INTRODUÇÃO ÀS CAPACIDADES FÍSICAS

DISCIPLINA: Educação Física – 6ºano

Professor: Cristian Ribeiro
 PAUT
A
 HABILIDADE: (EF06EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos da ginástica
de condicionamento físico que solicitem diferentes capacidades físicas.

 OBJETIVO: Identificar as capacidades físicas – força, velocidade, resistência

e flexibilidade nas atividades da vida cotidiana; perceber as sensações
corporais provocadas pela prática de exercícios físicos.

 TEMA CONTEMPORÂNEO TRANSVERSAL: Saúde – Saúde.

 COMPETÊNCIA SOCIOEMOCIONAL: Autoconhecimento e autocuidado.

O que é saúde para você?
“Estado geral de equilíbrio no indivíduo, em seus diferentes aspectos e
que caracterizam o homem; biológico, psicológico, social, emocional,
mental e intelectual, tendo como resultado a sensação de bem-estar
geral” (BORIM et al., 2020).

Capacidades Físicas

As capacidades físicas são elementos fundamentais para a realização de

tarefas motoras, que podem ser influenciadas por características
genéticas, mas que são determinadas pelas experiências de
aprendizagem, e, portanto, treináveis. Elas são entendidas também como
todo atributo físico treinável num organismo humano (BARBANTI, 2003).
Sendo elas: força, flexibilidade, resistência, velocidade, agilidade,
coordenação, equilíbrio e ritmo.
 FORÇA MUSCULAR
 A força como capacidade física relaciona-se com a capacidade de
superação da resistência externa e de ação oposta a essa resistência
por meio dos esforços musculares (MATVEEV, 1991).

EXEMPLO: quando você arremessa uma bola para a cesta ou chuta uma
bola para o gol.
 FLEXIBILIDADE
 A flexibilidade é a qualidade física responsável pela execução
voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma
articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites
morfológicos, sem o risco de provocar lesão (DANTAS, 2005).

EXEMPLO: na execução de um exercício de alongamento ou

movimento ginástico.
 RESISTÊNCIA
 Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo
tempo possível sem fadiga. É dividida em resistência muscular e
resistência aeróbica.

EXEMPLO: quando você faz uma corrida de longa distância; realiza o

exercício “prancha”.
 VELOCIDADE
 Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade
individual possível (BARBANTI, 2003).

EXEMPLO: nas provas de 100 metros rasos do atletismo.

AGORA É A SUA VEZ!!!
AGORA É A SUA VEZ!!!
1. Gostaram das atividades?
2. O que sentiram?
3. Conseguiram perceber a diferença entre os estímulos das atividades?
4. O que sentiram de diferente entre as atividades?
5. Quais sentimentos foram gerados?
6. Perceberam cada capacidade física?
7. Quais sensações cada capacidade física gerou?
8. Onde essas capacidades físicas são utilizadas no cotidiano? É
importante desenvolvê-las?
9. Por que elas estariam relacionadas com a saúde? Ou seja, se essas
capacidades físicas fossem pouco desenvolvidas, quais seriam os
prejuízos para nossa saúde?