Educação Física:

Conceitos da
disciplina
Júlia Furtado
Vitória Anjos 10º 3
T.C. 2022/23
Yanina Maronsan
 Introdução

Conteúdos/conceitos Aptidão neuromuscular

● O que é a Aptidão ● O que é a Força?

Física?
● O que é a Resistência?
● O que é ter Saúde?
(segundo a oms) ● O que é a Velocidade?

● O que é a Aptidão ● O que é a Flexibilidade?

Aeróbia?
● O que é a Composição
Corporal?
O que é a aptidão
física? “A aptidão física é a capacidade de
realizar as atividades cotidianas com
tranquilidade e menor esforço, está
relacionada à saúde e também a
prática de atividades físicas e tarefas
do dia-dia.”
O que é ter saúde? Segundo a OMS (a organização
mundial de saúde), ter saúde é: estar
num estado de completo bem-estar
físico, mental e social, e não apenas
como a ausência de doença ou
enfermidade. A percepção do conceito
de qualidade de vida também tem
muitos pontos em comum com a
definição de saúde
O que é a aptidão
“A aptidão aeróbica pode ser definida como a
habilidade de fornecer oxigênio aos músculos
e de utilizá-lo para gerar energia durante os

aeróbica?
exercícios.”

A prática de ginástica aeróbica ajuda a reduzir

o risco de algumas doenças crônicas não
transmissíveis como:

● obesidade,
● doenças cardíacas,
● pressão alta,
● diabetes tipo 2,
● derrame,
● Ajuda a baixar a pressão arterial e
controlar o açúcar no sangue.
● Aumenta o fluxo sanguíneo para todas
as partes do corpo.
O que é a composição
corporal? “A composição corporal é o conjunto dos
componentes que formam a massa corporal.
A avaliação da composição do nosso corpo é
realizada para quantificar os principais
componentes do organismo humano: água,
ossos, músculos e gordura corporal.”
O que é a força?
A ideia de força está ligada a ações como
puxar, empurrar, quebrar, entre outras
Não há uma definição exata para o conceito
de força, pois o entendimento dessa grandeza
é algo intuitivo. De forma simples, podemos
entender que a força gera a ação sobre os
objetos.
O que é a resistência?
Apesar da resistência física ser um conceito
muito abrangente, podemos defini-la pela
capacidade que o corpo tem de resistir à
fadiga durante um esforço físico prolongado.
O que é a velocidade?
É a capacidade de realizar ações vigorosas
em um curto espaço de tempo. Essa
capacidade só é utilizada, em geral, em
atividades intervaladas, onde há sempre um
intervalo entre cada ação.
O que é a flexibilidade? Existem dois tipos de flexibilidade:

● Flexibilidade Estática, que é a amplitude

do movimento de uma articulação sem
considerar a velocidade desse
movimento.
● Flexibilidade Dinâmica, que representa a
habilidade de se realizar um movimento
rápido dentro da amplitude normal de
movimento articular.
Bibliografia

● Fitescolas pdf
● Saúde
● aptidão aeróbica 1 / aptidão aeróbica 2
● composição corporal
● Força
● Resistência
● Velocidade