Gestão da

Ansiedade
Formadora Marília Rodrigues
 Ansiedade?
Parece ser algo meramente Levando à desvalorização
psicológico, ou de natureza do problema , banalização
Um problema que não é o que parece, pessoal, da personalidade, do problema
hereditariedade
nem parece o que é!

Desdramatização excessiva
Frescura? sobre a pessoa que
realmente sofre
• há realmente uma desdramatização são excessivas sobre uma pessoa
que realmente sofre
• o transtorno de ansiedade é algo muito sério quando A frequência e
intensidade dos sintomas causam imenso sofrimento e provoca há
muita disfuncionalidade
Ansiedade

É Porque é que estas coisas acontecem

• uma condição psicológica muito resistente Porque
pode alimentar-se a si mesma E ficar mais forte com
os sintomas com os medos E com os pensamentos
Que ela mesma produz portanto alimenta-se a si
mesmo No sentido de se não se conseguir perceber e
não Se conseguir aprender A diminuir a
sintomatologia A pessoa vai ficando cada vez com
mais medos e com mais sintomas Fica mais
preocupada, Pensa cada vez mais tem um para um
problema cada vez maior e que não consegue fazer
face ao mesmo Por não ter recursos suficientes pelo
menos no seu pensamento É então a ansiedade que
começa a ganhar cada vez mais força ia tornar-se um
monstro cada vez mais difícil de lidar limitando a vida
da própria pessoa
Porque é que estas coisas acontecem
Se virmos os jornais estivermos atentos aos notícias as portugueses
consumiram em 2019 mais de 10 milhões de embalagens de ansiolíticos num
só ano e é também um dos países que mais consome antidepressivos também
as benzodiazepina Ian aos são apenas indicados para controlar os sintomas da
a curto prazo podendo ter efeitos deletérios se mantidos de forma crónica ou
seja ao longo de muito tempo interfere na função cognitiva a longo prazo ISTO
são dados da Oms esta pesquisa foi terminada no final de 2020
Elevadas taxas de prevalência ISTO não problemazinho nem uma coisa da
nossa cabeça nem só das pessoas que são mais vulneráveis ou mais fracas ou
que são mais aromáticas ou que são mais sensíveis ou que são mais
suscetíveis às emoções negativas nada disso um transtorno de ansiedade pode
acontecer a grande maioria das pessoas sem catalogações e segundo o dsm o
sentimento de ansiedade e antecipação de uma ameaça futura está muito
ligada ao medo e gera sensações Está muito associada ao medo e gera
sensações tensão que depois se podem difundir em dia versus sintomas físicos
cognitivos e psicológicos e há vários transtornos de ansiedade
 Quando sentimos a ansiedade começamos a ter determinados
comportamentos e é aí que o seu seu problema são situações que
fazem se disparar a ansiedade e é aqui que separa também a
possibilidade de gerar um transtorno que vai levar um grande
problema e a pessoa passa a evitar ia restringir ia diminuir a sua
vida e aí dá locais e fica para locais onde acha que está mais seguro
ansiedade adaptativa
pois deixa de ser adaptativa quando se geram transtorno e esse transtorno é causa muita disfuncionalidade na
vida da pessoa e está muito relacionada com o medo tem muito a ver também com a maneira como nós
pensamos é a nossa cognição a nossos nossos pensamentos perante os estímulos têm tendencialmente a ser e
se os ices começam a saltar tipo e poucas na nossa cabeça com receio de algo terrível possa acontecer em que a
pessoa parece não ter praticamente qualquer tipo de salvação e imagina que vai acontecer algo de muito mau e
este estado psicológico.