8º anos - Etapa I - Educação Física

Assunto: Ginástica de Condicionamento Físico

Capacidades Físicas Condicionais e Coordenativas:

1. Condicionantes (Resistência, Força, Velocidade e Flexibilidade)
2. Coordenativas (Coordenação Motora, Ritmo, Equilíbrio, Agilidade)

Assunto: Ginástica de Conscientização Corporal

1. Relaxamento
2. Yoga

Assunto: Esporte de Invasão

1. Futebol de Campo
Educação Física
PROFESSORES

EDJANE SANTOS
GLAUCO STANLEY
RAPHAEL JACOB
Educação Física
 Educação Física
AULA 01
CAPACIDADES FÍSICAS
A qual esporte cada foto se refere?
O que vocês acham que esses
esportes requerem dos atletas?
 CAPACIDADES FÍSICAS

Capacidades Físicas são conhecidas como todo atributo

físico treinável num organismo humano. Em outras palavras,
são todas as qualidades físicas motoras passíveis de
treinamento comumente classificadas em diversos tipos.
Muitas vezes, deficiências em algumas capacidades físicas
podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para
participar de certas manifestações da Cultura de Movimento.
 CAPACIDADES FÍSICAS

Geneticamente determinadas, as capacidades são

elementos essenciais para o rendimento motor e
podem ser desenvolvidas através do treino, podemos
classificar as capacidades físicas em condicionais, de
caráter quantitativo, e coordenativas, de caráter
qualitativo.
 CAPACIDADES FÍSICAS

Todo ser humano possui inúmeras capacidades motoras,

em diferentes níveis, devido às suas heranças genéticas e
com estímulos e treinamentos bem orientados as
capacidades físicas se desenvolvem e ocorre um declínio
quando o treinamento é interrompido.
 CAPACIDADES FÍSICAS

As capacidades motoras sofrem variações de acordo com

o sexo, idade, histórico motor e raça e com o avançar da
idade também ocorre declínio das capacidades e
habilidades motoras. As capacidades motoras são
divididas em condicionais e coordenativas.
 CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONAIS
OU CONDICIONANTES
São aquelas que dependem basicamente do metabolismo
energético, elas são determinadas pelos processos que
conduzem a obtenção e transformação de energia, isto é,
os processos metabólicos nos músculos e sistemas
orgânicos. Elas são basicamente quatro: força, resistência,
velocidade e flexibilidade.
 FORÇA
A força motora é a capacidade do sistema neuromuscular
de vencer resistências (oposições), por exemplo o peso do
próprio corpo, um peso, um objeto, um salto, ou seja,
permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o
próprio corpo através da contração dos músculos.
 FORÇA
Força Dinâmica – é o tipo de força que
envolve os músculos dos membros em
movimento ou suportando o peso do
próprio corpo em movimentos repetidos.
Quase sempre, no treinamento físico,
essa qualidade física é desenvolvida nas
fases de preparação física geral. Ela
também pode ser chamada de força
máxima, força pura ou força isotônica.
 FORÇA
Força Estática – também conhecida como FORÇA ISOMÉTRICA, a força
estática ocorre quando a força muscular se iguala a resistência.
Consequentemente, há produção de calor mesmo não havendo
movimento.
 FORÇA
Força Explosiva – é também chamada de POTÊNCIA MUSCULAR, a
força explosiva é a capacidade de exercer o máximo de energia num ato
explosivo.
Essa força é considerada uma FORÇA DE VELOCIDADE
 Educação Física
AULA 02
CAPACIDADES FÍSICAS
 RESISTÊNCIA
É a capacidade física ou qualidade física que
permite efetuar um esforço durante um tempo
considerável, suportando a fadiga dele
resultante e recuperando com alguma rapidez,
ou seja, é a capacidade de sustentar
determinada carga de atividade sem fatigar,
por exemplo os atletas que realizam provas de
fundo no atletismo.
 RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA
(RML)
É a capacidade do músculo em trabalhar contra a resistência moderada,
realizando repetições de movimentos musculares durante longos períodos
de tempo.
RESISTÊNCIA AERÓBIA
É um tipo de exercício de longa
duração, preferencialmente contínuo
estimulador da função dos sistemas
cardiorrespiratório e vascular e
também do metabolismo, uma vez que
aumenta a capacidade cardíaca e
pulmonar para suprir a energia do
músculo a partir do consumo do
oxigênio.
 RESISTÊNCIA ANAERÓBIA
Permite manter por um determinado período
de tempo, um esforço em que o consumo de
O2 é superior a sua absorção, acarretando um
débito de O2 e que somente será
recompensado em repouso , sendo os
esforços de grande intensidade, ou seja, o
exercício anaeróbico é aquele que utiliza uma
forma de energia que não depende do uso de
oxigênio, e é feito com alta intensidade e curta
duração, diferentemente do aeróbico. Ele
envolve um esforço mais intenso, pois é
realizado porum número limitado de músculos.
 VELOCIDADE
É a capacidade particular do músculo e das coordenações
neuromusculares que permitem a execução de uma
sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento,
constituem uma só e mesma ação, de intensidade máxima e
duração breve.
A velocidade depende de três fatores: amplitude de
movimentos, força dos grupos musculares como fatores
coadjuvantes e eficiência do sistema neuromotor como fator
básico.
VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO
É capacidade máxima do indivíduo
deslocar-se de um ponto para outro
ponto permitindo realizar movimentos
no menor tempo possível ou reagir
rapidamente a um sinal. Ela depende do
dinamismo dos processos nervosos
atuantes no sistema motor, que tem
como variáveis principais, as fibras de
concentração rápida.
VELOCIDADE DE REAÇÃO

