1ª Edição

Copyright© 2023, by Carla Serafim.

Agindo com a Mente e não com o Coração
Revisão :Dallas Produções Literárias (@autoradallas)
Organização: C.J. Dallas (@autoradallas)
Capa: Carla Serafim (@carlaserafim.of)
Ilustrações: Kimberly Freitas (@kimberly.freitas1)
Diagramação: Agência Lunas

DIREITOS RESERVADOS – É proibida a reprodução total ou parcial do conteúdo deste

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autor exceto no caso de breves citações incluídas em revisões críticas e alguns outros usos não-
comerciais permitidos pela lei de direitos autorais. A violação dos Direitos Autorais (Lei n ̊
9610/98) é crime estabelecido pelo artigo 48 do Código Penal.
D edico esse livro ao meu pai e minha mãe que acreditaram que eu seria capaz, deixo meus
sinceros agradecimentos, amo vocês e a minha família.
A quem sempre acreditou e me incentivou e que mesmo de longe; sempre disse que
eu seria capaz: obrigada Andrey Gomes.
Gratidão, essa é a palavra que me define nesse exato momento.
S epreciso
assim como eu, você sofre de depressão, se tem alguém na família ou algum amigo, eu
te dizer uma coisa...
Não desista dessa pessoa.
Sem o apoio dos meus pais, Ilaesse Soares Serafim e Cleonice Alves Ferreira, família e
amigos, tanto presentes quanto os virtuais de longa data, eu não estaria viva para escrever meu
segundo livro “Agindo com a mente e não com o coração”.
Desejo que você encontre toda força necessária para todas as batalhas vividas. Que você
venha continuar lutando pelos seus sonhos e objetivos.
Você é uma pessoa incrível demais e merece ser feliz, seja você sua maior prioridade.
Lembre-se: sua vida é importante!
Você é importante!
Você é uma pessoa amada!
Você é uma pessoa incrível demais e merece ser feliz!
Lute pelos seus sonhos...
Lute pela vida.
Com todo carinho desse mundo,
Carla Serafim.
Antes de começar a ler, quero dizer que não
importa o quão difícil esteja, você é capaz!
Aprecie a vida,
viva com intensidade,
viva com vontade!
Se hoje fosse seu último dia de vida,
você teria aproveitado?
Desejo toda felicidade do mundo a você!
A vida é uma mistura de emoções
e sentimentos.
Está na hora de colocar
todos eles
sob controle.
ca∙mi∙nhos | n.m
Comunicações que levam à uma direção
ou para várias possibilidades
no nosso destino que a vida
coloca à nossa frente.
 Saudades eu sinto de alguém que já
Se foi e eu nunca mais o verei.
Saudades eu sinto quando
vejo pessoas partindo,
saindo da minha vida
como se nada tivesse acontecido,
e no meio do caminho
jogar a empatia no lixo.
Saudades eu sinto de quando
eu era criança e queria crescer,
mal sabia eu que
quando a gente cresce, deixamos de viver.
Ou apenas esquecemos da criança que ainda vive dentro de nossos corações.
Saudades eu tenho de um joelho ralado,
de uma brincadeira na rua.
Hoje em dia eu só consigo ver a falta de amor,
a falta de reciprocidade e empatia.
Não seja esse tipo de pessoa.

Espalhe o amor por onde for.

Não crie muitas expectativas...
Talvez eu esteja sendo um pouco direta,
mas um tombo de bicicleta é melhor do que um coração dilacerado.

O crush
Eu já me apaixonei por um garoto que eu vi uma vez em um ônibus, talvez fosse uma atração
passageira.
Sempre temos aquele crush que a gente não esquece, ficamos criando histórias de amor e
imaginando um futuro com ele.
Mas, infelizmente a pessoa não te quer, isso dói.
Mas nos faz lembrar que nem sempre
tudo o que queremos a gente vai ter.
Mas não custa nada puxar aquele assunto
e fazer um papel de trouxa de vez em quando, né?
Não te julgo, já fiz muito isso!
Vamos supor que você está gostando desse alguém pra valer.
Você quer, de toda maneira,
ele ao seu lado, mas não quer encarar a realidade da rejeição.
O que você faz? Tenta conquistar?
 Tenta se esforçar para caber
em um lugar pequeno que não faz
parte de você?
Corre atrás,
manda várias mensagens
querendo saber como
a pessoa está
e não tem a mesma resposta,
com entusiasmo e afeto, é isso?

Se a gente pensar em nós mesmos,

se nos priorizarmos,
se você começar a se priorizar,
vai saber que o que importa
é sua saúde mental!
Não adianta mover o mundo por
alguém que não te levaria água
em meio ao deserto escaldante.
Não se sinta estranho por alguém não gostar de você como realmente você é.
Apenas aprenda a lidar e comece
a seguir em frente.
Eu gosto de transparência!
Se não me leva a sério,

Eu não perco o meu tempo!

