POTÁSSIO

SIGLA: K
O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento
do sistema nervoso, muscular, cardíaco e para o equilíbrio do
pH no sangue. Os níveis de potássio alterados no sangue
podem causar diversos problemas de saúde como cansaço,
arritmias cardíacas e desmaios. Isso acontece porque o
potássio é um dos minerais mais importantes do organismo,
estando presente dentro das células e no sangue.
A FUNÇÃO
O potássio é um eletrólito que se encontra dentro das células,
desempenhando papel fundamental no balanceamento
hidroeletrolítico do organismo, evitando a desidratação, assim
como o equilíbrio do pH sanguíneo.
Além disso, o potássio é necessário para a emissão de sinais
nervosos que regulam a contração muscular e do coração, assim
como os reflexos do organismo. Também promovem o
desenvolvimento muscular, já que parte desse mineral é
armazenada em suas células, sendo importante para os períodos de
crescimento e desenvolvimento.
ONDE ELE PODE SER
ENCONTRADO
- Bananas
- Sucos cítricos (como suco de laranja e limão)
- Abacate
- Melão
- Tomate
- Batata
- Feijão
- Linguado
- Salmão
- Bacalhau
- Frango e outras carnes.
FALTA DE POTÁSSIO
DEFICIÊNCIA
O défice de potássio na corrente sanguínea pode provocar
fraqueza muscular, aumento das taxas de açúcar no sangue e
nos casos mais graves paragem respiratória, o que pode levar a
pessoa à morte.
EXCESSO DE POTÁSSIO
EXCESSO
se o excesso de potássio for leve, normalmente não há
sintomas, mas caso a concentração desse mineral fique muito
alta, podem surgir sintomas como redução dos batimentos
cardíacos, arritmia cardíaca, fraqueza muscular, dormências e
vômitos.
 FONTES

• https://www.posestacio.com.br/a-importancia-do-potassio-para-a-saude/noticia/594

• https://www.tuasaude.com/potassio/#:~:text=Potássio%20baixo,pela%20urina%20ou
%20trato%20gastrointestinal