Motivação

e Emoção
Aluna: Deiva Oliveira Professora: Deanne Freitas
 Motivação é o
que você
precisa para
começar. Hábito
é o que você
precisa para
Desafio:
Beber água
Sem água suficiente
ficamos secos, sem foco,
energia e mais cansados
que o normal.
 

Em média, perdemos
dois a três litros de água
por dia, através do suor,
da respiração, pela urina
e pelas fezes. Para
compensar temos que
reidratar bebendo o
líquido diariamente.
Para saber a
quantidade certa de 
água para consumir,
basta multiplicar o seu
peso corporal por 0,03.
Assim, uma pessoa
com 70 quilos, por
exemplo, deve tomar
aproximadamente 2,1
litros de líquido por dia.
10 motivos para consumir mais
água durante o dia
Controlar a pressão sanguínea

Previnir cãibras
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teg Melhorar o funcionamento do inte
ro
Proteger contra pedra nos rins

Aumentar a resistência física

Ajudar a emagrecer

Absorção de vitamina
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p Manter a pele jovem
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É tudo uma questão
de hábito.
O primeiro dia foi o Para cumprir meu
mais difícil e, desafio, coloquei
verdade seja dita, uma garrafinha
não consegui tomar d’água do lado da
os dois litros de minha mesa no
água que tinha trabalho, na minha
prometido. Metade mesa de cabeceira,
de mim sabia que ao lado da cama.
era o certo a se fazer, Assim, não teria
mas a outra metade desculpa para não
não deixava. beber água. E não é
que funcionou?!
Nos dias seguintes
fui tomando água
com mais facilidade.

Ao acordar comecei
tomando um copo,
depois de alguns
dias dois copos.
Hoje, tomo 10 copos de água todos os dias.
Como saber
se estou
hidratado?
Observando a cor da Urina
Bárbara Coré
O desafio transformou a minha vida. Não saio mais de casa sem minha
garrafinha d’água.