 Sobre Relacionamentos à Distância
O amor não tem limites,
já vi muita gente ser feliz,
encontrar um amor verdadeiro
que morava
no outro lado do mundo.
Admiro as pessoas que
se dedicam e têm compromisso
de honrar a relação e ser fiel à outra pessoa que está longe, e que ambos são recíprocos.

Achar um amor desse verdadeiro

é como ganhar o maior prêmio da loteria.
Então, se você vive um relacionamento à distância e é fiel ao que sente;
se está disposto a amar essa pessoa,
continue assim!
Alguns momentos serão difíceis,
mas vocês são capazes,
basta querer.
Caso você nunca tenha vivido
esse amor e queria viver,
precisa saber que nem sempre será
um mar de rosas.
Às vezes, vai vir a carência
de querer ter esse alguém por perto
e poder abraçar, sentir...

Mas nunca, em hipótese alguma, compare sua relação com a de outra pessoa. Lembre-se: as
pessoas são diferentes, aprenda a lidar com isso e se esforce para ser feliz com quem você ama!
Se por acaso você teve e de alguma forma saiu ferido dessa relação, aprenda, comece a refletir
tudo isso, e lembre-se que superar não é esquecer. Superar é você lembrar de tudo isso e não
sentir mais nada.

E se não existir reciprocidade, não insista!

Deixe ir, ninguém merece ter
alguém ao seu lado que não te ama
e não valoriza a pessoa incrível que você é
Lembre-se: você é uma pessoa incrível!
Não merece perder tempo
Com quem não sabe o que quer.
Sobre Finais Felizes
Eu sempre gostei de ver
aqueles filmes clichês
de contos de fadas...
Príncipes que chegavam em um
cavalo branco ou quando o amor
era tão forte que fez
uma fera se transformar
em um príncipe.
Quando eu era criança, ficava encantada com a
forma que o amor era mostrado e dava pra sentir a
“magia”. Parecia que eu estava naquele filme e fazia parte dele.
E realmente, eu fazia parte.
Com o tempo eu cresci e descobri
que o amor da minha vida não apareceria
em cima de um cavalo branco, e que a realidade,
por mais dura que seja, não deveria ser ignorada.
Eu ainda vejo os mesmos filmes clichês
me emociono em cada parte.
Mas agora eu já sei que se eu quero
realmente amar alguém,
eu devo amá-lo como ele é.

Não importam os desafios

que iremos enfrentar,
mas que o amor permaneça
em nossos corações.
Na vida real não tem essa coisa de
“viveram felizes para sempre...
A verdade é que nem sempre vamos rir,
vai ter momentos de lágrimas,
uma briguinha daqui e dali...
Mas, o importante é saber se a pessoa amada
merece estar ao seu lado.
Sobre Relacionamento Abusivo
Quero que você fique alerta,
lembrando que,
ser uma pessoa abusiva
NÃO É LEGAL!
Isso vale pra tudo mesmo,
tanto no relacionamento,
quanto na família.
E no amor, o abusador está em qualquer lugar,
fique atento.

No início, o agressor é gentil, encantador,

um apaixonado devoto...
A pessoa vai se vestir de total perfeição
para chamar a sua atenção!
São vários momentos de elogios até te conquistar
e aos poucos, as críticas vão ganhando espaço.
Quando o abusador perceber que
ganhou espaço e os seus sentimentos,
irá começar a colocar limites, começará a agir
de outra forma quando se trata de você.
 Fique atento aos ciúmes.
Algumas pessoas tem
uma mania absurda de romantizar
ciúmes, acham “bonitinho”
o cônjuge ter esse tipo
de sentimento,
mas isso gera brigas
e discussões.
E o ciúme também é
um dos sinais em um relacionamento abusivo!
Aquela mania de querer ter posse da outra pessoa, se achar no direito de interferir no que bem
entender.
Comece a observar os pequenos detalhes.
Já parou para se perguntar se
você está em um relacionamento abusivo
ou se já viveu?
O mais assustador é que a vítima demora
para perceber que está nessa situação...
Ameaças e chantagens emocionais começam a ser vividas diariamente. Infelizmente, algumas
pessoas
são tão tóxicas a esse ponto...
Começam a se vitimizar
e te culpar por um erro que o mesmo
cometeu e acabamos caindo na lábia de um profissional.
Sim, isso mesmo...
Pessoas que fazem esse
tipo de coisa, sabem exatamente
o seu ponto fraco, sabem tocar na sua ferida
e te fazer sentir pior e pior.
Você acaba cedendo aos caprichos,
mesmo contra a própria vontade.
Você está sob o domínio psicológico e, de alguma forma,
você precisa arrumar um jeito de sair.
Com o tempo você cria um labirinto.
E ele é esse labirinto,
que pode te levar a um profundo abismo.
Você começa a abrir mão de muitas coisas
por uma pessoa que, no fundo,
você sabe que não te faz bem!
Você começa a se desculpar
por coisas que não dependiam
só de você.
Começa a pedir desculpas,
sendo que a culpa não é sua.

