HABILIDADES CONTEMPLADAS NA ATIVIDADE

5° ANO DO ENSINO FUNDAMENTAL - ANOS INICIAIS

❖ COMPONENTE CURRICULAR: Educação Física

❖
❖ UNIDADES TEMÁTICAS: Ginásticas.
❖
❖ OBJETOS DE CONHECIMENTO: Ginástica Geral.

❖ HABILIDADE(S):

● EF35EF07XP5 - Experimentar e fruir, de forma coletiva, a partir de estratégias inovadoras e

princípios inclusivos, combinações de diferentes elementos da ginástica geral (equilíbrios,
saltos, giros, rotações, acrobacias, com e sem materiais), criando e executando
composições e coreografias que expressem sincronia, harmonia e técnica.

❖ CONTEÚDOS RELACIONADOS:
● Ginástica geral: as coreografias contam histórias.
● Movimentos ginásticos representados em lendas, mitos e elementos do folclore.
● Proposição de coreografias simples e elaboradas.
● Corpo e movimento: estrutura corporal (ossos, articulações, músculos, coração, pulmões,
cérebro e sistema nervoso.
● Corpo e estrutura corporal: medidas de segurança nas práticas esportivas e cotidianas.
Escola Municipal ________________________________________________________________
Ano escolar: 5° ano - EF Componente Curricular: Educação Física
Professor (a): ___________________________________________________________________
Aluno (a): ______________________________________________________________________
Frutal, ________ de _________________________ de 2021

ORIENTAÇÕES PEDAGÓGICAS

Prezados pais e/ou responsáveis,

As atividades desta semana estão relacionadas a ginástica. A ginástica abrange
todos os músculos do aluno (a) fazendo com que adquira maior flexibilidade, equilíbrio
e força muscular. Acompanhe e incentive sua criança na realização das atividades.

Ginástica Geral e suas Capacidades Físicas

As capacidades físicas são qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente à parte
física corporal do movimento. Estas capacidades podem ser aprimoradas com atividades físicas
específicas e, juntamente com as habilidades motoras, integram o desenvolvimento motor.
Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento
comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade,
Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação motora (destreza).

Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um

parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor

tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.

Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor

tempo possível. Conhecida como velocidade de “troca de direção”. Para a
agilidade, a flexibilidade é importante.

Equilíbrio: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações

musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base,
contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.

Coordenação Motora (destreza): É a capacidade física que permite realizar uma

sequência de exercícios de forma coordenada.
 Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com
grande amplitude.

Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um

tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com
alguma rapidez.

Para saber mais acesse :

https://educadorfisico.wordpress.com/2009/03/30/capacidades-fisicas/

1. Observe as figuras e numere o quadro abaixo com as letras correspondente a cada

capacidades físicas

A. B. C. D.

E. F. G.

Equilíbrio Agilidade Resistência Velocidade Força Flexibilidade Coordenação

motora

2. Atividade Prática: Registre sua aula com fotos ou vídeos e envie ao seu professor (a) de
Educação Física.

A) Resistência : Encoste na parede e agache como se estivesse sentado em uma

cadeira, marque quanto tempo você aguenta.

B) Equilíbrio: Ficar em uma perna só sem balançar.

C) Velocidade: Marque no relógio, Quantos minutos leva pra fazer 20

polichinelos
 D) Agilidade: Arrumar o seu quarto ou sua casa de forma e rápida.

E) Força: Se posicionar conforme a imagem e ficar o tempo que aguentar

F) Coordenação Motora: Pular corda

Hoje é dia de caprichar no alongamento do sorriso

e na força do abraço!