TEXTO BASE PARA APROFUNDAMENTO DA TEMÁTICA CAPACIDADES FÍSICAS

ORIENTAÇÕES: leia o arquivo em grupo e, faça um mapa mental/podcast abordando os principais tópicos, entre
eles:
 Importância do desenvolvimento das capacidades físicas para os seres humanos;
 Tipos de capacidades físicas;
 Deficiências de capacidades físicas no corpo humano;
 Relação entre capacidade física x movimento
 Como o ser humano pode melhorar e adquirir alguma capacidade física

IMPORTÂNCIA DAS CAPACIDADES FÍSICAS PARA O MOVIMENTO HUMANO

Retratar o movimento humano como um objeto aplicado de estudo à educação física reflete a um conjunto
sistemático e articulado de conhecimento, seja “do” “pelo” e “sobre” o se movimentar. Em outras palavras, isso
deve estimular as pessoas a fazerem uso de tais saberes em prol deles próprios a partir de uma relação prazerosa,
ampla, durável e, ao mesmo tempo, respeitosa aos demais (SOUZA, 2021). 
Com base nessa definição de movimento humano, devemos destacar a importância das capacidades físicas para
a vida diária dos sujeitos. Antes de tudo, quando falamos em capacidades físicas, estamos falando em
competências condicionantes da vida humana, ou seja, são qualidades físicas que utilizamos diariamente para
realizar os mais diversos movimentos. São definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano,
em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em
diversos tipos.
Assim sendo, saber a importância de cada uma delas, seja para a manutenção corporal ou para uma melhora na
qualidade de vida, principalmente em tempos pandêmicos, se torna mais que significativo: é algo fundamental. De
forma bem sintetizada, trazemos algumas definições:
 Velocidade: É a capacidade física que permite ao músculo realizar uma sucessão rápida de movimentos no
menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.
 Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível. Conhecida
como velocidade de troca de direção. Para a agilidade, a flexibilidade é importante.
 Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo
através da contração dos músculos.
 Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de
assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
 Coordenação Motora (destreza): É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de
forma coordenada.
 Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude, em uma ou
mais articulações, sem causar lesões.
 Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável,
suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez, sem perder a qualidade da
execução.
Muitas vezes, deficiências em algumas capacidade físicas podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades
para participar de certas manifestações da Cultura Corporal de Movimento, ou até mesma condicioná-la a lesões.
É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais
complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc). O fato de ser mais veloz, mais flexível ou mais forte tem uma origem
hereditária, transmissível de pais para filhos, mas também tem a ver com a forma como vamos
desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos.
Assim sendo, os benefícios fisiológicos de exercícios físicos realizados de forma regular e programada
resultam em adaptações do organismo, de modo a trazer benefícios à saúde e, consequentemente, um aumento nos
complementos das capacidades físicas. Por fim, seja qual for sua atividade preferida, caminhar, correr, jogar bola,
nadar, andar de bicicleta, patins, enfim... se movimente! Caso queira resultados ainda mais expressivos e
potencializados, procure sempre um profissional de Educação Física. 

REFERÊNCIAS:
 BARBANTI, V.J. Dicionário de educação física e esporte. 2. ed. São Paulo: Manole, 2003.
 Educação Física na Mente - Capacidades Físicas, disponível em: <
http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2012/01/capacidades-fisicas.html>
 Importância das capacidades físicas para o movimento humano, por Marcos Brasil, disponível em <
https://www.guairaca.com.br/importancia-das-capacidades-fisicas-para-o-movimento-humano-por-marcos-brasil>
 SOUZA, Juliano. Do homo movens ao homo academicus: rumo a uma teoria reflexiva da Educação Física. São Paulo: LiberArs.
2021.