Você não tem culpa

dessa pessoa ser assim.
Mas chega um momento
que é preciso acordar,
por mais difícil que seja,
você precisa sair dessa relação.
E eu acredito que você consegue!
Quero que você saiba que, a partir do momento em
que você abre mão de uma coisa que tanto ama,
você está abrindo mão da sua felicidade!
Comece a se priorizar, por mais que você esteja em
uma situação ao qual não queira, saiba que existe o recomeço...
Talvez leve tempo para recomeçar,
mas vale a pena.
Não fique com alguém que te cause danos emocionais.
Ninguém vale mais do que
sua saúde mental!
Você não merece ter crises de choro e ansiedade por causa de uma pessoa
que não sabe valorizar seus sentimentos.
Você é incrível demais
e não merece passar por isso!

Para falar sobre esse assunto,

eu tive que pensar bastante,
pois se trata de algo
bastante vivido no mundo.
Vi mulheres e homens
que fizeram parte e ainda fazem parte
da minha vida sofrerem com isso.

Então quero que você fique bem

e fique alerta a cada sinal.

Não desista de você,

de suas raízes
para tentar agradar o outro.
 Expectativas demais
Quando te conheci,
eu criei milhares de perfeições,
eu imaginei você tão perfeito
que eu nunca havia pensado na
sua partida!
No início eu fiquei insegura,
era meu primeiro amor.
Eu fui rígida comigo mesma!
Exigia demais de mim, e mesmo assim
não foi o bastante...

Eu queria um relacionamento perfeito

e eu precisava correr contra o tempo
para conseguir chegar a esse “nível de perfeição”.
Mal sabia eu que quebraria a cara
por ter criado expectativas demais.
Tudo o que eu queria
era ser feliz e fazer o outro feliz.
Criei uma imagem completamente oposta de você!
Eu sempre via uma pessoa dedicada,
romântica, atenciosa...
Mas, infelizmente, a gente tem uma mania
de romantizar falsos afetos e atenções.
Talvez eu tenha criado
expectativas demais,
se eu tivesse visto os sinais
da sua partida, eu não teria
me machucado demais.
Nem sempre a culpa é sua. Talvez a pessoa só
ficou até o momento necessário.
Era uma pessoa passageira.

Aceite o fim e se reconstrua.

Talvez, a pessoa que gostamos
não sente o mesmo

ou até não merece ter a gente por perto.

Com o tempo, tudo o que eu fazia
foi se tornando cada vez mais difícil
de chamar a sua atenção..
Se eu preparo um jantar romântico,
à luz de velas, com um vinho doce e
sua comida preferida, não está bom...
Se eu mudo meu visual para chamar sua atenção,
você não nota...
Se eu te elogio, nem se quer um obrigado ouço,
isso chega a ser desgastante...
Esse desinteresse seu, sua falta de reciprocidade,
tudo isso tem me incomodado.
E eu decidi dar um basta nisso!
Cansei desse joguinho de desinteresse,
não irei insistir. E assim eu parti...
Fui para bem longe de você,
por mais doído que tenha sido, não me arrependo...
Comecei a pensar em mim, nos meus sentimentos.
Comecei a priorizar
minha saúde mental...

Eu decidi viver.
Não tente se encaixar em pessoas
que não vale a pena.

Se ame, se valorize.
 Não é egoísmo se priorizar.
Não é egoísmo priorizar
sua saúde mental.
Algumas pessoas não sabem valorizar
seus sentimentos e algumas vivências
e as mesmas podem gerar danos a você.
Evite ao máximo se relacionar com pessoas
que não sabem o que quer...
Pessoas que fazem você se sentir mal por um erro
ao qual elas cometeram.
Se ame ao ponto de não aceitar
esse tipo de pessoa!
Pessoas tóxicas, relações abusivas,
não valem a pena.
O amor é um sentimento inexplicável,
e tendo ele na medida exata é melhor ainda...
Quando se tem um sentimento como esse exagerado, acaba sufocando...
É como se você estivesse
segurando um pássaro.
Se você o segurar com bastante força
irá sufocá-lo ou até matar...
Mas se você confiar,
segurar com cuidado,
dando a ele carinho e proteção,
ele ficará com você
e não fugirá...
Como os pássaros,
assim também são as pessoas,
as relações...
Se exagerarmos na relação,
iremos sufocar a pessoa,
e isso pode
afastá-las de você.
 De passagem você veio e trouxe
contigo todos os seus disfarces.
Eu criei uma imagem distorcida,
afinal era isso que você queria.
Meus sentimentos nunca foram o suficiente,
nada do que eu tinha para oferecer era o bastante,
a falta de empatia fazia parte da rotina.
E quando eu acordava
e não te via no outro lado da cama,
eu sentia um vazio,
pois sabia que tudo o que eu vivi contigo,
foi meras emoções passageiras e confusas.
Você se mostrou bastante interessante
e esforçado, mas foi só o tempo
que precisou para me ter em seus braços.
Depois disso,
você simplesmente deixou tudo para trás
e conseguiu se livrar de mim
na primeira oportunidade. Eu era
intensa demais para alguém como você.
Uma carta
Para: Você que está lendo
Não se cobre tanto, respire fundo.
Eu sei que as coisas não estão indo bem,
talvez o que era apenas uma chuva,
acabou virando tempestade,
uma feroz tempestade.
Quero que você se abrace,
sinta orgulho de suas feridas e principalmente
sinta orgulho de você,
do que você já enfrentou até agora.