Pode ser observada entre um

estímulo específico e a resposta
correspondente. É a rapidez com
a qual uma pessoa é capaz de
responder a um estímulo (visual,
auditivo ou tátil).
 FLEXIBILIDADE
A Flexibilidade pode ser evidenciada pela amplitude dos
movimentos das diferentes partes do corpo e é dependente
da elasticidade muscular e da mobilidade articular. Ela tem a
capacidade de alongar as estruturas que compõem os tecidos
moles (músculo, tendão, tecido conjuntivo) através da
amplitude de movimento articular disponível, onde o músculo
é o maior contribuinte a amplitude de movimento de uma
articulação ou uma série de articulações.
 FLEXIBILIDADE
É importante frisar que todas as articulações têm um limite de amplitude e
que este limite deve ser respeitado sob pena de lesão. A flexibilidade pode
ser agrupada em: Ativa e passiva
Flexibilidade Ativa - é a maior amplitude de movimento tangível no
indivíduo. Deve-se a contração dos músculos agonistas e ao alongamento
dos antagonistas, ocorrendo em simultâneo. Pode ser estática ou
dinâmica.
Flexibilidade Passiva – maior amplitude de movimento tangível no indivíduo
sob a ação de “forças externas” como parceiros, aparelhos, etc. pode ser
estática ou dinâmica.
FLEXIBILIDADE ATIVA ESTÁTICA
FLEXIBILIDADE ATIVA DINÂMICA
FLEXIBILIDADE PASSIVA
 Educação Física
AULA 03
CAPACIDADES FÍSICAS
 CAPACIDADES FÍSICAS COORDENATIVAS

São essencialmente determinadas pelos processos de

organização, controle e regulação do movimento, são elas:
equilíbrio, coordenação motora, agilidade e ritmo. Quando
procuramos desenvolver uma de nossas capacidades físicas,
todas as outras são influenciadas, a grandeza dessa
influência depende da característica da sobrecarga utilizada e
o nível de treino físico.
 EQUILÍBRIO

É a qualidade física conseguida

por uma combinação de ações
musculares com o propósito de
assumir e sustentar o corpo sobre
uma base, contra a lei da
gravidade.
 EQUILÍBRIO
O Equilíbrio divide-se em três tipos:

Equilíbrio Estático – é aquele adquirido em determinada

posição.
Equilíbrio Dinâmico – é aquele adquirido durante o
movimento.
Equilíbrio Recuperado – é a recuperação do equilíbrio após o
corpo ter estado em movimento.
 EQUILÍBRIO

EQUILÍBRIO ESTÁTICO

EQUILÍBRIO RECUPERADO

EQUILÍBRIO DINÂMICO
 COORDENAÇÃO MOTORA
Coordenação Motora (ou destreza) – é a capacidade de executar
movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser
realizados de forma coordenada e com o mínimo de esforço. Essa ação
combina diversos grupos musculares, através do sistema nervoso
central, permite à criança e ao adulto dominar o corpo no espaço,
controlando seus movimentos e está ligada aos componentes da
aptidão motora como: equilíbrio; velocidade; agilidade; força e
resistência. Quanto mais complexa é a atividade, maior é o grau de
coordenação necessária para a eficácia do movimento.
COORDENAÇÃO MOTORA
Divide-se em dois tipos:
Coordenação motora grossa ou ampla - Faz
com que o indivíduo consiga dominar seu
próprio corpo e controlar todos os movimentos,
envolve principalmente grandes grupos
musculares, podendo ser desenvolvida a partir
da prática de atividades físicas.
COORDENAÇÃO MOTORA
Coordenação motora fina - envolve
principalmente músculos pequenos, como os
das mãos e dos dedos, ao desenhar, contornar
desenhos e letras, pintar ou manusear
pequenos objetos, a criança realiza
movimentos mais precisos, delicados, e
desenvolve habilidades que utilizam
movimentos essenciais que estimulam a
escrita e a precisão, e a acompanharão por
toda a vida.
 AGILIDADE

A agilidade é definida como a

capacidade de mover o corpo no
espaço o mais rápido possível.
Requer uma combinação de várias
capacidades físicas e, embora
dependa da carga hereditária, pode
ser bastante melhorada com o
treinamento.
 RITMO
A palavra ritmo, do grego rhytmos,
designa aquilo que flui, que se move,
um movimento. O ritmo é a capacidade
de compreender as estruturas
temporais e dinâmicas do movimento
imprimindo uma certa cadência à
realização de um movimento, ou seja, é
a ordenação dos movimentos repetidos
várias vezes, de forma equilibrada e
harmônica.
 RITMO
O ritmo é uma valência física,
intimamente ligada ao sistema nervoso,
e que está presente em todas as
modalidades esportivas, o ritmo é uma
qualidade física característica de
esportes como a Ginástica Olímpica, a
Ginástica Rítmica Esportiva, a Patinação,
as provas de fundo e meio-fundo do
Atletismo, da Natação e do Ciclismo.
Mas não podemos esquecer que ele
está presente em tudo na nossa
existência.
Educação Física
Educação Física
AULA 04
RELAXAMENTO
GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO
CORPORAL
As ginásticas de conscientização corporal
reúnem práticas que empregam
movimentos suaves e lentos, tal como a
recorrência a posturas ou à
conscientização de exercícios
respiratórios, voltados para a obtenção de
uma melhor percepção sobre o próprio
corpo. Algumas dessas práticas que
constituem esse grupo têm origem em
práticas corporais milenares da cultura
oriental. (BNCC, 2017)
A que atividades essas fotografias se referem? Vocês conhecem alguém que
pratica alguma delas? Em que locais elas podem ser realizadas?
 Para começar

As imagens anteriores são modalidades da ginástica de conscientização

corporal (relaxamento, pilates, meditação, ioga, automassagem), pois
requerem movimentos mais suaves e autopercepção, diferenciando-se,
dessa forma, de ginásticas convencionais, como a artística e a musculação.
 RELAXAMENTO
O relaxamento consiste em um conjunto
de técnicas que visa garantir o bem-estar
do indivíduo, através do alívio de tensões
físicas, mentais e emocionais. O uso das
técnicas apropriadas proporciona um
melhor conhecimento do corpo,
desenvolvimento do autocontrole e
combate ao estresse, buscando uma
combinação entre relaxamento físico e
mental.
RELAXAMENTO
Exemplos:

• Meditação
• Respiração
• Música
• Exercícios físicos
• Massagens
 RELAXAMENTO
Em condições normais, o corpo humano conserva-se isento de qualquer
tipo de tensão, mas através do cotidiano adquire tensão por diferentes fatores.
Os efeitos são vários, desde físicos até psicológicos, e desencadeiam várias
doenças. Mas como identificar se o corpo está passando por um momento de
tensão?
Antes de tudo é necessário definir o que é tensão. Esse termo é aplicado
em áreas como física, biologia e psicologia. Mas em relação aos processos
psicofísicos humanos são classificados em dois: a tensão nervosa (encarada
como estresse) e a tensão muscular (dor na região muscular).
 EFEITO DO ESTRESSE AO CORPO
HUMANO
O sistema nervoso, centro de comando do corpo, também é afetado e isso interfere
no funcionamento de todo o organismo. Esse sistema possui duas divisões
principais:
• Sistema nervoso autônomo (SNA): exerce um papel direto na resposta ao estresse
físico.
• Sistema nervoso somático (SNS): responsável pela relação entre o corpo humano
e o meio externo.
Quando o indivíduo está passando por um momento de estresse, o SNS gera uma
espécie de resposta de luta ou fuga. Consequentemente, o SNS avisa às glândulas
adrenais para liberar hormônios de adrenalina e cortisol.
 EFEITO DO ESTRESSE AO CORPO
HUMANO
A produção de cortisol em excesso no organismo gera
o estresse crônico e pode causar efeitos ao organismo
como:

