CENTRO EDUCA MAIS ANA ISABEL TAVARES – CEMAIT

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSORA: ZAIRA VALES BRITO

AVALIAÇÃO

CAPACIDADES FÍSICAS

DOM PEDRO
22/06/2021
 ATIVIDADE

1. Qual seu entendimento/conceito sobre capacidades físicas? SÃO

QUALIDADES PRÓPRIAS DE CADA INDIVIDUO , CORRESPONDENTE Á PARTE
FISICA CORPORAL DO MOVIMENTO . ESTAS CAPACIDADES PODEM SER
APRIMORADAS COM ATIVIDADES FISICAS ESPECIFICAS E , JUNTAMENTE COM
AS HABILIDADES MOTORAS , INTEGRAM O DESENVOLVIMENTO MOTOR.

2. Força é uma capacidade física específica, que é a capacidade de vencer uma

resistência através de uma contração muscular. Ela pode ser classificada em 3 tipos,
explica cada uma delas. Força de contato – A força que atua sempre que tocamos em
algo. Ato de empurrar ou puxar um objeto.
✔️ magnética – mediadora de interação entre cargas elétricas.

✔️Força elétrica – estuda a interação entre as cargas elétricas. Tal interação pode
ser atrativa ou repulsiva, o que irá depender do sinal da carga.

✔️Força peso – é a intensidade com que a Terra atrai os corpos para o seu centro.

✔️Força de Atrito – força contrária existente entre um objeto e a força que o

desloca, causando resistência no contato dos corpos.

✔️Força centrípeta – é a força perpendicular a trajetória. Proporciona ao corpo

um trajeto curvilíneo, modificando a direção da velocidade desse corpo.

Força resultante – é a soma do resultado de todas as forças aplicadas num corpo

3. Enumere a coluna de conceitos de acordo com sua capacidade física.
( 1 ) Agilidade ( 2 ) Resistência ( 3 ) Flexibilidade ( 4 ) Força

( 4 ) É a capacidade física que permite a um músculo ou um grupo de músculos

produzir uma tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, apertar, abaixar,
segurar, etc.
( 1 ) É a capacidade de deslocar o corpo no espaço o mais rápido possível,
mudando o centro de gravidade de posição, sem perder o equilíbrio e a coordenação
dos movimentos.
( 3 ) É capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os
mais amplos possíveis, em todas as direções
( 2 ) É a capacidade de realizar trabalho muscular com uma dada intensidade e
durante um determinado período de tempo.

4. Assinale a segunda coluna de acordo com a primeira (deve-se analisar a

capacidade física que está sendo mais exigida.
( 1 ) Resistência ( 2 ) Velocidade ( 3 ) Força ( 4 ) Agilidade
( 5 ) Flexibilidade ( 6 ) Equilíbrio ( 7 ) Coordenação
(7 ) Escrever uma carta
(5 ) Exercícios de alongamento
(4 ) Correr por 10 km
(5 ) 50 metros livre na natação
(3 ) Deslocar uma TV da sala ao quarto
(7 ) Fazer uma faxina completa em casa
(6 ) Andar sobre um muro
(2 ) 100 metros rasos no atletismo
(1 ) Ficar em pé por 30 minutos na fila do banco

5. Porque a flexibilidade é importante?

✔️ cardiopatias e outras doenças;
✔️Produz sensação de rejuvenescimento;
✔️Melhora as funções respiratórias;
✔️Retarda a aparição da fadiga e ajuda na recuperação mais rápida.

6. Quais os tipos de resistência?

✔️Resistência anaeróbica : Está ligada ao poder de realizar uma atividade de alta
intensidade em um período curto de tempo (ex:lutas)
✔️Resistência aeróbica : Capacidade de suportar esforços intensos de grande duração
sem um alto acúmulo de ácido lático.(ex:corrida)
✔️Resistência muscular localizada : Poder de realizar a repetição de um determinado movimento
num maior tempo possível, sem comprometer é claro, sua eficácia.

7. A coordenação motora é a capacidade do cérebro de equilibrar os movimentos

do corpo, mais especificamente dos músculos e das articulações, como ela é dividida?

coordenação Motora Geral – Faz com que o indivíduo consiga dominar seu
próprio corpo e controlar todos os movimentos.

Coordenação Motora Fina – Relaciona-se com atividades que exigem muita

precisão, envolvendo músculos menores.