Não Desista!
Depois dessa tempestade, vem a reconstrução de tudo.
Se reconstrua quantas vezes for necessário.
Lembre-se:

Você é incrível.
 Pessoas com responsabilidades
afetivas, hoje em dia,
está cada vez mais difícil de encontrar.
A falta de empatia chega ser assustadora.
Abrir mão de alguém que está te fazendo mal: ok!
Antes esse alguém ir embora do que
ter sua saúde mental afetada.

Mas agora, sair da vida de outra pessoa só por sair,

só por não saber lidar com os conflitos
e a intensidade da pessoa, isso é ser covarde.
Despertar o amor de alguém
e não ter a responsabilidade afetiva de cuidar
e amar, não é legal!
Tenha empatia e responsabilidade
quando sair da vida de alguém.

Você não sabe como o outro ficará.

Sabe aquelas pessoas que te procuram quando a saudade aperta?
Que manda mensagens inesperadamente
para saber como você está?

Pois então, valorize.

Pessoas assim são raras.

Não fique com esses joguinhos de ignorar,

de fingir não sentir
ou de demorar responder as mensagens.
Porque, quando menos se esperar,
essa pessoa vai embora da sua vida
e você sentirá saudades desses momentos.

Joguinho de desinteresse,
gera desinteresse.
E eu não tenho tempo para infantilidade!
Tanta gente pra você conhecer,
tantos lugares pra ir e você ainda insiste em ficar
implorando por atenção de quem não te merece.
Comece a se olhar mais,
ter amor-próprio.
Se priorize.

Já tá na hora de deixar ir,

de uma vez por todas.
Essa pessoa não vale seu desgaste mental.
Não dependa de ninguém para construir sua felicidade.

VOCÊ
MERECE
SER
FELIZ!
Chega de ser a última opção...
Chega de ser o porto seguro de alguém
que na primeira oportunidade te vira as costas
e esquece de quem o ajudou em
meio ao caos.
Tá na hora de dar um basta!
Você não é um tapa buraco
e muito menos um tanto faz...

Comece a se valorizar,
a se amar.

Corte laços com esse tipo de pessoa

que não sabe o que quer,
de alguém que só quer te usar
e te descartar quando bem quiser.
Chega uma hora que é necessário cortar as cordas,
os laços e desatar os nós
que só está te causando desgastes.
Sofrer por alguém
que nos deixou DÓI.

Mas pior é
permanecer na vida de alguém
e ter que ficar
se humilhando por um amor que
existe no coração
de só uma pessoa.
Eu deveria ter ido na primeira dor,
nas primeiras lágrimas que derramei.
Eu ignorei o fato de você não se importar
com meus sentimentos, com o fato de você
sempre me limitar, por puro EGOÍSMO.
Às vezes, acho que enquanto eu acreditava
que estava tudo bem,
você apenas fingia que estava.

Mas quando eu percebi a pessoa tóxica que você é,

a culpada fui eu de ter permitido
a sua presença na minha vida.

Eu decidi me libertar!
Ainda bem que eu fui embora.
Ainda bem que eu decidi seguir em frente.
Eu poderia escrever tantas coisas...
Por exemplo, que o amor é
um sentimento único e inexplicável.
Mas, quando se trata do amor,
não existe sorte ou azar.
Existem duas pessoas dispostas a estarem juntas.

Se só você insiste, não vale a pena.

 Essa pessoa nunca gostou de você.
Ela gostava da maneira que você a tratava,
o cuidado e a atenção que dava.
Infelizmente, a verdade tem que ser dita!

Se essa pessoa realmente gostasse de você,

não teria partido na primeira
oportunidade que teve.
Do que vale palavras bonitas de amor,
se o que você sente diz mais em ações
do que suas próprias palavras?

Se for pra fingir sentimentos, não perca tempo.

Seja transparente.
Eu já amei muito alguém
que não sentia o mesmo por mim,
e isso me custou noites sem dormir,
crises de ansiedades e inseguranças.
Aquilo que te causa desgastes
e destroem sua saúde mental,
não vale a pena.

Deixe ir...
Abrir mão dói,
mas insistir em quem não vale
a pena, é pior.
Eu já tentei caber em lugares e pessoas,
que não foram feitos para mim.
Eu já acordei cedo
para mandar aquela mensagem de “bom dia”,
mas com o tempo,
eu descobri que não adiantava
ter toda essa intensidade
com uma pessoa rasa.
 Existe uma luz no fim do túnel.
E aí, você vai esperar ela se apagar...

Ou você vai enfrentar esse

Medo de seguir em frente?
Eu gosto de coisas clichês...
Andar de mãos dadas,
esperar ele abrir a porta do carro
para eu poder sair...
Um beijo na testa inesperado...
Uma mensagem de “bom dia” bem fofa.
Isso é maravilhoso!