• Enfraquecimento do sistema imunológico

• Aumento da gordura abdominal
• Diabetes
• Fadiga
• Desgaste físico e emocional
• Mal estar
• Desânimo
• Tristeza
• Distúrbios no sono
 EFEITO DO ESTRESSE AO CORPO
HUMANO
O estresse também afeta o sistema
gastrointestinal. O indivíduo desenvolve
uma compulsão alimentar e aumenta a
ingestão de drogas, como o álcool e de
tabaco. O resultado são distúrbios
como:
• Azia
• Refluxo ácido
• Úlcera
• Diarreia
• Prisão de ventre
 Educação Física
AULA 05
TIPOS DE RELAXAMENTO
YOGA
 TIPOS DE RELAXAMENTO
Meditação - essa técnica pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo
foca sua mente em um elemento (objeto, pensamento, atividade, etc.) visando
atingir um estado de clareza mental e emocional. Devido aos seus benefícios essa
técnica tem sido implantada nas escolas para auxiliar as crianças a se
concentrarem.
Respiração - respirar de maneira correta ajuda a oxigenar melhor o cérebro e os
sistemas do corpo, mas isso vai muito além de um processo fisiológico. Isso
porque respirar profundamente ajuda a reduzir a tensão.
 TIPOS DE RELAXAMENTO
Música - dentro do contexto clínico, educacional e social a musicoterapia reprime
problemas de saúde mental, promovendo o bem-estar dos pacientes. De acordo
com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a música ajuda a reduzir a pressão
sanguínea, melhorar a frequência cardíaca e diminuir os níveis de estresse.
Exercícios físicos - a prática regular de exercícios físicos é muito importante para o
corpo, em termos estéticos e de saúde, bem como para a mente, uma vez que
contribuem para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea e da
respiração.
Massagens - esse tipo de técnica de relaxamento é bastante antiga. Na Grécia
Antiga e Roma Medieval, a massagem era utilizada como forma de relaxamento e
prevenção de doenças. Atualmente, as diferentes técnicas de massagem auxiliam
no equilíbrio mental e na formação de um corpo mais torneado.
 YOGA
O ioga ou yoga (em sânscrito e páli: IAST: yoga, IPA: é um conceito que se
refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia. A palavra está
associada com as práticas meditativas costuma ser associado tipicamente
com a hata-ioga e suas asanas (posturas) ou como uma forma de exercício.
O yoga é conhecido por ser uma prática capaz de trazer sensações positivas,
como relaxamento e tranquilidade. Porém, o que pouca gente sabe é que a
modalidade tem diversos benefícios à saúde, aplicados a todos os tipos de
pessoas, que vão desde tratamento de doenças, alívio de dores até um melhor
preparo ao parto.
O QUE É YOGA?
Mais do que um exercício, o yoga é uma
filosofia de vida, com técnicas práticas que
conduzem à expansão da consciência. Ou
seja, há uma melhor percepção do que ocorre
com você e com seu corpo. Assim, o yoga
trabalha o equilíbrio entre corpo, mente e
emoções. E sua prática, independentemente
do tipo, envolve posturas (asanas), respiração
(pranayamas) e meditação.
 ALGUMAS POSIÇÕES DA YOGA
1- Adho Mukha Svanasana (Postura do
cachorro olhando para baixo): Fique na
posição de quatro apoios: joelhos e
mãos ao chão, olhando para frente.
Coloque as palmas das mãos no chão.
Eleve os quadris, com o bumbum
voltado para o teto. Deixe a cabeça
solta, colocando-a para baixo. Respire
profundamente pelo menos três vezes
nessa posição. Calmamente, volte à
posição inicial.
ALGUMAS POSIÇÕES DA YOGA
2 - Anjali mudra (Posição de prece):
Mantenha a coluna ereta e olhe para frente,
com os braços na lateral do corpo. Então,
inspire ao mesmo tempo em que vai
levantando os braços em direção ao céu e
depois descendo com as palmas das mãos
juntas, em posição de prece junto ao peito.
A posição pode ser feita de pé, com os pés
alinhados ou sentada, com as pernas
cruzadas.
 ALGUMAS POSIÇÕES DA YOGA
3 - Ardha Uttanasana (Postura do alongamento
intenso): Fique de pé, mantenha os pés alinhados,
coluna ereta e olhar para frente, com os braços na
lateral do corpo. Inspire, elevando os braços e se
alongando. Em seguida, coloque as mãos no chão
e a cabeça em direção aos joelhos. Então, expire,
inclinando-se para frente, como se fosse puxar o
umbigo para dentro. Levante-se até que as mãos
alcancem os joelhos. Mantenha as costas retas e
as pernas hiperestendidas. O pescoço também
deve estar reto e alinhado com a coluna. Respire
profundamente por três vezes nesta posição.
ALGUMAS POSIÇÕES DA YOGA
4 - Ashwa Sanchalanasana (Postura do
corredor): Em pé, deixe os pés afastados e
alinhados à largura do quadril. Dê um passo
grande com a perna direita para trás, o mais
amplo que conseguir e somente com os
dedos do pé apoiados no chão. Flexione o
joelho esquerdo e apoie as duas mãos no
solo. Levante o peito, alongue o pescoço e
olhe para frente. Retorne lentamente à
posição vertical e repita todo o processo
invertendo as pernas (agora, estendendo a
perna esquerda e flexionando a direita).
ALGUMAS POSIÇÕES DA YOGA

