EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSOR PETERSON LESSNAU VIANA

7º ANO

GINÁSTICA II: ginástica de condicionamento físico

Aula 12
 OBJETIVOS
Nesta aula vamos conhecer:
● Ginástica de Condicionamento Físico: flexibilidade,
resistência e sensação corporal.

t.ly/pppG
 PARA COMEÇO DE CONVERSA!

● CONDICIONAMENTO FÍSICO?
● O QUE É ISSO?

t.ly/Zarp
 CONDICIONAMENTO FÍSICO
✔Flexibilidade.
✔Resistência.
✔Sensações Relacionadas
ao nosso Corpo.
✔Práticas Corporais que t.ly/LVxK

Ajudam a Melhorar o
Condicionamento/Flexibilida
de.
 FLEXIBILIDADE
É a capacidade de aproveitar
as possibilidades de
movimentos articulares, os
mais amplos possíveis, em
todas as direções. t.ly/xiSa

Um músculo mais flexível tem,

consequentemente, o potencial
para se tornar um músculo
mais forte. 
 ALONGAMENTOS
O alongamento é uma prática
recomendada para todos, dos
sedentários aos atletas, para
melhorar a flexibilidade. Mesmo
pessoas sedentárias devem
t.ly/I0TP
alongar, para assim diminuir a
sobrecarga nas articulações
durante movimentos simples da
rotina diária
 RESISTÊNCIA
É a capacidade máxima que o seu corpo tem para
realizar atividades que exigem esforço físico, como
correr no parque, subir as escadas do seu prédio.
Fonte: https://gifer.com/en/EJxZ
 EXERCÍCIOS: Calistenia
Calistenia é um conjunto de
exercícios físicos onde se usa apenas
o peso do próprio corpo procura
movimentar grupos musculares de
maneira natural, sem utilização de
halteres e similares.
A Calistenia desenvolve habilidades t.ly/me00

como equilíbrio, noção espacial,

flexibilidade e resistência
 EXERCÍCIO 01

Flexibilidade é o mesmo que

alongamento? Explique:

t.ly/yvZE
 EXERCÍCIO 01

Flexibilidade é o mesmo que

alongamento? Explique:
Sugestão de resposta:
Não. Enquanto flexibilidade está
relacionada com a amplitude de
t.ly/yvZE
movimento da articulação,
o alongamento refere-se à elasticidade
muscular.
O que seriam as sensações corporais?

Fonte: https://s3.amazonaws.com/ibc-portal/wp-content/uploads/2020/02/27131919/causas-medo.jpg
https://acrediteounao.com/wp-content/uploads/2018/05/frio-e1561131868862.jpg
https://i0.wp.com/saojoaquimonline.com.br/wp-content/uploads/2020/05/calor-insuporta%CC%81vel.jpg?resize=696%2C392&ssl=1
 FISIOLÓGICAS
✔ Percepção - Vivência simples, produzida pela ação de
um estímulo (externo ou interno: luz, som, calor, etc.)
sobre um órgão sensorial, transmitida ao cérebro através
do sistema nervoso.

Fonte: https://img.vixdata.io/pd/jpg-large/pt/sites/default/files/m/machucado-joelho-corte-14000-1000-0916.jpg
https://www.pessemdor.com.br/wp-content/uploads/2016/10/Dor-do-lado-externo-do-joelho.jpg
 FISIOLÓGICAS

Fonte: https://www.infoescola.com/biologia/sistema-sensorial/

✔ As principais sensações do nosso

corpo são traduzidas através dos
nossos sentidos.
 PSICOLÓGICAS

Fonte: https://andreiaferraz.wordpress.com/2015/07/14/quando-isso-vai-acabar-dia23/
https://superpoderes.fandom.com/pt-br/wiki/Manipula%C3%A7%C3%A3o_da_Tristeza
https://capricho.abril.com.br/beleza/este-e-o-tutorial-de-make-de-halloween-mais-popular-do-youtube/
 EXERCÍCIO 02
Explique que sensações, os sentidos do nosso
corpo podem apresentar durante a atividade
física:
t.ly/yvZE
 EXERCÍCIO 02
Explique que sensações, os sentidos do nosso
corpo podem apresentar durante a atividade
física:
Sugestão de resposta:
As principais sensações do nosso corpo são t.ly/yvZE

traduzidas através dos sentidos visão, tato,

audição, olfato e paladar. Podem ser
considerados fenômenos fisiológicos
(sentidos) e psicológicos (emoções e
expressões) do nosso corpo, que impactam
diretamente nas atividades físicas.
 LINGUAGEM CORPORAL
O corpo é um grande e eficiente
meio de comunicação. É
através dele que podemos
perceber a comunicação
interna. Ele é um facilitador de
tudo o que precisa ser
comunicado para que o nosso Fonte:

sistema mental possa agir em https://www.colegioweb.com.br/wp-co

ntent/uploads/2014/03/ioga.jpg

nosso benefício.
 LINGUAGEM CORPORAL
A saúde em si,
necessita de uma
excelente comunicação
interior, proporcionando
equilíbrio em todos os Fonte:

sistemas mental, https://media3.giphy.com/media/xT1

XGVp95GDPgFYmUE/giphy.gif

emocional, corporal e
energético.
 REVISANDO
Flexibilidade: é a capacidade de realizar
movimentos em certas articulações com apropriada
amplitude de movimento. Exemplo: Alongamento.
Resistência: Capacidade de manter o movimento
mesmo quando se está fazendo um grande esforço
físico. Exemplo: Calistênia. t.ly/sILF

Sensação Corporal: é uma reação produzida por

um estímulo sobre um órgão sensorial, transmitida
ao cérebro através do sistema nervoso. As
principais sensações do nosso corpo são traduzidas
através dos nossos sentidos (olfato, tato, audição,
visão e paladar).