O amor é abrigo.
Amor é ser o porto seguro do outro,
quando tudo parecer não ter saída.
Se você ama alguém e essa pessoa
retribui esse sentimento,
Valorize.
 Chega um determinado momento
da vida que a gente só quer
um cafuné, paz e tranquilidade.
Não tem coisa melhor
do que ser livre de embustes.

Chega de ficar implorando por atenção!

Chega de ficar cobrando atitudes
de quem não tem.

Você é uma pessoa incrível demais

e merece o que tem de melhor nesse mundo.
Às vezes,
dói bem menos DESISTIR
do que INSISTIR.
Insistir demais em algo
que nos machuca ou atrapalha
nossa saúde mental, não vale a pena!
 Dizer que ama da boca pra fora,
é como lançar uma flecha
mirando no coração,
para poder matar logo de uma vez.

Enfim, falta de empatia

e responsabilidade afetiva.

Não seja
esse tipo
de pessoa.
 Sobre Insegurança
Essa sua insegurança
vai te causar muitas noites sem dormir,
crises de ansiedade
e danos a sua saúde mental.
ESTÁ NA HORA DE VOCÊ SE PRIORIZAR.
PRIORIZE SUA SAÚDE MENTAL,
CUIDE DE VOCÊ!
Infelizmente,
depois de algumas feridas,
a insegurança acaba nos afetando.
Se ame, se perdoe e acredite:
Existe alguém que te ama
e que pensa em você!

Pare de se diminuir.
 Sobre Ser Uma Pessoa Intensa
Sou tão intensa que não
me entrego com facilidade,
pois eu tenho certeza de que quando eu sinto,
eu sinto de verdade.

Infelizmente,
não são todos que sabem
lidar com pessoas intensas!
 Ter um relacionamento não é fácil,
é preciso ter paciência e saber lidar
com os conflitos de personalidades diferentes.
Nada dá certo
se você não souber lidar e, principalmente,
se você não tiver paciência.
No amor é preciso ter garras,
enfrentar diversidades
e saber aceitar certas imperfeições.

Afinal não existe ninguém perfeito,

a humanidade em si é falha e cheia de erros.
Mas sempre existem pessoas procurando
melhorar sua vida.
Eu sempre deixo para fazer as coisas
em cima da hora e com uma
calma que pareço uma tartaruga.
Quando vou ver,
já perdi o horário do ônibus
ou esqueci algum documento importante.
Resumindo, não seja uma pessoa acomodada
e despreocupada.

Na vida, se você se acomodar demais

acaba ficando para trás
e isso não é legal!
Comece a investir em você,
no que você gosta de fazer.
Deixe esse comodismo de lado
e comece a criar planos para sua vida.

Lembre-se: Você é Capaz!

 É angustiante saber que
a pessoa que você sempre apoiou,
pode te decepcionar a qualquer momento.

Sendo assim,
tenho três dicas para te dar:

• Enfim, não crie expectativas demais.

• Aprenda a lidar com os erros e falhas.
• Siga em frente.
Eu não imaginava que você
fugiria no primeiro balançar do barco,
em uma tempestade que começava a acontecer.

Fraco, isso sim.

 Quando eu menos espero,
chega o momento de juntar os caquinhos
que sobraram do meu coração,
e sair pela porta

sem olhar para trás.

Não me relaciono com pessoas
que ainda não colocaram pontos finais
em relacionamento antigo!
Eu quero é paz,
quero minha saúde mental tranquila!
Por isso prefiro ser solteira.
Do que vale amar demais
quem não sabe valorizar esse sentimento?
Tanta gente pra você conhecer,
tantos lugares para ir e você ainda insiste
em ficar implorando por atenção
de quem não te merece.
Se priorize.
Deixe essa pessoa ir de uma vez por todas...
Se liberte do que te faz mal
e não dependa de ninguém pra ser feliz.
 Lembre-se que você não é trouxa
por ser uma pessoa intensa.

Trouxa é quem não

valoriza seus sentimentos,
trouxa é quem não soube dar valor
a uma pessoa
incrível como você!

Não aceite ser segunda opção,

não aceite desculpas.
Quando a pessoa ama,
ela demonstra automaticamente.
Quando uma pessoa não ama, ela enrola.
Fique atento aos SINAIS.
 Chega de ficar implorando
por falsos sentimentos.
Você é uma pessoa incrível demais
e merece alguém que te ame.
Recomeços devem fazer
parte das nossas vidas.
É necessário ser forte
e enfrentar essa batalha,
e acima de tudo,
saber cuidar das feridas deixadas...
Se perdoe, se ame,
se abrace e tenha mais respeito
por suas escolhas.
Às vezes, só precisamos de um abraço
e ouvir: “Vai ficar tudo bem!”.
Mas nem sempre encontramos pessoas
dispostas a nos falar isso.

Sempre vai ser você

por você mesmo.
 Eu já enfrentei muita coisa
para ter alguém ao meu lado.

Já coloquei a pessoa como prioridade

e isso me fez depender dessa pessoa para viver
e ter algum sentido na minha vida.

