho”;

 A cobrança que vem de todos os lados;

 Os altos e baixos.
Mantendo a AutoEstima Saudável

 Cuide holisticamente de si mesmo;

 Se t r a te como t r at ar ia a pessoa mais importante

da sua vida;

 Alimente a autoestima dos outros;

 Crie relacionamentos saudáveis e conquiste

aliados.
Conte Comigo!!!

Dora Guiseline
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contato@doraguiseline.com (msn)
11 81176237