5 - Balasana (Postura da criança): Ajoelhe-se

no chão, com os joelhos ligeiramente
afastados um do outro, mantendo a coluna
ereta. Então, engatinhe com as mãos, mas
sem mover as pernas, até que seus braços
fiquem totalmente estendidos à sua frente.
Relaxe seu tronco sobre as costas e encoste
a testa no chão. Respire profundamente por
três vezes nessa posição.
Educação Física
 ESPORTES DE INVASÃO
Conjunto de modalidades que se caracterizam por comparar a
capacidade de uma equipe introduzir ou levar uma bola (ou outro
objeto) a uma meta ou setor da quadra/campo defendida pelos
adversários (gol, cesta, touchdown etc.), protegendo, simultaneamente,
o próprio alvo, meta ou setor do campo (basquetebol, frisbee, futebol,
futsal, futebol americano, handebol, hóquei sobre grama, polo
aquático, rúgbi etc.).
BNCC (Brasil, 2017)
Educação Física
AULA 06
FUTEBOL DE
CAMPO
 FUTEBOL DE CAMPO
Não se sabe ao certo como o esporte se iniciou, mas encontra-se na
história antiga, vários tipos de esportes praticados com o uso da bola e muito
semelhantes ao Futebol, embora não possuísse a organização e regras da
atualidade.
Grécia (século I a.C.): praticado por soldados que se dividiam em duas
equipes de nove pessoas e jogavam com uma bola cheia de areia.
China Antiga (3.000 anos a.C.): formavam equipes para chutar a cabeça
dos soldados inimigos. Com o tempo, as cabeças dos inimigos foram sendo
substituídas por bolas de couro revestidas com cabelo.
 FUTEBOL DE CAMPO
Japão Antigo: um jogo praticado por membros da corte, o Kemari
acontecia num campo de aproximadamente 200 metros quadrados.
Idade Média: um jogo muito parecido com o futebol se manifestava, o
Soule ou Harpastum era praticado por militares que dividiam-se em duas
equipes: atacantes e defensores. Era permitido usar socos, pontapés,
rasteiras e outros golpes violentos para conseguir a vitória.
Itália: verifica-se a presença de um jogo chamado Gioco del Calcio, que
terminou por ser proibido por causa da demasiada violência em sua prática.
Inglaterra: adquiriram o hábito de chutar uma bola de couro, símbolo da
cabeça de um membro do exército da Dinamarca, como forma de comemorar
a expulsão dos dinamarqueses de seu país ainda no século X.
 Crescimento do Futebol como esporte
Foi na Inglaterra, porém, que as regras
atualmente conhecidas por nós foram
implementadas, lá o jogo foi
sistematizado, o tamanho do campo
foi determinado e passou-se a usar a
bola de couro cheia de ar. Aos poucos
o jogo foi se popularizando e recebeu,
em 1848, um código unificado de
regras para ser praticado em qualquer
lugar do mundo.
Crescimento do Futebol como esporte
26 de outubro de 1863: criação da Football
Association (FA). Instituição que formulou as
primeiras regras para a prática do futebol, o
esporte passou a ter mais visibilidade e a
elaboração de campeonatos e partidas oficiais
iniciou-se. A criação dos campeonatos foi
importante para o surgimento de regras
universais para o futebol, e, desde então, o
esporte começou a expandir-se, universalmente.
 Futebol no Brasil
1894: O futebol chegou ao Brasil.
Charles Miller: um jovem filho de ingleses que
chegou a São Paulo após realizar seus
estudos na Europa, trouxe consigo bolas e
regras para a prática do futebol no país.
São Paulo Athletic Club: onde a prática do
futebol, no Brasil, foi realizada pela primeira
vez, formado por colonos ingleses.
Associação Atlética Mackenzie College, em
1898: primeiro clube formado especialmente
para a prática do futebol.
 Educação Física
AULA 07
FUTEBOL DE CAMPO
REGRAS
 REGRAS GERAIS - CAMPO

O campo de jogo deve ser de superfície totalmente natural ou, se o

regulamento da competição permitir, de superfície totalmente artificial.
Também, se o regulamento da competição permitir, o campo de jogo pode
ser totalmente natural e artificial – sistema híbrido (Não pode haver uma
zona do campo com grama natural e outra com grama artificial).
 REGRAS GERAIS - CAMPO

Dimensões do Campo de Jogo

• Comprimento (linhas laterais): mínimo 90 m e máximo 120 m
• Comprimento (linhas de meta): mínimo 45 m e máximo 90 m

Dimensões para Jogos Internacionais

• Comprimento (linhas laterais): mínimo 100 m e máximo 110 m
• Comprimento (linhas de meta): mínimo 64 m e máximo 75 m.
REGRAS GERAIS - METAS