Até que eu cansei de ser última opção,

resolvi dar um basta!!

Foi aí que eu realmente

comecei a viver!
APRENDA A SE CURAR SOZINHO.
APRENDA A SE LEVANTAR SOZINHO.
VOCÊ É FORTE, VAI CONSEGUIR!
 Cansei de insistir nas pessoas.
Se quiser sair da minha vida, que saia.
Sou mais eu e minha saúde mental.

Thank you, next.

Eu sou uma pessoa ansiosa.
Em meio as minhas crises de ansiedade,
eu me isolo, eu choro,
eu grito.
Coloco pra fora tudo
o que tá me destruindo por dentro.

Ter ansiedade, não é drama.

As pessoas têm mania de

querer minimizar a dor do outro.
 O que mais me dói
é saber que não podemos
confiar em ninguém.

Porque sempre vai ter

um que fará isso com você,
quer você aceite ou não.

Se priorize,
é isso que eu aconselho a você!
Eu gosto de intensidade mesmo!
De sintonia...
De interesse em saber se estou bem,
pois, automaticamente,
eu retribuo.
Gosto de pessoas que transmitem
boas energias em uma
simples conversa.
 Amar
também é deixar ir
mesmo querendo que a pessoa fique…

Amar
é abrir mão de alguém
que está te fazendo mal,
pelo o seu bem.
Um Poeta sem Poesia
é como um poço sem
f
u
n
d
o
e vazio.
Não se deve sair da vida de alguém
de uma hora para outra,
quando bem quiser

ou entender.
Não é questão de tempo
e sim de pessoa.
A sintonia que o outro transmite.
Na vida é assim, uns vem de passagem,
ficam por determinado tempo e se vão.
E há outros que chegam
e podem mudar tudo em um só dia.
O amor é isso...
Quando os dois querem,
tudo acontece naturalmente
Recomeços são necessários!
Não é só questão do momento.
Se tem uma coisa que você precisa saber é
que se não deu certo,
se as coisas não estão indo de acordo,
tá na hora de abrir mão e recomeçar.
Boa sorte!

Você é capaz!
Não sei qual rumo
minha vida está tomando.
Às vezes eu perco o controle,
outras, eu já sei o que fazer.

A vida é isso, altos e baixos.

Pare de insistir!
Se a pessoa realmente
Quisesse estar com você...

...ela estaria.
De repente,
nossos olhares se cruzaram.
O dia já estava se acabando e a noite
já vinha chegando.

E a sua sintonia juntou-se à minha.

Por um instante,
eu cheguei a me assustar
com a i n t e n s i d a d e do olhar.
 Está na hora de se reconstruir.
Ou você se prioriza,
ou continuará sendo
última opção em tudo nessa vida!

Não abra mão de você,

dos seus sonhos, da sua felicidade
por causa de uma pessoa qualquer.

Seja você sua maior prioridade!

A verdade é que ninguém sabe
realmente o que você sente!
Ninguém sabe das suas noites sem dormir,
ou faz ideia do quanto você chorou.

Mas sempre vão querer se intrometer

na sua vida,
vão fazer questão de te colocar
mais pra baixo ainda.

Não permita que isso aconteça!

 Não adianta querer ficar
onde não te cabe.
Não adianta querer ficar
com alguém que não te ama
e que não valoriza sua presença.

Não adianta priorizar alguém

que sempre te coloca em último lugar.

Evite insistir em pessoas desnecessárias.

Eu já quis desistir
dos meus sonhos, dos meus objetivos de vida e, principalmente,
eu já quis desistir de mim mesma.

Mas, isso não era o certo.

Com o tempo eu pude conhecer lugares
e pessoas que fizeram mudar meus aspectos de vida.

Aprendi bastante coisa!

Por exemplo:

viver intensamente
e sempre me reconstruir.
 Eu sou uma pessoa
aparentemente tímida
e de poucas palavras.
Cada um tem sua fase,
e com a pessoa certa, tudo se transforma em
um bom diálogo e momentos para recordar.
Eu sempre procuro escolher bem
quem eu quero à minha volta,
quem deve fazer parte da minha vida e
quem deve estar no meu ciclo de amizade.
A vida me ensinou que nem sempre as pessoas
que estão ao seu lado, querem ver você bem.
Algumas até querem, mas não melhor do que elas.
Por isso, evite se envolver demais com pessoas
que transmitem energias negativas,
pessoas que só reclamam da vida e não querem acrescentar nada de melhor.
E, sobretudo, evite estar perto de pessoas que sugam suas energias.
Às vezes, é melhor ter uma só pessoa
no seu ciclo de convivência,
do que ter várias que só te fazem mal.
Comece a se priorizar, priorize sua saúde mental.

Seja você sua melhor companhia.

Se você tem baixa estima,
se olhe no espelho e veja
a pessoa incrível que você é!

Se abrace, se aceite, se priorize.

Ninguém fará isso por você.
 Não coloque obstáculos
para não dizer o que você quer.
Não adianta evitar e guardar para si
sentimentos que se acumulam,
gerando uma bola de neve gigantesca.

