CAPACIDADES FÍSICAS

Trabalho realizado por: Vicente Ferreira

6º Ano Dezembro 2021
 O que são capacidades físicas?
• Definição: Capacidades Físicas são definidas como
todo atributo físico treinável num organismo
humano. Por outras palavras, são todas as
qualidades físicas motoras passíveis de treino. É
através das capacidades físicas que conseguimos
executar acções motoras (como andar, correr, saltar,
etc...)
 Principais Capacidades Fisicas:
• Velocidade- É a capacidade de executar ações
motoras no mínimo espaço de tempo, com
intensidade máxima e de curta duração (por
exemplo, corrida).
• Força- É a capacidade que permite reagir contra
uma resistência através da contração muscular.
Esta possibilita, entre outros, saltar, empurrar,
levantar, puxar. (por exemplo, halterofilismo)
• Agilidade- É a capacidade de mudar de direção
rapidamente. Ela é dependente da velocidade e da
força. É muito utilizada nos desportos coletivos.
• Flexibilidade- É a capacidade de realizar os
movimentos articulares na maior amplitude
possível sem que ocorram danos nas articulações.
Um exemplo é a ginástica acrobática.
• Resistência- Capacidade de sustentar uma dada
carga de atividade o mais longo tempo possível
sem fadiga (como correr a maratona).
• Equilibrio- É a habilidade física de um individuo
em manter a postura do seu corpo inalterada,
quando colocado em várias posições. A visão
desempenha um papel importante no equilibrio,
por permitir o foco de um ponto de referência. A
prática de yoga requer esta capacidade.
• Coordenação/Destreza- É a capacidade fisica que
permite realizar uma sequência de exercícios de
forma coordenada, como por exemplo a escalada.

Conclusão: Uma boa condição fisica permite-nos

realizar mais actividades sem esforço, ou com
esforço reduzido. É importante treinarmos as
capacidades fisicas individuais.
 FIM
Obrigada pela V. atenção.