Nome: JULIA DE PAULA SOUZAnº____23____3ªsérie:__B______

De 04/05/2020 a 08/05/2020

Roteiro das aulas

● Você irá aprender:

- Nas aulas desta semana abordaremos outra unidade temática, a Ginástica. Por meio do objeto de
conhecimento: Capacidades Físicas que você já vivenciou em vários momentos.

● Para que a sua aprendizagem seja eficaz, separe os materiais:

- Caderno; caderno do aluno do 1º bimestre; caneta/lápis/borracha; e dispositivo eletrônico para
pesquisa.

● Leia com bastante atenção para que seu aprendizado seja significativo.

CAPACIDADES FÍSICAS

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras
palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em
diversos tipos.

As capacidades físicas podem ser assim definidas:

AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança

de direção".

FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento

apropriada".

FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio
de ações musculares".

VELOCIDADE: "Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível".
 RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo
tempo possível sem fadiga".

EQUILÍBRIO: "É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações

musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base,
contra a lei da gravidade”.

COORDENAÇÂO MOTORA (destreza): "É a capacidade física que permite

realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada".

Responda a alternativa correta das questões abaixo:

1- Qual das capacidades físicas executa movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual?
A- Equilíbrio
B- Velocidade
C- Força

2- Qual das capacidades físicas executa movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção?
A- Coordenação Motora
B- Resistência
C- Agilidade

3- Qual das capacidades físicas realiza movimentos em certas articulações com amplitude de
movimento apropriada?
A- Flexibilidade
B- Velocidade
C- Agilidade