É preciso falar!
Você precisa ter seu lugar de fala
para que possa dizer
o que não está te fazendo bem,
para dizer o que você gostaria de fazer
e principalmente para dizer NÃO!

Às vezes, é difícil falar:

“não, eu não quero”, “eu não vou”,
“eu não estou com vontade de fazer isso”...

Só de pensar, já te traz paz, né?

Coloque isso em prática todos os dias.
Não deixe para fazer amanhã,
aquilo que se pode fazer hoje!
Para, repense, crie coragem
e resolva todos esses conflitos.
Ficar acumulando tudo isso
não vai te levar a lugar nenhum.

Você é capaz de resolver tudo isso.

Nunca é tarde ou cedo demais
para se reinventar.
Recomece e acolha essa sua nova versão!

Se priorize, seja você

sua maior prioridade.
 Não fique esperando por
uma pessoa que
não dá a mínima pra você...

Se ela realmente quiser algo,

ela vai fazer, ela vai estar presente.

Não se entregue facilmente a alguém

que não está disposto a te priorizar
e te amar.
A vida é cheia de decisões
a serem feitas e, existe alguém,
em algum lugar desse mundo,
que vai saber realmente te amar.

Mas, primeiramente,
é necessário você se amar.
Reflita sobre tudo isso que está
acontecendo e se pergunte:
“Será que isso vale a pena?
Vale acabar com minha
saúde mental por isso?”
A resposta é óbvia:
não, não vale a pena.
Se coloque em primeiro lugar.
Ninguém vale seu desgaste mental.
 Sempre tem uma pessoa que
torna seu riso fácil, fácil...
Sempre vai existir
Alguém disposto
a conversar,
a ligar para você
e que vai querer
fazer parte
da sua vida!

Se encontrar essa pessoa,

agarre essa oportunidade...
Pessoas assim
são raras de se encontrar.

Desistir de uma pessoa

por saber que não vai dar certo,
não significa que você fracassou,
não significa que você falhou.
 Você apenas deixou
ir
aquilo que não quis ficar.
 Eu não gosto de joguinhos,
gosto de atitude.

Odeio ser última opção.

Se quer, diz logo
e para de criar muitas historinhas
sem fundamentos.

Eu gosto de intensidade
e também de reciprocidade.

Se você não tem,

então, felizmente, irei partir.
A partir do momento que
o outro precisa implorar por
atenção, afetos...

É hora de partir!
A partir do momento que só você
está se esforçando em uma relação...

É hora de partir!
Chega de implorar por alguém
que não te merece.
 Aprenda a ser independente,
lute pelos seus sonhos.

O mundo está cheio de pessoas

com boas intenções,
mas que na primeira oportunidade
elas te jogam no fundo do poço
e ainda dão gargalhadas de você.

É você por você mesmo!

Ninguém fará por você

aquilo que somente você pode fazer.
Eu sou uma mistura de sentimentos.
Às vezes fico triste e me isolo,
outrora eu dou gargalhadas e
faço parte de uma boa conversa.

A vida é assim,
a cada dia uma nova versão começa
e outras são deixadas de lado.
 Tem pessoas que dizem
que “bloquear” é para os fracos...
É o caralho!

Se está me incomodando,
se está me causando desgastes emocionais
e crise de ansiedade,
eu bloqueio e coloco
a pessoa no esquecimento.

Esse tipo de pessoa tóxica não vale a pena.

— Oi, já se abraçou hoje?
Já se olhou no espelho
e viu a pessoa mais incrível do mundo?
Se não fez isso,
pare o que está fazendo e se olhe, se ame!
Está na hora de você
se olhar com mais amor,
com mais prioridade.

Não se sinta culpado por

deixar pessoas saírem da sua vida.
Se preocupe com as que ficaram,
se preocupe em se priorizar
e cuidar da sua saúde mental.
A REALIDADE,
por mais dura que seja,
não deve ser ignorada.
Eu sempre digo que,
por mais difícil que seja,
eu preciso saber.
Não gosto de mentiras
e não gosto que me escondam nada.

Ser transparente pra mim é o básico.

Estou em paz comigo mesma.

Qualquer pessoa ou qualquer situação

que colocar isso em perigo,
eu logo abro mão,
arrumo um jeito de sair fora
dessa emboscada.
Tem certas pessoas e certas situações
que não valem sua saúde mental.
 É inevitável continuar
sendo a mesma pessoa
depois de um tempo.
As mudanças acontecem,
mas por favor,
mude para melhor.
Não seja uma pessoa tóxica
e com energias ruins.

Seja luz na vida das pessoas.

A ingratidão é foda.
Você pode mover
o mundo por uma pessoa,
no final, quando você precisa apenas
de um pouco de água,
a pessoa não faz questão de te dar.

Não seja esse tipo de pessoa.

Corra atrás dos seus sonhos,

se puder ajudar, ajude...

Mas não deixe elas usarem você.

