EDUCAÇÃO FÍSICA

PETERSON LESSNAU VIANA

6º ANO

LUTAS BRASILEIRAS: Capoeira - movimentos e golpes

Aula 19
 OBJETIVOS
Nesta aula iremos conhecer os
Movimentos e Golpes da
Capoeira:
● Ginga.
● Golpes de Defesa e Ataque. encurtador.com.br/cdhuz
 PARA INÍCIO DE CONVERSA!
● O QUE A GINGA?
● QUANTOS GOLPES EXISTEM NA
CAPOEIRA?
t.ly/Zarp
 GINGA
A ginga é a base da capoeira.
É um movimento ritmado que mantém o
corpo relaxado e o centro de gravidade
em constante deslocamento.
A partir da ginga surgem os outros
movimentos de ataque ou contra-ataque.
Os jogadores nunca estão parados
encurtador.com.br/fzCJK
e isso torna a capoeira muito
bonita de se ver.
 CENTRO DE GRAVIDADE
• O centro de gravidade
de um corpo é o ponto
onde pode ser
considerada a
aplicação da força da
gravidade.

encurtador.com.br/oqvN8
 MOVIMENTOS DE ATAQUE E
DEFESA
• São 52 golpes da Capoeira, fora as
combinações.
• Dividimos os movimentos,
didaticamente, em golpes de
ataque e defesa.
• Os movimentos podem ser bit.ly/2VTXD5m

efetuados com os pés, as mãos,

decúbito, ou joelho, além da
cabeça.
 EXERCÍCIO 01
A capoeira é uma luta
genuinamente brasileira.
Como podemos descrever a
Ginga na capoeira?

encurtador.com.br/afw08
 EXERCÍCIO 01
A capoeira é uma luta
genuinamente brasileira.
Como podemos descrever a
Ginga na capoeira?
É a base da capoeira. Um movimento encurtador.com.br/afw08

ritmado que mantém o corpo relaxado

e o centro de gravidade em constante
deslocamento. A partir da ginga
surgem os outros movimentos de
ataque ou contra-ataque.
 MOVIMENTOS DE ATAQUE
São movimentos de ataque:
Armada, Benção, Martelo,
Meia Lua de Frente e de
Compasso, Ponteira e Chapa
de Costas, entre outros.

bit.ly/2IqPjqs
 MOVIMENTOS DE DEFESA
São movimentos de defesa: Rolê,
Cocorinha, Aú, Negativa, Esquiva
de Frente, entre outros.

encurtador.com.br/qyDL5
 Vamos aprender a Gingar?
O movimento de Ginga da
capoeira é formada por 3
movimentos:
● Base.
● Recuo para a esquerda.
● Base.
encurtador.com.br/mtwNY
● Recuo para a direita.
 BASE
Na base, as pernas ficam
paralelas com os pés
alinhados e afastados, os
joelhos semiflexionados, e o bit.ly/2KuxreS

tronco se mantém inclinado

para frente.
 RECUO PARA A ESQUERDA
Para realizar o recuo para a esquerda,
você precisa posicionar a ponta do pé
esquerdo dando um passo grande para
trás, os joelhos ficam semiflexionados, o
tronco levemente inclinado para frente, bit.ly/2KuxreS

o braço esquerdo fica semi flexionado a

frente na altura do rosto e o braço
direito ao lado do corpo.
 BASE

bit.ly/2KuxreS
 RECUO PARA A DIREITA
Para realizar o Recuo para a Direita,
você precisa posicionar a ponta do pé
direito dando um passo grande para
trás, os joelhos ficam semiflexionados, o
tronco levemente inclinado para frente,
o braço direito fica semi flexionado a
frente na altura do rosto e o braço bit.ly/2KuxreS

esquerdo ao lado do corpo.

SEQUÊNCIA DA GINGA

bit.ly/2KuxreS
 Agora vamos juntar esses três
movimentos em sequência sem
parar e você estará gingando…
Vamos tentar?
Não se preocupe se você errar…
A sua coordenação ficará melhor
encurtador.com.br/twTXZ
se você repetir toda a sequência
da Ginga mais vezes...
 EXERCÍCIO 02

Como é formado o
movimento da Ginga na
Capoeira?

encurtador.com.br/wxBZ8
 EXERCÍCIO 02
Como é formado o
movimento da Ginga na
Capoeira?
A ginga é formada por 3
movimentos que se
intercalam:
• base, encurtador.com.br/wxBZ8

• recuo para esquerda,

• base,
• recuo para direita.
 REVISANDO
Ginga é o movimento base da
capoeira. É um movimento
ritmado que mantém o corpo
relaxado e o centro de
gravidade em constante
encurtador.com.br/akUX9
deslocamento. A partir da ginga
surgem os outros movimentos
de ataque e de defesa.