As metas são colocadas no centro de

cada linha de meta. A distância
entre os dois postes é de 7,32 m e a
distância da borda inferior da barra
transversal ao chão é de 2,44 m.
 REGRAS GERAIS - BOLAS
Toda bola deverá:
• Ser esférica;
• Ser feita de material adequado;
• Ter circunferência de 70 cm no máximo e de 68 cm no mínimo;
• Pesar no máximo 450 g e no mínimo 410 g no começo do jogo;

A bola estará fora de jogo:

• quando transpuser completamente uma linha de meta ou a linha lateral,
quer pelo chão ou pelo alto;
• quando o jogo for interrompido pelo árbitro.

A bola estará em jogo:

• em todas as outras situações, inclusive quando tocar em um oficial da equipe de arbitragem, nos
postes e nos travessões da meta ou nos mastros de tiro de canto e desde que permaneça no campo de
jogo.
 REGRAS GERAIS - JOGADORES
Número de Jogadores: As partidas são disputadas por duas equipes compostas
por no máximo de 11 jogadores cada, um dos quais jogará como goleiro. Nenhum
jogo começará nem continuará se uma ou ambas as equipes tiverem menos de
sete jogadores.
Substituições em competições oficiais: O número máximo de substituições em
competições oficiais é 05 (cinco) e deve ser estabelecido pela FIFA, confederações
e associações nacionais; Quando, em partidas que forem para prorrogação, uma
substituição adicional poderá ser feita.
→ O árbitro deve ser informado antes da realização de qualquer substituição;
→ O jogador a ser substituído deve receber autorização do árbitro para sair do
campo de jogo;
 REGRAS GERAIS - JOGADORES
O jogador a ser substituído não é obrigado a deixar o campo de jogo pela linha de
meio de campo, e, uma vez substituído, não poderá participar do jogo novamente,
exceto nos casos em que as substituições ilimitadas sejam permitidas;
Se o jogador a ser substituído se recusar a deixar o campo de jogo, o jogo deve
continuar sem que a substituição seja realizada.
 REGRAS GERAIS - EQUIPAMENTOS OBRIGATÓRIOS
O equipamento obrigatório do jogador compõe-se das
seguintes peças separadas:
• Camiseta com mangas; Calções; Meias,
Caneleiras,Calçado (chuteira).
• O goleiro pode usar calças compridas.
Equipamentos de proteção não perigosos, tais como,
protetores de cabeça, máscaras faciais, joelheiras e
cotoveleiras, feitos de materiais maleáveis, leves e
acolchoados, assim como bonés de goleiros e óculos
desportivos, são autorizados.
 REGRAS GERAIS
Duração do Jogo: O jogo terá duração de dois períodos iguais de 45 minutos cada,
com um intervalo que não pode exceder 15 minutos entre eles.
O acrescido do tempo de jogo, em razão de: Substituições; Avaliação de lesões ou
transporte de jogadores para fora do campo de jogo; Perdas de tempo; Sanções
disciplinares; Paradas para hidratação (não excedente de um minuto) ou por ordem
médicas, previstas no regulamento da competição; Períodos usados nas
checagens e revisões do AAV (VAR); Qualquer atraso significativo para o reinício do
jogo (exemplo: celebração de gols).
 REGRAS GERAIS
Início do jogo: O jogo deve começar com um tiro inicial (saída) no início de cada
um dos períodos, inclusive das prorrogações e depois que um gol for marcado.
Outras formas de se iniciar o jogo: tiros livres (diretos e indiretos), pênaltis,
arremessos laterais, tiros de meta e tiros de canto. A bola ao chão é uma forma de
reinício do jogo, quando o árbitro o paralisa sem que haja previsão de seu reinício
de uma das formas anteriores.
REGRAS GERAIS - GOL
Um gol será marcado quando a bola
transpuser completamente a linha de
meta, entre os postes e por baixo do
travessão, desde que nenhuma infração
às leis do jogo tenha sido previamente
cometida pela equipe a favor da qual o
gol seja marcado. A equipe que marcar
maior número de gols durante a partida
será a vencedora.
 REGRAS GERAIS - IMPEDIMENTO
Estar em posição de impedimento não constitui infração.