Maturidade é aceitar o fim.
Aceitar que por mais que doa,
a gente tem que escolher deixar o outro ir,
ou a gente deve partir.
O importante é a nossa saúde mental,
nada mais valioso do que
o nosso próprio bem.

Amar também é ir e abrir mão.

De repente,
o amor que sentimos pelo outro
não é o bastante.

Não adianta só um amar...

Para um relacionamento dar certo,

os dois têm que decidir ficar
e lutar para
permanecerjuntos.
Prefiro estar ao lado de alguém
que é cheio de defeitos e falhas,
como qualquer ser humano.
Do que estar ao lado de alguém
que vive mostrando uma
perfeição que não existe.
 Sobre Superar o
Término de um Relacionamento

APRENDA a viver sem a pessoa.

Por mais que você ame,
esse relacionamento chegou ao fim.
Você precisa focar em você, na sua saúde mental...
Ficar sem falar com essa pessoa
por algumas horas, dias, semanas...
Já é um começo para superar.
Quando passamos por esse momento doloroso,
começamos a não querer aceitar o fim.
Começamos a chorar, nos culpar por tudo,
mas, a verdade é que não vale a pena!
Aprenda a não implorar!
Se a pessoa quer ir embora, deixe-a ir.
Evite deixar sua mente vazia!
Se distraia, foque em fazer algo que
te faça se sentir bem!
 Faça uma caminhada
ou coloque seus sentimentos para fora
de alguma maneira.
Pode ser escrevendo, lendo...

Escolha algo que vai fazer você

se sentir bem sem a pessoa.
Não se lamente por ter perdido alguém,
afinal, você não pode obrigar alguém a ficar.
Comece a se priorizar,
a se amar ao ponto de não correr atrás de ninguém!
Tenha amor próprio,
comece a ver o que há de melhor em você.
Nunca fique em lugares que não te caiba.
Se você se machucou
nesse relacionamento, perdoe-se...
Você precisa se lembrar que
durou até onde deveria durar...
Não dependia só de você,
coloque na sua cabeça que você não tem culpa
do outro decidir partir...
Talvez você esteja sentindo um vazio
e uma dor profunda,
o fim de um relacionamento nos causa isso.
Então, comece a fazer dessa dor
um motivo para seguir em frente e superar.
“Mas como?”, você deve se perguntar.
Crie uma lista de algo que você quer, uma meta,
talvez uma viagem que gostaria.
E vá à luta por esse objetivo.

Lembre-se que você é uma pessoa incrível!

Azar de quem não soube
valorizar toda essa intensidade.
 Sobre o Amor
Não é questão de tempo
e sim de pessoa.
A sintonia que o outro transmite.
A vibe que se troca.
Na vida é assim, uns vem de passagem,
ficam por determinado tempo e se vão.
E outros que chegam e de repente,
podem mudar tudo.

O amor é isso.
Quando os dois querem,
tudo acontece naturalmente.
Sempre vai ter alguém disposto
a te amar e cuidar de você.
No amor, é preciso total dedicação e zelo,
até nos mínimos detalhes.
Quando encontramos alguém
e o escolhemos ter em nossa vida
para amar e
fazer dele nosso lar,
você quer sempre,
de todas as formas
e com todas as forças do mundo,
que dê tudo certo
e que ele fique bem.
Amor vai muito além de beijos e abraços.
Tem a ver com o despir da alma,
sintonia perfeita...

É como ler um bom livro

ou calçar um sapato que lhe cai bem,
sem apertar demais
ou sem ser frouxo demais...
Simplesmente na medida certa!
Se é pra falar de amor,
que seja sobre um amor duradouro,
ao qual, apesar dos pesares,
ainda está mais forte do que nunca.
O amor é estar com alguém
que saiba cuidar e que tenha
o mesmo objetivo de

ser felizes juntos.

Amar é alguém acreditar
que vamos passar por muita coisa,

mas nunca sozinho.

 Sobre a Autora

C arla Serafim tem 22 anos, nasceu no dia 28/08/1998. Começou a escrever desde os seus 17
anos, mas só resolveu postar suas poesias em 2018.
Aos 18 anos, teve sua primeira decepção amorosa. Sofreu muito com a dor da
saudade e com a falta de empatia e reciprocidade. No mesmo ano sofreu bullying e preconceito
no período do curso técnico.
Aos 19 anos Carla ficou depressiva, começou a se isolar e ficar mais em casa. Desde
então, foi uma luta constante pela sobrevivência. No dia 19 de novembro de 2019, Carla Serafim
tentou suicídio, felizmente não foi grave, então depois disso ela começou a escrever.
Seu primeiro livro foi “Amores e Desamores” e desde então vive da escrita.
“Sempre digo que a escrita me salvou, a poesia foi a terapia, o labirinto em meio a todo o caos
que existe dentro de mim. O desespero e angústia, tudo isso foi se acumulando, se tornando um
labirinto e eu não sabia por onde sair, até que resolvi continuar escrevendo. A poesia me ajuda
nos piores momentos.”
- Carla Serafim
Fale comigo: @carlaserafim.of carlaserafim.escritora@gmail.com