Um jogador estará em posição de impedimento quando:

• qualquer parte de sua cabeça, corpo ou pés estiver mais próximo da linha de fundo
adversária do que a bola e o penúltimo adversário. As mãos e os braços dos
jogadores, inclusive dos goleiros, não são considerados.

Um jogador não estará em posição de impedimento quando:

• estiver em linha com o penúltimo adversário ou os dois últimos adversários.
REGRAS GERAIS - IMPEDIMENTO
ÁRBITRO ASSISTENTE DE VÍDEO - AAV (VAR)

O VAR pode auxiliar o árbitro apenas no caso de um ‘erro claro e manifesto’ ou

‘incidente grave não percebido’ em relação a:

• gol / não gol;

• pênalti / não pênalti;
• cartão vermelho direto;
• Confusão de identidade (quando o árbitro repreende ou expulsa o jogador errado
da equipe infratora).
A assistência do árbitro assistente de vídeo (VAR) será baseada na repetição
do incidente. O árbitro deve tomar a decisão final, que pode ser baseada
exclusivamente nas informações do VAR ou na revisão que ele próprio faz das
imagens no campo.
ÁRBITRO ASSISTENTE DE VÍDEO - AAV (VAR)

Revisão depois do reinício do jogo.

Se o jogo for reiniciado depois de ser paralisado,
o árbitro não poderá realizar uma revisão, exceto
em casos de confusão de identidade ou possível
infração que leve à expulsão relacionada a
comportamento violento, cuspir, morder ou
gestos ofensivos, injuriosos ou grosseiros.
 Educação Física
AULA 08
FUTEBOL DE CAMPO
FUNDAMENTOS
 FUNDAMENTOS

Condução: ato de deslocar-se pelos

espaços possíveis do jogo, tendo
consigo a posse de bola. Pode ser
realizada com a parte interna, externa,
bico, peito e sola do pé.
 FUNDAMENTOS
Passe: elemento técnico que se caracteriza pelo ato de
impulsionar (tocar) a bola para um companheiro. Para a
realização do passe, o jogador pode utilizar qualquer
parte do corpo, exceto braço, antebraço e mão. Alguns
tipos de Passes utilizados no futebol:

1- Passe Simples (parte interna do pé).

2- Passe com o peito do pé.
3- Passe com a lateral externa do pé.
4- Passe de calcanhar.
5- Passe de bico.
6- Passe de Cabeça.
7- Passe com o peito.
 FUNDAMENTOS
Controle: O controle pode ser com o
jogador parado ou em movimento e pode
ser realizado com o pé, com a coxa e com
a cabeça.

Chute: ato de golpear a bola, desviando ou

dando trajetória à mesma, estando ela parada
ou em movimento e é o objetivo de todos os
jogadores de linha, procurar marcar o gol.
 FUNDAMENTOS
Drible ou finta: ato que o jogador, estando ou não
em posse da bola, tenta ludibriar (enganar) o seu
adversário para obter vantagem em uma jogada.

Recepção: ato de receber a bola proveniente de um

passe, de um lançamento ou quando sobra de um
desarme, de um desvio, etc. Pode ser realizada com o
peito do pé, parte interna do pé, parte externa do pé, com
a sola do pé, com a coxa, com o peito e com a cabeça.
 FUNDAMENTOS
Cabeceio: ato de impulsionar a bola utilizando
a cabeça, pode ser executado parado ou em
movimento, estando ou não em suspensão,
com fins defensivos e ofensivos.

Arremesso lateral: é um método de

recomeçar um jogo de futebol, após a bola ter
saído do campo pela linha lateral
 FUNDAMENTOS

Voleio: quando o jogador aproveita uma bola aérea e a chuta para o gol, antes
que a bola bata no chão, elevando e virando seu corpo na mesma direção da
perna que chuta. E o semi voleio é quando a bola toca no chão uma vez.